上热下寒体质的人怎样调理宫寒？

上热下寒体质怎么调理宫寒？

天人合一，我们人体从古自今若要生长必然需要符合自然的规律，也必然是头凉脚热才能让我们中间的脏腑有生机。

很多人都会有上热下寒的症状，但是去体检查指标一切正常，但是人体的不舒服并不是通过这些指标来确定的，我们很多上热下寒体质的人都会有这样的症状：

爱长痘，牙龈容易肿痛溃疡，腿却粗，宫寒，腿发凉。稍微吃一些滋补的食物就上火，吃凉了肠胃又难受，还很容易出现腹泻的情况，这多是心火旺但是肾水不足，肾水不能上济心火造成的。

那么对于上热下寒体质最重要的就是 要引火下行。那么我们无论是通过饮食，还是运动，都是一个目的，让中焦不再堵塞，气血能下行 。

那么上热下寒体质怎么调理呢？

对于上热下寒体质的虚浮之火来说，我们需要合理的方法将它引到足部，那么艾灸就是一个很好的力量。

这里建议艾灸： 神阙，关元，三阴交穴，每个穴位灸20-25分钟， 然后连续灸五天后再休息两天。然后继续进行。在这里需要注意的是，在每次艾灸完再灸一灸足底的涌泉穴，引火归元，以免出现上火。

我给每个有上热下寒体质的人，都会安利这个动作，通过每天闭眼后练习3分钟，一个月就能改善这个体质，这是最省钱而且效果最好的改善方法，只要坚持下来的人，都能有收获。

刚开始练习的时候，很多人都站不住，坚持下去，后面就能平稳地站立3分钟不成问题。

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“上热下寒”是这个时代大多数人都有通病。

那么，为什么那么多人上热下寒呢？

因为上面的器官、手脚等运动得多。眼睛看书、看电脑、看手机；手打字、玩 游戏 ；嘴巴吃零食，喝饮料等等。下身却总是一动不，老是坐着，上班坐着，下班回家也是坐着看电视等等。

上面动的太多，血不足，气有余便是火，这火本来可以引到下面，温暖我们的手脚。

但由于久坐与饮食的原因中焦脾胃不通了，火被阻挡了，咋办？只好反弹上去呗，于是出现了上热下寒。具体来说，上热的症状是：动不动就上火，脸上长痘痘、口腔溃疡、喉咙痛、眼干眼涩是常有的事，有时还牙龈出血，流鼻血等等。下寒的症状是：大便不成形，便溏，腰膝酸冷，手脚冰凉，尿频，还有宫寒痛经等。

简单来说，上热下寒就是由于中焦不通、阴盛于下、虚阳上浮导致的一系列症状。上热下寒的朋友，可以艾灸八髎、足三里、三阴交、涌泉，总之，腰部以下的穴位都可以多灸，每个星期最好能艾灸3-4次。平时可以多敲打带脉和搓八髎，这2个动作，能帮助疏通腰部经络，让火往下走。

你好

要调理，你这样的体质，可以从以下几个方面进行：

第一：日常饮食

在吃的上面多注意饮食的均衡，不要吃太过辛辣，或是太凉的东西，避免食物太过刺激子宫。

注意：调养时，营养也要跟进，身体的营养得到好的分配，抵抗力也会随着增加

第二：注意子宫的保暖

上衣不要穿过短的衣服，这样要是动荡时也不会把肚脐暴露在外，受低温的刺激。躺卧休息时可以取一个暖水袋，放在肚脐的部位，这样可以暖宫。

第三：多喝红糖水

红糖对于女性来说，是保养子宫的一个佳品，不管是经期还是平常，都可以饮用。平常饮用可促进虚汗的排出，经期饮用也可排除子宫内的血块和毒素。

第四：中药调理

你这样体质，除了在饮食、生活上的调理外，可以去专业中医看一下，吃一些中药来调理宫寒的不适。

实战回答，千万别搞复杂。

无论是上热还是下寒，还是要辩证的去思考问题，虽然中医是一个有机整体，是运动变化的。个人认为如果分寒热来解决还是不恰当的，而至少要明阴阳，确表里，循五脏，甚至要

大部分的上热，实际上不是皮肤热（皮肤热是发烧），而是皮肤感觉热，手心发热、容易出汗，人比较烦躁。实际上这并不是真的热，很大一部分是交感神经过于兴奋的一种表现，多是因为交感神经型颈椎病引起，非常顽固，不好治疗。中医多为肝阳亢，解决的思路，个人建议以滋阴为主，同时配合手法或理疗调理交感神经型颈椎病。

