怎么护发养发

怎么护发养发

　怎么护发养发，在生活中有很多人都希望自己拥有乌黑亮丽的头发，但是生活中很多人的头发干枯发黄，亮丽而有光泽的头发会为自己的美丽大大的加分，以下分享怎么护发养发

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　 一、温水洗发

　在洗发过程中，过凉或是过热的水都会给头发头皮带来一定的伤害，尤其是用热水洗头，虽然当下会感觉比较清爽，但是过热的水会带走保护我们头发的皮脂，对头发非常不好，因此在洗发时，要尽量选择用温水洗头，才能更好护发养发。

　 二、按摩头皮

　经常按摩头皮对于滋养头发是有比较好的效果的，可以在洗头时用指腹在头皮上进行按摩，以促进头皮的血液循环，并且能够清楚头部的废角质以及多余的油脂，保持头部的清洁干爽，对于护发养发有比较好的效果。另外在早晚可以用大齿的梳子梳头，对头部进行一个简单的`按摩，对于头发的生长也是有很大好处的。

　 三、选择适当的护发产品

　在选择护发产品时需要多加注意，含有硅油的护发产品可以让头发在短期内看起来柔滑，但是长期下去硅油会给头发带来不好的影响，因此最好是选择无硅油的护发产品，另外在洗发后一定不能忽略护发素的使用，护发素可以加强头发的弹性，并对头发起到一个保护膜的作用，是不能缺少的布置。

　 四、注意使用吹风机

　现在大多数的人在洗发后都会选择使用吹风机来吹干头发，但是要注意再吹头发时，吹风机的温度不宜过高，也不可直吹头发，否则会对秀发造成一定的损伤，吹头发可以吹到八分干，然后使其自然干透便可以。

　 五、饮食上注意

　除了一些外在的护法养发的方法外，还可以通过饮食调节的方式从内部使头发更加营养健康，众所周知黑芝麻和核桃是对于护发养发有非常好效果的食物，除此之外，平时还可以多吃一些富含有蛋白质的食物，比如一些豆类以及鱼类，另外一些新鲜的蔬果如绿菜、胡萝卜等都是非常好的强化头皮角质健康的食物。

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　 橄榄油按摩发丝

　用橄榄油轻轻按摩头发可以有效护发，因为橄榄油有很好的润发效果，洗头的时候，倒几滴橄榄油在手心上搓热，然后用手心轻轻按摩发丝，大约按摩3分钟之后用温水洗净即可，长期用橄榄油洗头便能达到抚平头发毛躁蓬松的目的。

　 自然晾干

　很多女孩喜欢在洗完头之后没有耐心用毛巾轻轻擦拭，而是直接用吹风筒将头发吹干，吹风筒的高温辐射带走了头发的水分，这样原本毛躁蓬松的头发就会变得更加毛躁。所以建议在洗完头后，将头发自然晾干或用毛巾轻轻擦拭，这样可以让头发看起来不那么毛躁蓬松了。

　 蜜蛋油护发

　将一匙蜂蜜，取出蛋的蛋黄、一匙植物油、两匙洗发液和适量葱头汁充分搅拌之后均匀涂抹在头皮上，然后戴上塑料的帽子，用热毛巾放在塑料帽子上热敷，一两个小时之后再用清水冲洗干净即可。这种方法不要小看哦，它对头发的养护作用可大着呢。

　 免洗护发素

　免洗护发素是对于洗完头发后对头发进行再次养护而言的，平时不妨将具有修复精华的防晒精华素喷在或者涂抹在发尾上，便可以改善这种情况。另外免洗护发素可以为秀发罩上一层保护膜，无论何时随只需轻轻一喷，即可实现护发。

　 外在食补

　外在食补可以有效养好头发的发质。奶类及肉类含有丰富的蛋白质，而这些是头发主要构造物质；果仁、蔬菜、及花生油富含维他命B和E，可以帮助头发生长，增加光泽，修补及防脱发；蛋和瘦肉有锌成分，防脱发；莲藕、木耳、动物筋胶可提供头发光泽与弹性。多吃这些食物可以从内长出靓丽头发。

