女生臀不翘如何穿裙子？如何才能快速练出翘臀？

夏天就快到了，又要迎接美女们一个个穿着超短裤的日子啦。那么各位美女，你们准备好了么？拥有一个让女生嫉妒，男人心动的动感翘臀是每个姑娘的愿望，那么怎么才能练出这样的翘臀呢？今天笔者就给大家谈谈怎样练就“魔鬼翘臀”。

首先跟大家普及一下解剖知识，所谓翘臀，其实主要是指我们臀部肌肉比较发达。对于翘臀来说，尤以臀大肌为主，臀大肌略呈四边形，起自髂骨，骶，尾骨及骶结节韧带的背面，肌束斜向下外方，止于臀肌粗隆和髂胫束。明确了这块肌肉的位置，那么我们要尽可能的用专门方法锻炼它，来增加它的体积围度，以此达到我们的目标。

锻炼臀大肌的方法有很多，但是极少有动作是单纯锻炼这部分肌肉的，许多看似能锻炼臀大肌的动作都是多块肌肉共同，所以许多妹子在练就翘臀的同时也练出了粗壮的大腿，深蹲就是这类动作的典型代表。深蹲能够有效的刺激到臀部肌肉，但是参与运动过程中的腿部肌群也会出现明显增长。

在这里向大家介绍几种高效的锻炼臀部肌群的方法。

1站姿直腿上摆：

拉力器做腿后拉引，来锻炼臀部肌群。

1背对腿举机站立，做出类似驴踢的动作。 踝部系缚拉力器负重，脚后跟处是力点。

2练习腿稍悬空受力，保持全腿伸直，臀大肌后抬腿至能达到的极限，彻底收紧臀大肌约1秒钟，退让性还原。

2仰卧桥式挺臀

这是一个比较综合的锻炼方法，锻炼涉及臀部肌群、大腿腘绳肌（即股后肌群）、腹肌，但主要锻炼臀大肌。

1上挺臀部时，尽量避免弓下背部，这样造成身体重心转移，而不是锻炼臀大肌。

2整个动作过程中，保持腹肌处于收缩状态。

3动作每次之间，放下臀部时不要让其着地，持续保持臀部紧张状态。

3仰卧顶臀

和仰卧桥式挺臀类似，相对来说使其动作幅度更大，刺激臀大肌更深。

1准备姿势：仰卧，使上背靠着箱子或者长凳，屈膝，双脚着地，腹部可以负担杠铃来负重。

2呼气，保持你的腹肌处于收缩状态，收缩臀大肌，并向上挺起臀部，尽可能抬到最高，停留1-2秒；吸气，慢慢恢复到原位，重复

4跪姿屈膝抬腿

简便易行，效果良好。

1如果将小腿伸直，可使腘绳肌和臀肌得到锻炼，如果保持屈膝，就只能锻炼臀肌。 2在肌肉伸展终末，可增加或限制动作的幅度，可在动作终末肌肉最大限度收缩时维持几秒钟。

3要得到更大的训练强度，和更好的训练效果，可在踝部捆扎沙袋。

5屈膝硬拉

1双脚呈八字形站立，杠铃放于体前，屈膝俯身，双手正握杠铃，握距约与肩宽或宽于肩，头稍抬起，挺胸腰背绷紧，翘臀，上体前倾约45度。

2腿肌伸膝提铃，稍停。然后屈膝，缓慢下降还原。

3硬拉和举重的提铃过程基本一致，提铃时切不可含胸弓背，腰背要绷紧，抬头，上体始终保持张紧状态。

每周2到4次，每次训练选择三到五个动作，每个动作三到五组，每组12-15次。每次臀部肌肉训练结束后，坚持按摩和放松，将有助于塑造完美的臀型。以上这几种方法都是比较行之有效锻炼臀部肌肉的方法，但是对于我们每一个人来说健身始终是一件痛苦并快乐着的事情。无酸痛，不增肌，每次感觉到臀部在发热，酸胀，就说明你的锻炼已经有效果了，坚持三个月左右你就会拥有一对美丽撩人的翘臀啦！

任何健身的方法都是在尽可能科学的基础上，规划你的身材，对于健身来说“资源不重要，重复最重要；结果不重要，过程最重要；方法很重要，但贵在坚持。”

