最近掉头发很厉害怎么办？

经常过量饮酒显然对我们有害，酒精会造成头发易干燥，因而引起头发出现大量的掉落。大量掉发的朋友，可以用以下几点来解决：

1补充蛋白质：这些对头发的生长也是有很大的帮助，建议平时生活里不妨吃点有这方面的食物来改善我们的头发，比如杂粮、蔬菜、红枣等；

2补充维生素C：维生素C有助于保持头发的，对治疗大量掉发有辅助作用，建议可以多吃点维生素C的食物来改善，比如西红柿、猕猴桃、红薯、蓝莓等；

3补充维生素B：缺少维生素B还容易造成白发、掉发等情况，能够多吃些富有维生素B的食物来改善，比如全谷物、杂豆类、西兰菜等；以前 我失业的那年，也许是因为睡眠不好，使我头上的发量变少，形成地中海，让我不知所措，试过很多方式，但是没用。此后百度上看到能让头发变多的首姜源生发液，坚持用了一段时间后，头发稀少的位置开始长出了头发，现在头发比之前多了，不再自卑，精神面貌看起来比之前更好了。相信我的经历应该能给你带来启发。

1 保持情绪轻松稳定

终日生活在压力当中，人当然会觉得情绪压抑，神经紧绷，每天处于焦虑状态中的人脱发情况比一般人更严重，压抑时间越长，脱发的速度也就越快，这类人群应该多去户外活动活动，来消除精神疲劳，同时应该保证每天有充足的睡眠，睡觉前可以用热水泡泡脚，这样不仅能改善睡眠质量，同时也有利于头发养护，避免掉发厉害。

2 多吃蔬菜，大豆和粗粮

这三类食物能给头发补充两类最需要的营养素，维生素和蛋白质，蔬菜中含有丰富的纤维素，能够促使肠道快速排泄出废物，降低血液中的营养，减少刺激；粗粮中的维生素B6具有保护头发，减缓毛囊衰老退化的作用。在日常饮食中除了多吃上述三类食物以外，还应多吃一些含铁，钙，锌等矿物质丰富是食物，另外还要要注意忌食辛辣食物，辛辣食物虽然美味，但是对头发营养会造成影响，偶尔吃一次没关系，但是吃太多就不好了。

3 预防掉头发要勤洗头

干净的头发柔软而具有弹性，而头发如果很脏的话，发丝则坚硬脆弱，发质会变得很差，容易折断和脱落。平时如果不勤洗头发，头皮上布满了脏东西，不仅容易造成脱发，还会导致头发难以生长。短头发人群最好每天坚持洗头，如果头发较长的话最好也要隔天洗一次，洗头发的水最好是用温水，如果头发一直保持在清爽状态，每次洗起头发来也不会觉得很麻烦。

4 洗头方式要正确

洗头发除了要选择合适的洗发水之外，洗头的时候在水中加几滴醋或者放少许食盐能起到预防头发掉落的作用；正确的洗头方式应该是将头发临时以后再倒入洗发水，加清水稀释从发根开始往上洗，千万不要直接将洗发水倒到头顶上，更不要干洗，以免导致头顶部的皮脂腺受到刺激过多分泌，如果是油性头发最好多用几次洗发水。洗发水在头发上停留的时间最好不要超过五分钟，如果是晚上洗头一定要等头发干了再睡觉。

掉头发很严重怎么办

　掉头发很严重怎么办，随着人们生活节奏的加快，以及生活习惯的不规律，许多人年纪轻轻就开始有掉发的毛病。头发大把大把的掉，真是让人心烦。下面分享掉头发很严重怎么办。

掉头发很严重怎么办1

　 良好的作息时间

　不好的生活习惯会滋生很多疾病，所以一个良好的作息时间尤为重要，要养成早睡早起的习惯，不熬夜，保证充足的睡眠，每天适量运动，保持心情开朗，心态平和。

　 调整饮食

　不酗酒不吃辛辣刺激的食物，要多吃蔬菜水果，多补充蛋白质，钙、铁、锌等矿物质以及B族维生素和维生素E，如鱼类，大豆，鸡蛋，瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类，贝类，富含维生素B2，B6的菠菜，芦笋，香蕉，猪肝等等。

