你认为经常熬夜的人该如何护肤？

一个人若是经常熬夜的话，会给皮肤带来诸多伤害，比如说容易出现毛孔粗大、肤色暗沉、肌肤油水失衡，甚至是长痘痘、双眼浮肿的情况。故而，希望经常熬夜的人能够注意肌肤的护理。那么，你知道喜欢熬夜的人到底该怎么护肤吗？如若不了解的话，快来看看本文给出的介绍吧。

一、一定要及时补水。

熬夜的人一定要多喝水，这样可以帮助你带走体内堆积的毒素。除了以喝水的方式来补充水分之外，其实还可以使用保湿喷雾剂，定时给自己的脸蛋喷一喷。毕竟熬夜的人，脸上的皮肤都是很干燥的，这个时候若不能够及时补水的话，很有可能会让肌肤看起来干瘪，没有任何的光泽。但是若能够及时补水的话，起码肌肤不会失去水分，保持正常的锁水功能。

二、及时清洁肌肤。

如果你是因为工作或是学习等原因不得已要熬夜的话，这个时候要记得在熬夜之前趁早卸妆完毕。此外，卸妆完结后，还要注意清洁好你的肌肤，尤其是脸部的皮肤。这个时候小使用卸妆油来好好地清洁，并使用洗面奶来进行第二步清洁。在清洁后还应当赶紧给肌肤补上所需要的营养成分，这样哪怕熬夜，起码肌肤不是在很差的环境中完成自身的新陈代谢的。

三、可以事后敷面膜。

熬夜总是会伤害我们的肌肤的，如果在熬夜后发现肌肤有发黄、暗沉的情况，这个时候可以敷功能性面膜，比如说具有美白、去黄功效的面膜就很适合。因为很多人在熬夜过后，皮肤都会不自觉地发黄，所以如若能够及时敷面膜，起码可以进行补救。当然，若是能够熬夜的当晚，直接一边工作一边敷面膜，那效果大概会更喜人。

如果准备要熬夜了，请一定注意以下几点：

1、先将脸卸妆洗净，这样既可避免让残妆造成肌肤负担，又可避免肌肤过于油垢产生痘子。

2、再给面部敷上面膜，面膜以强调保湿成分为主，像玻尿酸、神经醯酸等。

3、多喝温开水。

熬夜后

在通宵熬夜之后，隔日肌肤的急救法可依照下列方式：

1、肌肤熬夜后皮肤往往会丢失大量水分，暗沉无光，最快速有效的补救方法就是使用面膜，以高保湿度为主要诉求最好，成分方面以玻尿酸等高保湿成分为首选。

2、如果天气冷，敷完面膜后肌肤会感到紧绷，脸部温度会下降，所以敷面膜时可趁洗澡时或待在暖炉旁，在面膜上加覆一层保鲜膜或干的毛巾，藉以提升皮肤浅层的温度，都是不错的方法。

3、熬夜肌肤最常产生毛孔粗大、黑眼圈、痘痘等问题，使用产品急救后，换个方式再化个美美的妆，也是很好的办法。化妆时要克服肌肤干燥所产生的浮粉现象，最好先使用底妆液，避免用质地干燥的两用粉饼上妆。上妆Tips：膏状腮红比粉状更能贴紧肌肤，若担心颜色太红怕突兀，可将腮红膏调合粉底液，再轻点于脸上，可让妆效自然并服贴。