而下寒确是真凉（怕冷），西医是动脉血液循环不畅，热量不能充分供给给体表的一种表现。解决主要改善动脉血液循环为主。调理方案是温补肾阳、活血通经，同时配合按摩臀部、腹股沟、腘窝等部位快速改善症状。

中药和按摩同时进行，手法按摩和针灸改善症状，滋补肝肾从内调理去根。这样宫寒自然而然就好了。

上热下寒体质是基于阳虚体质常见而又特殊的一种偏颇体质状态，既有着阳虚体质兼夹气血、阴虚、痰湿、湿热、气郁、淤血等体质因素的复杂。

常见的典型临床特征、体征和疾病谱，如 上热多见皮肤油腻、毛孔粗大、痤疮、脂溢性皮炎、口疮口臭、口干渴、牙痛出血，咽喉干痛、口鼻热气鼻血、耳鸣、心烦失眠。下寒常有少腹冷痛、痛经、尿频、小便清长、大便溏烂、白带清稀、宫寒不孕、精冷不育、胃寒怕冷、舌淡胖苔白或黄腻等。

对于宫寒的调理，可以参考以下几条。

1、多吃补气暖身的食物， 例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火。

2、动则生阳。 步行，尤其是在排卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖。

3、艾条温灸是一种比较简单的家居方式。 一般选取两个穴位：肚脐正中直下15寸处的气海穴，肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好地解除宫寒。

4、例假前3天可以每天喝红糖水 。喝红糖水可以增加排量，更好地让月经排干净，同时也能活气血，暖子宫。

5、针灸调理。 针灸上热下寒体质调治应对的实践策略是温补中焦小元，引火归元，紧紧扣准体质状态、把握疾病特征和精准利用腧穴穴性的整体动态思维来选穴配穴，所常选穴位中脘、章门、足三里、三阴交、脾俞等。

从你的提问可以知道，宫寒你是有的。

但是上热，是虚热？还是实热？

如果是虚热，直接可以引火归元，温肾阳，暖胞宫。

可以艾灸肾俞、命门、中极、关元、足三里等。

如果上焦是实热，那就需要清上焦热、温下焦虚寒同时进行。

我并不建议这样的事情自己去解决。

所以我也就不能给你具体的方法，

毕竟，人体是复杂的，

疾病更是复杂和变化的

单纯讲道理，坐而论道--是很容易的

但是解决具体问题，还是要结合你的具体情况

由专业的人员来解决！

真得想调理 能坚持得话我可以帮到你 而且很有效果

建议平时饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激，还有就是平时多运动泡脚，希望可以帮到你

宫寒严重的可以选择一些药物调理，而且平时也可以吃一些温经暖宫的食物，比如核桃，大枣，花生，洋葱，番茄等，因为宫寒通常表现为痛经，小腹偏凉，如果不及时改善的话，有可能会影响生育。所以首先要调整好自己的饮食习惯，适当的吃一些温热性的食物。

在经期的时候也可以喝一些红糖水可以缓解痛经的症状，平时要注意腹部保暖，不要着凉，不要洗冷水澡，而且要注意个人卫生，性生活要健康，不要吃辛辣刺激生冷的食物，比如辣椒，冷饮，凉啤酒，以及刚从冰箱里面拿出来的食物或者是海鲜。以免加重宫寒的症状。

导致宫寒的原因有很多。有些人生来就有宫寒体质。例如，当母亲生育时年纪较大，阳气不足，所以孩子往往有宫寒体质。后天因素包括生活环境寒冷、喜食冷食、劳累过度或易怒导致阳痿。宫寒会导致肥胖。宫寒的人常会肥胖，有气短、失眠多梦、月经量少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维持自身的生理功能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷，脂肪囤积越多，导致肥胖。

