美容养颜的果汁有哪些呢?

美容养颜的果汁有哪些呢?,第1张

每个人休想要让自己的皮肤变得白嫩一点,再变得更白一点,那除了最基本的保护之外,平时也需要一些小妙招来帮助我们的皮肤在美容的时候效果更佳,喝果汁就是一种非常好的选择,那么喝什么果汁可以美容养颜?美容养颜的果汁有哪些?。

1、美容养颜效果的果汁

1柳橙凤梨汁

主料:凤梨100克,柳橙1个,洋芹5克,番茄1/2个。

副料:柠檬1/3/个,蜂蜜1小茶匙。

做法:柳橙去皮,凤梨去皮与心,番茄去蒂,各切成适当大小。柠檬去皮后,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好法添加蜂蜜。

功效:本品是维生素A含量甚浓的果汁,可提高皮肤的新陈代谢,增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。而且可以顺畅血液循环、预防皮肤老化。

2胡萝卜香橙美颜汁

材料:胡萝卜、橙、柠檬汁、蜂蜜、冰块

做法:因为单独用胡萝卜榨汁很难吃,所以可以加橙一起搅拌。之后加入适量的柠檬汁、蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。

小贴士:这一款美白冰冻饮品做起来实在是很简单,可是别小看了这么一杯东东,胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等,可以刺激皮肤的新陈代谢,增进血液回圈,从而使肤色红润,对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝,因为,这更利于胃肠吸收。

3番茄柠檬汁

材料:番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。

制法:将去皮的番茄切成块状,放入搅拌机中,再加进蜂蜜,与冷水一起搅拌,最后加上柠檬汁和冰块即可。

小贴士:柠檬含有丰富的维他命C,有抑制黑色素产生的作用,多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外,番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味,便可发挥排毒美白的效用,对预防色斑很有功效。

这些美容养颜的果汁还是很简单的吧,你是不是也忍不住要去榨汁来美容呢,快去吧,让你在美味的果汁中,变得越来越美。

2、养颜美容茶

1、红枣枸杞茶

女人最重要的就是补气血,气血不足就会导致脸上有色斑,脸色暗黄,那么这款红枣枸杞茶就可以帮助我们女人补气血。首先要把红枣去核,撕碎,然后加入枸杞,最后用热水泡开。这样就可以了!如果喜欢偏甜的朋友,可以加入少量的红糖或者冰糖。

2、柠檬茶

柠檬对于美容可是很有帮助的。我们都知道柠檬含有大量的维生素C,可以帮助我们美容,而且柠檬的酸还可以帮助我们排毒瘦身。因此柠檬可是作用多多!我们可以把柠檬切片晒干再与茶一起泡开,也可以直接用新鲜的柠檬和茶一起泡。每天都喝,瘦身美容两不误哦!

3、玫瑰花茶

我们不少化妆品都含有玫瑰的成分,那么因为玫瑰能让我们变得更漂亮。玫瑰茶可以帮助我们活血化瘀、气色红润。因此多喝对于我们女性来说是很好的,加上玫瑰花茶非常清香,口味很不错!那么要想脸色红润的朋友,可就要赶快泡一杯玫瑰花茶了!

 很多人都在考虑如何美容护肤,肌肤的问题也一直是人们所关注的焦点哦。如何让自己变得更加的美丽呢一些养颜的果汁是不错的选择呢,可以有很好的保健的作用和效果,下面的这些养颜果汁一起来看看吧。

  1、柚子汁

 含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域,该成分能帮助死皮细胞代谢和排出,从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

  2、葡萄汁

 含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。葡萄汁可以有很好的抗衰的作用,对于滋阴肌肤有好吃,还可以有抗氧化的效果和作用,可以让你的肌肤保持水润。

  3、樱桃汁

 能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。樱桃可以有美白的作用,对于祛斑护肤有好处,还可以有提高体质的效果哦。

 关于能够美容养颜的一些果汁饮品,大家都知道了啊,可以看出的是美白养颜的果汁大家可以经常饮用,可以有很好的保健的作用和效果的哦,对于促进肌肤代谢,祛斑抗衰老抗氧化有一定的效果,大家可以试试的哦。