　 护发雷区别轻易触碰

　不良的习惯会让你做的所有功课都大打折扣，护肤如此，护发也是一样，可能你并没引起重视的小习惯正是造成你头发干枯脆弱的原因，想要头发闪亮绚丽，细节问题同样不能忽视，一起来看下护发雷区你有没有中招？

　 同时使用两种以上的造型工具

　很多女生都有这样的造型习惯，在使用完吹风机吹干头发后，马上用直发板或者电卷棒对头发进行造型，殊不知这样会对头发造型双倍的伤害，建议想要用卷发棒营造出自然卷度的女生们，可以在头发湿润的时候，将湿发编成麻花辫再用吹风机吹干，这样松开麻花辫之后就会得到一头自然蓬松的波浪卷发，时尚又不伤发质。

　或者在睡前用水打湿头发，再上上海绵卷发棒，第二天早上起来松开，头发就会呈现自然的卷度了，而且早上也不用花太多时间打理。

　 在发丝湿润的时候梳理头发

　如果洗完头发之后马上进行梳理，会让头发变得更加脆弱，分叉和毛躁的问题也更容易找上门，平时洗完头发之后应该先涂抹免洗护发素，之后再用梳子轻柔梳理发丝，既能够将打结发丝梳理顺畅又不会伤害发丝。

　 一款扎发应万变

　将头发全部或部分扎起的造型，比如马尾或是盘发，会因为经常让发丝局部过于紧张，而拉扯毛囊和发丝导致发根变得脆弱受损，还会产生脱发等等问题，所以我们日常最好变换多一些的发型，披肩发让每根发丝都呈现放松状态，也可以作为代替扎发的不错选择。

　 忽略头皮护理

　有的人在挑选护发产品时只看发质需要，其实市面上很多香气扑鼻的洗发水都因为含硅等化学成分，可以让洗后头发顺滑，看似营养滋润，实际上还会堵塞头皮毛孔，很容易造成头皮敏感的现象，因此有头皮不适合敏感的人在挑选洗护产品上应尽量选择香调自然的，产品成分简单天然，减少至敏源。

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　 一：按摩干枯毛躁的头发

　想让头发恢复光泽，那么就要关注你的肾上腺是否运转正常，所以通过指压肾穴穴道，可以改善无光泽的头发，一天按摩几次没有限制。两手十指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向枕后发际推动，重复操作20~40次。

　 二：要用正确的洗头发方法

　洗发是护发的第一步，但如果洗发方式不当，就会对头发造成伤害，一定要采用正确的洗发方法。

　(1)在洗发时，正确的方法是要将洗发水先倒在手心上，加一点水，双手搓出丰富泡沫后再涂在头发上。

　(2)洗完头发不要使劲摩擦头发，湿发的毛鳞片已经完全打开，如果这时摩擦头发或用梳子梳头，就易造成头发分叉的情况。

　 三：注重养发护发

　1、在洗发之后要使用护发产品来滋养头发，把护发产品涂抹在发梢处，之后戴上浴帽，过10~15分钟之后将头发清洗干净。

　2、这样可以让护发产品充分渗透进头发里，当冲洗干净后，你会发现发质明显变得光滑柔顺了。

　 四：用啤酒洗头发

　用啤酒洗头以后，头发会变柔软、柔顺，而且有淡淡的啤酒香。

　用法：每次洗头，都倒适量的啤酒到洗头发的水里，然后洗头!不要把啤酒直接倒在头发上，这样会腐蚀发根的

　导语：其实保养头发是非常的讲究的，但是具体是如何来保养的呢，我为你支招吧。

如何来保养头发

　温水洗发自然风干

　用温水洗发对养护头发最有益，但是你可能不知道，将洗发水与护发素完全冲洗干净后，再用凉水冲洗一遍头发，会使洗后的头发更有光泽。

　洗发后，尽量让头发自然风干，因为吹风机的热风是破坏发质的第一杀手。如果想让头发看起来更柔亮，等到头发在八成干的时候，随意的把头发分开，用中指夹住，利用发根的张力，用吹风机的柔风吹干，头发的表面就会更有光泽。