4、要让暗沉的肌肤恢复光泽，可藉由按摩几个刺激性强的穴道，来促进血液循环，每个穴道约按压10-20次。

5、冷热水交替敷面可改善黑眼圈，先用冷水或热水都没关系，两者交替可促进血液循环，冷水温度约冰箱冷藏室温度，热水温度约40度。

平日保养

工作劳累时，皮肤会较干燥或有些小痘子，趁洗澡时，把脸洗干净后，敷上面膜，出油长痘痘时就敷去角质面膜，皮肤比较干燥的时候就敷保湿性面膜。

不规律的睡眠和过大的工作压力会影响内分泌，造成代谢紊乱，引起皮肤水分流失。日子久了，皱纹、暗疮、黑眼圈逐渐出现，再厚的粉也掩不住发黄暗淡的肤色。而且，在一连串的熬夜之后，如果觉得脸部皮肤紧紧的、痒痒的，并且伴有脱屑现象，也许皮炎已经找上你了！

早晚敷面很重要

按摩敷面可以调理熬夜后的问题肌肤，对脸部进行适度的简单按摩，可以增加皮肤的弹性，还可以选用一些快速修护产品来解决问题。所以--

1、不管你熬夜到多晚，睡前或起床后一定要利用5至10分钟敷一下脸（最好使用保湿面膜），来滋养缺水的肌肤。

2、起床后利用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环。

3、涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟。

4、保持愉快的心情，笑脸迎人，皮肤也会显得有精神!

利用仅有的睡眠时间美容

睡觉的枕头对美容也很重要。使用缎面的枕头套，能够让你晨起时脸上不会有皱纹。

油质或者长粉刺的皮肤，不妨尝试整夜使用针对性的面膜，将会有惊人的效果。

就算是熬夜，在睡前也必须彻底清洁眼部的化妆品，然后涂抹上含精华素的眼霜，给眼睛补充足够的营养，这样第二天起床才不会变成熊猫眼。

熬夜对身体来说是最违反生物规则的做法，所以夜猫子们最好能在熬夜后给自己一个补充睡眠的时间。补眠时制造黑暗的环境(如戴上眼罩睡觉)对于睡眠质量的提升尤其有利。

怎样消灭黑眼圈

很多人只要一熬夜脸色就会变得暗淡，并出现严重的黑眼圈，其实有个秘诀可以帮你改善：

用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。

熬夜后泡杯枸杞茶

你还可以自制一些对熬夜后的身体有帮助的茶类。比如，安神养眼的枸杞茶。

枸杞茶的做法：

1、材料：枸杞一小把、红枣3-4粒。

2、做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

注意：

A、如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。

B、冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。

C、红枣可先剪开，然后再进行冲泡。

你好，熬夜要如何注意面部健康？熬夜的确对面部健康是有很大的影响，像这种情况的话一定要及时补足，睡眠另外可以自己制作一些面膜比如说用蜂蜜鸡蛋清芦荟。制作面膜及时改善皮肤的状况。这样的话可以起到保湿的作用。另外的话也要多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜水果。谢谢。

熬夜已经不是一个新鲜的话题，相信很多人都会因为学习或是工作的原因经常熬夜。而熬夜对皮肤带来的危害很大，很多男生更是不注意护理，这样如何能光鲜亮丽出门？下面我带大家来看一下男生熬夜后怎么护理肌肤？

男生熬夜后怎么护肤

1、消浮肿按摩

男生经常就会和朋友出去喝个小酒，但是如果有像失恋、下岗等等一些烦恼的话，就避免不了宿醉。而宿醉带来熬夜危害就更大，因为皮肤在有过多水分和酒精的刺激下，更加容易浮肿。那么做好消除浮肿的工作就很重要。顶着浮肿的脸部谁都没有心情去上课或是上班了，所以可以买上一些消除浮肿的面霜来按摩皮肤。按摩手法要遵循从中向外，由下向上的原则。对于眼部消肿，就要注意不可太过用力，否则会加快眼纹生长。

2、清洁面膜

在熬夜过后的皮肤，第二天起来时你会发现是油光满面的。其实也是晚睡带来的油脂分泌旺盛，所以会带来一连串的皮肤问题。那么为了解决熬夜带来的暗沉、毛孔堵塞的问题，就很有必要每周两次的清洁面膜。清洁面膜多数都是以涂抹型为主，对于毛孔粗大的地方可以涂多一层，等待十五到二十分钟后就可以洗掉。注意不要因为看着皮肤油腻就高频使用清洁面膜，否则很容易破坏皮肤的角质层。