裙子是我们女生一年四季都不可缺少的，挑选到适合的裙子就能展示到你的美，那么屁股大不适合穿什么样的裙子呢，挑选裙子时的技巧是什么呢。

屁股大不适合穿什么样的裙子 

1、没有腰线或高腰线的裙子

胯宽，臀部肉肉比较多，这两种都属于屁股大，一定要慎重选择裙子，否则会显得胯部更加膨胀哦!屁股大的女生不适合穿没有腰线或者腰线太高的裙子~首先，没有腰线的裙子会凸显你那过宽的胯部，并且从视觉上也显腿短，实在是更显胖了。只有收腰凸显腰线后，开放的下裙摆才能遮住你的胯部。

而腰线太高的裙子，同样不适合屁股大的女生，会把你的整个胯部以及臀部都包在裙子里，把宽宽的胯部“紧紧绑着”，更容易让人注意到你那宽宽的胯部哦!胯宽的女生应该选择腰线适中的收腰A字版型裙，收腰之后加上比较大的裙摆，就能盖住你那大屁股。

2、蓬蓬短裙

蓬蓬短裙看起来减龄又充满活力，不过，这种款式的裙子真心不适合屁股大的女生穿，从视觉上会显得很膨胀。蓬蓬短裙有着大大的开放式裙摆，不仅不能遮住你那宽宽的胯部，反而还适得其反显得胯部更加膨胀屁股更大，更显胖!

3、紧身包臀裙

紧身的包臀裙十分性感，穿起来显得身材特别好。但是对于胯宽屁股大的女生来说，这种裙子简直就是“灾难”，穿起来以后缺点暴露无遗，下半身显得非常胖，胯部也非常膨胀。所以，如果你的身材不是特别完美，最好不要轻易尝试包臀裙了，真的会很难看!

4、皮裙，闪亮材质或有膨胀效果的裙子

皮裙以及闪亮材质的裙子，从视觉上看起来会有反光亮面作用，产生的膨胀感是非常可怕的。一个屁股大胯宽的女性穿上这样的裙子，绝对不会是性感，而是下身的臃肿，膨胀以及肥胖。所以，还不如选择普通材质并且整体都比较合身的裙子，要更修饰身材哦。

挑选裙子时的技巧

1、多选浅色系

说起浅色系，我们首先或想到的是糖果色，冰淇淋色以及泫雅色系了。这些色系对于年轻女生来说非常合适，但并不适合30+的女性哦。所以，30+的女性可以选择浅蓝色，浅绿色，浅灰色或浅玫红色等浅色系。

2、“扬短避长”

穿裙子想要显年轻，最好就是“扬短避长”了，就是多穿短裙，少穿长裙~短裙穿起来非常显活力，尤其对于长相成熟或是中老年女性来说，穿短裙要比穿长裙要更显年轻哦。长度不过膝的裙子穿起来不仅显腿长还特别显嫩，让你更加仙女哦!不过，长裙穿起来也非常飘逸，就是会比短裙略显成熟一些~

3、图案简单

裙子的图案也很重要，如果裙子的图案挑选不好，往往会显得你非常土气又老气哦。平常挑裙子时，最好偏向简单大气的图案，别选择繁复夸张的。建议可多选择波点或小碎花，上身显得活力十足又显年轻哦!无论在什么年龄段，请避免大印花图案!

4、面料要轻薄

除了款式以外，面料也是十分重要的地方。一般来说，丝绒，棉麻或是亮面等面料都是比较容易显成熟，甚至是老气的。所以在挑裙子时，建议一定要选择面料轻薄的，雪纺是最佳选择。穿起来不仅清爽并且也特别舒适，同时也能显得你更有活力，让你显年轻好几岁。

春季衬衫裙推荐

1、法式衬衫裙

一款小个子女生都可以轻松驾奴的衬衫裙，上身超级显瘦显高，法式的风格，总能让人挪不开目光，西装设计的领子，简约大方，还能轻松拉长脖子线条，两排的扣子装饰，感觉很有气场，高腰的设计，拉高你的腰线，以及收腰的版型，衬托出你苗条的身材，太好看了!

2、小香风衬衫裙

轻熟风的女人需要一款怎么样的衬衫裙这款小香风风格的衬衫裙绝对适合你，气质感爆棚的设计，可以温柔可以气质，先看看袖子的版型，是做了宫廷风的设计，看起来有点像泡泡袖，加以收腰的处理，整个身形显得特别的苗条，粉色的色调，也是巨温柔的呢!