　头发缺少了所需的油脂会变得干燥枯黄，不但缺乏光泽，更容易缠结成团，难以梳理，橄榄油具有柔软和润滑的作用，且极易被吸收，做日常护发之用最合适不过了，一个星期在家做1-2次护理，不必上美容院，省钱又能拥有亮泽柔顺秀发。

　养发拒绝“新花样”

　即使不烫不染，拒绝一切“新花样”，脆弱的秀发仍有可能枯黄开叉。

　适当的梳理不仅能去除部分尘埃和皮屑，还能促进血液循环，增强头皮的抵抗力，减少洗发时断发和脱发的机会。梳理时宜顺着毛囊和毛发的自然生长方向，切忌胡乱用力拉扯。

　当然，你还需要一把上好的板刷，板刷是最理想的梳发工具，头发表面越平滑，也就显得越有光泽。需要注意的是，金属材质的梳子会让头发越梳越毛糙，尽量不要使用。

　春季头发宜散开

　春季万物始发，经过了一冬的养精蓄锐，到了春天之后会从内脏、骨髓向外输送，这时期，人体的毛孔会慢慢的张开，要是你在初春过早地开放自己的体表腠理，刚刚萌发的生机就会被扼杀，人的身体就容易受到伤害，生理和心理都会受到影响。

　特别是那些冬天藏精不够的人，春天过早地宣发，就容易透支。所以中医有句话叫“冬不藏精，春必病温”，就是说冬天储藏的能量精血不够的话，到春天就会得一场温病。这种温病不是伤寒，其特点是出血、发热、自汗。

　此外，橡皮筋会伤害发质，绑头发时，橡皮筋不要束得太紧，以免伤害发质，最好不要绑着橡皮筋睡觉，否则头发容易断裂。

　洗发水的选用

　与大家分享过一些经验，油性发质和干性发质所需要的洗发水不同，在选择时，注意使用说明以及专业人员的推荐，越是温和的也越是安全的。

　发膜或者护发素的使用

　可以保护和秀发受损的结构。

　头皮的日常护理

　洗发或者在日常睡觉前采取手指腹按摩的方式为头皮减压，促进其新城代谢，保证头发毛囊健康。

　选用木质或者牛角一类材质的梳

　建议选用宽齿的木梳，一方面可以按摩，一方面可以带走秀发上的灰尘。

保养头发的方法有哪些

保持饮食中的营养平衡：有益于健康的饮食应该是维生素和矿物质含量丰富而饱和脂肪酸含量低的食物，如绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。

多吃新鲜蔬菜和水果，是怎样保养头发的有效方法之一。 参加运动，坚持锻炼：这是强健身体的要诀，也是保养头发的要诀。因为有规律的运动是消除紧张最好的方法之一，而紧张是造成头发不良问题的重要原因。 用正确的方法洗头：洗头不仅是净发，而且是保养头发的重要方法。但洗头一定要遵循科学的洗涤方法，否则会损伤头发。 坚持按摩：按摩是保养头发的一个很重要的方法。按摩是将手指在头皮上轻轻揉动。按照头皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。按摩可以促进油脂分泌，因此，油性头发按摩时用力轻些，干性头发可稍重些。 防止阳光暴晒：过度的日晒会使头发干枯变黄，因此，夏季外出最好带草帽或打伞。如果要到海边游泳，更要注意保养头发，因为海水中的盐分是头发的大敌。若头发中含有盐分，更能吸收阳光中的紫外线，使头发受损伤的程度增加好几倍。怎样保养头发：事先在头发上涂适量的发油，以保养头发，还应戴不透水的游泳帽。游泳后一定要将头发冲洗干净。

1 不要每日用吹风机吹发 建议每周热吹发型不要超过3次，否则会使头发过于干燥，引起发梢分杈。2 不要在头发上滥用护发产品 滥用护发产品只会越用越糟，如果还加热吹风，无疑会损伤发质，咨询一下发型师你的发式应该使用什么样的产品，再选择相同的品牌试用，最后定下适合你的产品。 3 学会正确地洗发和护发 有人直接把香波挤在头发上，随便在头上抓几下就行了，这样的方法最糟糕。洗发最好的方法是：先把少许香波挤在手上，两手揉搓后均匀地涂抹在头发上；用手指腹揉搓头皮及头发，冲洗之后，如此再来1次。护发素应在头发上停留数分钟之后，再用温水清洗。注意：水不要太热。 4 不要总是把头发束在脑后 当你把头发束在脑后时，会使头发紧箍在一起，随着头发的摇摆，头发会磨损撕扯，损伤发质。此时头皮被拉得很紧，头发容易脱落；当然偶尔这样束发没有关系，只是应该避免每天如此。如果你经常不得已把头发梳在脑后，那就应该考虑变换一下发型。 5 不要经常烫发染发

