如何让脸型变好看

让脸型变好看的方法：

1、用手按摩脸。

用手按摩脸部使其变薄也是很好的做法。洗脸后，用手自上而下按摩面部，向一个方向按摩。按摩时最好不要笑也不要说话，这样脸就不会起皱，变得更漂亮。

2、嚼口香糖。

虽然有人说嚼口香糖会把脸上的肉变成肌肉，但对瘦脸还是有好处的。因为有时候说话有点奇怪。如果能把口香糖咬在嘴里咀嚼，会让你的脸适当变瘦，这也很好。

3、吃一些可以消肿的水果和蔬菜。

饮食也可以适当帮助整容，非常有益。平时不要吃油脂过多的食物，否则很容易让自己变胖，脸变胖。多吃能消化的食物，如山楂、苹果、柠檬等。也可以吃一些可以帮助消除水肿的食物，比如冬瓜等等，都是非常好的。

脸型的影响因素：

人的容貌美主要体现在脸的下半部，因为下半部又从眉骨中间到鼻中间、从颧骨　到嘴角两个“S”形曲线，这是最能体现脸部曲线美的部位。而脸的长短、下半部的形状，则主要取决于颌骨的形状和大小。所以说，颌骨在容貌美中有特殊的重要性。

下颌是人的脸型美中的重要结构，占面容的1/4。它决定脸型的下半部分，只有下颌和面部其他器官相互和谐才能有五官端正和谐的面部轮廓。

可以拉``说实话短脸变长脸真的有一定的难度，首先要先把脸瘦下来，锻炼就可以，其次很重要，就是脸部按摩，按摩脸真的可以改变脸型，可以顺照骨头的形状慢慢往里按压，但是记住千万不要用太大的力气，因为骨头虽然成型，但是脸上的骨头从出生到老都在慢慢的生长，只是青春期以后的骨头基本闭合，所以压迫骨头能使骨头慢慢的变形生长，1，2个月就有明显的效果，也就是可以挤压脸两边的骨头使脸变成长脸，我就是这样的，真的有很大效果，只是见效慢，甚至有的让骨头越来越难看，不对称之类的，最好还是建议动刀手术，虽然暂时疼痛，但是美丽是一辈子的，对，发型也很重要，但是那只是对于脸型的掩饰，一个标准的脸型可以适合很多头发，因为本质摆在那，祝你成功~

「美人在骨不在皮」 其实把皮相的作用给片面化了。皮相不仅仅是指皮肤的光滑白皙程度，更代表了面部软组织的匀称紧致程度（软组织包括脂肪、肌肉等）。

健身减肥能改善脸型，不仅是因为脸颊、下颌缘这些部位脂肪减少 使得轮廓变清晰，还因为发力时不自觉的「面部代偿」让脸上的肌肉得到锻炼。娱乐圈很多著名的冻龄女神，翻翻她们的爱好 多半都有健身运动。

人脸上有44块肌肉，它们薄薄地覆盖头骨、跟皮肤紧紧贴合，脸上的肌肉紧致了 皮肤自然也会更紧致，而紧致度会对脸型有很大影响！

话说到这，你可能以为我要安利一大堆健身tips督促大家减肥了……

不！！健身运动当然是最好的，但像我这么懒的死宅，让我去跑步简直要命！！

虽然懒 但我对美还是有追求的，身体的懒没有阻碍我琢磨怎么锻炼面部肌肉，所以我总结了一套面部肌肉锻炼法，都是我自己做了很多年的，效果确实不错（要长期坚持！！)

