婴儿肥怎么瘦脸才有效 快速调整脸型就靠这五招？

生活中不少女生都在为自己脸部不够瘦而烦恼，尤其是那些天生就婴儿肥的女生，要想瘦脸更是需要狠花一番功夫。那么，想要去除婴儿肥的话，应该怎么做才有效呢？

拥有一张精致而小巧的v型脸是很多女生的梦想，所以大家都会使用各种各样的办法，来让自己的脸型看起来更瘦。但对于那些天生就带有一点婴儿肥的女生来说，想要快速而有效地瘦脸却并不是件容易的事。而对于这类女生来说，可以每天通过以下这五个办法来有效减去脸上多余的肉肉，并且长期坚持锻炼，以逐步达到调整脸型的目的。

一、每天坚持使用v脸夹按摩脸部。

很多女生都会用v脸夹来瘦脸，使用它在脸部不断滚动，不仅可以促进脸部血液循环，消除脸部多余脂肪，还能对脸部进行有效的塑形。多数女生每天坚持使用15分钟以上，一个月左右就能明显感觉到脸部轮廓的变化。而在使用之前，先用手掌轻轻拍打脸部几分钟，让脸部发热之后再使用，还能取得更好的效果。

二、每天坚持嚼口香糖来锻炼脸部肌肉。

嚼口香糖是特别简单又有效的锻炼脸部肌肉的方式，每天只要有空，就可以嚼个10来分钟。虽然刚开始的几天可能感觉不到效果，但只要坚持一周以上，效果就会变得特别明显，脸部的肌肉不仅变得更加紧致了，整个脸庞看起来都会感觉缩小了一圈。所以这个方式特别适合那些天生就婴儿肥的女生使用，能在不知不觉中就减掉脸部多余的肉肉。

三、佩戴脸型矫正器。

脸型矫正器的主要作用在于促使两侧脸部的肌肉向内收敛，长期佩戴即可起到调整脸型，让脸部轮廓变得越来越尖的作用。而想要瘦脸的女生，可以每天佩戴脸型矫正器两个小时左右，坚持两个月后，脸型就可以得到明显的改善。

四、常喝冬瓜荷叶茶。

很多女生由于休息不好，或是身体长期无法有效地排毒，会造成脸部出现水肿，给人一种婴儿肥的错觉。而冬瓜有利尿和消除水肿的效果，荷叶不仅消水肿，还能有效清脂，因此脸部有水肿情况的女生，可以每天坚持喝3-5杯冬瓜荷叶茶来帮助脸部去除浮肿，让脸部看起来更加紧致。

五、常做“a”和“o”的口型来拉伸脸部肌肉。

女生们常做这两种口型就能让脸部两侧的肌肉得到有效拉伸，不仅可以预防脸部肌肤下垂和出现水肿，瘦脸的效果也非常棒。做的时候可以从“a”开始，停顿两秒然后再变成“o”的口型，两种口型交替进行即可。刚开始锻炼时可每次进行5分钟左右，等到脸部肌肉逐渐习惯，不再那么酸痛时，就可以逐步增加锻炼的时间，这样才能起到很好的锻炼效果。

所以，只要女生们肯坚持努力锻炼，想要消除脸部的婴儿肥，拥有一张小巧的v型脸，其实是可以办到的。另外，女生们在日常生活中还应该注意休息，保持足够的睡眠，并避免晚睡和熬夜，才能有效预防脸部肌肉变得松弛，让自己彻底告别脸部的婴儿肥。

婴儿肥应该怎么瘦脸

　婴儿肥应该怎么瘦脸？不少人觉得婴儿肥的女生很可爱，但是在女生看来，瘦脸才是漂亮的唯一标准，所以就需要把婴儿肥的脸瘦下来。我已经为大家搜集和整理好了婴儿肥应该怎么瘦脸的相关信息，一起来了解一下吧。

婴儿肥应该怎么瘦脸1

　 睡前拍打按摩

　每天早上起床时或晚上睡觉前用手掌拍打脸部肉多的地方，力度自己掌握，最好别下手太狠。拍打5分钟以上，直到脸感觉到热热的并有点发红时就可以停止了。也可拍，揉，搓换着进行。其实没有时间限制，边看电视和上网无聊时也可以做的。让脸部多余的脂肪随着每天的拍打运动而消除，渐渐呈现出一张完美的小脸