方法1：洗发和晾干

1、知道什么时候洗头。人们经常错误地认为他们每天都需要洗头发，但是经常洗头发会让头发变得干燥，或者让头发质量下降。对大多数人来说，每周至多洗3到4次就够了。头发越长、越厚、越卷曲，就需要更多的时间来打理头发，那么你洗头发的间隔时间就可以更长。

如果你的头发很容易变油，而你必须天天洗，那就使用一个轻量级或“日常”的洗发水，因为这些洗发水的成分比别的更加温和。

2、使用护发素。在洗头之后总是要用好的护发素。护发素会对你的头发提供水分，让它更加柔软更加容易梳理。它也会让你的头发在淋浴之后产生更少的损害。只是在你的头发中间或者尾部涂抹护发素，否则它会看起来更加油腻。使用免洗护发素至少一周一次。免洗护发素能够深入资阳你的否发角质层，更完全地修复受损发质。

试着在你淋浴之后喷免洗护发素。喷雾会让你的头发更加柔软更加顺畅。

时常尝试做一个深层护理。你可以使用深度护理，比如橄榄油、摩洛哥坚果油、鳄梨油和椰子油。

3、使用一把梳子。湿的头发比干的头发更容易受到伤害，因为它更加有弹性更容易受损。因为头发在潮湿的时候是最脆弱的，你不应该在洗后直接用梳子梳理它，相反，你应该喷一些顺发液，然后用一个宽齿的梳子去掉打结的地方，减少破损。记得从发梢开始，而不是从根部梳下来。

一旦你的头发干燥，一定要避免不必要的梳洗、梳理或打理。

4、买适合你头发类型的洗发水和护发素。为顺滑、油腻、干燥或染过的头发选择一个洗发水和护发素组合，坚持下去！无论你是什么类型的头发，总会有一款产品特别适合你。

5、不擦干头发。头发在湿的时候更加脆弱，用毛巾擦干头发会造成损害。用毛巾擦头发可能会破坏角质层（外层的头发），造成更多的损害，导致头发卷曲或蓬松。试着用毛巾洗去头发中多余的水分，而不是摩擦。

买一条超级吸水毛巾，可以在洗后环绕头发。

6、少用电吹风。频繁使用电吹风可以吹干头发，但是会导致头发破损和分叉。试着尽量不用吹风机，尽可能地让头发自然晾干。如果你使用吹风机，不要让它太靠近你的头发，因为这可能会让你的头发燃烧。尽量在吹头发之前喷上放热喷雾或乳液。

试着在吹风机上设置一个冷却器，以减少损失。

买一个离子吹风机。离子吹风机会发出带电粒子能够将吹干头发的时间减半（减少热暴露），让角质层能够尽量平顺。

方法2：使用护发产品

1、涂发膜。涂发膜至少要一月一次，这样能够给头发提供深层滋养，让头发柔软有光泽。使用专门针对你头发类型的发膜，不管你的头发是干性的、油性的还是彩色的。好的发膜可以在药店和美发沙龙中买到，或者，你可以使用厨房里的材料自己制作发膜。“适用于所有类型的头发：鳄梨和蜂蜜。”从一个成熟的鳄梨中挖出果肉，将其与一汤勺的有机蜂蜜混合。将它混合物涂在头发上，让它晾20分钟，然后在淋浴时将其洗掉。