分享给大家：

1、轮廓肌肉训练

训练轮廓肌肉的主要目的有两个：

· 让轮廓更平滑

· 让面部习惯性地上提

轮廓肌肉主要包括枕额肌、动耳肌、颞肌、咬肌、舌肌、颈阔肌，虽然看似纷繁复杂，但不同的人对这些肌肉的控制程度不同，针对自己的短板集中训练就好。

① 枕额肌+动耳肌

枕额肌是颅顶肌肉，由枕腹+帽状腱膜+额腹连成，额腹也就是我们常说的额肌。帽状腱膜同时还连着左右两侧的动耳肌，和枕额肌形成包裹颅骨的整片组织。

当枕额肌收缩时 我们会感到面部被一股无形拉力向上拉，就是俗语里说的「头皮一紧」。此时眉毛会上抬、耳朵也会感受到向上提的力，比如特别用力或惊讶时就经常调用枕额肌。

锻炼枕额肌+动耳肌的主要目的是增强颅顶肌肉向上的拉力，但要非常注意把控力度和侧重点，避免让额头过于紧张而出现坑洼或抬头纹，可以试试这样做：

A 尝试打个哈欠，感受枕额肌+动耳肌的拉动，会有头皮向后扯、耳朵往上提的感觉

B 尝试减少打哈欠的面部变化，比如闭上嘴巴、控制住鼻孔、不要挤眉弄眼，专注感受头皮和耳朵的拉力

C 慢慢适应在不打哈欠的情况下主动控制枕额肌(枕腹)和动耳肌，注意枕额肌主要是控制枕额肌的枕腹，使其往后拉，额头不要往上抬 否则容易出现抬头纹

D 有意识地保持枕额肌(枕腹)和动耳肌的紧张，你会发现当这两块肌肉收紧时会比不收紧要更上扬，面部会显得更有活力 不会阴沉沉

② 颞肌+咬肌

颞肌+咬肌同属于咀嚼肌，它们会在咀嚼的过程中得到反复锻炼。

我们的审美更倾向于饱满的太阳穴(颞部)和小下颌角(咬肌)，而咀嚼动作会让颞肌和咬肌同时得到锻炼，为了减轻咀嚼带来的咬肌增大，可以针对咬肌进行适当按摩和拉伸：

A 前提当然是尽量避免吃很硬或很韧的、难以咬烂的食物，比如竹笋、甘蔗、板筋、肉干、口香糖等等

B 每次吃完东西后，用食指+中指关节抵住咬肌 (后牙咬合时下颌角位置的凸起)，小幅度地打圈按摩2~3min，会有一定程度的酸痛感

C 把嘴巴张到最大(类似咆哮表情)，感受咬肌的拉伸，每次保持10~20秒，重复5次

D 用掌丘轻柔地打圈按摩1~2min，松懈咬肌

因为会用手频繁地接触脸，按摩前最好保持手部清洁。

③ 舌肌+颈阔肌

这两个部位的肌肉主要掌管下巴和脖颈形态，尤其是下颌缘，这里对面部紧致感的影响非常关键：

在其他条件不变的情况下，下颌缘清晰了，脸就会显得更紧致。

舌肌松懈容易出现双下巴(即使很瘦)，颈阔肌过紧则会使下颌缘模糊，可以用这几个动作来训练：

A 仰头直到极限，伸出舌头去够天花板，重复5次 每次5~10秒

B 仍然仰着头，噘嘴亲吻天花板到极限 再将嘴咧到最宽，重复10~15次

C 头缓缓下落，缓慢转圈活动脖子，向左后、右后方用力拉伸脖子

D 用前面讲的方法松懈咬肌

以上动作主要两个目的，一是训练舌肌发力，二是拉伸颈阔肌。平时也要注意舌肌发力，有意识地用舌头抵住上颚，坚持1个月以上就能有效缓解双下巴问题。

2、五官肌肉训练

训练五官肌肉的主要目的是巩固面中部的向上的拉力，减少不必要的表情纹，以及养成正向表情的肌肉记忆。

五官肌肉主要指围绕在五官周围、用来控制表情的肌肉，其中最需要训练强化的主要是颧大肌、笑肌和眼轮匝肌，它们相当于拉住面部几根大梁。

① 皱眉肌+降眉间肌

皱眉肌控制眉毛往中心收、降眉间肌控制眉头下沉，这两块肌肉长期紧张，会导致眉心出现川字皱纹、山根出现横纹。

比如小李子因为年轻时总喜欢皱眉扮深沉，时间长了就成这样：