那么宫寒的女生应该如何调理呢？寒从脚起，因为脚离心脏最远，所以血液流动最远。而脚部与全身经络一起，如果脚部变冷，全身就会变冷，身体抵抗力下降，疾病就有可能乘虚而入。睡前泡脚15 - 30分钟，不仅可以帮助加速血液循环;还能改善足部皮肤，缓解和消除疲劳。女生身体越暖和，越能抵抗衰老，所以我们通常从生活方式开始，让身体暖和起来。

宫寒可以喝红姜茶调理，大家都知道生姜有清寒、温止呕吐、温肺止咳的功效，而红茶比较温和，所以你也可以多喝红姜茶。取50克红糖，剥4片姜，小火煮4到5分钟。月经来的时候坚持喝几天。一周喝一次，长期坚持，宫寒的症状就会减轻。黄芪、大枣或当归也可泡水饮或煎煮，补气调血，使气血双盈，也是祛除宫寒的有效方法。另外，可用艾叶、桂皮、花椒烧开水浸泡足部，具有温肾散寒、温经疏通经络的功效。

另外宫寒的女生在饮食上要避免多吃生冷的食物，即便是在夏季，那些冷饮、冷食都不可贪吃。平时也要注意食物的性质，像西瓜、梨子、香蕉等寒性水果就应该少吃，而苹果、柚子等平性的水果就很推荐给宫寒的女生。

会起来的，压力不要太大，好好调理一下。

1、建议外抹艾•附❤暖▪宫★膏，纯中药草本精华，标本兼治。再配合一些食疗即可。

2、多吃一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。

而在治疗上可以选用中药，能在治病的同时调节机体的内分泌。像外抹艾附暖宫膏等。

3、暖宫法：取鸡蛋1个，打一个口，放入藏红花15克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一次月经来潮的第二天再开始服，持续服3~4个月经周期，可以温暖子宫。

4、当归远志酒：全当归、远志各150克，好甜酒1500克。将全当归细切碎后与远志和匀，以白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断 。酒用尽，依法再制。能够活血通经，调和气血。

俗话说：十个女人九个寒，中医认为男属阳女属阴，大多数女性朋友如果在平时没有养成良好的行为习惯，很有可能会出现体寒宫寒的情况，久而久之也可能会影响到身体 健康 。

宫寒体寒的问题听起来并不严重，但是如果宫寒比较严重，那么女性朋友来月经的时候，很有可能会出现痛经的情况。

相比大多数女性朋友对于痛经这个问题应该不算陌生，轻度痛经可能说明不了什么，也不足以影响到正常的生活，但如果痛经的情况比较严重，那么就要多加注意。

想必大多数女性朋友都不想受到宫寒和体寒的影响，那么如果本身就存在宫寒或体寒的情况，平时又该如何进行调理和改善呢？

1、在鹅卵石路上步行

现如今很多公园和景区可能都有鹅卵石铺的路，可能很多年轻人不喜欢在这种路上走路，觉得走起来非常硌脚，也非常不舒服。

其实这种鹅卵石铺的路是具有一定 养生 效果的，因为在人的脚底上分布着很多穴位，而在鹅卵石路上走路，相当于对穴位进行刺激，有助于促进下肢的血液循环，维持气血充足，一定程度上还有助于改善女性宫寒现象。

2、常吃点温补类食物

饮食是我们每天必做的事情之一，人们吃饭的目的也是为了获取食物当中的营养物质，维持身体各部位功能运转，可是现如今餐桌上的食物种类越来越丰富多样，如果饮食方面不注意或者是经常吃一些没营养不 健康 的食物，很容易导致 健康 状况受损。

所以提醒广大女性朋友，如果不想出现宫寒或体寒的情况，饮食方面应该多加注意和调理，建议常吃点温补类食物，像是桂圆，花生，红枣，核桃等等都是不错的选择，或许能够帮助温补身体，同时还可以驱散湿寒之气。

