胸太大怎么办

　平胸的朋友看到这个问题，一定会觉得“贱人就是矫情”，但是胸太大的确会造成一些女性朋友的困扰。到底胸太大怎么办我告诉你!

胸太大怎么办

　如果是女性胸部太大，我觉得这根本不是问题啊，自己蒙着被子偷着乐吧，会因为这个烦恼吗

　那些说要减胸的女孩，应该没有超过20岁的。16岁的花季，17岁的雨季，20岁走出青春的沼泽地!25岁的女孩就是女孩心理成熟的终点。如果有超过25岁还想减胸的女孩，那除非它的胸部确实异常的大，要不就是心理和一般人不一样。例如：从小到大都没走出认为别人歧视自己胸大的阴影，或是天生就喜欢小胸脯，或是环境、教育等因素。

　所以对于上面那些要减胸的女孩，用长远目光考虑，给你们以下建议：

　1、买大而紧的胸罩，可以包住整个胸，又有紧缩感，可以把胸压的平一点。

　2、胸罩要结实而且很薄，面料结实可以固定好胸部而不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度。

　3、内衣和外衣全部选择深色系，最好全是黑色的。有条纹也要是竖条的。

　4、外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的，这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。

　5、找个善解人意、胸部略平的知心朋友，经常把自己的烦恼告诉她，她会劝导你，甚至会羡慕你，让她告诉你大胸的好处在哪里，也让她把自己平胸的烦恼告诉你，给你正确认识自己的信心。

东方女性胸部美学的5大标准

　东方女性美胸的五条黄金标准

　1、半球形、水滴形、圆锥形的乳房是属于外形较理想的乳房。

　2、两乳头间距离在22-26厘米之间，乳房微微自然向外倾。

　3、乳房微微向上挺，厚约8-10厘米。

　4、乳晕大小不超过1元硬币，颜色红润粉嫩，与乳房皮肤有明显的分界线。

　5、乳头突出不内陷，大小为乳晕直径的1/3。

　专家提示：计算一下你的胸围是否标准

你的胸围是否标准

　1、瘦小族：胸围(cm)/身高(cm)<049

　2、普通族：05≤胸围(cm)/身高(cm)≤053

　3、丰满族：054≤胸围(cm)/身高(cm)≤055

　4、波霸族：胸围(cm)/身高(cm)>055

　减肥好像是女人一辈子的事业，傲人的身材则是一直是很多女性毕生的追求，拥有骨感的身体的同时能够拥有突出的上围更是喜上加喜的事情。但是也有一些人坦言自己由于胸部太大，生活中常有不便，非常困扰。好吧，如何真的觉得胸太大，不妨来看看减胸的方法——让胸部更完美的秘诀吧!

　　女性的胸太大是指乳房过大。女性乳房的大小与先天性遗传要素等有很大的关系，青春期体内雌激素程度过高，会使乳房生长过大，女性假如体型较胖，又使乳房内脂肪组织过多，也会使乳房过大。

　　女性乳房过大，不需求停止特殊处置。瘦削者经过减肥能够使乳房内的脂肪组织减少，而使乳房变小。

　　只要极少数女性的乳房会特别大，称为巨乳症，属于发育异常，影响正常的生活和工作，可能会呈现胸前区压榨和背痛的状况。可采用手术的方式停止治疗，切除局部乳腺组织和脂肪组织使胸减少。女性假如胸过大应该到正轨的公立医院检查，由医生决议能否需求手术治疗。

1、买衣服难

大胸部的女生比较难买到适合的内衣，这应该是很多大胸女生的烦恼之一。并且大胸的女生穿衣服的选择也少，很多大胸的女性为了遮盖胸部总是选择宽大的上衣。

2、身体方面

大胸容易使肩膀酸痛，而且容易造成驼背。一是因为有一些女性羞于展示胸部而选择含胸驼背，二是胸部太大，重量很重，容易造成肩背酸痛。

3、运动方面

大胸的女性一般不喜欢跑步等运动，除了运动时胸部波动过大，还有一些原因是因为胸部重量过重，跑步的时候会很重，胸前像是挂着两个盐水袋，晃晃荡荡的让人跑不起来。

4、总是被人盯着胸部

心里感觉十分尴尬、羞恼甚至是厌恶、害怕。因为胸部太大，穿的稍微紧身的衣服就总是被人盯着，特别是一些男性。对此一些大胸的女性会感到十分的困扰和厌恶。

还有就是青春期如果胸部大，那么很多人会感觉自己的青春期不是那么友好。因为胸大会遭到男孩子的yy，女孩子的排挤、嫉妒等负面影响，有些女孩子甚至因为胸大而遭遇校园暴力或者身体侵害。