3、中国风衬衫裙

重磅推荐这款中国风衬衫裙，**姐喜欢这一系列风格的可以看过来哦，很特别的款式，穿出平常不一样的自己，找到属于自己的一份感觉，复古的设计，花边的小立领，满满的设计感，加上修身的设计，尽显迷人的曲线，既可以复古又可以优雅，日常穿着准没错!

4、西装衬衫裙

这条衬衫裙子很适合职场的女士穿着，很知性且很显气质，大气的翻领设计，衬托你的脸型与脖子线条，两排的撞色纽扣设计，显得整个造型更加有质感，稍微有着泡泡袖的造型，显得更加有气场，小心机的设计总是让人过目难忘，穿上满满的女人味!

5、显瘦衬衫裙

强烈推荐这款收腰衬衫裙，赫本风的衬衫裙总是那么迷人，黑色经典显瘦，回头率极高呢，翻领的领子，拼接织带的点缀，轻松增加亮点，清爽简约的造型，越看越耐看，裙摆微微散开，很有温柔淑女的感觉，超级喜欢的，夏季搭配一个斜挎包就可以出门。

适合春季穿的衬衫裙推荐

1、雪纺衬衫裙

雪纺衬衫裙，总能给人大气简约的感觉，尤其这款蓝色色调的衬衫裙，POLO领子的设计，很显得青春，又显得可爱，宽松的H版型，轻松遮肉显身材，透气的雪纺材质，穿起来舒服清爽，衣身加以撞色的闪条设计，增添一份美感度，夏天就该穿这么好看舒服的衬衫裙，走哪好看到哪!

2、镂空衬衫裙

很有小心机设计感的一款衬衫裙，肩上、胸前的对称印花元素设计，增添文艺感，下摆是褶皱的造型，走动起来更加有灵动感，特别是后面的设计，可以说是很有设计感的，镂空的设计，巧妙地凸显背部的性感美，远看犹如是衬衫搭配半身裙的假象，实在太好看了!

3、印花衬衫裙

很有法国味道的一款印花衬衫裙，它的魅力所在，正是衣身身上布满的不同色彩的印花元素，时尚又有范~多种色彩碰撞出的艺术感，不会显得色杂过多，反而更凸显它的特色之处，胸前的假口袋装饰，显得更加青春可爱，膝盖上方的长度，即使小个子的女生穿，也能穿出一番魅力感!

4、棉麻衬衫裙

想要更有女人味更气质一些吗这款棉麻连衣裙满足你，比较通勤的风格，所以上班族的女性恰好适合哦，腰身加以撞色的腰带设计，勾勒出迷人的苗条身材，大气的一排扣设计，增添一番美感，性感的小V领，衬托你的脸部轮廓，浅色系的色调，温柔上档次!

5、条纹衬衫裙

非常好看的衬衫裙，融入撞色的条纹元素，显得格外特别好看，衬衫领的设计总让人感觉大方得体，细条纹的设计，视觉上尽显一番黄金身材比例，尽情显瘦，优雅的色彩混合，上身凸显温婉大气感，随性又休闲的版型，藏肉效果也很好，绝对是夏季的必备款式!

都说穿衣服要懂技巧，第一点就是要了解自己，然后找准适合自己的穿衣风格，不一定流行就适合咱们啊~比如说对于屁股比较大的女生，如果不讲究技巧的话，就可能会显得非常强壮！ 那么，问题来了，大屁股女生怎么穿衣服才能完美显瘦？

PART 1 长款外套是必须

Oversize很多妹纸都会用，穿上去下半身瞬间玩消失！臀部大一定要选择一款长款的外套，不要选择收腰修身的那种，宽松的长款外套是首选。外套可以有效的遮住你的臀部，不管里面穿什么都能修饰你的身材。

PART 2 贴身连衣裙是禁忌

连衣裙其实也完全可以起到遮臀的作用，但是如果穿贴身的款式，对于臀大的妹纸而言，简直就是毁灭自己啊啊~~所以建议选择比较宽松的款式遮掉缺陷，再加上发型的些许修饰，就可以瞬间显瘦5KG信不信？

PART 3 衬衫扎腰更显屁股大

最后就是衬衫这件单品啊~特别是春夏时间，很多女生喜欢扎进腰里，但是对于屁股大的女生来说，把衬衫放在外面要比扎进腰里好多了，可以遮掉大半个屁股，咱们没有勇气很open，那就“低调”一点也无妨啊~适合自己最重要。