“适用于干性头发：橄榄油和鸡蛋”：把三大汤匙特级初榨橄榄油和两个鸡蛋混合，将混合物涂抹在你的头发上，晾20分钟然后淋浴冲洗干净。

“适用于油性头发：苹果醋和柠檬”：将四分之一杯的苹果醋和一整个柠檬的碎皮混合，设定15分钟来让它吸收你头皮的油脂，然后在淋浴时冲洗干净。

“适用于起头皮屑的头发：香蕉、蜂蜜和杏仁：”把半个成熟香蕉加两勺蜂蜜在加几滴杏仁油，让混合物涂在头发上让浴帽罩着，晾20分钟后冲洗干净。

2、使用精华液，在吹干头发之前将精华液涂在湿头发上，或者在刚吹干的头发上涂精华液。这将有助于让你的头发柔软而闪亮，同时最大限度地避免打卷。通常只需要非常少量的精华液。（一硬币大小左右）

把精华液涂抹在头发的中部和尾端，避免涂在发根上，否则你的头发会看起来油腻。

3、使用防热保护。在用熨斗和烘干机高温烘干你头发之前要涂抹某些热保护产品，这很关键。热是你的头发最坏的敌人，所以要使用一个防热喷雾剂来锁住水分，减少燃烧和破损。热保护产品有多种形式，包括喷雾、精华液、摩斯和霜。

要经常把热保护液涂在潮湿的头发上，确保它可以完全被吸收。如果你将它涂在干燥的头发上，它会粘在头发上部，不能提供足够的热保护。

4、使用紫外线隔离产品。你知道保护你的皮肤免受紫外线伤害很重要，那么你的头发呢？太阳会让你的头发变得干燥，损害你的头发，因此重要的是要使用专门设计的产品来减少太阳的伤害。这些产品可以帮助防止头发在太阳下迅速发干，并且可以让它们保持黑色，而不是被晒成红色或古铜色。大部分的紫外线防护品是现成产品，比如防紫外线的发胶或者免洗护发素。

记住，紫外线隔离产品需要抹在潮湿的头发上，否则，它们会浮在表面而不会渗入头发。

5、避免使用含有化学添加剂的产品，避免使用含有硫酸盐、苯甲酸脂类或钠氯的洗发水、护发素和其它护发产品。这些成分会随着时间的推移堆积在头发里，造成伤害，使头发质量下降。

方法3：正确的饮食

1、吃鲑鱼。当提到规划健康的头发饮食时，鲑鱼是你最好的朋友。鲑鱼富含完全必须的ω- 3脂肪酸，以及含有大量的维生素D和蛋白质，每一种都对于强韧、健康的头发很有帮助。ω- 3脂肪酸对于健康的头发非常重要，因为它占有头发毛干组织的3%，同时也存在于人体的天然油脂，帮助保持头皮保持水分。你也可以在其他的鱼类，比如鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼和沙丁鱼中找到ω- 3脂肪酸，或者如果你不喜欢吃鱼，你可以尝试在你的食谱里加入更多的鳄梨和南瓜种子。

2、吃核桃，除了作为一个美味的零食，核桃对你的头发健康很有帮助。与任何其它类型的坚果不同，核桃含有很高的ω- 3含量，富含维生素E和生物素。有趣的是，核桃和包含矿物铜，这有助于保护和增强你头发的自然颜色和光泽。除了将核桃作为美味的沙拉和甜点，你还可以在蔬菜沙拉上撒点核桃油，或者在炒菜时使用它。

3、吃牡蛎。这些美味的贝类含有很高的锌含量。锌对于健康的头发非常重要——事实上在饮食中锌过少的话会导致脱发。它也可能会导致干性头皮和头皮屑问题。只是三盎司的牡蛎含有将近5倍于你每日的锌要求含量。它们充满了蛋白质，这对于你的头发格外有好处。坚果、牛肉、鸡蛋和加强谷物和全麦面包中也含有锌。

4、吃番薯。番薯能为你的身体提供大量的β-胡萝卜素，这是一种抗氧化剂，用于生产维生素A。维生素A能够刺激生产水活、保护头发的油。缺乏维生素A会导致干燥、头皮发痒和头皮屑问题。其他天然β-胡萝卜素的来源包括:哈密瓜、胡萝卜、芒果、杏和南瓜。