放在男生脸上是成熟的象征，放在女生脸上就成了怨妇脸(没办法社会就是这么双标)……

所以皱眉肌容易紧张的，首先要注意自己的表情管理，控制住皱眉习惯。对于已经形成的肌肉紧张，可以试试这些方法：

A 用大拇指关节抵住凸起的皱眉肌，小幅度打圈按摩，没有次数限定，空闲时就可以做

B 降眉间肌紧张的案例不常见，但如果存在，可以用眼保健操里的「按天应穴+睛明穴」，按揉3~5分钟

② 眼轮匝肌

眼轮匝肌的眼睑部分 尤其是下眼睑如果有力(也就是卧蚕)，可以减少面中部的寡淡感、提升亲和力。

除了卧蚕对颜值的影响，眼轮匝肌整体的力量还影响着面中部的紧致度，我们常在上年龄的人脸上看见这样的眼周状况：

这就是眼轮匝肌松弛、畏缩导致的

眼轮匝肌可以这样训练：

A 瞪眼，不要抬眉毛

B 保持瞪眼，同时用下眼睑轻微往上眯 (上睑几乎不动)，寻找一种既瞪眼又眯眼的感觉

C 找到下睑肌肉的耸动感之后，保持下睑肌紧张30秒，重复5次，每天没事的时候就可以练习

D 左右wink训练，注意控制幅度 只动眼眶及以内，不要牵动提上唇肌(会挤出法令纹)。每侧20下，每天练习3组

③ 颧肌+笑肌

颧肌包括颧大肌和颧小肌，再加上笑肌，构成向上牵拉面中部最重要的肌肉：

A 嘴巴向下张开作O型，保持这个嘴型并努力做笑的表情，若明显感受到拉向颧骨的力，这就是颧肌的力量。做这个动作时尽量避免鼻肌+提上唇肌发力，以免挤出法令。

整体看上去会有点像这个表情……

适合独自在家时练习，主要给感受不到颧肌力量的新手作为热身运动，可以自如控制颧肌发力之后就不用练了。

B 嘴唇自然闭合、嘴角向两边扯到极限，坚持20秒±，可以感受到颧肌和笑肌有酸酸的感觉，然后进行扯嘴角-恢复-扯嘴角的循环20次，重复3组。

3、最后 记得拉伸

面部肌肉错综复杂，稍不留神就会动到另一些肌肉，比如提上唇肌、降口角肌等等，所以在进行面部肌肉训练之后，最好针对容易出现表情纹的部位做一下拉伸。

A 漱口动作。紧闭嘴巴，口腔内鼓足空气，把空气左右运15~20下，吐出空气，再鼓满一口气，口中停留1~2min，吐出。可以放松法令纹周围的肌肉。

B 舌尖按摩。舌尖沿着口腔内顶触，在法令纹和木偶纹位置一般可以触到硬硬的肌肉，可以用舌尖顶着肌肉打圈按摩。

动作略有点猥琐不适合公共场合，但自己在家时没事就可以练，不但可以强化舌肌 还能按摩提上唇肌or降嘴角肌。

建议箍牙，可以改变嘴型和脸型。上网搜一些箍牙前后的对比照，就会发现她们有挺明显的变化的。

有些博主会分享自己的箍牙日记、心得，这些都可以参考。

通常是先去诊所拍片，牙医就会给出方案和预算。陶瓷的一般两三万，隐形的贵点大概四五万。有些可以给部分定金，再分期支付。这个就结合自己的实际情况去考虑啦。

想要改变天生的脸型有三种方法：

1改变自己的体重，瘦的人脸上肉少一些，所以略显瘦长。但是也不宜过瘦，骨骼突出也不好看胖的人脸上肉多，更显丰满，脸型会有很大不同。

2健身，长期健身可以使身体更加协调美观，脸型变好，这种方法对脸型的改变是变得更好。

3正确睡姿，睡眠不足，身体疲惫都能造成脸部浮肿，所以要尽可能的保持充足的睡眠和休息。尽量不要躺着或卧着看书看报，更不要趴着睡觉。

扩展资料：

瘦脸的注意事项：

1、戒辛辣 + 禁零食：想要保持完美的脸部曲线一定要注意脸部浮肿哦!一个不注意的话就有可能让你费尽心思保持的脸部曲线瞬间消失。所以晚饭的话，要尽可能避免又辣又咸的食物，零食更要禁止。