1 蜂蜜柠檬茶

柠檬中含有丰富的维生素C,常饮柠檬茶可白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑。

长期饮用蜂蜜水,皮肤会变得白皙有弹性,而且会更加的水润, 夏天被大太阳晒伤之后,蜂蜜也能够有效地修复肌肤。

将柠檬切片,加一勺蜂蜜,用温水冲调就可以,开水会破坏蜂蜜的成份。如果觉得柠檬太酸,可以多加些蜂蜜,根据自己的喜好来噢。

2 百香果芒果茶

百香果的果汁营养丰富,有“果汁之王”的美誉。它可以净化机体,避免有害物质在体内沉积,有助于美容养颜,改善皮肤弹性。

芒果中的纤维素是活跃肠道的能手,饭后来一杯,肠道清畅自然皮肤问题也少很多,可以改善皮肤干燥发黄的问题。

将芒果洗净去皮切块,放入榨汁机中加水,待榨汁完成后再加入百香果的果肉。放入冰箱10分钟后会更加好喝。

3 芦荟苹果茶

苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功,并富含铁、锌等微量元素,可使皮肤细润有光泽,起到美容瘦身的作用。

芦荟是消炎解毒、美白肌肤的第一选择。芦荟还能起到预防脱发的目的,长期饮用芦荟泡水,头发也会变得越来越有光泽,越来越漂亮。

将新鲜芦荟洗净,用刀去除叶皮,将透明的叶肉切成小块,放到加有200毫升清水的锅中煮开,放凉后加入切好的苹果片,直接饮用。

4 草莓桑葚茶

桑椹中含有丰富的维生素、胡萝卜素、氨基酸、钙等成分,其营养是苹果的5~6倍,是葡萄的4倍,这些丰富的营养成分能促进造血功能,很好地增强人体免疫力。

草莓中有大量的果胶及纤维素,可以有效改善肌肤的弹性,防止皱纹的产生,从而抵抗皮肤的衰老。

去除草莓蒂头,洗净切成两半,将桑葚榨汁后,与草莓一起放入水中煮约5分钟,即可饮用。

5 苹果汁

苹果汁所含的营养既全面又易被人体消化吸收,而且吃起来没有过多的食用禁忌。其中的黄酮类化合物与多酚化合物一起有抗癌作用;多吃苹果又能增进记忆、提高智能;有止泻与通便的双重功效,同时,又能降低血压。

6 桃汁

桃子可以用来治疗慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺结核引起的干咳、咳血等不适症状,可养阴生津、补气润肺;其中的含铁量较高,可以用来改善缺铁性贫血,促进血液循环,让肤色更红润。

7 梨汁

梨汁,清热解毒、润肺生津、止咳化痰。可以用来改善热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症;其中丰富的B族维生素,可以增加心肌活力,降低血压;果胶则能促进消化、通利大便。

  鲜果汁、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物,因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细胞中的毒素溶解,并排出体外。下面我和大家一起学习排毒养颜的果汁。