3、坚持泡脚

或许大多数人晚上睡觉之前几乎都有泡脚的习惯，觉得泡泡脚更有助于促进睡眠，同时还可以放松身心，其实泡脚是一个非常不错的 养生 方式。

对于那些宫寒和体寒比较严重的女性朋友来说，坚持睡前用温热的水泡泡脚，或许可以帮助温暖身体驱散寒气，同时还可以促进血液循环。

当然泡脚的时候也可以加入 养生 类泡脚包或者是其他小植物，或许效果要更加明显。

4、喝姜糖水

生活中很多人并不喜欢喝姜糖水，因为生姜的味道本身就让人很难接受，加入红糖用热水冲泡之后更是感觉怪怪的。

虽然生姜只是我们厨房中经常吃到的一种调味品，但不得不承认生姜的营养价值和使用价值是非常高的，首先生姜可以起到祛湿散寒的效果，帮助温暖身体。

搭配红糖来泡水喝，不但可以帮助温暖身体补充气血，同时还可以改善宫寒体寒的情况。

5、艾条温灸

这是一种 养生 措施，现实生活中可能一些非常注重 养生 的人会用这种方法来进行保养。

对于女性朋友而言，如果宫寒或体寒的情况相对比较严重，也可以考虑艾条温灸的方法进行调理，当然如果自身实在不会操作，也不要盲目进行，可以去 养生 机构寻求权威人士的帮助。

6、注意保暖

寒冷的冬天，可能很多爱美的女性觉得穿上厚厚的棉衣会让人的外在形象看起来非常臃肿，也会影响到外在气质，所以穿衣很少，就算是炎热的夏天也喜欢穿露脐装露背装。

如果平时不注重保暖，很容易导致外界的寒气进入人的体内，就算是夏季气候炎热，也免不了湿寒之气堆积在身体当中，所以若不享受到宫寒和体寒的困扰，希望你能够主动做好防寒保暖工作。

7、远离生冷寒凉的食物

一说到生冷寒凉的食物，可能大多数人都会不自觉地联想到冰棍冷饮等等，除了这些食物以外，像是性质寒凉的海鲜，西瓜，雪梨等等，也是不建议女性经常吃的。

因为这些食物当中的寒性物质相对非常多，过量摄入体内之后很容易加重身体的负担影响身体， 健康 甚至还可能会形成宫寒或体寒的情况，希望你能够正确对待。

若不想受到失寒之气的影响，除了要主动做好上面这几件事情之外，也希望大家能够主动改掉平时的不良行为习惯，以下这几个行为看似正常，实则很容易加重身体负担。

经常熬夜：

可能对于现在的很多年轻人来说，熬夜属于一个非常正常的行为，殊不知经常熬夜或者是长时间熬夜很容易加重身体的负担，影响身体 健康 以及身体功能运转。

关键的一点是经常熬夜还可能会导致身体当中的某些指标发生紊乱，导致寒气入侵，体内加重身体的负担，请你正确看待。

缺乏运动：

也许很多人平时的工作非常繁忙，几乎没有运动的机会，就算是晚上下班之后也失去了运动的欲望。

运动这件事情看似复杂，实则并没有想象的那么困难，如果实在不愿意出门运动，也可以在家里做一些比较缓和的运动，反之不运动不仅会加重身体负担，严重的话还可能导致身体指标异常，形成寒性体质。

吸烟喝酒：

近几年随着人们思想的进步，吸烟喝酒已经不再是男性的专利，因为有一些女性朋友在不知不觉间也慢慢地染上了吸烟喝酒的习惯。

吸烟伤肺，喝酒伤肝，长时间吸烟喝酒给身体造成的伤害远不止这么简单，对于女性朋友来说，吸烟喝酒可能会导致子宫或卵巢的 健康 状况受损严重的话，还可能会形成宫寒或体寒，特别注意。