3、睡眠面膜

很多时候熬夜都只是因为单纯的睡不着，所以为了补救皮肤状态，就可以在睡前敷上睡眠面膜。这种面膜是让你的皮肤在睡眠时得到保护和修复，这种面膜可以涂上直接入睡。长期熬夜的人群其实皮肤状态还不是最大的问题，久而久之你会发现你的眼角处都爬上了细纹。可不要以为年轻就可以肆意挥霍光阴，从20岁以后就应该要注意起来了。所以眼霜是一定要有的，涂上眼霜再睡觉，心里都会踏实很多。当然这些也都是熬夜的补救方法，要想真正有好精神有好皮肤，还是要早睡早起，同时多做运动才是最有用的。所以，别再透支生命，早些睡觉吧。

男生熬夜护肤对策

面相1：脸色黯沉，脸上惊现小斑点

晚睡会造成肌肤无法顺利代谢，老废角质堆积在皮肤的表面，肌肤自然没有光泽。长期熬夜之后，还有人发现自己颧骨、眼下的斑点出现了！由于皮肤代谢减慢，白天积累的色素沉淀不能及时排出。而且，电脑辐射、过强灯光也会造成色素生成。

对策1：去角质、再按摩

早上洗脸后可接着进行去角质，让皮肤变得干净。之后再搭配使用脸部按摩霜，透过按摩手法及有效成分可以帮助肌肤苏醒，让灰暗肤色重新变得明亮。

对策2：晚上也要用防晒

如果经常晚上加班会在电脑前呆很久，或者所处环境的灯光较强，“少睡派”一定要加用隔离或物理防晒来保护自己的皮肤，绝不能省略。

面相2：黑眼圈“少睡派”的标志

几乎没有一个“少睡派”能避开“熊猫眼”的难题，因为缺少睡眠是黑眼圈的罪魁祸首，直接导致眼周静脉血管的血液淤积，呈现青灰色。

对策1：正确使用眼膜

凝胶、精华类眼膜一般用于眼霜后，还可以在睡前加多一些涂抹量敷之过夜。质地丰厚、营养充足的眼膜往往用在眼霜前。

对策2：做简单的眼部按摩操

有一套最简单有效的眼部按摩操：四指搓热，按压整个眼睑，从内眼角按往太阳穴，再用中指按压太阳穴;每次按压都要重重地按下，再轻轻地提起。

面相3：易水肿瓜子脸变包子脸

熬夜的人身体新陈代谢会减慢，体内废物和水分很容易积聚。如果晚上吃的东西盐分多或喝水太多，水肿更是难以逃脱的“恶梦”。

对策1：睡觉时垫高枕头

针对睡醒后的“包子脸”，大S曾支过狠招，一为起床后立刻喝黑咖啡;二为将脸浸泡在放满冰块的水里。其实最简单的一招是：睡觉时垫高枕头，避免水分积聚于面部或眼部。

对策2：起床后做淋巴按摩

如果早上醒来还是肿，那就要用按摩来帮忙。睡前用无名指按摩眼窝位置，有助淋巴循环。早上起来按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子和承位，以呼气按、吸气放的方式进行。针对脸部，则用手指尖配合呼吸按动面颊，由耳垂边方向至鼻颊骨旁边，同样是呼气按、吸气放，很简单却很有效。