臀部丰满的女生在搭配时，应该尽量选择可以弱化臀部曲线的单品，避免穿紧身裤，因为明显的臀线，不仅显胖，而且会使你的腿长一目了然。那有哪些适合臀部丰满的女生呢？

1、花苞裙

花苞裙比较适合这种身材的女生，花苞裙的特点是从中腰处开始膨胀开，在膝盖处收紧，整件衣服呈S型效果，釆用了上宽下窄的设计，不仅可以完美地遮住丰满的臀部，还摇曵出一种华丽绽放的别样韵味。对于臀部大的mm是最美的选择。个子矮的梨形身材非常花苞裙，它既增加了你的高度，突出了你的小腿，还有效修饰你不完美的身材。

2、阔腿裤

阔腿裤宽松的设计可以弱化臀线，臀部丰满的女生最主要的就是要学会遮，把丰满的臀部掩盖掉，除非你是想展示自己的臀部，那可以大胆的穿紧身裤、紧身裙，但是在国内的话，人们还没有那么开放，为了避嫌还是遮起来比较日常。

3、宽松裙

宽松的裙子也可以非常好的遮盖丰满的臀部，选择长裙会比短裙看起来更自然，在记得高腰线，那就是妥妥的完美X型身材了，太紧身就把自己丰满的臀部暴露无遗了，但是国外的审美跟我们不同，他们认为丰满的翘臀是很美的。

4、铅笔裙

可能有姑娘会觉得铅笔裙不适合臀部丰满的女生，但是身材丰满的女人其实可以把铅笔裙穿出更性感的味道，可以选择臀部不太紧、腰部不太松的款式，如果直接购买的铅笔裙不合适，那就找个裁缝店去修改一下吧。

5、包臀连衣裙+长外套

修身的包臀连衣裙，能勾勒出完美的女性身材的S曲线，如果不想让臀部显的格外的丰满，可以搭配长短款外套，宽松的开怀短上衣，正好能恰到好处的模糊掉身形的凹凸感，中长款外套，则遮住丰满的臀部，同时又增添潇洒时髦的气场。

导读想要穿出翘臀效果一定要选包臀裙，紧身的包臀裙打造完美的下半身，搭配短各种短上衣，穿出性感迷人的S曲线，快来试着搭配一下吧，妖娆多姿的女人形象让你迷死人。

灰色包臀裙套装，五分中袖短上衣，露腰短款，打造丰满胸部和小蛮腰，紧身包臀裙提臀翘臀很明显，妖娆S型身材就这样轻松穿出来。

浅灰色长袖T恤，短短的款式露出纤细的腰部，显得非常性感，搭配绿色高腰印花包臀裙，上半身的纯净，下半身的绚烂给人深刻印象，印花手拿包和黑色小礼帽的搭配，也显得的很有摩登味道。

透视拼接短上衣，字母印花休闲时尚，肩部和袖子的透视网纱打造性感味道，搭配白色蕾丝包臀裙和小白鞋，休闲又柔美的韩范味道哦。

黑色小背心早上露肩披肩，一字领露出香肩锁骨显得特别有味道，搭配咖啡色波点包臀裙，复古的风格打造端庄优雅的气质和味道。

白色小背心搭配蓝色印花短外套，加上黑色高腰包臀裙，休闲又显身材的一款搭配，黑色包臀裙后面开叉，搭配蓝色短袜和黑色皮鞋，很有复古味道，红色波点小包也特别可爱。

白色紧身T恤，非常清新，让胸部显得非常丰满，搭配高腰格子包臀裙，让身材显得特别高挑，特别是一双 很显修长，白色厚底鞋很衣服也是完美搭配，金色包包时尚但搭配在这里有点突兀。

蓝色短T恤，刚刚及腰的短款，点的俏皮也很显肤白，搭配红色高腰包臀裙，颜色对比强烈，显得非常艳丽，加上黑色高跟鞋搭配，展现出妖娆多姿的 气质。

黄白条纹短T恤，清新亮眼，廓型肩部设计非常时尚，搭配玫红色包臀裙，色彩对比强烈，穿上街头特别吸睛哦。

一般来讲，深色的衣服能使人看起来更瘦一些，浅色的衣服就让人看起来偏胖。所以，有的胖女孩为了掩饰自己的肥胖，总是套着比较厚重的深色衣装。其实，大可不必对白色、粉色、浅蓝、浅黄等颜色的衣服“爱而远之”。只要成功地运用颜色的搭配、设计的技巧，便能装扮出迷人的风采。