　 多喝水

　其实喝水也有助于缩减婴儿肥。每天喝适量的水可以帮助消除脸部浮肿，还能让你的肌肤及时补充水分，看起来更加的水嫩。尤其是在大清早的，喝杯白开水就能清肠排毒，促进消化。碰到便秘的话，那就再白开水种加入适量的盐能通宿便哦，让你有更好的气色！

　 戒掉烟酒，控制体重

　人一发胖，全身上下都会跟着胖起来，脸当然也不会放过。有许多通过减肥瘦下来，而导致脸颊凹陷，脸型变尖的人士也有很多。所以想瘦脸，当然要懂得瘦身。而想要瘦身当然就要戒掉烟酒。酒是最容易引人发胖，不但伤肝，热量高，还容易生成啤酒肚。

　 饭后喝黑咖啡

　造成婴儿肥的其中一个原因就是由于体内水分没有被排除掉引起的，每天早上起床先洗个热水澡，然后喝一杯黑咖啡，这样可有助于体内多余水分的排出，帮助消除脸部消肿。

　瘦下来变成小V脸，脸型和五官立体起来起来之后，整个人自然就精致起来了！林依晨、天仙姐姐刘亦菲、中国当年的国民初恋邓丽君、张柏芝还是瘦了下来的V脸更精致吧。

婴儿肥应该怎么瘦脸2

　 1、锻炼脸部肌肉

　日常做好肌肤保养工作能够紧致脸部肌肤，让脸颊看上去显得更小；除了保养肌肤之外，经常做做脸颊肌肉运动也是能起到瘦脸效果的，没事的时候做做咀嚼运动，用习惯吸吸饮料，吹吹口哨，口琴或是气球，都可以使脸部肌肉得到充分锻炼，长期坚持可以很好的消除婴儿肥。

　 2、保持健康的饮食习惯

　人体补充充足的钾元素，能够有效促进身体代谢功能，因此生活中应该多吃含钾丰富的`食物，豆腐，豆干，青菜水果都属于高钾质食物，在吃这些食物的时候尤其要注意细嚼慢咽，这样在补充营养元素的同时还可以很好的锻炼脸颊肌肉，燃烧面部脂肪，对于消除婴儿肥效果极佳。

　 3、睡前拍打脸部

　每天睡觉前用手掌轻轻拍打脸上肉多的地方，注意掌握力度，拍打五分钟以上，直到脸上有热热的感觉，并且脸颊发红时便可以停止，也可以轻轻拍脸结合揉搓脸部轮番进行，这样做可以让脸上多余的脂肪慢慢消除，做完脸部拍打动作之后，可以辅助练练口型，念念汉语拼音，尽量张大嘴巴到最大程度，这样能够拉长脸部，起到消除婴儿肥的作用。

　 4、多喝水消除脸部浮肿

　人体每天补充了足够的水分，不但有助于消除婴儿肥，还能让肌肤变得水水嫩嫩的。尤其是每天早上喝一杯白开水，能有很好的清肠排毒效果，如果是便秘人群，在白开水加入适量的食盐还能通宿便，让你拥有更好的气色。

　 5、坚持冷水洗脸消除婴儿肥

　我们都知道热胀冷缩的物理原理，人的脸部也同样如此，坚持用冷水洗脸，不但能缩小粗大的毛孔，脸部的肌肉也会因受到冷水刺激而收缩，因此达到皮肤紧张的效果，脸颊看上去自然也就变小了。

　 6、控制体重 戒掉烟酒

　人发胖的时候，全身大部分位置都会胖起来，脸也有可能跟着发胖，因此日常生活中多运动，控制饮食，重视做好减肥工作，不止瘦身，有的脸也会跟着瘦下来。同时要想健康瘦身，最好戒掉烟酒，经常喝酒也是很容易引起发胖的，而且还伤肝。

　 7、化妆也能瘦脸

　习惯化妆的女性也可以通过化妆来达到瘦脸的目的，将眉毛修成月牙形，眼影处用咖啡色眼影拉长，并从眼尾部分向内勾勒，使双眼看上去显得凹陷，在鼻梁处用白色眼影打底，勾出直挺的立体感，上唇彩的时候注意拉大唇形，让唇峰显得更分明，脸颊从上向下用咖啡色打出自然凹陷的眼影，这样会显得脸部五官更加立体清晰。

