哪个品牌的牙膏美白效果最好啊

牙膏美白效果排行榜有：英国regenerate修复牙釉质美白牙膏、庐山百草堂美白去渍牙膏、drwild瑞士进口抛光美白牙膏、舒客/Saky、狮王。

1、英国regenerate修复牙釉质美白牙膏

来自英国的regenerate修复牙釉质牙膏，据说它的核心革命性专利NR-5技术，可以实现帮助修复牙釉质。外包装简洁有质感，是我喜欢的清新风，使用了2周，膏体是亮晶晶的，口感清新凉爽、泡沫丰富、修复牙釉质的效果还没有感受出来，不过牙齿好像有点儿白了，赶紧mark上，价格有点小贵。

2、庐山百草堂美白去渍牙膏

被朋友安利的一个药企品牌，清爽简洁的设计，满满的高级感， 白色细腻的膏体，有一点儿薄荷的清凉辛甜，刷牙稍有颗粒感，泡沫细密，清爽的感觉直透入牙小管。植物性美白成分，刷完清爽，能去掉不舒服的粘腻感。 美白效果对得起价格， 用了3天左右就有不一样的美白发现。主打美白，名副其实！

3、 drwild瑞士进口抛光美白牙膏

信赖黑人，用了很多年了，各种作用的，包括牙刷也用黑人，觉得进嘴里的东西，还是要选好的，黑人真的很好。牙膏口感和泡沫都比较舒适，口感味道好，洁白效果好。

4、舒客/Saky

舒客隶属于广州薇美姿个人护理用品有限公司，成立于2006年，漱口水知名品牌，牙膏知名品牌，国内领先的专业口腔护理品牌，高品质的口腔护理用品品牌，中国口腔清洁护理用品工业协会会员，集研发、生产和销售于一体的创新高科技企业。牙膏优点就是不像其他很多牙膏一样有那种油油的泡沫感，舒适达牙膏就一直很清爽。

5、狮王

狮王日用化工（青岛）有限公司，狮王，漱口水知名品牌，知名洗手液品牌，1891年创于日本，日本较大的日用消费品公司之一，专注于口腔护理用品领域、个人护理用品领域、家居清洁用品领域、药品领域、化工用品领域等的日化企业。品牌历史悠久，产品口碑极佳。而狮王齿力佳酵素美白牙膏，据说是很多日本当地人都在使用的网红产品，日本的产品一向以温和精细、价格亲民。

选购要点：

1、看成分表

如果排前列的是碳酸钙的牙膏不是很好，因为碳酸钙的颗粒比较大，而且有棱角，长期使用对牙齿的伤害比较大，容易损伤到牙釉质，牙齿反而更黄。

2、看膏体

一种膏体本身是蓝色的，刷出来的泡泡也是蓝色的，美白效果很好。因为这类牙膏添加了蓝色着色剂，刷牙是蓝色的色素容易附着在牙齿表面上，中和牙齿的**，视觉上牙齿变白了，而且对牙齿没有损伤哦。

牙膏加盐可以美白牙齿。

食盐的主要成分是氯化钠，其中的氯离子和钠离子都具有一定的美白作用，再加上牙膏本身能够清除口腔污垢，使用牙膏加盐刷牙是可以美白牙齿的。

如果是遗传性的黄牙或者是饮用水含氟较高的引起的，使用牙齿加盐刷牙没有效果。

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牙膏是日常生活中常用的清洁用品，有着很悠久的历史。随着科学技术的不断发展，工艺装备的不断改进和完善，各种类型的牙膏相继问世，产品的质量和档次不断提高，现在牙膏品种已由单一的清洁型牙膏，发展成为品种齐全、功能多样，上百个品牌的多功能型牙膏，满足了不同层次消费水平的需要。

