胸部干瘪下垂怎么办

想要改善，有以下几种方法：

1、将手往后背摸，而且尽量使身体挺直，这样持续十秒钟左右，再用另一只手做同样的动作，如此交替运动十次左右。

2、胸下垂的女性要经常做挺胸运动，以保持胸肌的弹性，同时还能使肌肤更加紧实。，让女性的身材更加协调美丽。

3、时常做扩胸运动也是有利于使胸部坚挺的，同时扩胸运动还能锻炼肺部的动力，有利于身体的新陈代谢。

4、头往前伸，身体挺直，手臂放在胸部前面，双脚打开与双肩同款，然后双臂用力打开。这样的运动也有利于锻炼胸部。

乳房下垂松软，那么通常来说原因是由于哺乳的时间过长，哺乳量比较大，造成的乳房的萎缩和下垂。

遇到这样的情况，我们要进行一个具体问题和具体分析。

假设她的乳房主要的问题就是下垂和松软，而乳房的体积并不小，那么我们可以直接做一个乳房上提的手术，将乳房提升上来，那么收紧周围的皮肤，达到一个乳房重新塑形的一个效果。

如果说乳房的体积存在明显的萎缩，那么我们就需要同时补充容量。那么补充容量的方式分为两种，可以通过注射脂肪的方式，或者说通过假体的方式来进行填充，那么并且联合乳房上提的手术一起，这样才能达到一个比较好的效果。

胸没有弹性下垂很软，这样一种情况平时可以多吃一些高蛋白的食物，每天晚上也可以对胸部做一个按摩，慢慢的就能够有所恢复一定的弹性，不再下垂。

胸的上界为颈部下界，下界为骨性胸廓下口，外界为三角肌前后缘，是人体第二大体腔局部。该局部分为胸腔和胸腔内容两部；胸腔又分为胸壁和膈；胸壁借腋前、后线又分为前、侧和后壁，其中后壁称背部属脊柱区内容；胸腔内容又分为中间的纵隔和两侧的肺及胸膜。

按摩效果比较好。

具体步骤：

　　1直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

　　2侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

　　3热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

　　4体育锻炼：参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

　　5 双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟；在操作时动作要轻柔，不可用力过重。

同时一点要选择合适的文胸，起到有力的支撑作用。

1、坚持母乳喂养。哺乳也可避免乳房缩小速度太快，而减少乳房下垂的机会。当然，哺乳时间一般以8-12个月为宜。哺乳时要注意防止宝宝过分牵拉乳房。

2、每天晚上按一按。很多人认为想要解决胸部松软无弹性必须通过手术，其实简单的丰胸按摩就可以帮助解决很多的胸部问题。从古至今，很多女性都使用按摩丰胸这个丰胸方法来提升胸部曲线、增大杯罩。

胸部下垂松弛主要是因为皮肤老化,胶原蛋白流失,经络堵塞,营养不充分,哺乳等原因造成的，求美者可以通过医美隆胸来改善这种情况：

1、对于轻度乳房下垂可以采取自体脂肪隆胸技术。自体脂肪隆胸是将腰、腹、臀、腿等部位多余的脂肪颗粒移植到胸部，这种方法不开刀、不出血，由于是自体组织，不会出现排异现象，在矫正乳房下垂的同时还能拥有手感真实的丰满双乳。

2、对于乳房中度下垂的情况可以采取垂乳上提和无痕丰胸术。在将乳房上提的同时，植入合适的隆胸假体，这样一来，乳房不仅挺拔了，也丰满了。

3、对于乳房重度下垂的情况可实施乳房下垂悬吊手术。乳房下垂悬吊术通过设计双环形切口，将适量的乳腺组织重塑成半球形，将乳腺组织向上提紧，并固定在胸大肌筋膜上，对于胸部扁小者，可考虑在进行下垂矫正时进行假体隆胸，以恢复乳房的饱满度。

一个女性的胸部下垂，跟她自身的营养有着非常大的关系，有可能是你在生活当中吃的东西比较缺乏营养，比较缺乏这个维生素以及一种微量元素，才会导致你胸部下垂，没有弹性，所以你应该要多点补充这个营养。

我们都知道胸部是女性最有水分的地方，如果导致了很软下垂的话，也许是因为你身体缺乏了一些水分，所以才会导致有这样的事情发生。

在生活当中，希望你能够多吃一点富含水分的食物，多补充点胶原蛋白，这样的话也有助于你缓解这个胸部下垂的事情。

另外一方面就是要进行一个适当的运动，有助于人体的新陈代谢也有助于你的体质的增加，让你的身体更加的健康，这样的话也能够解决你这个胸部下垂的事情。

最后一个也可以进行这个胸部的按摩，胸部按摩能够让你的胸部更加的坚挺。也可以选择这个手术填充，这个也可以解决你胸部下垂的事情。