阴虚津亏怎么调理 阴虚津亏的表现

1 阴虚津亏怎么调理

阴虚津亏可从以下几个方面进行调理：

方法一

阴虚津亏的人一般体形比较消瘦，由于体内阳气比较重，夏天的时候是比较难熬的，因此阴虚津亏的人群需要注意，夏天出门需要做好防晒工作，避免加重病情。

方法二

对于阴虚津亏的人群来说，平时要多注意自己的饮食，多吃一些补阴的食物，少吃温热食物以及肥腻的食物。

方法三

对于阴虚津亏的人群来说，可以适当进行一些运动，适当运动可以增强自己的体质，但需要注意阴虚津亏者运动不要太剧烈。

方法四

要是阴虚津亏的症状比较严重，此时就需要注意了，可以进行适当的中医疗法，在医生的指导下接受治疗。

2 阴虚津亏是什么意思

阴虚津亏，主要是指津液亏虚。多因高热、大汗、呕泻或误治导致津液外泄。常见症状有口渴喜饮，咽干舌燥，大便干结，小便短赤等由于寒邪侵犯肠胃，表现以脘腹冷痛为主症的实寒证候。

3 阴虚津亏的吃什么食物

综上所述可以知道，对于阴虚津亏的人群来说，需要多吃补阴的食材，用来调理身体阴阳平衡，这样才可以很快加速身体恢复。

可以吃枸杞子，枸杞子味甘性平，滋阴作用是很强的，对于阴虚的人群来说，适当吃一些枸杞子是很不错的。

其次还可以多吃银耳，银耳中含有大量的蛋白质、胶质以及维生素，其滋阴作用也很强，阴虚津亏者适量吃可以缓解其症状。

最后就是阴虚津亏者还可以吃像铁皮石斛、梨、鸭肉、桑椹、淡菜、糯米、黑木耳、百合、玉竹等食材或者中药材，效果都是很不错的。

4 阴虚津亏的表现

主要表现有以下几点：

阴虚津亏会导致人体阴阳失调，出现阴液不足、阴虚内热的症状；最常见的症状就是，人体会出现急躁、脾气暴躁、面色潮红、咽干口燥、耳鸣、失眠多梦以及皮肤干燥、五心烦热等症状。

一般如果是肺阴虚，常伴随有干咳、久咳、气短等；胃阴虚则常伴随有消谷善饥、大便干结等；但如为肾阴虚、肝肾阴虚，常伴随有腰膝酸软、眼睛干涩等症状。

阴阳失调是指人体阴阳失调。是指机体在发病过程中，由于致病性因素的作用，导致机体的阴阳消长失去相对平衡，所出现的阴制阳，阳不制阴病变。阴阳的不平衡是指脏腑、经络、气血之间关系的不平衡。

人体的阴阳始终处于动态变化之中，达到相对稳定可以维持人体的健康，而一侧的不平衡，即上述阴阳失调，则会损害身体的健康。具体来说，导致阴阳失衡的原因有一下三种：

第一：人体的衰老。中老年以后，新细胞的产生减缓，身体各部分的功能开始逐渐衰退，这将导致阴阳失衡变得越来越明显。

第二：七种情绪的影响。七情分别是喜怒哀乐悲恐惊，根据中医说法，七情属于五脏，一旦有一种情绪出现问题，就会出现气血、脏腑、阴阳失调的情况。

第三：六气的影响。六气包括风、寒、暑、湿、干、火，从四季来看，春夏为阳，秋冬为阴。

阴阳失调是一切疾病的根源，一方消散，另一方也会离去，最终导致生命终结。阴阳的平衡是如此重要，想要调理好，以下四方面是必不可少的:

第一，适应四季。俗话说，春夏养阳，秋冬养阴，所以平时的日常生活习惯等，饮食应根据气候变化适当调整。

第二,调节情绪。如上所述，情绪的变化会对身体健康产生很大的影响，所以有必要保持良好的情绪来滋养阴阳。

第三，调整饮食。饮食要有节制，合理分配三餐，不要暴饮暴食，达到营养均衡。

第四，中药调理。阴阳失调明显，导致疾病的话，应通过药物调理。中医讲究辨证论治和综合治疗。因此，我们可以参考中医的诊断和治疗来平衡体内阴阳。

女性内分泌失调怎么办？

一、女性内分泌失调的概述：

1、 我们在临床常常见到90%以上的女性都有过内分泌失调的状况，例如像脸上长斑、白带异常、月经不调等。事实上，内分泌失调是女性性激素紊乱，通常检查内分泌就是通过血液检查女性性激素分泌是否处于相对正常的水平。女性性激素水平受下丘脑、垂体和卵巢的影响，下丘脑是“最高司令部”它释放一定量的激素(如产生性腺素释放激素)，对下级(垂体)发出指令，垂体也会发出信号，调节下级腺体。对于卵巢来说，这信号就是垂体分泌的促卵泡激素和黄体生成素，在哺乳期还会产生催乳素。因此，内分泌检查实际上就是看这些激素(包括黄体生成素、促卵泡素、催乳素、黄体脂酮素和雌激素)水平分泌是否正常。

2、临床在女性内分泌检验单中，我们可以看到LH(黄体生成素)、FSH(促卵泡激素)、PRL(催乳素)、PROG(黄体脂酮素)、E2(雌激素)这几项指标。黄体生成素和促卵泡激素主要是促进卵泡发育和排卵，检测值过高，可能停经或不孕症；催乳素过高，可能是脑垂体肿瘤和甲状腺低下；黄体脂酮素过低，则表明垂体和卵巢功能低下，无月经或排卵、妊娠异常；卵巢瘤或妊娠都可能表现为雌激素水平过高，如果偏低，则可能是发育不良、脑下腺低能症和卵巢衰竭引起。

二、女性内分泌失调的原因：

1、生理因素：人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调，这也就是为什么年纪越小，内分泌越少成为困扰我们的话题，可随着年龄增长，就需要给它更多关注。有些人的内分泌失调来自于遗传。

2、营养因素：人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。

3、情绪因素：心理也是个重要原因。我们要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。

4、环境因素：严重的环境污染对女性内分泌失调罪责难逃。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。

三、女性内分泌失调的具体常见的症状：

1、肌肤恶化： 很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

2、脾气急躁： 更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

3、妇科疾病 ：妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。

4、肥胖 ：“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

5、不孕 ：有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，先调调内分泌。究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。

6、乳房 ：乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

7、体毛 ：不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，差别在于男生的雄性素较多，女性的雄性素较少，这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。

8、白发早衰：华发早生也可能是个内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。

9、癌症：内分泌参与调节机体器官组织的代谢和功能，这种过程与癌症病理过程的发生是有直接关系的，女性的许多癌症都源于内分泌失调。内分泌失调为何袭击你生理因素:人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调，这也就是为什么年纪越小，内分泌越少成为困扰我们的话题，可随着年龄增长，就需要给它更多关注。有些人的内分泌失调来自于遗传。

四、女性内分泌失调的调理：

一自我调理：

1、生活方式：调理内分泌要养成良好的生活方式，形成有规律的生活习惯，保证充分的营养与睡眠，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。

2、劳逸结合、稳定情绪：避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。

3、预防感染：不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。

4、及时就医：学习和了解内分泌的失调的知识，使用中西药物结合调理。

二西医调理：对于内分泌的失调问题，西医的指导原则当然是调节内分泌，使之重新达至平衡。针对不同的病因、症状及体质、严重程度，会有不同的应对方法。通常对激素分泌过多造成的功能亢进，以抑制、消减为原则，可以采取手术切除内分泌肿瘤，或用药物抑制激素的分泌和合成；对激素分泌过少造成的失调，原则上是补充其不足，包括补充生理剂量激素，器官移植等。

三中医调理：从中医角度上来说，内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、或者是产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。

很多女性常见病，其实都是由于内分泌失调所引起。因此，治疗这些病症，要从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。根据中医的辨证施治原则，对功能亢进者应多注意养阴治疗，而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等，一般是给予补血益气，补肾等治疗，使情况得以改善。