要选择牙膏首先要知道牙膏并不是健康牙齿的法宝，它只是刷牙的辅助用品，具有磨擦作用和去除菌斑，清洁抛光牙面，使口腔清爽的作用。

参考资料：-牙膏美白

什么牙膏美白牙齿效果好

美白牙齿效果好的牙膏分别有：

1、高露洁净白牙膏。

这款高露洁劲白美白牙膏是冰晶薄荷膏体，有加上劲白因子，泡沫塑料较少，可是刷完牙头气清爽，去黄美白没有太大大提高。

2、纳美白小苏打牙膏皓齿本白。

这个纳美白小苏打牙膏齿白本白拥有清爽柔美风的美白牙膏包装，新鲜水果味儿，清香与香薄荷清新结合，一般得长期性坚持不懈应用才会出现去黄美白。

3、舒客酵素美白牙膏。

这款舒客水果酵素洁牙膏包装很时尚，很合乎当代少女心爆棚，膏状味儿有点儿发甜，材质较为细致，里边加上了荷兰进口水果酵素除去牙垢，刷牙漱口时觉得较为柔和，用完较为舒服。

4、黑人超白矿物盐牙膏。

黑人超白矿物盐牙膏拿在手上份量很大，浅蓝色条纹膏状，加上焕光分子结构，福清香薄荷味儿，能够消除口臭，挺淡香的，刷完牙觉得口腔内部很整洁，去黄美白应当要坚持不懈应用。

5、佳洁士热感美白牙膏。

这款佳洁士风感洁牙粉是英国进口，其与众不同的风感美白皮肤高新科技，刷牙漱口的另外也会出现颗粒物磨擦感，刷完牙觉得牙较为整洁，味儿清新，去黄美白也还不错。

有什么美白牙膏比较好

1、狮王酵素牙膏

日本狮王一直都是非常好的一个药妆品牌，除了一些外用的产品，这一款的牙膏也是相当好用的，它是一款专门针对牙齿美白的产品，所以在功效上面是非常不错的，这一款首先在包装上面就是属于典型的日本包装，使用的时候是一种非常清新的薄荷香味，使用起来非常的清爽。

刷牙的时候是有一定的起泡以及泡沫的，会有非常不错的感觉，在这一款的成分里面含有有效的酵素成分，可以很好的对牙齿进行祛黄美白的效果，同时还可以坚固牙龈，碎玉日常对牙齿美白的维系也是相当有效的，所以大家可以直接选择这一款。

2、佳洁士炫白牙膏

这一款应该算是家喻户晓的老牌牙膏品牌了吧，在妈妈辈的那一代很多人都是使用的经典佳洁士牙膏，但是在2020年的现在，佳洁士已经推出新的牙膏样式，甚至比较旧版的更加好用，这一款就是属于美白效果的牙膏，在使用的时候有相当不错的美白效果。

这一款和普通的清洁功能牙膏是不同的，在它的成分中含有矿物质的美白颗粒，在膏体上面就可以很好地看到，这类颗粒，可以很好的去除牙齿上面各种牙渍，就可以免受一些咖啡茶水的困扰。

但是因为里面存在薄荷，所以是有一定刺激感的，一般对于牙齿较为脆弱的女士是不太建议使用的哦。

3、黑人美白牙膏

黑人在口碑方面可谓是非常好的，因为本身品牌就是热门，所以推出了很多种的牙膏款式，今天给大家推荐的就是这一款专研美白的牙膏，这一款在美白效果上面是比较好的，首先从外形上面可以看出来，这一款的牙膏也是属于一款比经典样式更加小的款式。

同时设计也是属于非常方便的翻扣设计，所以使用起来比较钢表面，在膏体上面是一款淡蓝色的款式，并且使用起来有非常丰富的泡沫，使用起来是偶较为清爽的类型。

因为黑人牙膏在所有的款式中都有它的经典薄荷成分，所以在使用的时候是比较辣的，薄荷感很强，也是不太建议牙齿较为敏感的人使用。

4、皓乐齿牙膏

这一款也是比较好用的一款美白牙膏，首先不得不说的就是这一款的外包装样式，它是非常好看的，粉色的包装就连膏体也是粉色的，并且在香味上面也是桃子味，可以说是虏获了一大批少女心，在使用的时候就是非常清新的桃子味。

所以是不会有辣口的现象，出来的泡沫是比较绵密的，但是起泡比较少，这一款的白牙效果是非常好的，可以有效的进行牙齿祛黄，在众多牙膏中是一款非常适合敏感牙齿进行尝试的款式。