面相4：狂出油T区变成大油田

“熬夜加班的第二天早上脸上哗哗淌油。”其实，干燥和出油的根本原因一样，都来自于熬夜导致的水分流失。

对策1：睡前再次清洁

如果你熬夜时出油很严重，建议你睡觉之前还要再次清洁，再做一遍基础保养。分泌过于旺盛的油脂会堵塞毛孔，形成讨厌的黑头和粉刺。

对策2：补水、锁水是关键

治本之招是要补水。敷保湿面膜是最好的选择，补水、锁水的面霜也要及时加用。

男生熬夜必须要做的事

1、清晨给皮肤去角质

我们都知道熬夜对皮肤的伤害非常大，熬夜也会让皮肤堆积过多的老化角质，如果清晨你发现皮肤还算嫩滑，可以不用去角质，但是熬夜后皮肤还依然嫩滑的状态非常少，大部分都是比较粗糙干燥的，这是因为皮肤堆积了过多的角质和死皮，美眉们可以在熬夜后及时为皮肤去角质，在去角质后，选择含有水杨酸的清洁产品来清洁皮肤，并及时涂抹爽肤水和面霜，让皮肤可以锁住水分。

2、坚持防晒隔离护肤

在熬夜之后，皮肤之所以会干燥是因为缺水，这时候的皮肤非常脆弱，如果不注重细节的护理，就会滋生皱纹，并且难以抚平。要想真正地保护到皮肤，就一定要涂抹隔离霜，防晒是一定要做的，即便是在太阳光并不强烈的冬季，也要涂抹防晒霜，在雾霾比较严重的天气里，最好涂抹隔离霜。

3、用冷水洁面

在熬夜之后，你的皮肤一定是干涩紧绷的，这个时候可以选择用冷水洗脸，在寒冷的冬季也不要让热水伤害皮肤。如果用冷水洁面之后，皮肤还是干涩紧绷的话，可以用干净的毛巾包裹住冰块敷在脸上，按摩十分钟，让肌肤表面的温度可以降下来，可以帮助皮肤起到控油镇静的作用，也更加有利于美眉们后面的上妆哦！

4、按摩面霜促进吸收

熬夜之后皮肤非常干燥缺水，美眉们可以涂抹面霜来促进皮肤对营养成分的吸收，面霜属于高营养的霜类，涂抹在皮肤上可以帮助肌肤锁住水分。美眉们可以在清洁干净面部皮肤之后，涂抹上爽肤水，再涂抹面霜，并轻柔按摩，促进皮肤对面霜营养物质的吸收，对于熬夜后受损的皮肤也可以起到滋润的作用。

5、及时敷补水面膜

熬夜后的皮肤极度地缺水，美眉们要选择瞬间为皮肤保湿补水的护理方式--敷面膜，选择一款保湿补水滋润度较高的面膜来敷脸，皮肤可以瞬间吸收面膜中的水分和营养，对于熬夜后非常干燥的皮肤来说，可谓是皮肤的救星哦！

6、精油按摩皮肤排毒

为什么熬夜之后，皮肤会变得黯淡无光、干涩缺水呢？这是因为皮肤在一整夜都没有排出毒素，那么，熬夜后美眉们需要及时为皮肤排出毒素。在清洗干净皮肤之后，涂抹上适量的护肤精油，然后轻柔按摩皮肤，帮助肌肤排毒，精油按摩皮肤不仅能够帮助皮肤排毒，而且还能够为皮肤注入不少营养，及时滋润皮肤。

男生熬夜吃什么水果

1、香蕉：香蕉中含有非常丰富的钾，其次就是镁的含量也很丰富，钾是维持人体正常心跳和血压的主力军，钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

2、苹果：当熬夜的时候，可以适当的吃一些苹果，苹果中含有及丰富的果胶，不仅可以促进排泄，还可以防止动脉硬化，熬夜很容易出现内分泌失调而引起便秘或肥胖、皮肤变差等，因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于人体的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。

3、橙子：橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害，以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，对于熬夜的人来说，很多人由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。

4、葡萄：现被誉为世界四大水果之首，适当的吃一些可以帮助保护我们的身体，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏有非常明显的效果。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜人群。