　 养成良好的生活习惯

　每天尽量少用电脑手机，辐射也会导致脱发，用完电脑手机后要洗手。用木梳或牛角梳，不要用尼龙做的梳子梳头，尼龙产生的静电会给头皮造成不良刺激。要勤洗头，选用合适的洗发剂，边洗边对头皮进行按摩，洗完头后最好自然风干不易用吹风机。戒烟戒酒，酒精会使头皮产生热气湿气引起脱发。

掉头发很严重怎么办2

　 斑秃患者有哪些饮食禁忌？

　1、忌油腻、燥热食物（肥肉、油炸食品）。

　2、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

　3、忌烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　 斑秃的食疗方子有哪些？

　 1、何首乌粥：

　首乌粉30克，粳米50克，红枣2枚，白糖适量。粳米、红枣、白糖适量，加水500毫升，放人沙锅内，先煮成稀粥，然后和人首乌粉，轻轻搅匀，用文火烧至数滚，见粥汤稠粘停火，盖紧焖5分钟即可。每天早晚餐温热顿服。主治肝肾不足，精血亏虚，心悸失眠，头晕耳鸣，发须早白。

　 2、芝麻米粥：

　芝麻粉20克，粳米50克，白糖适量。粳米加清水500毫升，白糖适量，煮为稀粥，取芝麻粉，慢慢调匀于粥内，烧至锅中微滚即停火，盖紧焖3分钟后即可食。每晨起空腹服及晚餐温热服食。主治肝肾精血不足，头晕目眩，头发早白，腰膝酸痛，肠燥便秘、皮肤干燥。

　 3、桑椹米粥：

　新鲜桑椹30克，糯米50克，冰糖适量。先将桑椹浸泡片刻（若干果每次20克即可），去掉长柄，加入糯米，冰糖适量，置沙锅内加水400毫升。用文火烧至微滚到沸腾，以粥粘稠为度。每日晨起空服，温热顿服。主治阴血不足，头晕目眩，失眠耳鸣，视力减退，目昏，须发早白，斑秃早现。

　 斑秃有哪些中药疗法？

　1、由何首乌，枸杞，黄精，黄芪，*羊藿，丹参这几种中药组成，益气补血，滋养肝肾，改善脑血流供应，调节免疫，治疗脱发头发早白属血气不足肝肾亏虚者。

　2、熟干地黄2000克，杏仁500克（汤浸、去皮尖、双仁、研如膏），诃黎勒皮250克。将药捣研为末，人杏仁令匀，炼蜜和调，用杵捣200-300下，做成梧桐子大丸药。用温水送下刃粒，饭前服，渐加至40粒为度，忌生葱、萝卜、大蒜，乔教授介绍说，偏方不一定适合所有的人，要想更好的治疗斑秃最好根据自身原因来治疗，不要盲目的治疗斑秃，以免斑秃更严重。

　温馨提示：斑秃的病因还不清楚，但在脱发之前，通常都有精神过度紧张或者劳累的情况。所以，防治斑秃要注意缓解精神压力、劳逸结合，避免精神因素导致斑秃出现或加重。

　 掉头发要吃什么食物

　 一、脂肪低的食物

　营养学家提醒，在日常生活中要想预防掉发，那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物，同时还要注意食物尽量以低脂肪为主，这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。而对于一些已经出现掉发的人群而言，在日常生活中更应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物，这些食物对头发的生长都具有很大的帮助。

　 二、绿色蔬菜

　男人脱发该吃什么？绿色蔬菜应该多吃。男性朋友之所以相较于女性而言更容易出现掉头发的情况，多半是因为在平时生活中男性比较少吃蔬菜以及水果的缘故。因此专家提醒，在日常生活中男性应该适量的多吃一些有益于增加头发营养的'食物，而有利于头发生长的食物一般都源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。

　因此在日常的饮食中，应该多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋蔬菜，绿色食物有助于黑色素的运动使头发永葆黑色。除此之外在这些绿色食物中还含有丰富的纤维质，除了能够治疗掉发的情况之外同时还能够不断的增加头发的数量。