简单瘦脸方法方法1：把西瓜去皮，然后把肉打成汁，抹在脸上，避免抹到口眼鼻上。抹到脸上5到10分钟。然后就可以洗脸了。

剩下的西瓜汁要冷冻保存。

方法2：首先将镜子放在胸口位置，头向下看，看到松出的部分这就是要清除的赘肉。将按摩膏或者瘦脸产品平均点在下巴和两边脸颊位置。然后将双手放在下巴两侧，以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线上提按摩；再用以食指、中指的力量，从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩，慢慢缩小按摩的范围，增加按摩的部位。

当然空暇时间里，也不要忘记给脸做做辅助按摩，具体方法是先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手臂张开，左右手交替由下往上滑动按摩脸颊肌肉，接着以相同的方式按摩左脸颊。坚持这样按摩，一个月之内就能收到明显功效。

方法3：吸盘大法

这是日本人发明的瘦脸方法，具体操作是用六个粉色磨砂胶吸盘，根据面部肥胖的位置不同，摆出不同阵法。每天吸十分钟，两个星期就可见效。此方法既安全又无痛楚，不妨一试。

方法4：电视里看到的瘦脸方法

听说徐若瑄的小脸就实际这样锻炼的呢！

一根吸管 有一定厚度的纸片 若吸管像珍珠奶茶一样粗的就用较厚的纸

若吸管教细就别用太厚的纸会吸不起来的！

方法1，准备好原材料后，用吸管把纸片吸起来停留8秒，每天可以做20次的！

方法2，准备好原材料，备20张纸片，然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去，每天练一次就行了！

这个感觉很棒捏

方法5：看到有个网友写的弹珠法~~~

首先,每天早晚洗完脸后不要用毛巾擦干,用手轻轻的把脸拍干,拍干以后用平时用来玩的小弹珠在脸上来回滚动,哪里的肉多就滚哪里,一个月不到肉肉就自动消失,且皮肤会变得红润~

方法6：脸部运动法

一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。

二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

生活瘦脸十大法：

1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4、面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

5、专业瘦脸法：如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。

面部吸脂术：同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。

面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。

面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。

6、指压消肿法：

使脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。

a大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。

b中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。

c四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。

d画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。

注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

7、化妆瘦脸法：

与上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的！

眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。

鼻根勾出直挺的立体阴影。

唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。

两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。

8、淋巴推拿瘦脸法：面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。

9、洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

10、其它：饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。

冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。

推荐：瘦脸：告别大肿脸 消除双下巴

在两颊的部位，用大姆指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100——120下即可。最近一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40——50下。

瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式，定期的保养让肌肤有弹性，就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题，那么也才不会形成大脸蛋，当然如果你有专门瘦脸的仪器，可以帮助脸上细胞多余的水份去除，那就更容易达成瘦脸的目标。

瘦脸按摩法:

按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。

1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。

2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。

3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。

4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

瘦脸：

穴位按摩法

与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩。步骤如下：

1涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

2用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。

3用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。

4将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。

5从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。

6按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。

7内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。

8从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。

9沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。

瘦脸食品

冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。

如果你已经努力地试过所有的瘦脸运动及按摩方式都毫无成效，或者你因为马上要出席一个重要的活动需要立即拥有一张漂亮的小脸，小脸化妆术就能马上帮你达成心愿，只需简简单单化个妆就能达到瘦脸的神奇视觉效果。此外，在日常护理中使用各种瘦脸产品也能起到一定的瘦脸效果。

很多人都有婴儿肥，可是长大之后的婴儿肥就会慢慢的消失，成年后的婴儿肥是很不好消失的，必须要局部的瘦脸才能实现，婴儿肥很少会自动消失，如果对婴儿肥脸蛋不满意，就必须自己采取行动。特别是成年后如果还有婴儿肥，一般更加不会自动消失，需要主动去减。

婴儿肥的脸怎么瘦

按摩是很好的一种方式，需要坚持按摩，脸部的脂肪平时是很不容易锻炼到的，每天按摩半个小时，一定要坚持才会有好的效果，按摩脸部可提升脸部血液循环，促进脂肪燃烧，慢慢把脂肪疏松开来，化解脸部僵硬的肌肉。另外，在进行按摩瘦脸之前，可先在脸上涂瘦脸霜，效果会更好。尝试下瘦脸精油，然后配合适当的按摩。