宫寒肚子凉怎么调理

　宫寒肚子凉怎么调理，宫寒肚子凉也可以说是女性常见的毛病了，宫寒肚子凉常见的原因是平时不注意保暖而导致的，严重时还会引发痛经，下面为大家分享宫寒肚子凉怎么调理。

宫寒肚子凉怎么调理1

　 1、饮食调理

　肚子凉宫寒的人可多吃核桃、大枣、花生、羊肉、红糖、生姜、桂圆等温补食物，助阳驱寒，缓解宫寒体质。

　 2、运动调理

　坚持快步走，可以选择在卵石路上走，可刺激足底经络、穴位，疏通经脉，使气血循环畅通，可温暖子宫及全身。

　3、艾灸调理

　女性肚子凉宫寒时，每日用艾条熏烤气海穴、关元穴等穴位30分钟，坚持一段时间后宫寒症状可得到有效缓解。

　 4、药物调理

　中医将宫寒分为虚寒证与实寒证两种类型，如月经量少、色淡质清稀，属于虚寒证，可用当归、吴茱萸、桂枝、白芍、麦冬、人参、阿胶等中药温阳散寒、养血调经；如月经量少、色暗有块、四肢冰凉属于实寒证，可用当归、川芎、白芍、甘草、人参、丹参等中药温经散寒、活血调经。

　 宫寒应该怎么调理？

　1、注意保暖：冬季很多女生只要风度不要温度，这种态度是不可取的，一定要注意保暖。

　2、多参加运动：宫寒的人一般都比较文静，运动容易产生疲劳感，但是，越是这样越需要运动，提升自身体内的阳气。可以采取循序渐进的锻炼方法，慢慢加大运动量。

　3、饮食得当：宫寒的女性要避免吃生冷和虚寒食物，多吃阳性温补的食物，如：韭菜，羊肉，狗肉，红枣，桂圆，花生，核桃，生姜，红糖等。黑色食物可以入肾，多吃黑色食物也可以提升体内的阳气，如黑米，黑豆，黑枣，黑木耳等。

　 宫寒痛经的注意事项：

　平时要忌食生冷和辛辣有刺激性的食物，多吃些清淡的，易于消化的食物，少吃些油腻的，特特别是油炸类及小食品。多多注意休息和保暖，不要熬夜，抽烟，喝酒，注意季节变化，随时增添衣物，以免着凉。每天晚上用热水泡泡脚，常做做运动，如晨跑，瑜珈等，另外每天还要保持平稳，愉快的心情。

宫寒肚子凉怎么调理2

　 宫寒会肚子疼吗

　宫寒会肚子疼。

　宫寒的女性常会出现下腹寒冷，有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉等症状，其中最典型的症状为发胖、月经异常以及下腹寒冷疼痛。所以说，宫寒会肚子疼。

　 怎么缓解宫寒引起的肚子疼

　1、按涌泉穴。在空余时间，可按摩涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒。此外，每隔3到5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至发红发热，这也是治疗宫寒的好办法。

　2、少吃凉的。女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物，最好放置一段时间再吃。还要记住，吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒，可适当吃点。另外，可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

　3、重保暖。如果把空调温度调得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入脏腑，伤害子宫。所以，呆在有空调的室内一定要注意保暖，也尽量穿长一点的上衣，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。

　4、餐前姜茶。餐前可以趁热喝下一杯姜茶，即用一片姜，以开水冲泡。姜茶可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

　5、宫寒宜吃食物。乌鸡是最好的暖宫食物，能补血驱寒。还有就是喝驱寒的蜂蜜，也可以吃点温补的食品，如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等，平时多泡点红糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。

　 怎么预防宫寒引起肚子疼

　 饮食

　子宫须常暖。中医学认为，女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以即使炎夏，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物，冰箱里的'食物最好放一会儿再吃。

　如果有凉、热两种食物东西要吃时，先吃热的，再吃凉的。有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而食。

　 运动

　“动则生阳”，寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，快步走最简单，上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。慢跑、跳绳都不错，如果游泳的话要注意最好在温泉游。

　 避寒

　夏天到处都有空调，注意别坐在空调下面，也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部，把空调扇叶往上打，温度要在26度以上。也不要趴在办公桌上午睡，这样比较容易被寒气侵袭。有机会就要出去走走，多接触自然界的空气。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬天要把腰腹护好，腿脚穿暖，切不可为了外在美而损害自身阳气。另外，不要随意减肥。