(1)以暗色的直条纹套装展现优雅的品味

细长的白条纹套装有修长感。裙子的皱褶可掩饰过粗的腰围，白色的衣领非常典雅，颇适合肥胖者在正式场合穿着。

(2)暗色圆领的外套加非褶裙可添加优雅感

圆领外套加非褶裙的装扮，可显示纤细的一面，白色衬衫是重点的点缀，给人清爽的印象，整体看起来也会不失优雅。

(3)连衣裙、袜裤和饰品统一为黑色，表现外套的细致穿单件西装外套时，以黑色的连衣裙、袜裤、鞋子、手套、帽子、手袋作组合，并以金质项链来点缀，表现外套的细致，更使你在神秘之中显现出迷人的身段。

(4)在飘逸的白色圆裙上，搭配合身的上衣 想穿着白裙子时，圆裙比长筒紧身裙更能掩饰过胖的身材。合身的深色上衣和白色大圆裙，巧妙地衬托出纤细的腰身。一串复古的长项链点缀，使你成为韵味十足的淑女。

(5)以冷色系的衣饰来表现年轻和帅气 膨胀色是肥胖者的穿衣禁忌之一。但一味穿着黑色等冷色调的衣服，往往给人不明快的感觉。不过，可以选择冷色调的绿色格子服饰，以表现年轻。格子长裤，也能给腰部和臀部带来多余的空间，窄小的衣领显出轻快感，格子的帽子作点缀，是帅气无比。

(6)以深色的牛仔裤束起上衣，穿出最棒的身材。牛仔裤一直深受人们的喜爱，穿上适合体形的牛仔裤，不仅可掩饰身材的缺点，还能表现一份年轻与自信。肥胖的人只要将深色的牛仔裤束起上衣，并用皮带点缀，有份量的身材就变得纤细许多了。

臀部丰满的女生在搭配时，应该尽量选择可以弱化臀部曲线的单品，避免穿紧身裤，因为明显的臀线，不仅显胖，而且会使你的腿长一目了然。

那有哪些单品适合臀部丰满的女生呢？

一、阔腿裤

阔腿裤宽松的设计可以弱化臀线，臀部丰满的女生最主要的就是要学会遮，把丰满的臀部掩盖掉，除非你是想展示自己的臀部，那可以大胆的穿紧身裤、紧身裙，但是在国内的话，人们还没有那么开放，为了避嫌还是遮起来比较日常。

看了金小妹穿紧身牛仔裤和阔腿裤的对比之后，有没有觉得穿对了真的可以瘦10斤。

二、宽松的裙子

宽松的裙子也可以非常好的遮盖丰满的臀部，选择长裙会比短裙看起来更自然，在记得高腰线，那就是妥妥的完美X型身材了，太紧身就把自己丰满的臀部暴露无遗了，但是国外的审美跟我们不同，他们认为丰满的翘臀是很美的。

金大姐，穿了宽松的裙子之后是不是比她穿紧身裙日常多了，利用宽松或者廓形的裙摆遮盖丰满的臀部。

三、利用长外套

臀部丰满的妹子可以在外面套一个长款外套，就可以成功的遮盖臀部，或者选择长一些的上衣，长度超过臀部的，也可以很好的遮盖。

首先感谢楼主邀请我来回答问题

穿一些紧身，修身类的衣服好看!这样可以把丰满的身材展现的玲离尽致! 绝对是少有的装扮之一!

说到臀部丰满，卡戴珊家族绝对是最典型的代表，丰乳丰臀这个家族女性外表的最大特点，她们完全不介意穿着紧身legging，展现丰臀，但是对于中国女性没有欧美女性那么优越的身材比例来说，丰臀有时候也会给穿衣搭配带来困扰。

因此卡戴珊女人的完全不显屁股大的私服穿搭就非常具有借鉴意义了。

宽松的长款T恤+高跟鞋

较为宽松的直筒版型，将上半身完美覆盖，如果想要凸显纤细的腰身，搭配一条腰封就能轻松实现，在加上一双高跟鞋，瞬间简简单单的普通T恤也能穿出 时尚 感。

像非常修身的包臀连衣裙，能勾勒出完美的女性身材的S曲线，如果不想让臀部显的格外的丰满，可以搭配长短款外套，宽松的开怀短上衣，正好能恰到好处的模糊掉身形的凹凸感，中长款外套，则遮住丰满的臀部，同时又增添潇洒时髦的气场。