除了按摩，医美就是很方便的一种方法，直接选择面部吸脂的方法，比较的方便快捷，不过饮食上面也要改变很多，因为脂肪型胖脸的人一般摄入油脂较多，所以想要瘦脸，就要先戒掉油脂食物，改掉爱吃肉的习惯，可以多吃蔬菜和水果，这样可减少热量的摄入。

婴儿肥会影响脸型吗

其实还是会有影响，脂肪覆盖的骨骼就会影响脸型，而且也是很常见的，很多人因为肉肉的脸还是苦恼了很久。不过这个看个人的审美，婴儿肥就会显得很年轻，一般是圆脸。婴儿肥多出现在14-20岁之间，有的人过了青春期婴儿肥就消失了，而有些人到了三四十岁还有婴儿肥。如果成年后婴儿肥还在，一般不会自己消失了，要通过脸部按摩或者其他瘦脸方法才能瘦下来。

1、闭嘴，面对镜子微笑，直到两腮的肌肉疲劳为止。这个动作能增强腮部肌肉的弹性，保持脸形。白天也应做几次。

2、眼睁得越大越好，绷紧脸部所有肌肉，然后放松，重复4次。这个动作有利于保持脸部肌肉的弹性。

3、皱起并抽动鼻子，不少于12次。这个动作能使血液畅流鼻部，保持鼻肌的韧性。

4、将注意力集中于腮部，双唇略突，使两腮塌陷。重复几次。这个动作能防止嘴角产生深皱纹。

5、鼓起两腮，默数到6，重复1次。这个动作能保持腮部不变形。

6、张开嘴，双唇微撅，然后慢慢闭上嘴(双唇始终鼓着)，重复10次。这个动作可改善鼻尖的血液循环，保持上唇优美。

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、这些方法见效慢，长期下来还是有一定的效果的。你也可以试试经典减肥网上的那个产品，对于这种局部减肥，效果也是很好的。你可以在网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，腰部，臀部，大小腿，针对局部减肥效果

很好。你自己选择吧。祝你早日成功！

婴儿肥一般是从小就跟随这我们的，可能在别人看来，脸上肉嘟嘟的很可爱，感觉满满的胶原蛋白。但是只有我们自己知道，这有多么的显脸大。所以瘦脸就成为了我们这部分人每天必想的问题。那关于瘦婴儿肥，本人还是有一定经验的，下面就给你分享分享吧。

1、按摩脸部

我们将手的大拇指和食指分开，将虎口处放在嘴边，做出一个大声喊话的那个动作。然后夹住脸颊，慢慢地将手沿着下巴向上提拉面部。这个也是宋茜在李佳琦直播间教给大家的方法哦！我们每天追剧听歌的时候就可以多做做这个，只需要动动自己宝贵的双手。有助于在使用产品的时候更快的消耗脂肪，而且可以防止脸部皱纹产生哦。

2、吸管瘦脸

我们可以准备一张纸和一根吸管，拿吸管去吸纸，记住不要松开，停留8-10秒，然后松开。我们可以每天不断重复这个动作40次，这样有助于锻炼我们的两腮的脂肪，做到一种慢消耗的作用。没有吸管也可以，但一定要动作到位。

3、多做表情

大家在现实生活中可能不是很爱做出一些很夸张的表情。然后也因为面瘫脸确实现在很受欢迎，但这对瘦脸可是一点帮助都没有的。我们要反其道而行之，要多变换自己的面部表情，无论是哭泣还是愤怒，都尽可能的表现出来。这样会牵动我们的面部神经，促进血液循环，可以帮助我们瘦脸哦！如果觉得不好意思，可以自己私下偷偷练哦。

这些都是我在瘦脸的时候得出的心得，你可以试一试。但是要先讲清楚，这些需要我们的长期坚持，而且效果也是有限的。若是你想较轻松的解决，而效果也比较明显的，这里就比较推荐佳颜果了，一天一颗，轻松获得小V脸。若是你不着急，也没有想瘦得很好的，上面的方法记得尝试哦。若是有任何不明白的，可以私信留言来询问！