现代人的生活压力比较大，对于一些上班族来说，熬夜已经成为常事了，熬夜对于身体的损伤是很大的，而且还会导致糟糕的皮肤，这是很多女性不愿意看到的，护肤工作会更加的困难，那么经常熬夜的人要怎么保养皮肤呢？一起来看看吧！

1、熬夜要多喝水

熬夜的过程中身体水分流失较快，皮肤容易处于缺水干燥的状态。想要保养皮肤不放在熬夜的过程中多喝温开水帮助补充水分。皮肤水分充足也能够增强其自我修复能力。

2、熬夜要多补充维C

熬夜的过程中身体除了水分流失较快，皮肤中含有的营养成分也流失较快。多补充维生素C或者是富含胶原蛋白的食物能够润肤、保持肌肤弹性光泽。富含胶原蛋白的食物有动物肉皮等，富含维生素C的食物有水果，不妨多饮用新鲜果汁。

3、熬夜要彻底清洁皮肤

熬夜时想要保养皮肤最好是不带妆熬夜，避免化妆品伤害皮肤，在夜间能够让细胞自由呼吸能够减轻熬夜对皮肤的伤害。有条件的可以在打算熬夜的时候彻底清洁皮肤，如果不能也一定要在睡觉前彻底清洁肌肤，并且洁面后给肌肤涂抹上精华液效果也不错。

4、熬夜可用冷热水洗脸

熬夜想要保养皮肤可以尝试用冷热水洗脸，刺激脸部的血液循环。特别是睡醒之后用冷热水洗脸不仅能够帮助促进脸部血液流动速度加快还能够提神醒脑。一般冷水温度最好的在40摄氏度，冷水温度约为冷藏室温度即可。

5、熬夜可以按摩脸部皮肤

熬夜的过程中身体容易出现水肿，特别是脸部皮肤血液循环较慢，容易积水水肿。对脸部皮肤进行按摩能够帮助加速脸部皮肤血液循环，避免脸部积水出现的眼睛浮肿、脸部浮肿等问题。

6、熬夜后要调整饮食

经常熬夜的人在生活中一定要格外注意饮食，才能够帮助皮肤保养。

1一定要吃早餐。不吃早餐不能及时补充熬夜皮肤流失的营养，很容易加重皮肤问题。熬夜后保养皮肤一定要吃早餐，且要吃蛋白质丰富的早餐。

2在平时的饮食中可以多摄取蔬菜和水果，并且最好能够以全谷类为主食，帮助皮肤排毒。

7、熬夜对皮肤的危害

1、皮肤出油厉害

熬夜会导致皮肤出油更加爱出油。熬夜会影响到正常的内分泌，皮肤的新陈代谢紊乱，油脂分泌受到刺激，就容易导致大量油脂出现，如果不及时清洗调理，就容易因为油脂分泌多堵塞毛孔而长痘痘、粉刺。

2、皮肤干燥

熬夜会导致皮肤干燥。皮肤皮脂层有很重要的锁水功能，经常熬夜很容易影响到皮脂层的正常修复，其锁水保湿能力就会下降，皮肤容易出现缺水干燥的情况。

3、皮肤粗糙

熬夜会使得肌肤变得越来越多粗糙。熬夜的过程中皮肤细胞不能够有效新陈代谢，油脂分泌越来越多的同时，皮肤衰老速度也会加快，皮肤容易变得粗糙。

4、肤色暗沉

熬夜会导致肌肤肤色暗沉。一方面油脂大量分泌堆积在肌肤表面，皮肤新陈代谢受阻容易使得肌肤中的毒素不能及时排出而沉积在肌肤中；另外熬夜会使面部黑色素呈现出来，肤色变得暗沉。

5、眼周浮肿

熬夜会导致眼周肌肤浮肿，这是因为熬夜的过程中眼周的淋巴循环受到影响，如果是喝水量较多的话就容易导致大量的水分蓄积在眼周部位。