人到中年就脱发，该怎么拯救男人

1、导致脱发的原因很多，有遗传性，精神，刺激，季节气候，体内长期缺乏维生素，营养不良，内分泌失调，工作学习压力，睡眠不足、环境等等。

2、头发若是掉的不多，纯属正常现象，每人每天都会掉40根左右的头发，就和动物脱毛一样。若是掉发数量超过一百根以上，且掉得多长的少，就需要尽早检查针对治疗了。

3、筛查脱发区域皮下毛囊情况，如果皮下毛囊存在可以采用药物治疗、激光治疗、中胚层疗法改善头发；如果皮下毛囊严重萎缩至坏死，脱发区域只能是通过植发来改善。

4、日常养护防脱的方法：

（1）不要长时间的面对电脑，长时间的受到电脑辐射会伤害头皮，不利于发质健康

（2）学会排除压力，不要让自已处于紧张或者自卑状态，工作时也要注意劳逸结合

（3）有规律的定期洗头，保持发丝及头皮的清洁，如果头发很油，需每天清洗，水中可适当放盐

（4）做到不抽烟、不酗酒，饮食上宜清淡，可多吃瘦肉、鸡蛋、鱼补充营养

（5）不食油腻，可多吃蔬菜，另外可以适当吃点坚果类食品。

第一、脱发患者请不要用脱脂性强或碱性洗发剂

脱发患者请不要用脱脂性强或碱性洗发剂。因为这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。脱发患者应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。而且最好不要一直使用某种洗发剂。

第二、脱发患者请不要经常染发

脱发患者请不要经常染发。因为研究表明脱发还是跟经常性的染烫发有一定的关系，因为经常染发可引起脱发。染发剂里包含的大量漂白剂会剥夺头发的天然分子，可以导致我们头发干燥、脆弱，很容易断掉。另外有研究显示，染发剂里所含的化学物质对苯二胺会引起严重的过敏反应和皮炎，继而损伤头皮和毛囊。

第三、脱发患者平时要多吃坚果

脱发患者平时要多吃坚果，经常脱发的患者的营养也要跟上，比如说在日常生活中多食用一些坚果食物。如果人体铁蛋白水平下降就会打乱头发的正常生长周期，导致患者头发脱落得更多。总之，多吃红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等富含铁元素的食品，有助于缓解患者的脱发。

如今，脱发已经成为中年男人最尴尬的问题之一，中年男人脱发应该怎么办呢下面我们就从中年男人脱发的原因说起，那么，下面专家就为您详细介绍。 中年男人脱发的原因很多都是自身的原因，也就是自身的精神压力和生活不规律导致了脱发或者脱发严重，因此预防也应该从这些方面着手。 1、 饮食规律 饮食是防脱发的重中之重，中年男人身体毕竟不如从前，对营养的需求也比年轻时更高，因此饮食上要做到科学、规律，辅助一些体育锻炼，把身体锻炼好才是防治脱发的根本。 2、 注意生活质量 生活质量要求包括：正确的作息时间、正确的心态、合理的运动，这些都是养生的常识，对于防脱生发来说也是一样的。 3、 促进血液循环 一些人上了年纪，血液循环可能大不如从前，因此可以通过多梳头、多按摩、多运动来促进头皮血液循环，这也是防脱生发的秘诀。 以上就是的详细介绍希望对您能有所帮助，以上内容仅供参考不做为诊断或治疗的依据，也有一些中年男人的脱发是青少年累积下来的，很多毛囊可能已经出现坏死的现象，想治疗已经非常困难，因此脱发的治疗重点在青少年，否则到中年累积下来就希望渺茫了。

头发出油要从根本上解决这个问题 你用的什么养发胶囊或者别人推荐的洗发水 这只不能治根

首先我们要了解什么导致我们的头发出油多的原因

头发出油旺盛的原因是我们体内的油脂分泌旺盛 导致油脂分泌旺盛的原因是体内的雄性激素分泌旺盛

雄性激素分泌旺盛的现象 比如 脸部出油多 头发出油多 脸上容易长痘等等情况

头发出油也会导致你说的发质脆弱 脱发 发质脆弱的原因也是头发出油的问题

因为油脂分泌过多 会与头发里的混合物堵塞毛孔 导致脱发 以及 毛孔由于油脂的堵塞无法提供充足的营养 这也是一个导致 发质脆弱的原因

如果控制体内的雄性激素达到平衡呢

做好以下几点

1、不要熬夜 尽量在11点前睡觉 熬夜是导致体内激素絮乱

2，饮食尽量清淡一些 有些人喜欢吃辣 刺激性食物也是一个导致体内激素不平衡的一个原因，这也就是有人吃辣后 长痘（油脂分泌旺盛和皮肤的混合物堵塞毛孔 导致长痘）

3每天做下运动 散步也行 出点微汗

摘要：人到中年，不少朋友会面临脱发的尴尬，脱发不仅影响个人的形象，严重的还影响个人的家庭、生活、职业发展等，那么，中年人脱发怎么办？人到中年如何防治脱发呢？下面小编就详细为您介绍。中年人脱发中年人脱发怎么办中年人脱发怎么治疗