　 三、营养的食物

　如果女性出现掉发情况的话，其原因一般都以体质虚或者是营养不良为主，因此在日常生活中女性朋友在面对掉发的情况时应该适量的多吃一些既能够增强体质又可以为头发补充营养的食物，比如首乌猪脑汤、眼人参炖瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海带糕等，这些食物不仅能够增强体质同时还可以帮助头发补充营养。

　 四、矿物质食物

　出现掉发的情况时，在饮食中不妨多添加一些富含有矿物质的食物，比如像铁、锌、钙等，这些矿物质对头发的生长是必不可少的。生活中含有矿物质的食物有很多，比较常见的有牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、动物肝脏、蛋黄，肉类、鱼类等。

　 掉头发应该怎么办

　 1、防止秃头--更换梳发的方向

　男人怎么预防脱发？从梳头入手。梳发的方向要是保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或是头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。

　头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或是秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或是拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。

　 2、防止秃头的早晚梳发

　你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。

　 3、治疗头发稀薄的方法

　具有酸性体质的，或是体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、乳酪、海带、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可获得改善。

　 4、治疗脱发的食物

　摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或是多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、芹菜、包心菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮。

　 5、防止脱发的洗头水和按摩

　头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂(勿用过量)洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或是养发油在头皮上，予以按摩和刺激

严重掉头发，在临床上要看严重到什么程度，是头发每天掉的多，还是已经头发掉的比较光、比较少。

如果每天掉的头发比较多，要分清原因，比如是雄激素性脱发还是急性的休止期脱发，如果是雄激素性脱发，就是发际线后移，头发进行性的减少，这种情况抗雄激素以及外用生发的药水，比如口服非那雄胺，外用5%的米诺地尔酊。

如果是急性的休止期脱发，可能和重要的应激事件，比如大病、大出血或者情绪受到创伤、产后等等有关系，这种情况加强营养，对症的处理就可以了。

如果是头发已经掉的比较多，头发非常少，这种情况可以考虑毛发移植进行治疗。

所以，严重掉头发要分清具体情况，最好到专科医院就诊。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

掉头发厉害的原因比较多，如雄激素性脱发、斑秃、休止期脱发、瘢痕性脱发等，需根据不同的类型，采用不同的药物进行调理。

1雄激素性脱发：可采用外用药物和口服药物进行治疗，外用药物一般采用米诺地尔溶液涂抹患处。对于严重的患者，可口服非那雄胺或环丙孕酮进行治疗。

2斑秃：外用药物治疗，如糖皮质激素（地塞米松软膏、二甲基亚砜溶液等）、免疫调节剂（复方甘草酸苷）、外用血管扩张剂（米诺地尔）等。也可局部封闭治疗，注射药物有长效糖皮质激素如曲安奈德注射液、复方倍他米松注射液等。

3休止期脱发：主要是查找到导致脱发的因素，然后解除诱因，毛发可在3-6个月内自然恢复正常的生长周期。

4瘢痕性脱发：在炎症期，主要是感染性炎症性疾病如脱发性毛囊炎等，可采用抗生素或抗真菌药物进行治疗，如青霉素、头孢菌素、米诺环素等，配合外用药膏，如莫匹罗星软膏、夫西地酸软膏等。

对于非感染性疾病如系统性红斑狼疮、盘状红斑狼疮而导致的脱发，可口服糖皮质激素如波尼松、甲泼尼龙等药物，同时配合外涂糖皮质激素，如卤米松乳膏、糠酸莫米松软膏等治疗。

导致掉头发的原因较多，需要查找病因后才能够针对性治疗。所有治疗应在医生指导下进行。

一般头部脱发为脂溢性脱发，一是跟头皮分泌旺盛有关。二是跟家族性遗传有关。三是长期的熬夜、压力大、精神紧张容易进一步加重脱发。

治疗方面：一是要注意休息，避免熬夜，给自己适当减压。二是加强头部的清洁，采用去油效果较好的洗发水，如无硅油洗发水，配合医用的洗剂，减少油脂在头皮的淤积。

如果出油还是比较严重，可配合口服的控油药物。而对于遗传因素或雄激素过高造成的脱发，还可以使用一些调控雄激素水平的药物。