排毒养颜的果汁

1、猕猴桃苹果汁

材料:猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶3片

做法:将猕猴桃洗净去皮,切成小块、苹果洗净去皮去核,再切成小块;然后将猕猴桃和苹果一同放入果汁机中,再加入薄荷叶,榨成汁后即可饮用。

  功效:美白瘦身,苹果富含果胶,有助于身体排出毒素、增加饱腹感,还可降低人体对热量的吸收。

2、柚橘柠檬汁

材料:柚子、橘子各1个,柠檬汁15毫升、蜂蜜1大匙、冷开水适量

做法:将柚子、橘子分别去皮,分成小瓣,去掉白膜和果核;将柚子和橘子放入果汁机,加入适量的冷开水、柠檬汁和蜂蜜,搅打成汁即可饮用。

功效:帮助消化、促进人体营养的吸收、消除疲劳、美容养颜、瘦身减脂。

3、番茄蜂蜜果汁

材料:西红柿2个、蜂蜜1大匙、冰块适量

做法:将西红柿洗净后切小块放入果汁机中,榨成汁后再倒入杯中,加入适量的蜂蜜和冰块,调匀后即可饮用。

功效:番茄含有丰富的茄红素、果胶以及纤维素,可降低减少人体对热量的吸收,还能够清理肠胃,对减肥有帮助。

4、菠萝胡萝卜木瓜汁

材料:菠萝250克、木瓜100克、胡萝卜1根、柠檬半个

做法:将菠萝、胡萝卜去皮洗净,切成小块备用,木瓜也去皮和瓤,再切成小块;柠檬切成小瓣,再去皮和核,然后再将这些材料一起放入果汁机中榨成汁,倒入杯中即可饮用。

功效:菠萝含有可以有效分解蛋白质的酶,能帮助人体进行消化,防止脂肪在体内囤积,引起肥胖的发生。

5、芹菜苹果汁

材料:芹菜、苹果1个、适量蜂蜜

做法:将芹菜洗净切段,苹果去皮去核,切成小块备用。烧一锅热水,把芹菜段放进去,翻几下捞出来过凉水,再和切好的苹果块放入果汁机榨成汁,过滤掉渣滓,倒入杯中加适量搅拌几下即可饮用。

功效:具有瘦身减脂、宁神助眠、清热解毒、延缓衰老、降低血压的作用。此外,芹菜还含有丰富的镁,对调节人体血液回圈,平衡电解质也很有帮助。

瘦身排毒果蔬汁

1、芹菜哈密瓜汁

原料:大芹菜2颗,哈密瓜半个。

做法:哈密瓜去皮,去籽切丁,大芹菜洗净切段,将哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁机中,酌加冷水,搅打后加蜂蜜调匀即可饮用。

功效:哈密瓜含有维生素,帮助消化、利尿,排除体内废物与毒素,润泽面板,淡化斑点,二者配成汁加强了利尿排毒,瘦身养颜。

2、胡萝卜西兰花辣椒汁

原料:大胡萝卜2根,大西兰花1个,红辣椒1个。

做法:将所有蔬菜洗净,去掉辣椒的蒂和籽,将所有蔬菜切成合适大小的块或片,榨汁,搅拌均匀后即可饮用。

功效:甘甜醇美,胡萝卜和辣椒的甜味刚好可以中和西兰花的苦味,使其味道非常好。这道蔬菜汁具有很好的排毒减肥效果,能促进身体的健康,另外,还能保持面板美白,并起到明目的作用。

3、果菜香瓜汁

原料:胡萝卜半根,香瓜半个,柠檬六分之一,蜂蜜30毫升,冷开水120毫升,冰块70克。

做法:将香瓜、胡萝卜、柠檬洗净切成小块,连同其他原料放入果汁机中搅拌均匀即可饮用。

功效:生津开胃,润肠通便,降脂瘦身。这个蔬菜汁香甜可口,色泽醇厚,高血脂,可以治便秘,通便排毒,起瘦身效果。

睡前喝一杯排毒降脂

1鲜果青柠饮

主料:A红茶2包、A80度热水500ml

调料:B凉水600ml、B细砂糖300g、B新鲜薄荷60g、C覆盆子适量、C荔枝适量、C青柠檬半颗

制作步骤:

1、80度左右的热水浸泡红茶,放凉备用

2、凉水与细砂糖混合1:1/2

3、加入洗净沥干水的薄荷叶,小火煮沸即可

4、放凉装入干净的瓶中备用

5、准备适量水果

6、柠檬切薄片

7、荔枝去壳与洗净的覆盆子备用

8、薄荷糖浆取100ml放入红茶中,水果放入红茶中,冷藏饮用口味更佳

小窍门:

1、没有薄荷直接按比例煮糖浆即可,口味会不同没有薄荷清香

2、水果也可更换,口味略有不同

3、红茶,用普通的茶包冲泡即可

2冰糖玉米汁

材料:新鲜玉米、冰糖

制作步骤:

1、玉米煮熟剥下玉米粒。

2、加适量水用料理机打碎。

3、玉米汁过滤。

4、加入冰糖煮化即可。

3芦荟薏米汁

材料:薏米130克、芦荟25克、清水1300毫升、冰糖适量

制作步骤:

1、薏米提前洗净浸泡约4小时。

2、芦荟去皮取肉。

3、把薏米加入破壁机的料理杯内。

4、加入芦荟。

5、接着倒入清水。

6、启动机器五谷键打约1分钟。

7、打好后把汁滤入煮锅中。

8、煮开后加入冰糖煮约10分钟即可。

小窍门:芦荟要选用可食用的品种。

喝什么花茶美容养颜又排毒

康乃馨:具有改善血液回圈、促进新陈代谢、排除体内毒素、调节女性内分泌的功效,味道芬芳,有助驱除心烦气躁。

金银花茶:清热解毒、疏利咽喉,可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

金银花:可治疗习惯性便秘用金银花、大黄,按照3∶1的用量,一并泡茶饮用,并以适量的蜂蜜调味。有清热解毒、润肠通便、瘦小腹的功效。

辛夷花:排毒养颜,消暑止咳,降压减肥,消炎 清热。

马鞭草:有强化肝脏的代谢功能,并具有松弛神经、帮助消化以及改善腹气的功效,可以治偏头疼,还有瘦身的功效。注意孕妇禁止食用。

洛神花:可解毒、利尿、去浮肿、促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪。科研人员还发现,饮用时加上玫瑰花,95%的人体重下降了1到3公斤。口感是酸的,泡出来的颜色红红的,十分漂亮,冷热饮用都很好。

甜菊叶:天然甜味剂,是瘦身的良伴,几乎没有卡路里,最适合想吃甜又怕胖的你。主要是和别的花草茶搭配起来饮用,充当甜味剂。

荷叶:自古以来瘦身的良药,可以清火、利尿、清脂、通便。

薄荷:好处多多,对肥胖、糖尿病等都有好处,当然还能清新口气,去油腻。薄荷干溼都能用

茴香:可以利尿发汗,清除皮下脂肪中的废物,防止肥胖。这个不是我们平常吃的茴香饺子中的那个茴香,是多年生草本植物“甜茴香”,喝的是它的种子。

在每天的护肤过程中,总是想着用什么办法可以快速地让自己的皮肤变得白嫩一点,再变得更白一点,那除了最基本的保护之外,平时也需要一些小妙招来帮助我们的皮肤在美容的时候效果更佳,喝果汁就是一种非常好的选择,那么喝什么果汁可以美容养颜?美容养颜的果汁有哪些?

一美容养颜的果汁

1、冰葡萄汁

原料配方:葡萄250克,柠檬20克,冰激淋2勺,冰糖水适量,碎冰块适量,松花粉少许。

制作方法:葡萄洗净,去核去皮,放入食物粉碎机中搅打成汁后放入冰激淋、冰糖水、碎冰块以及柠檬水、松花粉搅拌均匀后即可饮用了。

功效:葡萄中营养丰富,每日摄取足够的葡萄,将使你青春常驻,维持健康。

松花粉一直是公认的美容护肤珍品,长期食用对人体具有营养、调节、恢复的全面综合作用,这款饮品以内养外,坚持饮用可以使皮肤白、亮、细、嫩。

2、美颜藕汁

原料配方:藕400克,胡萝卜200我,苹果150克,蜂蜜适量,松花粉适量。

制作方法:将藕、胡萝卜、苹果分别洗净后切成小块,一同放到粉碎机中搅打成汁,再加入蜂蜜、松花粉搅拌均匀后饮用。

功效:藕含有大量的营养和维生素,苹果所含的果酸、胡萝卜素,长期饮用这款果蔬汁可以使皮肤细腻有光泽、柔嫩。

3、草莓汁

原料配方:草莓100克,水蜜桃75克,香蕉80克,柠檬25克,松花粉适量。

制作方法:水蜜桃去皮、去核,草莓洗净,去蒂,香蕉去皮一并放入粉碎机内搅打成汁,然后加进柠檬搅拌均匀,再放入松花粉搅拌均匀即可饮用。

功效:草莓具有清热解毒、护肤养颜的功效,还可以治疗干咳,并可解油腻、助消化、生津止渴,女性朋友经常食用此饮品,不仅有养颜的功效,还有排毒的功效,让女性气色越来越好。

