一到春天头皮就特别痒，还爱掉头发，怎么办呀？

好多人都有这个问题，春天气温突然由低变高，而且还干燥，头皮不能很快适应调节，失去了健康状态，就会瘙痒脱发。之前同学给我推荐的紫吕，用下来效果还挺不错的，里面有很多中草药成分，用完以后头皮很清爽，特别舒服，也不会像往年一样狂掉头发。不过选的时候你要好好看一下，这个系列有两中不一样的产品，一种针对油性头皮，紫色标签；一种针对中干性头皮，粉红色标签，不要选错了。

春天阳气升发，人体新陈代谢加快，是毛发皮脂非常活跃的时节。天热了，洗头也要跟着“勤快”起来！如果不及时清理，就会影响到皮脂分泌、加快角质层脱落，从而导致头皮发痒、头屑纷飞，甚至脱发等后果！

脱发原因有很多，最常见的就是季节性脱发，一年四季中，秋季脱发最为严重。脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。如中老年人头顶脱发多因喜食油腻辛辣食物造成湿热上蒸侵蚀毛根而引起。肾虚引起的脱发多见于体弱的老年人，头发干枯并大量脱落。在秋季应采取如下措施，才能防止或者减少脱发。

1首先要注意补充营养

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

2精神压力是造成脱发的重要原因。

精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

3保持头发的清洁

选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

4按摩头皮

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

5戒烟忌酒

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

6烫发吹风要慎重

吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

做好头皮护理采用温和的手法

　　头发的问题归根结底还是来源于头皮，头皮就像是司令部一样，提供所有的营养和新陈代谢。

　 洗头的手法是非常重要的，要保持温和的力度来进行轻抓。正确的手法是将适量产品涂抹于湿发上，以轻抓而不是搓的方式令其起泡，并用指腹按揉整个头皮，充分起泡后，再以低于40度的清水冲洗干净。针对较严重的头皮问题，建议可早晚两次洗头，每次停留5分钟，持续使用两周后可有效改善头皮问题。改善之后，可再恢复正常洗发流程。

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特殊头皮要做好护理准备

　　其实，我们的头皮跟我们身体的其他部分是一样的，都有一个衰老的年龄，头皮衰老的年龄大概是在四十岁左右，但是由于生活压力，快节奏的生活，会导致很多人过早的出现头皮衰老的现象。头皮一旦衰老，会导致严重脱发，发量越来越稀松，此时再进行保养，就为时已晚了，所以在平时就要注意头皮的保养。

　 要想保养好头皮，光靠简单的洗护是不够的，需要更专业的护理。

首先，头发也是分季节性的，不同的季节头发护理的侧重点不一样。春天时舒敏、夏天时控油、秋季时防脱、冬季时去屑。这也就意味着，你的产品也要随着季节变化而有所改变，到了春天，就要解决头皮的敏感问题。

　　解决敏感，一方面要准备两款清洁产品，分别针对头皮和头发，搭配或间隔着使用，其中不同的成分会让头皮吸收的营养更全面，并且菌群平衡，抵抗力自然增强。另一方面不要频繁染烫，尤其对于敏感性头皮，这样会大大加剧头皮的脆弱，导致各种头皮问题。

　　其次，还有些春季特有的问题需要好好对付。比如紫外线，建议要选择添加了防晒成分的免洗护发素或是清爽型的防晒喷雾，出门前二十分钟喷涂于最外层头发及发际线处，并且避免长时间曝晒于强烈阳光下。

　　最后，为了让头皮更坚固，专业的头皮护理很重要。就像给面部肌肤做日常面膜护理和去SPA一样，有效的头皮护理一定也是以专业加自助的模式来实现抗衰的。尤其是换季及烫染后，更应该寻求专业美发沙龙的呵护，着眼于提高头皮抵抗力和健康度，并以持续的日常细致呵护来巩固效果。