紧身裤也是如此，中长款或长款的开衫，能完美解决紧身裤凸显丰满臀部的作用，同时开襟的那一溜又能不遮掩好身材！

在胯间绑间衣服，别看这一个小小的动作，但是修饰胯宽的效果却非常棒啊，同时还能为整体造型注入随性休闲的街头 时尚 感。

比较硬挺的西装，无论是外套或西装裙，对丰臀都比较友好，因为线条比较硬挺，因此修饰身材的效果很棒，让整个身形更加挺拔硬朗。

最后，臀部比较丰满的人，禁忌一些反光的面料，这样会视觉上让胯宽更明显，尤其是像皮裤，还是远离的比较好。

在这个似乎越来越适合瘦削、身材H型的世界里，有些姑娘拥有丰满的臀部，却会通过穿衣服把它遮盖起来，因为她们觉得穿衣服会显胖。我们也知道在国外拥有丰乳肥臀的身材是很性感的，她们会很自信的把它秀出来，当然这是因为审美认知不同，也无可厚非。不过如果你恰好拥有了这样的身材，那么你可以看下接下来我分享的一些穿衣技巧，看看是否对你的穿搭有些帮助。

1面料的选择

用具有结构的材料（如棉混纺和羊毛混纺）修饰曲线。这些面料结实耐用，带有拉伸感，会更好的修饰身材曲线。厚实的面料可以让你的臀部看起来更具雕塑感更酷。

2突出你的腰部

高腰、上衣塞进下装，让腰部显得更苗条，整体轮廓也会更有曲线感。上衣外套把袖子卷到3/4，会把视线转移到纤细的腰部。

3下装的搭配尽量简单

保持下身的搭配简单、精简；下装颜色比上身颜色更深，并尽量避免出现皱折、横条纹、过多的设计元素。

4高跟鞋

穿着高跟鞋会让你的臀部真正翘起来，骨盆自然向前倾斜，后腰稍微拱起，让臀部看起来更加舒适。高跟鞋也会让你的身材曲线变得细长苗条。

5平衡你的身材

就像沙漏一样，身材的上下宽的部分需要做一个平衡。用夹克外套、垫肩、棱角分明的衬衫、有可爱荷叶边袖的上衣，让肩膀拥有美丽的丰满度，是整体身材平衡的理想选择。衬衫和外套松松垮垮，并且长度刚好到臀部位置，与其刻意遮掩，不妨直接秀出来。

6．铅笔裙

可能有姑娘会觉得铅笔裙不适合臀部丰满的女生，但是身材丰满的女人其实可以把铅笔裙穿出更性感的味道，可以选择臀部不太紧、腰部不太松的款式，如果直接购买的铅笔裙不合适，那就找个裁缝店去修改一下吧。

7关于穿搭的细节

比如，穿尖头鞋而不是圆头鞋，以延长腿部线条，或者只装饰想要引起注意的部位；尝试穿着纤细的高跟鞋拉长小腿；避免佩戴厚重的戒指，因为当你的双手靠在身体两侧时，它们会将注意力吸引到你的臀部和腿部。

题主的问题有些含糊，你需要的小技巧是想把臀部的优势放大呢？还是想把她掩盖起来？

如果是想把这个优势更加突出的展现出来。那么有几个小细节可以注意下。

第一是，尽量穿包裹性更好的裤子和裙子。所谓包裹性更好就是更加贴身，而且能把臀部的曲线完整展露出来的裤子和裙子。

第二是，尽量可以穿一些低腰的裤子。这样能把部分臀部直接露出来，相当于把最大的优势摆在桌面上炫耀。

反之，如果你是想把臀部的丰满弱化，不让人注意到。那么也就几个小细节可以注意。

首先是可以穿裙裤，灯笼裤等相对宽松的裤子。因为这种裤子能够最大弱化臀部与腿部曲线的变化。

其次，可以穿裙形比较挺阔的裙子。等于裙子的挺阔直接把臀部和腿部都遮盖起来。那么臀部自然也就不容易被注意到了。

臀部丰满，女生这样穿衣效果非常不错！

就现在人的审美来看，一般来讲还是一些比较瘦消一点的身材更受欢迎。对一些臀部非常丰满的女性来说，在进行服装搭配的时候确实是需要注意一些问题的。尽量弱化一下自己的臀部曲线，对于整体形象表现也有好处。

