胖瘦自如，活得潇洒又自律

经常听到一句话:体重都控制不了，怎样控制自己的人生，有些人当这句话是空气，但自律性强的人，把自己的体重控制得非常好，数十年如一日的曼妙体型，让人羡慕的同时，也佩服严格自律的她们。

近期又发现一类人，一段时间胖，一段时间瘦，真是根据心情胖瘦自如啊！这类人既可以大吃大喝开心一阵子，又可以为了身材控制自己瘦下来，她们真是活得既潇洒又自律。

张惠妹自称因为无法戒奶茶所以发福。由此联想，人们减肥的阻力无外呼以下几点（本人瘦削、更需增肥）：

一是管不住嘴。“民以食为天”，和张惠妹一样，对喜欢吃的美食青睐有加，完全抵挡不住诱惑，明知故犯，先饱了口福再说。有得必有失，满足了舌尖上美好的享受，带来肥胖的后果。

二是迈不开腿。简而言之，很多人懒散、不喜欢运动，光吃不消耗，那么“心宽体胖”是在所难免。

三是没有恒心。三天打鱼两天晒网。明明下定决心有计划进行减肥运动等，以保持健美的身材。可是，游泳几天就嫌累了，去健身房没几次就停歇，随心所欲，对自己的行为没法克制，没有规矩何来方圆，减肥失败也是必然。

四是病急乱投医。不是因人而异、根据个人具体情况实施合理的减肥计划，而是盲目跟风，听甲说哪只减肥药不错就胡乱吃，听乙讲节食效果好就把自己饿个头昏眼花，结果肥倒是没减下来，身体却搞垮，得不偿失。

五是盲目自大。自以为是，对自己的吃喝无节制，认为自己无需减肥，总之完全不当一回事。放纵自己，必然要得到惩罚，譬如过量饮食导致消化系统紊乱，不仅体重难以控制，而且身体状况渐差。有的受失恋等挫折影响，以暴饮暴食来发泄，那么倒霉的还是自己的身心健康。

总而言之，减肥要科学，健康为基石。

在我们一边吃着，一边又念着要减肥的时候，这群胖瘦自如的好莱坞明星为了塑造角色狠起心来看得人胆战心惊

［杰克•吉伦哈尔 Jake Gyllenhaal］

为了**《Southpaw》变身野兽，减去136公斤的脂肪，每天疯狂健身6小时，练出了拳击手角色的一身肌肉。

“雷神”［克里斯•海姆斯沃斯Chris Hemsworth］

为了演好雷神托尔，每天坚持大量健身锻炼，增重9公斤，练出大胸和好身材，然后又为了**《大海深处》捕鲸船的大副角色，硬生生减掉了27公斤。

［克里斯蒂安·贝尔Christian Bale］

为了**《机械师》，从原本784公斤的体重减到了453公斤，整整四个月里，每天只吃一罐金枪鱼和一个苹果，每天还要做高密度的有氧运动和重量训练。

［娜塔丽·波特曼Natalie Portman］

《黑天鹅》中，娜塔莉·波特曼为了角色减重9公斤，除了每天吃很少的食物外，还坚持8小时的排练，最终凭借此片获得第83届奥斯卡最佳女主角奖。

［杰瑞德·莱托Jared Leto］

传记片《第27章》中，不到两个月时间里增重304公斤，在《达拉斯买家俱乐部》又减了18公斤。

［马修·麦康纳Matthew McConaughey］

同样是《达拉斯买家俱乐部》，减了约13公斤，然后又在**《金矿》中增肥213公斤，从男神变身秃顶肥佬。

“星爵”［克里斯·帕拉特Chris Pratt］

《银河护卫队》里，半年之中减去了27公斤的体重。

［查理兹·塞隆Charlize Theron］

一直以美貌、性感示人的查理兹·塞隆为了演好《女魔头》，疯狂增胖136公斤，身材大走样。

［迈克尔·法斯宾德Michael Fassbender］

**《饥饿》中，为了演好饥饿者减重19公斤，真·骨瘦如柴。

为了塑造角色，这些好莱坞明星也是很拼了，而他们取得的成就也正因为这份认真和努力，明星都是在极短时间内造成体重目标，不仅需要超过常人的自律，更需要超过常人的毅力！但是减肥的话，大家还是合理计划为好，毕竟身体才是革命的本钱。