头发干枯毛躁怎么办 教你如何保养头发

1、要勤洗头发

要勤洗头，每隔2天就要洗一次。但是天天洗头发也是不好的，不但不能起到保护头发的作用，还可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

2、勤运动

运动能改善头发供血，运动时，空气中的负离子可在一定程度上加速头皮的新陈代谢，减少头皮屑的生成，过度疲劳、失眠会导致脱发，而通过运动，能有效地去除疲劳，缓解压力，改善睡眠，为头发创造健康的精神环境。

扩展资料：

护发食物：

1、扁豆。头发的首要成分是蛋白质，因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度，有益头发健康。

2、红薯。红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，而维生素A缺乏会导致皮肤干燥，进而影响头皮，使头皮屑增多。

3、鸡蛋。鸡蛋除了富含优质蛋白质之外，还含有大量有益头发的锌、硒、硫和铁等护发关键物质。另外，鸡蛋中的生物素（一种B族维生素）可增强发质、减少脱发和促进头发生长。

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头发毛躁是很多人都会遇到的问题，特别是干性发质的人，相信很多留着长发的妹子们对头发毛躁更加烦恼吧，头发越长就越吸收不到营养，那么头发毛躁怎么办呢？头发毛躁我们又该如何护理呢？

1、尽量避免烫发、染发

经常烫发、染发，其药膏中的漂白剂和染发剂的化学成分会伤害头发。染发、烫发的频率不宜过度，这种伤害对头发非常大。如果选择染头发是最好选择自然色。

2、少吹发

天气寒冷时可以适当选择吹干，如果天气晴朗还是建议选择自然干最好。选择吹风机时最好用大功率的，一是因为干的比较快，二是因为小功率是靠高温烘干头发的水分，比较伤害头发。

3、定期剪头发

头发毛躁是因为头发失去水分和油脂，头发的生长速度也比较快，所以我们想要头发健康的生长就必须定期剪头发，只要看到毛躁的头发我们就应该减掉。

4、注意饮食搭配

看似头发与饮食搭配没有联系，其实我们平时所吃食物中摄取的营养头发也会吸收，对于干性发质的人来说，建议多吃核桃、花生坚果类的食物，以此来增加脂肪酸，给头发提供更丰富的营养。

5、控制洗头次数

现在很多人的习惯是每天洗头发，可是却不知道这样也是在伤害自己的头发。我们不要一味着急洗掉头发上的灰尘和污垢，长期洗头会把头发中的油脂洗掉，而对于干枯毛躁的发质来说一周2次最好，这样既能够保证头发感觉清爽，又能保证头发油脂不流失。

6、洗发露的选择

对于毛躁干枯的发质来说，我们选择洗发露是最好挑选弱碱性并且深度滋养洗发露，除此之外搭配护发素，定期做个头发护理，坚持每次头发半干时使用护发精油哟。

头发毛糙不能柔顺或者软化，因为这两种方式都要用到药水，会对头发及头皮造成很大的伤害，可以通过日常护理来解决，方法如下：

1、洗头的时候水温不要太高，会烫伤头皮，并且对发质有损害；也不能太冷，这样洗出来的头发没有光泽。洗头的时候可以适当加点醋，软化头发，发质可以变得柔和一些。

2、洗完头发之后，最好少用电吹风，因为高温辐射会带走头发的水分，令头发更加干燥。如果怕着凉，建议只吹干头顶部位的头发。

3、建议不要为了追求时髦而去烫发、染发，无论高温还是染色剂，对头发的损害都是很大的，发质会变得很干枯毛躁，容易分叉并且没有光泽。

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