4、橘子木瓜汁

原料配方:橘子150克,木瓜500克,柠檬汁25克,蜂蜜适量,松花粉少许。

制作方法:将橘子去皮,去籽,木瓜洗干净后,去皮,一并放入粉碎机中搅打成汁,再放入适量的柠檬汁和蜂蜜,最后加入松花粉搅拌均匀即可饮用,每日早晚各饮用一杯,养颜效果更佳。

功效:橘子富含维生素C和柠檬酸,与木瓜搭配在一起更能增加美肤美容的功效,同时也适用于慢性胃炎、关节炎、皮肤干燥症、月经不调等疾病的调理。

5、美容西瓜蜜

原料配方:西瓜2500克,葡萄300克,水发银耳200克,番茄100克,桃子100克,蜂蜜适量。

制作方法:将西瓜洗净,在四分之一处削盖,挖出瓜瓤,取汁,葡萄洗净,连皮带核压榨成汁,番茄、桃子去皮,切片,葡萄汁、西瓜汁与蜂蜜调匀在一起,倒入西瓜盅内,再放入煮熟放凉的水发银耳、桃肉片、番茄片,加盖后放入冰箱中冷藏即成,可作为甜点食用。

功效:西瓜几乎包含着人体所需要的各种营养成分,清热解暑、润肤美容,还适用于慢性气管炎、中暑、营养不良性水肿等疾病的调理。

二自制苹果汁

1、胡萝卜苹果汁

材料:香蕉2支,苹果1个,水适量

做法:苹果一个削皮备用,香蕉两个剥好备用;苹果、香蕉切丁放入豆浆机,加水至上下刻度线之间;选“果汁”键;豆浆机自动停止工作,即可。

功效:每日喝1杯胡萝卜苹果汁有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。

2、苦瓜苹果汁

材料:苦瓜一条,碳酸苹果汁一瓶

做法:把苦瓜削成薄片状,放到一个大容器里。削苦瓜的窍门是一定要薄,这样苦瓜才不会苦;接下来,把碳酸苹果汁一口气倒进容器里,窍门是一定要快;用最快的速度给容器包上保鲜膜,窍门是不能让饮料的气儿跑光;最后一步,是将饮料放入冰箱里冰镇,随时喝随时拿。

功效:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%~60%。这样一来,饮料中的糖分被人体吸收便打了个折,从而起到减肥功效。而且,碳酸饮料里的气儿,还会增加一定的饱腹感。此外,苦瓜还有解毒排毒、养颜美容的功效。

3、芒果柳丁苹果汁

材料:芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许

做法:将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中;加入250cc的开水;打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

功效:芒果、柳丁、苹果,这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,能促进代谢,净化我们的肠道,所以多喝可以让肤质白里透红,水水嫩嫩,更棒的是它也有不错的瘦身效果。

4、奇异果凤梨苹果汁

材料:芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许

做法:将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中;加入250cc的开水;打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

功效:芒果、柳丁、苹果,这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,能促进代谢,净化我们的肠道,所以多喝可以让肤质白里透红,水水嫩嫩,更棒的是它也有不错的瘦身效果。

果汁是我们日常生活中经常可以喝到的一种饮料,有的人可能还会自己在家榨果汁,那样就可以选择不同的水果,可以得到不同的效果,比如一般果汁都是有护肤的作用的,但是有的果汁可能有美白的作用。那么,一般喝哪些果汁可以帮助美白呢?

