脸部水肿怎么快速消除？

面部水肿是生活中较为常见的病症，主要是由于不良生活习惯导致的，需要及时做好护理工作，那么脸部水肿怎么快速消除？怎么快速去脸部水肿？消除面部水肿的方法有很多，下面就来详细了解如何快速消除面部水肿，以及正确的预防方法吧。

1、消肿面膜去水肿

(1)柿子苹果消肿面膜

材料：柿子1个，嫩柿子叶20克，苹果1个，芹菜1根，柠檬汁2滴。

做法：将上述材料洗净，苹果去壳，柿子去皮，然后将柿子皮、嫩柿子叶、苹果、芹菜混合榨汁后过滤取汁，加入柠檬汁混合均匀。洁面后将准备好的面膜纸浸透敷脸15分钟后取下并轻轻按摩脸部，最后清水冲洗干净。

效果：消除水肿、提亮肤色。

(2)鱼腥草消肿面膜

材料：鱼腥草20克，粗盐5克，绿茶粉10克，水100毫升。

做法：水煮开之后加入鱼腥草煎煮2分钟，然后过滤取汁液后趁热加入粗盐搅拌至粗盐充分溶解，然后再加入绿豆粉搅拌成膏状，洁面后均匀涂抹在脸上20分钟后温水洗净。

效果：排毒养颜，消除脸部水肿。

(3)马鞭草消肿面膜

材料：干燥马鞭草5克，干燥菩提花5克，绿豆粉8克，纯净水100毫升。

做法：将马鞭草、菩提花浸于纯净水中用小火煎煮3分钟左右水剩下少量的时候过滤取汁液约10毫升。然后加入绿豆粉、绿草汁搅拌均匀。洁面后将调好的面膜均匀敷在脸上和脖颈处15分钟后清水洗净即可。

效果：抗红肿、抗敏感，消除脸部浮肿。

2、脸部按摩去水肿

通过对脸部进行按摩能够刺激脸部的经络穴位，有效加快脸部肌肤的新陈代谢，加快水肿消除。

方法：用指腹按压眼眶周围每个位置按压5秒钟，重复三次，然后再用指腹放在额头中央分别向两侧太阳穴按摩，至太阳穴后停止按压太阳穴。然后再用中指和无名指从眼尾太阳穴处轻拉至耳下，重复5-10次，完成血液循环的路线。这样可以帮助淋巴排毒，消除水肿。

3、化妆棉去水肿

(1)绿茶化妆棉敷脸

绿茶中含有的抗氧化物和咖啡因能够很好地帮助消肿，对于脸部水肿型浮肿有很好的效果。

方法：将绿茶先泡好然后可以根据需要进行冷藏，需要时用化妆棉浸透后敷脸约10分钟即可取下。

(2)冰镇化妆棉拍打

冰镇的化妆棉拍打脸部肌肤，能够帮助加快局部血管收缩起到消肿效果。

方法：将保湿喷雾先放在冰箱内冷藏，然后喷洒保湿喷雾在三角化妆海绵上，然后顺着脸部轮廓从下往上，从内往外不断拍打脸部，化妆棉变热之后可以重新喷上保湿喷雾再次拍打脸部。

4、饮食去水肿

脸部水肿的人想要消除水肿可以通过进食具有利水消肿作用的食物，这些食物不仅能消除脸部水肿还能改善身体其他部位的水肿。

(1)眉豆薏米粥

材料：眉豆50克，薏米30克，大米60克。

做法：将所有材料洗净之后放入锅中同煮成粥，每天食用2次。

(2)茯苓红小豆粥

材料：茯苓25克，红小豆30克，大枣10个，大米100克。

做法：将红小豆冷水浸泡半天之后再与茯苓、大枣、大米一起煮成粥食用。

(3)发汗去水肿

通过发汗来将肌肤内积存的毒素、水分排出体外，促进局部血液循环以达到消水肿的目的。

方法：先饮用一杯温开水，然后进行汗蒸，时间控制在30~45分钟，过程中注意水分补充，即可有效让脸部出汗排出多余水分。

5、如何预防面部水肿

1、少吃重口味食物

饮食和浮肿密切相关，今天吃了什么，马上会表现在明天的身体上。所以要吃少盐、味道清淡的食物。

2、多吃排水食物

红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材，虽然不能马上就见效，但只要坚持一定能看到效果。

3、勤泡澡

将全身浸泡在温水里，利用水温提高身休的新陈代谢、促进血液循环，就能将多余的水分和废物从体内扫光光

4、坚持运动

坚持运动的MM，气色、体态或是健康状态都会比一般人好很多，脸部也不易浮肿。期中有氧运动、伸展体操效果最好。

5、按摩消肿

特别推荐消除眼周浮肿的方法，用指腹从嘴角开始往斜上方一直按压到颧骨为止。再手握拳头，利用指关节沿着颧骨往耳旁按压，反复3次，可快速消除眼部浮肿。

6、盐水敷眼

在500cc、40°的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。

7、冷热交替敷脸

先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2比例分配，至少敷15分钟。热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。