一、中年人脱发怎么办

科技高速发展的今天，人们的精神压力变的很大，脱发已经不再是老年人的专利，中年脱发的朋友越来越多，过早脱发给中年朋友的形象带来极大影响。近几年中年脱发的趋势逐渐上升，导致中年人多脱发的原因除了遗传和脂溢性脱发外，很有很多不严重的脱发都是因为年轻时作息不规律，饮食不健康引起的。那么，中年脱发怎么办呢？

中年人脱发的原因

1、遗传原因

中年人脱发的原因中最重要的一条就是遗传原因，脱发在男性身上是显性基因遗传，在女性身上是隐性遗传，也就是说男人只要有一个脱发基因就会遗传脱发，而女性必须同时有两个脱发基因才会脱发。而且女性遗传脱发也不会像男人一样秃顶，只会越来越稀疏。

2、工作、生活、家庭方面的压力

工作、生活、家庭方面的压力会女性朋友感到非常的烦躁，会造成紧张、情绪不稳定、失眠等等不良后果。除去压力过大有可能会导致斑秃的发生不说，这些因素还能够影响到体内的荷尔蒙分泌，使得油脂分泌过于旺盛而阻塞毛囊。最终影响到了血液在头部的循环、致使头皮营养不良，头发吸收不到足够的营养而脱落，导致中年人脱发。

3、女性更年期

中年女性在更年期时，身体内各个器官的功能都开始衰退，同时雌性激素的分泌也会逐渐减少，导致脱发的现象可能也会伴随出现。

4、烫发染发过于频

频繁的烫发染发，其中的化学药水会对头皮造成严重的伤害，其次，还会对头发的发质造成损害，使得头发容易变得干枯、无光泽，这两种原因均会导致中年人脱发的发生。

5、营养不良或是饮食不均衡

有些中年女性朋友脱发的原因是过于追求苗条的身材，为了减肥而去节食，结果导致头发因缺乏充足的营养供给而变得枯黄、无光泽、易折断，进而导致大量脱发的现象发生。再者，不均衡的饮食习惯也会导致中年女性脱发的现象，比如饮食中喜欢吃一些过分辛辣油腻的食物，或是经常吃甜食等。

中年人脱发怎么办

补充足够的营养

充足的营养是头发健康生长的后盾，头发的主要成分是角质蛋白，约占97%，而角质蛋白是又氨基酸组成的。所以我们应该多吃含有蛋白质的食物，此外还应该补充适当的微量元素、维生素、氨基酸等等，有利于头发快速生长。

调理血气

头发的营养并不是直接从消化的食物中获得，而是从血液中获得。因此，虽然某些人营养很充足，但是就是头发生长不快，这可能就是血液循环出现了问题。可以吃一些调理血气的食物，也可以直接按摩头皮，促进头皮血液循环，让头发长得快。

补肾

肾虚脱发是脱发的主要原因之一，中医认为头发的生长和肾有着最密切的关系，肾虚则导致头发生长缓慢、脱发、发质变细软等。现在社会由于精神压力大、工作强度高，再加上性生活过度频繁，很多男性都有肾虚的问题，因此当出现肾虚的时候，头发也会生长缓慢，甚至大量脱发。

二、人到中年如何预防脱发

脱发向来被认为是“人到中年”的标志，在现代社会中，脱发不仅影响美观，而且会影响家庭生活、职业发展。那么人到中年如何预防脱发

正常人一天会掉50—100根头发。如果超过100根，头顶毛发逐渐稀疏，就可以算是脱发了。脱发原因很多，对中年人来说，体内激素变化、工作压力大、长时间紧张、劳累都是诱因。预防脱发主要有以下方法：

少熬夜，睡好觉。规律而充足的睡眠可以保证体内各种激素的正常分泌，让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢。应尽量保证在23时前睡觉，每天睡够8小时。

烫染间隔3个月。过多地染发、烫发，使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，更易脱落。过多使用吹风机，会破坏毛发结构，损伤头皮。因此，如果需要染发、烫发，最好间隔3个月。

夏天戴帽子。长期处于日晒下、空调房中或空气湿度过低的环境中，都不利于保护头发。因此建议夏天出门带帽子，减少空调直吹。

不吃油腻辛辣。保持饮食均衡，少抽烟、节制饮酒，少吃油腻、多糖及辛辣食物，不要猛吃核桃、芝麻。

知道了人到中年如何预防脱发，如果出现持续性脱发，即连续3—6个月，应该到专科医院就诊，请医生确定脱发的原因，以便及时对症治疗。

生活中，很多中年人存在严重的脱发的现象，他们没有被生活的压力所压倒，反而被严重脱发搞得身心疲惫，因为脱发导致他们头顶头发稀少或者秃顶，暗**的头皮常年裸露在外，再加上头发油腻，常常使他们陷入一种非常尴尬的场面。今天封先生就和大家一起聊一聊中年人头顶脱发怎么办的话题。