对于这种臀部比较丰满的女性来说，首推的一种裤款就是阔腿裤了。这几年来，阔腿裤在女生服装市场中可以说是非常流行的，这种裤型最大的特点就在版型上。

直筒且非常宽松的裤子版型设计，可以在很大程度上帮助弱化女性的臀部曲线。对于臀部非常丰满的女性来说，这种阔腿裤是非常符合她们的身材特点的，能够帮助她们表现出更好的一个形象。

在夏天，很多女生都是非常喜欢穿一些热裤款式的，对于这种臀部比较丰满的女生来说，在选择热裤的时候，版型也要特别的注意。一般来讲，稍微宽松一点的热裤版型是比较适合她们的。

宽松一点的热裤并不会在很大程度上影响这种臀部丰满女性的臀部曲线表现，反而能够让女性的身材表现得更加的柔和一点。

当然整体服装搭配的配色，也是女性所需要注意的一个重点问题。个人觉得因为女性的臀部是非常丰满的，所以下半身的服装一般建议选择深色一点的，上半身服装可以选择浅色和深色进行一个对比，当然，选择同色搭配也不是不可以。

整体服装搭配的配色搞好了，对于女性的身材和气质表现也是有很大的帮助的。

臀部丰满的女生穿衣搭配一旦不慎就会显得腰部臀部非常臃肿，冬季更是显著。

臀部丰满的女性在选择衣服时候有几点需要注意哦。

上衣不要太短

太短的上衣容易凸显臀部的丰满，不适合臀部丰满的女生。

裙子穿A字形的

这种版型对臀部丰满的女生非常友好，很适合穿，但是包裙最好不要穿，会显得臀部大。

腰部比较细的丰臀女生可以尝试一下高腰裤子

高腰、上衣塞进下装，让腰部显得更苗条，整体轮廓也会更有曲线感。

下装颜色和款式尽量简单

下装颜色可以比上身颜色深，不要出现皱褶、横条纹、以及其他过多的设计元素。

尽量穿高跟鞋

穿着高跟鞋会让臀部真正翘起来，骨盆自然向前倾斜，后腰稍微拱起，让臀部看起来更加翘。

如果你想遮住臀部，长款裙装且带有腰带的就非常适合，面料选择硬挺的，完全看不出硕大的臀部，且颇具时髦感。

东方女性普遍存在臀围大的情况，像这种梨型身材，首先

裙子的选择

A字裙可以很好的遮住丰满的臀部。连衣裙的话要选择收腰伞裙，长度在膝盖以上。

臀围较大，个子矮小的女生可以选择比较合身的直筒长裙，但是不要去选择紧身的。

或者可以选择旁边有开叉的直筒裙，直筒裙的线条加上若隐若现的开叉，除了修饰臀部也可使双腿更加修长。

雷区:一定不要选择长过膝盖的大摆裙或百褶裙，那会有放大屁屁的效果，而且会显得更矮。　

裤子的选择

裤子要选择合身或稍微宽松的直筒裤，可以尝试穿直筒裤或者是硬挺的西装裤，但是不可以太松垮。

雷区:不要选择紧身裤，紧腿裤，宽松的9分裤或者浅色的裤子，臀部有夸张或者重装饰的裤子，这样会把别人的视线一下子吸引到臀部。

上衣的选择

在衣服的选择中，不要选择短款上衣，这样反而会显得臀部宽大。可以选择刚过臀部一点的长度。选择简洁大方的款式，不适合过多的装饰或层层叠叠的搭配。也可以选择漏出自己肩部的上衣，这样会削弱臀部的宽度。

宜：

一，多穿裤子，平时多注意做提臀，能站着就不坐着，有时间就练练深蹲，臀部丰满真的很影响气质，我也很苦恼，想练个大翘臀，哈哈。

二，可以穿包臀裙和A字短裙，短裤，不要想着遮它，让它显示出来。

三，连衣裙，尽量选取修身的款式。

忌：

一，各种蓬蓬裙，欧根纱，蕾丝长裙，民族风长裙，真的，别人穿上是小仙女，我等上身立马变身中年老大妈。

二，过紧的大衣。

我个人觉的臀部丰满选衣服并不困难，下面介绍一下时候臀部丰满**姐可以穿的美美哒的流形款