1、杏梨汁可美白皮肤

材料:梨子1个、杏仁粉1大勺、蜂蜜1小勺、矿泉水适量。

做法:将梨子洗净,去核后切成小块,放入搅拌机中。将杏仁粉、蜂蜜以及适量的矿泉水加入搅拌机中打匀汁即可。

功效:梨子与杏仁粉混合内服,可改善肌肤粗糙和暗沉等问题,喝杏梨汁补水的同事,能促进肌肤正常的角质代谢,提亮肤色。

2、葡萄香橙汁美白皮肤

材料:橙子2个、葡萄15颗、蜂蜜1小勺、矿泉水适量。

做法:取橙子果肉,掰成小瓣;葡萄洗净后去籽。将二者放入搅拌机中,再加入1小勺蜂蜜以及适量矿泉水即可。

功效:橙子与葡萄的组合酸甜适口,坚持饮用可使干燥粗糙的皮肤变得润滑、有光泽,打造白皙红润的健康肤色。

3、维C蔬果汁美白

材料:苹果1个、草莓5颗、紫卷心菜丝100克、青椒丝50克、蜂蜜2小勺。

做法:将苹果洗净去核,连皮切成小块,草莓洗净去蒂;将青椒丝和卷心菜丝洗净,与苹果块和草莓一起放入搅拌机中打汁。打汁后将蔬果汁过滤,加入蜂蜜即可。

功效:富含维生素C的蔬果汁可改善干燥和粗糙的肤质,使肤色变得更加红润。苹果皮的营养成分比果肉多,所以最好将苹果洗净后连皮一起打汁。

4、草莓鲜奶汁可美白

材料:草莓10个、牛奶1杯、蜂蜜2小勺。

做法:将草莓洗净后,去蒂,与牛奶一起放入搅拌机中打汁,加入蜂蜜调匀即可饮用。

功效:草莓具有美白和抗斑的护肤作用,在改善暗沉肤色的同时,还能滋润干燥受损肌肤。

5、苦瓜青果汁可美白

材料:苦瓜1/3根、青苹果半个、青椒1/3个、菠萝1/8个、蜂蜜一小勺。

做法:将苦瓜洗净,切成块;青椒洗净,去籽后切成段,二者一起放入榨汁机中榨汁;将菠萝去皮切成小块,苹果洗净切成小块,二者一起放入搅拌机总打汁;将蔬菜汁和果汁混合,再加入蜂蜜调匀即可饮用。

功效:苦瓜具有淡化色素的功效。与苹果、青椒和菠萝搭配,可提升营养价值,能美白祛斑和抑痘排毒的作用。

6、绿茶柠檬汁可美白

材料:柠檬1个、绿茶粉2勺、乳酸菌饮品半杯、蜂蜜1小勺。

做法:将柠檬洗净,去皮切成块,榨汁后与绿茶粉和乳酸菌饮品混合,再加入蜂蜜调匀即可饮用。

功效:富含维生素C及维生素E的柠檬与绿茶粉搭配,具有美白和抗皱的双重功效。加入了有助于消化的乳酸菌饮品,在美颜的同时还能达到瘦身的作用。

7、桃百香果汁可美白

材料:桃子2个、百香果2个、矿泉水适量。

做法:将桃子洗净,去核,切成小块;百香果洗净去籽,切成块。将桃子和百香果放入搅拌机中,再加入适量的矿泉水打汁即可。

功效:桃百香果汁能活血,改善暗沉肤色,使肌肤变得白皙红润。

8、橘香胡萝卜汁可美白

材料:橘子3个、胡萝卜1根。

做法:将橘子去皮,掰成小瓣,放入榨汁机中榨汁;将胡菠萝洗净,去蒂,切成长条,放入榨汁机中榨汁,将胡萝卜汁和橘子汁混合即可饮用。

功效:柑橘类水果富含维生素C,具有抗氧化的美容作用,配合富含β的胡萝卜素的胡萝卜汁,可提升美白效果。

9、枸杞银耳羹可美白

材料:枸杞15克、银耳15克、菊花25克、蛋清2个、冰糖适量。

做法:将菊花剥瓣,银耳泡开,洗净后出去杂质;将银耳和枸杞放入锅中,加入1000毫升水,用大火煮沸,转小火煮约5分钟;再将蛋清打散,倒入锅中煮至呈蛋花状,然后快速散入菊花瓣略煮即可。