5、吃鸡蛋。除了含有丰富的蛋白质（大约占头发的97%），鸡蛋包含四种基本矿物，即：锌、硒、硫和铁。铁是最重要的矿物质，因为它能给毛囊运输氧气，有助于防止贫血，贫血可能会导致脱发。其他动物产品，如牛肉、鸡肉、猪肉和鱼，也可以帮助你增加铁的摄入量。

6、吃菠菜。菠菜是一种超级食物，它含有铁、β-胡萝卜素、叶酸和维生素C -，所有这些成分都能刺激头皮上的油脂分泌，形成健康的毛囊，有助于养一头漂亮、闪闪发亮的头发。如果你不喜欢吃菠菜，试着吃一些其他的养分含量高的绿叶蔬菜，如花椰菜、甘蓝、和唐莴苣。

7、吃小扁豆。小扁豆——素食者们的朋友——富含大量的保持头发健康的维生素和矿物质，如蛋白质、铁、锌,生物素。因此，即使你是一个肉类狂热者，你也应该尝试着把这些小而强大的豆类加入到你的饮食当中。

8、喝希腊酸奶。希腊酸奶富含蛋白质（头发喜欢这个）、维生素B5(也称为泛酸,你会在很多洗发水和护发素中发现它），还有维生素D，最近发现它对于健康的毛囊很有帮助。其他类似的乳制品包括奶酪、低脂奶酪和脱脂牛奶。

9、吃蓝莓。蓝莓是一种超级水果，对身体有很多益处，但是它们含有很高的维生素C含量，可以帮助让头发保持最好的状态。维生素C可以刺激循环，这对于微血管运送很关键，同时也是健康的头皮和毛囊所必需的。没有足够的维生素C，头发会变得比较脆弱、易受损害。

10、吃家禽。没有什么能比家禽更能提供蛋白质了，除此之外，家禽还提供锌、铁和维生素B，维生素B有助于帮助头发保持强韧和浓密。头发几乎都是由蛋白质组成，因此富含蛋白质的食物是伟大的基础，所以吃你的心（或头发）想吃的东西！火鸡、瘦牛肉、油性鱼类、排骨和小牛肉是其它的蛋白质来源。

11、补充需要。虽然保持一个健康的饮食习惯是获得必要维生素的好方法，补充维生素可以很容易确保你的日常需求。对于健康头发所必需要补充的前五名维生素是生物素、维生素A、维生素E、维生素B5和纤维醇。在如何补充饮食之前记得跟你的卫生保健医生核实商量。

方法4：整体建议

1、每6-8周修剪一次头发。头发护理专家普遍建议每6-8周修剪一次头发，清除死角，让头发处于最好的状态。通常切断一到两英寸就足以消除分叉，但是总是询问你设计师的建议。

如果你想让你的头发留长，试着让你的头发剪出层次，去除受损的部分，但保持长度。

2、戴帽子。帽子可以帮助保护你的头发抵御有害的紫外线和太阳的照射。一顶帽子也可以帮助掩盖油腻的发根。如果你不喜欢戴帽子的话，试着戴一个大方巾或者用围巾把头包起来。

3、小心把你的头发扎起来。把头发扎得太紧会导致头发破损或折断，尤其是如果它已经很干了。在头发湿的时候拉它们会造成更大的伤害。尽量扎成松散的包子头或马尾辫，在晚上睡觉前解开辫子。交替使用你扎头发的方式。你可以一天把它眨地，另一天把它扎高，斜着扎。这样，你不总是在同一捆头发上施加压力。

避免使用金属质感的发带，否则会对头发造成更大的损伤。

4、避免压力。压力会在你的身体产生化学反应，对你的健康造成负面影响。这些变化会反映在你的外表上，包括你的头发，它会变薄或者由于压力脱落。为了你的健康和头发，尽量减少压力，要寻找方法给自己减压。轻锻炼、按摩、芳香疗法都是不错的用来减少压力、改善头发健康的方法。

5、在晚上保护头发。避免睡棉花枕，它会吸干你的头发，其实你应该睡在一个丝绸或真丝枕套的枕头上，或者在晚上用丝绸巾围住你的头发。不要扎着马尾辫睡觉，因为它可能导致头发破损。

