女孩腿缝较大,一是腿型原因,一是骨盆较宽的原因,这样会使大腿间的距离变宽,如果女孩腿部较瘦,也会使腿缝变大,而女孩腿缝大是由生理结构造成的,没有什么特别的原因,是先天或后天形成的,有些女孩可能是在婴儿学步时用过学步车、学步椅,因此,造成了o型腿的发生,也有可能是因为坐姿不正确,也会造成o型腿。
生活中注意坐姿,坐在椅子上,两脚和双膝并拢,收紧臀部,坐下后,臀部放松,两脚并拢落地,抬头,腰挺直,双肩自然放松,走路姿势也重要,行走时重心在前脚掌,第一步跨出时,将脚尖微微朝外,两脚脚掌处于同一直线上,以大腿带动小腿向前走。
1、是因为女性没有小JJ啊,没有东西挡着看起来就像是分得很开啦。2、因为已经不是处女了,被男人把腿压开的。3、因为是O型腿吗,这都不知道。以上答案都是扯淡。真正原因是,因为女性的盆骨结构与男性有所差异,这样会方便女性怀孕时更容易走路。
第一课:
改变站姿。稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。具体姿态是:双手叉腰,上身保持直立,双腿张开15-20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复10次。
第二课:方便的寝前塑形操
STEP1:双手扶椅背,双脚分开略宽于肩,半蹲站立,保持姿势30秒后,还原。
STEP2:直身,将左腿向后伸展并弯曲,用左手握住左脚脚尖,保持姿势30秒后,还原,换右腿。
STEP3:双手扶椅背,后腿跟向上抬起,以脚尖为重心,腿部及背部绷直,保持姿势30秒后还愿。
STEP4:右脚向前迈出一大步,弓膝,保持姿势30秒后,换左脚。
STEP5:仰卧在床上,双手平放在身体两侧,双脚略分开,膝盖弓起,抬高腰臀,以大腿和小腿为90度弯曲为目标,反复做8-10次。
第三课:简单的瑜珈练习
STEP1:坐在瑜珈垫上,双手往前延伸抓着脚趾。
STEP2:两手的手指抓住右脚的脚底,让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人,可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方,让你做起来较轻松。
STEP3:将下巴往天花板抬高挺胸吸气。
STEP4:一面慢慢地吐气,同时将两手的力量把右腿拉近身体。右腿做完之后不要忘记雕塑你的左腿。
特别加课:胶带缠指法
这种风靡日韩的减肥方法,同样可以用来改变症状较轻的“OX女郎”腿形,在课余时间搭配正常的美腿练习,说不定会有很好的效果哦!
第一步:首先将胶带的头端贴在靠近无名指侧面的中央处,通过指甲的根部朝小指的外侧(与无名指相反的方向)绕。以前所提过的减肥法一般都是以中指为中心由外侧往内侧绕,但矫正O形腿胶带则相反,是由内侧往外侧绕。
第二步:稍微隔开点距离绕第二圈后,从指腹避开第一个关节(靠过指尖的关节)
第三步:再绕一圈半,在小指外侧面中央结束。
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