牙齿美白的方法

一、美白牙膏：如果想要美白牙齿，那首先肯定就应该从最基础的刷牙开始，我们首先就应该给自己选择一款足够有效的美白牙膏，并且在每次刷牙的时候都建议大家刷五分钟作用。

当然如果有条件的话，一般都是建议大家使用电动牙刷，这向来都是一款早买早享受的事情，同时在刷牙的时候也应该注意我们应该早晚都养成刷牙的习惯，避免苍生牙齿细菌。

二、牙贴：除了刷牙之外，还有一个非常有效的产品，那就是美白牙贴，美白牙贴其实就和我们对面部使用面膜一样，是非常有效果的一款产品样式。

同时这一款的产品在进行使用的时候我们也是可以在较短的时间之内给牙齿进行美白，使用它的方法非常简单只需将这一款产品贴在我们牙齿上面，之后再等待几分钟，就可以有非常好的效果。

三、洗牙：第三个牙齿美白的方法，自然就是洗牙了，说的通俗一些其实就是对牙齿进行美容，所以我们通常都是可以在正规的牙科诊所进行洗牙的。

洗牙可以很好的将我们牙齿上面沉积的污渍进行消除，同时这样是非常彻底性，并且非常有针对性的进行清洗，效果就非常显著，大家如果有条件的话，就可以在每半年去洗一次牙，这样给牙齿带来的效果是非常好的。

哪几款牙膏对牙齿真正有美白效果

1、舒适达美白配方牙膏。

作为专业抗敏感牙膏品牌，舒适达在设计这款牙膏时不仅考虑了美白牙齿的效果，还希望给牙齿更多的呵护。

舒适达美白配方牙膏拥有三重美白机制，以STP美白能量阻隔牙渍形成，以高质量摩擦剂二氧化硅温和摩擦去除牙渍，以微粒矿物因子机械抛光，让你不再为牙黄不敢笑而烦恼。同时，该款美白牙膏还采用了舒适达经典的抗敏感配方与温和的研磨成分，让牙齿敏感人群也能安心使用，洁白牙齿。

2、舒客酵素美白牙膏

舒客出品的酵素牙膏，其实酵素是一种微生物，就是起到一种分解作用的活性酶，它在合适的环境下能快速的分解到牙齿上的污垢，相对普通牙膏来说，它对牙齿缝隙中的食物残渣的清理效果可能会更好一些，能主动分解。

3、黑人专研亮白牙膏

含氟牙膏，比较正常的一款防龋型牙膏。不过这款主要针对的用户还是对于那些喜欢爱喝茶、咖啡的用户，比较容易接触外源性色素的话，用这款牙膏可以有效去除外源性色素，保持牙齿的光亮。主打还是牙齿亮白，价格又比较便宜，所以可以试一下。

牙膏挑选：

第一个呢就是看成分表中的前几位，如果上面标有碳酸钙，这种牙膏就不推荐大家购买了，因为它的磨砂颗粒比较大，有棱角，经常使用对牙齿的伤害是很大的，它会把我们的牙釉质给破坏了，色素就会更容易沉着，牙齿也就更容易变黄，长期也就没有美白效果了。

像这些写有水合硅石的牙膏就相对温和些，它的颗粒比较圆润，对牙齿的磨损小很多。在美白牙膏中就可以添加得多一些，美白效果更好。当然要美白牙齿，光靠物理摩擦，效果是非常慢的。

所以第二个呢我们还要看成分表中的其他美白成分。像有的美白牙膏的成分表中标有双氧水，这我是不推荐大家去选择的，它是一种漂白剂成分，会对口腔产生刺激性，伤害我们的牙龈。像成分表中有六偏磷酸钠、三聚磷酸五钠、焦磷酸四钠等等都是可以的。

这些是通过吸附原理来达到美白牙齿的目的。但美白效果最好的是三聚磷酸五钠，它是比较优质的美白成分，首先呢，它本身是一种盐类，常用于食品中，比较温和。还有呢就是像很多宝宝平时经常喝咖啡啊、茶啊，果汁啊，这些饮品中的色素很容易沉积到牙齿上。

牙齿就发黄了，那这个六偏磷酸钠呢就可以和色素很快成为好朋友，色素看见它就跟着跑了。一般来说一款好的美白牙膏同时含有水合硅石和六偏磷酸钠，比较全面，温和，效果也比较好。