5、可能会过早的出现胸部下垂的情况

不可避免的地心引力和胸部皮肤的老化松弛、乳房悬韧带的松弛以及胸部的过大重量是造成大胸女性胸部下垂的主要原因。

6、容易有皮炎、皮疹

胸部太大，乳房下方的皮肤总是贴着，如果不穿内衣，摩擦力大，让人不舒服。而且夏天胸部容易出汗，需要及时将汗液擦掉，不然时间长了，容易引发皮炎、皮疹。

少女乳房发育得大或小并不以人们的意愿为转移，它是由种族、遗传等多方面先天因素所决定的。一般来说，欧美的少女乳房发育较大。我国北方少女和南方少女相比，乳房发育也有明显的差异，如南方少女的乳房发育不如北方少女的乳房大。不论乳房发育得大或小，女性在青春期时的乳房却是一定会发生变化的，只是丰满与不丰满的差异而已。如果把乳房发育过大或过小当作负担或包袱。是不必要的，还有那种把乳房大当作是不贞洁的看法是不科学的。在必要提出的是，在月经初潮来临的前一段时间，有的女孩会出现暂时性乳房肥大，并伴有不同程度的乳房胀痛，当月经来了以后，这种暂时性肥大现象就会逐渐消失，恢复正常。个别少女青春期乳房明显肥大。多为双侧，肥大乳房甚至接近垂至腹部。这类少女月经周期和内分泌功能都正常，病因是乳腺组织对雌激素过于敏感。也有认为，乳房过大是由于乳腺发育过度，内分泌过于旺盛，脂肪贮存量太多，形成堆积的缘故。因此，少女乳房过大，需要进行充分的全面体育锻炼，以减少全身的脂肪。同时，还要多做胸肌群的力量练习，以消耗胸部多余的脂肪。除了做俯卧撑等增强胸肌群力量的练习外，还应做以下徒手操：1臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。2两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。3两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止）。

运动不仅减胸还让胸部更挺拔

有氧训练减胸部脂肪：

跑步50分钟(连续)有氧操单车必须参加

器械训练结实坚挺胸部：

上斜哑铃飞鸟4组每组20次

夹胸4组每组20次

高滑轮下拉3组每组20次

日常完美胸型小诀窍：

1、买大而紧的胸罩，可以包住整个胸，又有紧缩感，可以把胸压的平一点。

2、胸罩要结实而且很薄，面料结实可以固定好胸部而不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度。

3、内衣和外衣全部选择深色系，最好全是黑色的。有条纹也要是竖条的。

4、外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的，这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。

5、找个善解人意、胸部略平的知心朋友，经常把自己的烦恼告诉她，她会劝导你，甚至会羡慕你，让她告诉你大胸的好处在里，也让她把自己平胸的烦恼告诉你，给你正确认识自己的信心。

6、找一个你认为是你最喜欢最信得过最聪明的男孩做bf，让他告诉你平胸与大胸的区别，大胸的好处在哪里。从而使你了解大胸的好处，增加自信。

7、减肥和锻炼胸肌，这样多少会变小一点，但主要是矫正胸型，坚实不下垂，就不像妇女了!

胸太大对于很多年轻女孩来说是一件很讨厌的事情，会觉得周围的人都在用异样的眼光看自己。下面我们来看看胸太大怎么办？

女孩的乳房是长得大还是小，并不取决于人的意愿，而是由种族、遗传等先天因素决定的。一般来说，欧美的年轻女孩胸比较大。与南方女孩相比，中国北方女孩乳房发育存在明显差异。比如南方女孩的乳房发育没有北方女孩大。无论乳房是大是小，女性的乳房在青春期肯定会发生变化，只是丰满与不丰满的区别。乳房发育过大或过小，就当是负担或累赘。没必要，认为胸大不道德也不科学。

需要指出的是，部分女生在月经初潮前会出现暂时性乳房肥大，并伴有不同程度的乳房胀痛。月经来了，这种暂时的肥大现象会逐渐消失，恢复正常。个别青春期少女乳房明显增大。大部分是双侧，增大的乳房甚至接近腹部。这些女生的月经周期和内分泌功能正常，病因是乳腺组织对雌激素过于敏感。也有人认为，乳房过大是由于乳房发育过度，内分泌过度，脂肪储存堆积过多。

所以女生胸部太大，需要进行充分全面的体育锻炼，减少体脂。同时要多做胸肌的力量练习，消耗胸部多余的脂肪。除了做俯卧撑等增强胸肌力量的运动外，还应该做以下徒手运动：

1双臂慢慢抬起，从前到上，从前到前慢慢落下，每次做20~30次(或尽力而为，不限)。上身要挺直，手臂要伸直，肩膀要自然，胸肌要上提。

2将手肘弯在肩膀上，从前、上、后、下慢慢打圈。做8~10次后，反方向转圈。要求上半身和头部直立。

3手肘弯曲放在胸前，右手尽可能缓慢向上推，右脚向上踢，右手放下脚跟向后，左手向上推，左脚向上踢，从一侧到另一侧慢慢向上推，共20~30次(或无限制，直到胸部和手臂肌肉发酸)。

日常注意事项

1不要因为害羞而束胸。

女生进入青春期后，乳房发育明显，表现出女性丰满的身材和曲线美。但也有一些年轻女孩害羞或者为了追求所谓的苗条身材，经常用腰带、紧身背心之类的东西把乳房紧紧包裹起来。

这种做法对健康非常有害。胸部环抱会压迫胸部器官——心脏和肺部，使肺部无法充分伸展和扩张，还会限制胸廓的发育，影响胸廓的外观和体积，从而影响心脏和肺部的发育和功能，不利于有效吸收充足的氧气，对健康非常不利。

同时，束胸影响乳房发育，使乳头凹陷，也限制了乳房发育，将来会影响乳汁分泌，造成喂养困难。

2选择合适的文胸。

佩戴合适的文胸可以支撑乳房，保证血液循环通畅，防止乳房在运动中波动，具有防外线、防寒保暖的作用。什么时候开始戴胸罩好？

由于乳房发育差异很大，很难界定年龄。根据乳房发育情况，一般认为乳房基本定型时开始佩戴为宜。也有人建议用软卷尺测量从乳房的上底部通过乳头到乳房的下底部的距离。如果长度超过16cm，可以穿胸罩。

3避免创伤

劳动和运动期间。应注意保护乳房，避免撞击或挤压损伤。在乳房的发育过程中，有时可能会有轻微的肿胀或瘙痒。不要用手捏或抓。

胸部太大的女生，可以通过每天多做运动来减少胸部的脂肪，但是你一定要客观的看待自己的胸部，不要因为错误的想法而伤害到自己的胸部。最后，希望女生玩得开心。