　 泡脚

　把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。

　 宫寒引起肚子疼吃什么好

　 乌骨鸡汤

　食材：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

　做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2―3次服完。月经前每天l剂，连服3―5次。

　功效：健脾养心，益气养血；适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

　 黑枣山药生鱼汤

　食材：鱼肉200克、山药80克、黑枣适量、水适量。

　做法：生鱼切成一节一节，把山药去皮切小块和黑枣泡于水中。煎锅倒少许油，煎生鱼至表面变黄。把山药、生鱼、黑枣一起倒锅中，倒入热开水。煮至汤色变浓白，下盐调味与撒入枸杞关火。

　功效：黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。

宫寒肚子凉怎么调理3

　 女性宫寒吃什么好呢

　 1、当归

　当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等，但不适合孕妇食用。

　当归吃法：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

　 2、桂圆肉

　桂圆肉中每100克含铁量大约是3、9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

　 食疗菜谱推荐：

　 1、鸡煮益母草

　鸡一只，益母草500g。将制好的益母草，放入鸡堂内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加归身120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早、中、晚各服1丸。主治久不孕者。

　 2、红花孕育蛋

　取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1、5g，搅匀蒸熟即成，月经来潮的下一天开始服红花孕育蛋，1天吃1个，连吃9个。然后等下一个月经来潮的下一天再开始服，持续服3～4个月经周期。主治气虚夹瘀不孕。

　 3、当归远志酒

　全当归、远志各150g，好甜酒1500g。将全当归细切碎后与远志和匀，以白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。功能活血通经，调和气血。适总是用于妇女经水不调，或气血不足者。

　驱赶宫寒，首先要注意自己的饮食习惯，一方面要对某类食物忌口，尤其是来月经时，要少吃虚寒的食物。另一方面要多吃一些补血补气的食物。

宫寒是一种非常常见的疾病，生活中很多女性朋友都出现宫寒的症状，那你们知道对于宫寒的女性朋友，要多吃什么食物能缓解宫寒的症状呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下女人宫寒要多吃的食物，我们一起来看看。

1、女人宫寒吃的食物

1、山药

山药有主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力的功效，常食可缓解女性手脚冰凉。

2、韭菜

中医认为，韭菜为温暖腹脏的食品，适于寒性怕冷、肾阳虚弱;妇女月经迟来及产后腹部虚寒者，可以适当补充。

3、羊肉

羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。

4、豆腐

豆腐里含有丰富的维生素B2，是平衡人体耗氧量的重要物质，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。

5、桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是39毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

6、鲍鱼

中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

7、黑枣

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

8、阿胶

较适合气血虚的姐妹食用，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

2、引起宫寒的原因

1、本身体质虚弱

先天就是阳虚体质或者气虚体质，从小就显示出阳气不足，怕冷的特点，表现在生殖系统则为子宫不够暖。这样的女性如果生活习惯不健康，或者受到寒冷的刺激，则更容易加重宫寒情况。

也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。

2、外寒邪侵人体

本身不是阳虚体质，但是生活中受了凉，外部感受的寒邪侵入到人体，从而引起宫寒的症状。中医讲的受寒不单单是指穿衣少或者洗冷水澡这种身体冷刺激，还包括吃冰凉的东西，大量吃进凉的甚至冰镇的东西，不但胃受不了，还会让处于身体下部的胞宫也受寒凉。

进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢？不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，宫寒不远了。

在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。

3、腹部术后失调

腹部手术后失于调理（人工流产、腹部妇科或外科手术等），减肥，节食，营养不均衡，导致气血不足，肝肾亏虚，胞宫失养，形成宫寒。

4、节食营养不良

现在女性特别崇尚减肥瘦身，饮食上控制得比较厉害，长期只吃一些蔬菜、瓜果肯定会造成营养不均衡，甚至出现营养不良。体重快速下降以后，也容易出现宫寒得症状。

无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

5、流产

精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

日常应该少吃寒凉之物多吃健脾利尿的食物，多吃一些暖宫的养生粥。

保持室内空气流通，衣物干爽，潮湿下雨天减少外出，以防受寒。

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尽量减少使用西药，避免造成更大的危害

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在内衣上，可以选择纯棉内裤，石墨烯内裤，砭石内裤可以起到暖宫作用