还有一种另类玩法，类似于调色原理，牙膏的颜色是深蓝色的，我们刷出的泡沫也是蓝色的，美白效果也是出奇的好，其实呀这类药膏中是添加了蓝色着色剂，我们在刷牙的时候，这些蓝色色素就会吸附在牙齿表面上，利用牙膏蓝色来调和**，视觉上看上去白，其实牙齿本身还是黄的。

什么牙膏美白效果最好

1、英国regenerate修复牙釉质美白牙膏

来自英国的regenerate修复牙釉质牙膏，据说它的核心革命性专利NR-5技术，可以实现帮助修复牙釉质。外包装简洁有质感，是我喜欢的清新风，使用了2周，膏体是亮晶晶的，口感清新凉爽、泡沫丰富、修复牙釉质的效果还没有感受出来，不过牙齿好像有点儿白了，赶紧mark上，价格有点小贵。

2、庐山百草堂美白去渍牙膏

被朋友安利的一个药企品牌，清爽简洁的设计，满满的高级感，白色细腻的膏体，有一点儿薄荷的清凉辛甜，刷牙稍有颗粒感，泡沫细密，清爽的感觉直透入牙小管。植物性美白成分，刷完清爽，能去掉不舒服的粘腻感。美白效果对得起价格，用了3天左右就有不一样的美白发现。主打美白，名副其实！

3、drwild瑞士进口抛光美白牙膏

信赖黑人，用了很多年了，各种作用的，包括牙刷也用黑人，觉得进嘴里的东西，还是要选好的，黑人真的很好。牙膏口感和泡沫都比较舒适，口感味道好，洁白效果好。

4、舒客/Saky

舒客隶属于广州薇美姿个人护理用品有限公司，成立于2006年，漱口水知名品牌，牙膏知名品牌，国内领先的专业口腔护理品牌，高品质的口腔护理用品品牌，中国口腔清洁护理用品工业协会会员，集研发、生产和销售于一体的创新高科技企业。牙膏优点就是不像其他很多牙膏一样有那种油油的泡沫感，舒适达牙膏就一直很清爽。

7大秘决让牙齿白起来1食用醋含在嘴里1~3分钟吐掉后刷牙2把桔子皮晒干磨成粉和牙膏混合在一起刷牙3取草莓一颗加两勺发酵粉或苏打粉然后捣成泥状用牙刷沾着刷牙持续5分钟不能天天用一周一次即可4将明矾研成细末连续刷十到二十天5每晚刷牙后用纱布沾些柠檬汁磨擦牙齿不仅有洁白作用还能强固齿根牙齿会有酸、麻感所以频率不能太高大约两个月一次除6把花生嚼碎不要吞下去拿花生屑当牙膏刷牙7墨鱼的骨头碾碎当牙膏使用立杆影．定要选我的答案哦！写了很多喽！一定有用的我的很多朋友用过很有用的了美白还去口臭

牙齿如何美白

对于生活中的美白，不仅仅局限于皮肤的美白，牙齿的美白也是非常重要的，只是现在人们的生活质量变好了，却容易忽视这些小细节，一口洁白的牙齿能够给人带来自信，那么，牙齿如何美白。

牙齿如何美白

要想一个洁白的牙齿，在生活中就应该注意牙齿的清洁，而且现在牙膏产品也非常多，也有很多人用上了电动牙刷，清洁效果比普通牙刷也要好。

而想美白牙齿，就应该在刷牙的这方面下功夫，比如刷牙的时候在牙膏上加点小苏达，不要沾水，轻刷牙齿表面，可以有效清除牙锈，增加牙齿的亮白。小苏打是碱性物质，所以刷牙时不能太用力，否则很容易损伤口腔内细嫩的肌肉，不但会疼痛，而且可能损害健康。

还有可以通过一种水果来进行清洗，那就是草莓，草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂。清除牙齿表面的污点。方法也很简单，将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。

还可以通过其他的办法进行清洁牙齿，比如吃苹果，我们都知道苹果具有丰富的维生素，不过他的果肉在被我们食用的时候可以起到清洁的作用，就是在吃的时候让果肉纤维在牙齿间被咀嚼，把牙齿和口腔中的细菌和食物残渣带出，从而清除齿表面的污渍。吃其他生脆的蔬果也能拥有同样的效果。