功效:改善肌肤干燥和粗黑问题,可使肌肤变得水润又光泽。

10、怎么喝果汁减肥

1、注意早餐足量

一份早餐中间应该包含足量的淀粉类食物,优质蛋白质食物,蔬菜和水果,每天在早餐和中餐之间可以喝一杯鲜榨果汁。

2、午餐吃到七分饱

午餐除了吃到七分饱之外,要注意优质蛋白质的补充,鱼类,家禽,蛋类和红肉可以任选其一,再搭配一份其他主食。

3、晚餐五分饱

如果我们的早餐和中餐能够满足上述条件,晚餐喝上一杯营养丰富的鲜榨果蔬汁,就能达到有效减肥的目的了。

  大多数女性都知道,想要好的身材、好的肌肤,及时补血 养颜 才是关键。那补血养颜的果汁都有哪些呢?补血养颜可以喝一些什么果汁呢?下面由我为大家解答补血养颜的果汁有哪些,希望能帮到大家!

  补血养颜的果汁

 一、红参菠萝木瓜汁

 原料:菠萝1/3个、木瓜1/4个、胡萝卜1根、柠檬1/2个,冰块适量。

 制法:

 1将菠萝去皮切成小块;胡萝卜、洗净、去皮,切块备用。

 2将木瓜去皮及瓤,切成小块;柠檬洗净,切成小瓣再去皮及核,取出果肉待用。

 3将菠萝、胡萝卜、木瓜、柠檬放入果汁机中搅打成汁再倒入杯中,放入冰块搅匀即可。

 二、奇异果果汁

 材料:新西兰奇异果2颗、小西红柿8个,凤梨罐头8片,盐1/2匙,蜂蜜1小匙,水果醋15大匙

 制法:

 1将奇异果、凤梨去皮、洗干净切成小片。

 2小西红柿洗干净后,用小刀在皮上划十字,接着放入滚水中烫约30秒后,捞起剥皮,盛干水分备用。3、取容器放入奇异果、凤梨、小西红柿和所有的调味料,拌匀后就可以盛盘了。

 三、 美白 青果汁

 原料:猕猴桃3个,苹果1个。薄荷叶3片。

 制法:

 1将猕猴桃洗净、去皮,切成小块备用。

 2将苹果洗净,去皮及核,切块待用。

 3将猕猴桃、苹果放入果汁机中。加入薄荷叶搅打成汁,即可倒入杯中。

 四、番茄蜜汁

 原料:西红柿2个,蜂蜜1大匙。冰块适量。

 制法:

 1将西红柿去蒂、洗净切成小块备用。

 2将西红柿放入果汁机中搅打成汁,再倒入杯中,加入蜂蜜、冰块调匀即可。

 五、猕猴桃柠檬汁

 原料:猕猴桃2个,柠檬汁50毫升,冰块适量。

 制法:

 1将猕猴桃洗净、去皮,切成小块备用。

 2将猕猴桃放入果汁机中,加入柠檬汁、冰块搅打均匀,即可倒入杯中。

 六、 清热 果汁

 原料:柚子、橘子各1个,柠檬汁15毫升,蜂蜜1大匙。冷开水适量。

 制法:

 1将柚子、橘子分别去皮。分成小瓣,再去除白膜及果核备用。

 2悔柚子、橘子放入果汁机中。加入冷开水、柠檬汁、蜂蜜搅匀即可。

 七、三果香汁

 原料:橘子2个,香蕉1根,柠檬汁20毫升,冷开水、冰块各适量。

 制法:

 1将橘子去皮及核,分成小瓣,再除去白膜备用。

 2将香蕉去皮,切成小块待用。

 3将橘子、香蕉放入果汁机中,加入冷开水、柠檬汁、冰块搅打均匀即可倒入杯中。

 八、养心果汁

 原料:梨2个苹果1个,柠檬汁15毫升。冰块适量。

 制法:

 1将梨和苹果分别洗净去皮及核。切块备用。

 2将梨块、苹果放入果汁机中搅打成汁,再倒入杯中,加入柠檬汁、冰块调匀即可。

补血养颜的食物

 1、黄瓜

 黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出 泌尿 系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝 排毒 。

 2、黑木耳

 黑木耳含有的 植物 胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体 消化 系统内的杂质,清洁 血液 ,经常食用还可以有效清除体内污染物质。

 3、苦瓜

 苦味食品一般都具有 解毒 功能。对苦瓜的研究发现,其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。尤其女性,多吃苦瓜还有利经的作用。

 4、猪血

 猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。

 5、薏仁

 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,按个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

 6、花椰菜

 花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管 清理 剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,它还能使血管壁加强,对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力,预防 感冒 和坏血病的发生。

补血养颜的小妙招

 1、多喝温柠檬水利排尿。

 人体60-70%由水构成,水还可以帮助搬运体内的垃圾,其重要性不言而喻。每人每天应保证6-8杯水。对大部分 健康 人来说,判断你喝水够不够的标准之一就是:如果你每天小便的次数不足10次,那就再加点吧。

 此外,在水中加入半片柠檬或柠檬果汁,趁热喝,有利于消化系统和淋巴系统的正常工作,进而起到促进清除体内垃圾的作用。同时,柠檬水还可以帮助肝脏排毒,平衡 内分泌 ;研究证明,其所含的柠檬酸盐有抑制肾 结石 形成的作用。

 2、远离过敏原保护身体机能。

 过敏可能带来的危害很多,如头疼、 湿疹 、关节和肌肉疼痛、 哮喘 、 腹泻 ,以及情绪失控、易怒、抑郁等。同时,它还可能破坏身体的自我清理机能。

 3、多吃绿色食物助排便。

 深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物 营养 素,其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维,有助于促进排便,保证毒素的排出。所以,可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜,加少量酱汁拌成沙拉食用,也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。

 4、优化食物组合,平衡吸收和代谢。

 身体能量的获得80%来自我们的日常饮食,同时我们需要靠排出垃圾保持身体的平衡。把容易吸收与容易排出的食物进行组合,最利于身体保持良好的工作状态。

 人们常常采用的组合,如肉和土豆、鸡蛋加培根、鸡肉配米饭会加重身体负担,不值得推荐。以蔬菜为主,搭配蛋白质或纯谷物才是更好的选择。水果则建议空腹吃,特别是不要在刚吃完甜点后吃。

 5、只吃八分饱有利消化。

 吃饭八分饱,二分留空余。换句话说,当你觉得胃里还没填满,但对食物的热情已经下降时,就要停下来了。这种吃饭方式不仅有利于肠胃健康,还可以让身体像加足润滑油的机器,运行无碍。此外,这样的习惯可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而导致的不利影响,为你偶尔的饮食放纵上了一道 保险 。

 6、少吃高能食物促代谢。

 少吃糖、少吃加工食物,比如高糖的饼干、面包,或奶酪等,因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度,影响代谢。可以这样一点点做出改变:一次只吃一小块,然后再用其他更健康的食物来填肚子。比如,用芹菜拌鹰嘴豆、菠菜拌花生来代替奶酪等。不妨先尝试两个星期,看看你的身体到底会出现什么变化。

 7、锻炼并保证出汗量。

 有专家指出,定期锻炼可以使我们的身体康复能力加快8倍,且有助于保持 心理健康 。一定强度的锻炼可以促进排汗,而汗液可以帮助带走体内多余的垃圾。

 专家认为,锻炼应保证持续性,每周最好5次。运动项目的选择应按人群有所区别,45岁以下者既可以进行较剧烈的无氧运动,也可以参加缓慢一些的有氧运动。45岁以上的人,特别是老年人,则应以有氧运动为主,如散步、慢跑、 游泳 等。

 8、洗澡多用盐浴。

 清除体内垃圾最简单、便宜的方法之一是来个盐浴。在30℃左右的热水中,加入2杯浴盐;如果有条件的话,还可以再加几滴精油。调暗灯光,放点舒缓的音乐,在里面水中享受20分钟的泡浴。

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