6、避免吸烟、咖啡因和碳酸饮料。在你的生活中把吸烟、咖啡因和碳酸饮料去掉——这会让你的头发变得更强韧也更长。

小提示如果你想让你的头发长得快些，在你用洗发水洗头的时候按摩头皮。

在你使用完护发素之后，梳理头发让产品均匀分布。

试图每个月修剪你的分叉部分，这会让你的头发保持健康，不再有分叉。

如果你要染头发，试着找到一个自然的染料。有些染料会让你的头发变干，因为它们含有很多化学物质，比如氨和过氧化氢。

在晚上使用精华液，这样你的头发在早上就会很柔软。

如果你要戴头发饰品，试着使用干性洗发水。但不要总是使用它，因为它可能会让你的头发变得脆弱、干燥甚至油腻。

如果某天你的头发很糟糕，你可以戴一个可爱的帽子或者简单捆起来，或者用大量的头发配件装饰。

在你已经加热头发后最好不要洗它，而是在淋浴或洗澡时洗发。这有助于保持头发滋润、健康。

警告不要过度洗发或者做发型。有时候获得健康的头发的最好方式就是不要管它！

1、要勤洗头发

要勤洗头，每隔2天就要洗一次。但是天天洗头发也是不好的，不但不能起到保护头发的作用，还可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

2、勤运动

运动能改善头发供血，运动时，空气中的负离子可在一定程度上加速头皮的新陈代谢，减少头皮屑的生成，过度疲劳、失眠会导致脱发，而通过运动，能有效地去除疲劳，缓解压力，改善睡眠，为头发创造健康的精神环境。

扩展资料：

护发食物：

1、扁豆。头发的首要成分是蛋白质，因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度，有益头发健康。

2、红薯。红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，而维生素A缺乏会导致皮肤干燥，进而影响头皮，使头皮屑增多。

3、鸡蛋。鸡蛋除了富含优质蛋白质之外，还含有大量有益头发的锌、硒、硫和铁等护发关键物质。另外，鸡蛋中的生物素（一种B族维生素）可增强发质、减少脱发和促进头发生长。

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6大护发守则，养出好头发？

1、不要常洗头

头发干枯的姐妹洗头频率不要太高，洗头太频繁会把头发上的发油洗掉，且造成头皮干燥、头屑增多，然后频繁洗头的恶性循环。其实头皮分泌的发油，能给发尾部分的老发提供足够的营养，没洗头的日子里每天梳一下干枯的头发，用梳子将发根的发油带到发梢上。

2、马尾不要扎太高

生活中避免不了需要扎头发的时候和场合，为了避免伤害健康的头发，需要扎头发时尽量扎低点。高马尾容易使得头皮组织受到影响，头发也会因为营养不流通导致发质越来越差。

3、饮食方面

请记得，头发“爱”维生素！维生素A可维持上皮组织的正常功能和结构的完善，有助于头发生长，维生素B2及维生素C对脂溢性脱发都有一定的效果，同时应避免太辣太油腻等刺激性的食物，尤其是在干燥季节。而黑芝麻、核桃、海带、豆类、银耳、糙米等食物也都有助于头发的健康生长。

4、勤剪发

很多女生的喜欢把头发留很长舍不得剪，头发可以留很长，但不要舍不得剪。但其实想要头发持续健康地生长，要时时修剪，最好每八周就剪掉8毫米左右的头发。头发的平均生长速度为一个月15厘米左右，平时只要看到分叉，就可以剪掉。

5、学会吹发

在洗发后选择自然风干吧，因为吹风机的高温会损害头发。如果着急，选择大功率吹风机，将头发吹到八分干，既不影响美观，也不会让头发失水太严重。不要用小功率的吹风机，小功率吹风机主要是靠高温炙烤头发烘干水分的，对头发伤害很大。

6、少烫染自己做护理

烫发染发除了会对头发造成伤害以外，染发剂和漂白剂中的化学成分也会伤害头发的长度和光泽。无论你有没有做过烫染发，头发护理都是需要的。自己可以在家DIY护理头发：在手心放几汤匙的椰子油，然后抹在发中到发尾的位置，几个小时后再将它们洗掉，或者隔夜再洗都可以。