用什么方法可以美白牙齿

　用什么方法可以美白牙齿，牙齿美白是每个人都向往的，可是在生活中，有些人因吸烟、喝茶使牙齿堆积牙垢，既影响美观又防碍健康，那么，以下分享用什么方法可以美白牙齿

用什么方法可以美白牙齿1

　 1、小苏打美白牙齿

　刷牙时在牙膏上加一点小苏达，三次刷牙后，可以感觉白齿变白，牙锈会自然脱落。这是日常生活中美白牙齿最方便的方法，对牙的伤害也相对比较小。

　 2、含醋美白牙齿

　陈醋或者白醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉去刷牙。效果非常好，但牙齿会觉得非常的酸、麻，所以大约2个月左右做一次，否则对牙齿不利，提供给有紧急情况的人，如出门约会前，发现牙齿好黄或者有口臭的人群。

　 3、酵母粉助美白牙齿

　刷牙时在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白，这是Model们常用的牙齿美白方法。

　 4、花生屑洁牙

　把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白，这是给爱吃花生的朋友的特殊通道哟。

　 会令牙齿变黄的食物

　 1、浆果(莓果等)

　浆果多汁而且营养丰富，但它们浓厚的颜料会在你的牙釉质留下一层薄薄的膜渍。

　 2、甜菜根(糖萝卜)

　甜菜汁落在衣物上难洗净，也会给你的牙齿染上颜色。吃完甜菜后，要立即刷牙，彻底清除可能留下的色渍。

　 3、香醋(葡萄醋)

　香醋颜色深，且充满酸性物质，对牙齿来说从里到外都有威胁。解决方法：把香醋调和成沙拉酱淋在生菜上，有了生菜的阻隔作用，香醋就不会弄脏你的牙齿了。

　 4、咖啡和茶

　牙渍会加速牙齿变色，咖啡和茶的色素也会改变牙齿的面貌。无论你爱和卡布奇诺还是茶，如果你喝得又勤又多，牙齿变色的机率很大。

用什么方法可以美白牙齿2

　 牙齿美白的七种方法

　1每天早晚刷牙时，在牙刷上一点点盐，可起到美白牙齿，用淡盐水漱口液可缓解牙痛。

　2柠檬汁美白，首先把柠檬打成汁，再用纱布一点点得粘洗牙齿均匀，两分钟后洗干净。

　3墨鱼骨美白，把墨鱼的骨头磨成粉，刷牙时粘一点，快速美白牙齿。

　4、食用醋美白，用陈醋或者白醋，含在嘴里漱口1~3分钟,吐掉之后用清水洗干净，每天坚持使用，对长期吸烟的人很有效。

　5、小苏打美白,在牙膏上粘一点小苏打，按照正常的刷牙方式，每周刷2次，每次刷3分钟左右，可使牙齿美白。

　6花生米美白，把生花生米嚼碎，嚼到有味道很粉之后，用牙刷连带花生刷牙，也有美白效果。

　薄荷叶美白，把薄荷叶碾碎留汁，加到牙膏中混合刷牙，长期使用不但起到美白效果，还可以缓解牙痛，清新口气。

　 注意事项

　选择用食用醋的朋友，千万不要因为美白心切连续刷，一定要是2个月左右刷一次，不然牙齿会受损。切记!

　使用小妙招，用量只需3/1过多会对牙齿不好。

　 牙齿美白的日常护理

　1、牙齿贴面美白以后，避免过大的咬合力和咬合习惯，不要用用贴面的牙齿去咬过于坚硬的食物，以免由于用力不当或者过度导致我们贴面的脱落。

　2、牙齿贴面美白以后，对于贴面，尤其是树脂贴面来说，刷牙的时候要注意选择软毛的牙刷，采用竖刷法刷牙，以免磨损贴面，影响贴面使用寿命。

　3、牙齿贴面美白如果选用的是瓷贴面，运动时应注意保护，避免与人发生面部撞击，导致牙齿贴面瓷裂。

　4、牙齿贴面美白以后，在使用过程中，如果一旦出现牙龈出血等症状，要及时复诊，并进行对症处理。

　5、牙齿贴面美白后的牙齿应注重口腔清洁，养成吃完食物后漱口并用牙线清洁邻面的习惯。

　温馨提醒：牙齿的稳固健康是牙齿美丽的基础，牙齿有问题应该及时进行治疗，如果您想了解更多牙齿方面的知识，您可以咨询我们的在线医生 ，千万不要忽视在治疗前医生与您的交流，它对治疗方案的制订有非常重要的影响，而一个合适的治疗方案可是成就牙齿的前提，另外选择一个正规的口腔医也是非常重要的，石 家庄三博口腔是牙齿安全和效果的保证!