　　封先生作为一个过来人，因为脱发导致头发稀少，头皮外漏，时常被朋友和客户调侃，为此封先生费尽周折，想尽各种方法，但始终未果。直到一天朋友向他推荐了这款防脱生发产品，坚持不懈的使用，短短几个月我的头头发已经浓密了很多，新发生长的一派生机勃勃的样子。截止到现在，已经停用一年多，现在头发依然茂密乌黑，脱发再也没有来临过。除此以外，封先生也在日常生活中也要做出一些改变，具体建议和方法如下：

　　一、湿发不外出：刚洗过的头发湿漉漉的不要外出，特别是女性朋友。因为头发湿漉漉的，很容招惹空气的灰尘和有害无悔，从而附着头皮之上，再加上皮屑，导致头发油腻，从而独特毛囊毛孔，从而加重脱发的症状。同时也可以诱发细菌的滋生。

　　二、多按摩头皮：有效的头部按摩也可以起到防脱生发的作用，每天利用闲暇时间，对头皮进行简单的按摩可以加快血液循环速度，从而让毛囊获取充足的营养，最终促进头发的生长。

　　二、水温不超40℃：在洗头的时候，水温不宜太高，最好保持在40℃以下，因为如果洗头的水温太高的话会令发质变差。在洗头后可以用橄榄油混合柠檬汁涂抹按摩头皮片刻，过一刻钟后冲洗干净即可。

　　三、涂护发素以耳朵为界限：由于发质的原因，很多人在洗头的时候会使用护发素，但是这样造成结果是伤害了头皮。如果冲洗不净，护发素会堵塞头皮毛孔，导致脱发。因此，涂护发素要从耳朵边的头发开始，往发梢方向涂抹，如不慎沾到头皮，一定要冲洗干净。

　　以上就是中年人严重脱发的信息。总而言之，脱发严重不是病，但却是影响男人形象气质的最大问题，如果你也是脱发严重的患者，还不想被人称之为油腻大叔，那么赶快采取有效的干预措施，早日去油、止脱、生发才是正道。

脱发原因有很多，最常见的就是季节性脱发，一年四季中，秋季脱发最为严重。脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。如中老年人头顶脱发多因喜食油腻辛辣食物造成湿热上蒸侵蚀毛根而引起。肾虚引起的脱发多见于体弱的老年人，头发干枯并大量脱落。在秋季应采取如下措施，才能防止或者减少脱发。

1首先要注意补充营养

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

2精神压力是造成脱发的重要原因

精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

3保持头发的清洁

选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

4按摩头皮

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

5戒烟忌酒

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

6烫发吹风要慎重

吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

男性型秃发是世界上最广为人知的问题之一，影响大约33%的人口。

男性型秃发的原因可能有很多，其中包括饮食习惯、矿物质不足、药物、压力、污染和遗传，而常戴帽子或头巾同样可能会导致脱发。

这是我为帮助缓解男性型秃发提出的10个方法。

1、用温和的洗发水持续清洗头发

所谓温和的洗发水，也就是其中没有太多刺激性化学物质，譬如我常推荐的婴儿洗发水，可以降低可能导致头发断裂、疾病影响和头皮屑所带来的风险。

2、营养素

营养素对头发整体健康有益。维生素A促进头皮中皮脂的固体生成，维生素E改善头皮中的血液循环，帮助毛囊保持有益状态，维生素B使头发保持其良好的生长。

3、蛋白质

吃瘦肉、鱼、大豆等富含蛋白质的食物，可以促进头发健康，从而有助于预防男性型秃发。

4、发油

对于长时间脱发的发友而言，必须用一些天然油（椰子油、葱麻油等、杏仁油）向后擦头皮几分钟，它可以帮助您的毛囊保持活力。

5、避免梳理湿头发

在头发湿润的时候，它处于最脆弱的状态。所以不要梳湿头发，否则男性型秃发的几率会增加。

尽管如此，如果您非要梳理湿头发，请使用宽齿梳。

此外，尽量不要经常梳头，因为这样做会伤害头发。用你的手指来解决缠结，而不是用梳子。

6、保持水分

发干含有四分之一的水，因此无论如何每天要喝4~8杯水，以保持水分和头发健康的发育。

7、将绿茶抹在头发上

研究表明，将绿茶冲入头发可能有助于预防男性型秃发问题。

您应该简单地将两包绿茶混合在一杯水中，再让它冷却，然后将其涂抹在头发上，60分钟后再彻底洗干净头发。

8、减少酒精饮料

如果您遇到男性型秃发，则不要喝太多酒，因为饮酒会减少头发的发育。

9、戒烟

吸烟会减少流向头皮的血液量，从而导致头发发育减少。

10、身体动作

每天留出一些时间进行身体活动，比如每天步行、游泳或骑自行车30分钟，都有助于平衡体内荷尔蒙，除了减少脱发外，还可以减轻焦虑感。

当然，如果您问这个问题是想要确认自己需不需要植发……在没看到您的实际情况前，我是不敢妄言的，所以指给您推荐了一些生活上的注意点。