2、远离耐嚼食物 + 吃饭左右换着嚼：最好不要吃可以另下巴肌肉发达的食物，如口香糖、鱿鱼丝等。吃饭时，尽量左右换着嚼，以防一边的肌肉过于发达。

脸型是否需要改变，如何能改变，不是你拍张照片就能获得答案的，你需要去医院拍一张CT，然后让专业的医生根据你的片子来给予你建议。

那么先从原理出发，影响脸部大小的因数只有三个，脂肪，肌肉和骨骼。

咱们一个一个的说，脂肪多，不仅会让身体变得浮肿，也会无情的让自己的脸部扩大，咱们亚洲人呢，因为脸型，皮肤，脂肪的分布特点，可以说是，先填上没有优势，那么先说说我自己吧，之前因为初入职场的原因，两年中就胖了很多，尤其是脸，那会同事的形容就俩字，慈祥。

那么平时这么通过手法来干预肌肉以及筋膜来瘦脸？

第一，肌肉加颞肌过大，也就是你咬牙的时候，会上下起伏的地方，这块肌肉，你只要日常吃饭咀嚼，都会参与发力，久而久之，V脸变成了方块脸，视觉上明显变大。

颈部肌肉组织松弛，比如下颌线和脖子交汇的地方，跟脂肪堆积出来的双下巴不同，肌肉组织松弛下垂产生的双下巴，看起来薄薄的一层，但是因为缺乏一些张力，会让你的下巴线看起来比较模糊。

所以知道了问题所在，那么对应的解决办法就好了呀，其实我们可以通过手法进行干预，筋膜松弛的办法，来消除水肿，短时间做到视觉上的瘦脸。

动作二，鼻孔看人，首先呢，舌头往上，顶上牙堂，然后尽可能地把头往上抬，想象一下自己的下巴要冲着天花板飞了，重复的用舌头顶上牙堂，你会感觉到下巴这里会重复的凸起，每一次顶十五秒，重复五次就行，基本上二腹肌，下颌舌骨肌，都能够参与到。

动作三，格机格机揉脸，说是格机，其实就是咬肌松懈，首先找到咬肌的位置，就是你咬牙的时候，会吐出来的那块，双手半握拳，用中指稍微用力的碾压咬肌位置，但是千万不要让自己太疼，要处在有点疼，但是还挺舒服的状态，基本30次两组就可以了。

如果你真的很烦恼不知道如何瘦脸，凡事坚持下去，会有明显效果哦。

很简单，改变发型。

可以通过发型。

适合长脸的发型：

1、卷发造型

充满大弧度的卷发造型是修饰长脸型最常用造型，均分头顶的中分设计，围绕脸型的头发，轻盈的弧度配合，摇曳的卷发发丝，尖尖的长脸型变小巧鹅蛋脸，头发上的颜色，映衬肤色，提亮肌肤，健康红润，精气十足的美女形象。

2、短发造型

长脸型适合的短发，长长的斜刘海是修饰长脸蛋的关键，向内收敛的头发弧度，不但收缩脸型长度，还可修饰脸部线条，制造鹅蛋脸的美感，整体的发型设计配上这件黑色的外套，散发冷艳的帅气美女气质。

菱形长脸都适合短发，到眼睛的刘海是长脸型必须保留的设计，到眼角的偏分效果，小脸之余更突出长长脸颊的精致秀气，而在头顶的纹理感线条，利用发蜡的抓捏出，颜色与轻轻蓬，令造型更大气时尚，酷帅大方。

3、梨花头造型

发丝内卷的梨花头是长脸型女生最好的发型选择，向内的头发卷曲，刚好到下巴的位置，脸型变得精致小巧，配合齐眼睛的刘海，打造精致的玲珑小脸，而齐肩部中长发在淡酒红色的烘托下，甜美优雅的小女人味道。

扩展资料

良好的个人形象，特别是发型，三分靠修剪，七分靠打理。发型设计和脸型搭配，看看你的脸型适合什么样的发型其实是没有什么关系的。

长脸的女性会看起来比较严肃，也却容易给人老气，板刻的印象，所以要改变这种外在感觉。长型脸留头发的时候也可以留个拱形刘海比较合适，中卷发也可以弄个齐刘海这样都比较遮掩缺点，让脸看起来不那么长。