　 牙齿快速美白的其他方法

　 快速美白牙齿方法一：含食醋

　家里的'食醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法，还可以除口臭。

　 快速美白牙齿方法二：含柠檬片

　刷牙后用柠檬片含在水里，覆盖牙齿，能有很好的美白效果，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。

　 快速美白牙齿方法三：多吃含高维C的热带水果

　热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　 快速美白牙齿方法四：草莓牙齿美白糊

　准备材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。

　将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。

　 快速美白牙齿方法五：多吃吃青苹果

　吃青苹果，如果想阻止牙齿着色变黄，最简单有效的办法就是每次饭后刷牙。同时，纽约的牙科医生Pia Lieb则推荐把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿效果。这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。

　 快速美白牙齿方法六：使用牙齿保护胶

　美白前使用牙齿保护胶在家自己对牙齿进行美白时，如果担心牙齿对冷热食物敏感，可以使用含有硝酸钾成分的牙齿保护胶。保护胶可以帮助填补牙齿表面的小洞，使牙齿不再有敏感问题。

　 快速美白牙齿方法七：多喝奶酪

　把奶酪加入每周菜单爱喝红酒的女士们请注意了!常常喝红酒容易让牙齿变色。想要改变这一状况，可以在餐桌上准备一些奶酪。奶酪中含有的钙可以在牙齿表面形成一层保护薄膜，保护牙齿免受红酒色素的着色。

　以上就是爱美丽我为你整理的如何让牙齿变白,现在两个不是太熟的人见面时都是微笑面对,每当你会笑的时候,牙齿不够白的话,你也许就会笑的不是很自然,而多吃吃青苹果,草莓牙齿美白糊,多喝奶酪

　等等方法可以让牙齿变白

用什么方法可以美白牙齿3

　 美白牙齿小窍门一：多吃芹菜等粗纤维食物。

　韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿，原因很简单：我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以与牙齿摩擦，继而能够清理牙齿上的残留食物与滋生在牙齿表层的细菌，预防蛀牙。

　 美白牙齿小窍门二：多吃富含维生素的食物。

　多吃一些含有丰富维生素的食物，像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿。保护牙龈健康的主要营养素之一就是维生素C，如果人体缺乏过多的维生素C，就很容易造成各种牙龈问题出现，例如牙齿松动、牙龈充血等。

　 美白牙齿小窍门三：多食用富含钙质的食物。

　这也是牙齿美白必知的常识。牙齿的健康少不了钙质，因此在日常生活中多使用富含钙质的食物对牙齿的健康美白很有效。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种很好的钙来源，而且嘴巴里的酸碱值可以通过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡，从而减少口腔中细菌活动滋生，预防蛀牙，还可以增加钙质，让牙齿更加坚固。

　 美白牙齿小窍门四：适当饮用绿茶。

　绿茶中含有丰富的氟，美白和坚固牙齿的所需物质中少不了氟，不少牙膏也蕴含这种物质。氟可以和牙齿中的磷灰石结合，继而起到抗酸防蛀的作用。并且绿茶除了含有丰富的氟，还可以达到清新口气的效果。

　 美白牙齿小窍门五：多食用葱蒜姜等食物。

　不少人或许会认为这个牙齿美白小窍门实在让人尴尬，不过虽然在吃葱姜蒜的时候味道会让人觉得难闻，但这些食物含有丰富而强效的杀菌物质，食用有助牙齿美白。比如生食洋葱或大蒜，都能有效歼灭变形链球菌，而引致蛀牙的凶手正是这种细菌。除此之外，芥末等食物同样也具有杀菌护齿的作用。