8、喝黑咖啡

吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。

9、喝浓茶

吃完早餐，冲泡一杯浓茶饮用，约30～60分钟后，即可看见消肿效果。浓茶消肿原理同样是因为是咖啡因的功效，它不仅含咖啡因，还有儿茶素，有消除脸部、眼部浮肿的效果。

水肿是因为体内含有多余的水分，这些水分过度积聚，造成水肿；不正常的饮食，引发细胞内外液的钠钾离子的不平衡；内部血液不循环造成的局部体质水肿；部分病人是病理性的水肿。

消除颜面水肿的方法：

一、柚子茶，是一种很好的减肥饮品，热量低又能帮助消除水肿，排除多余水分，根据自己的需要，可适量加入蜂蜜，加强排毒润肠的功效。

二、花椰菜，花椰菜中的维生素c能够有利于毛细血管的健康，减轻水肿，还能帮助防止便秘，与蛋类、肉类食物搭配一技能够消除水肿。

三、燕麦粥，燕麦丰富的纤维素能增加饱腹感，降低血脂，消除水肿效果比较好。

四、薏米，能促进身体的新陈代谢和血液循环，具有很好的消除水肿效果，能帮助排除体内多余的水分。

五、香蕉，含有丰富的钾，能排除身体多余的水分，具有润肤的作用，还能促进消化，防止肚子水肿。

六、冬瓜。冬瓜是很好的利尿消肿，清热消渴的食物，具有大量的纤维素，帮助体内排除毒素和废物。

大家在平时的生活当中经常会出现早起的时候脸部水肿的情况，甚至这种脸部水肿的情况会持续几天，这也让人感觉到非常的困扰，毕竟脸部水肿会让整个人的气质发生变化，也会影响到个人的形象，同时自己也会感觉到不舒服，那么遇到这种情况究竟怎样才能够轻松的消除这些水肿呢？

进行适当的运动

其实脸部的水肿原因有很多，但是绝大部分的人如果身体没有其他健康方面的疾病，只是单纯的脸部水肿，就是因为身体当中的水分存有的过多了，所以这个时候可以选择适当的运动做一些有氧运动，可以有效的加快新陈代谢的速度，同时也会排汗。

而在排汗的过程当中，身体的水分也会逐渐的减少。而有氧运动一个小时之后再照镜子的话，我们就会发现脸部水肿的问题完全消失了。

因此如果是平时比较容易水肿的人群，尽量保持每天做一些适当的有氧运动，排一排汗的话可以有效的避免水肿的情况发生。

用冰块按摩

胀冷缩这个原理相信大家都懂，其实如果水肿了，也可以使用冰块按摩的方法让脸部快速的消肿。

如果家里面有冰块的话，可以直接将冰块取出放到手上，然后沿着脸部的轮廓去慢慢顺时针或者是逆时针一个方向去按摩。

按摩的时间可以持续10分钟到20分钟左右之后就会发现脸部的水肿会消散很多，但如果水肿比较严重的话，可能按摩了之后水肿仍然还是会存在的，但没有以前那么严重了。

多喝一些水

可能看到这里很多人都表示非常的迷惑，既然自己已经脸部出现了水肿，也就证明着身体的水分已经够多了，如果这个时候再多喝一些水的话，可能会加重水肿的程度。

但其实如果我们逆向思维去想一下就会发现之所以会水肿，确实是因为身体的水分过多，但是身体水分过多也是因为我们没有及时地将体内的水分排出去，才导致的水肿，所以这个时候更是应该适当的多喝一些水了，这样能够加速排尿的频率，同时也有助于消除水肿，只不过使用这种方法的话，见效是比较慢的，可能需要6个小时左右的时间才能够见到效果。

但是这种方法也是最安全的方法。

需要注意的是，如果是因为肾脏疾病引起了脸部水肿，这种方法是不适用的，不要盲目尝试。

很多女性都希望自己拥有一张巴掌小脸，希望自己在瘦身的时候脸部轮廓看起来更加紧致，其实后期瘦脸还不如前期预防，下面小编告诉大家几种瘦脸的食物，适当的调节自己的饮食就能达到很好的瘦脸效果。九大美食 让你告别水肿脸1、香蕉含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。2、西瓜西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。3、红小豆红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。4、咖啡消脂去水肿运用的比较广泛，咖啡因能促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗从而加速脂肪分解，同时，咖啡因还能加速身体排水，对面部、眼部去水肿也很有效果。每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅去水肿还有很好的减肥功效。5、薏米薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。

应避免继续熬夜，保证正常的作息规律，避免在晚上7点以后尽可能的喝水，晚上5点到7点是肾经当令的时间，避免因为喝水而尽可能的晚点现在，可以加重肾脏负担，带来水肿。如果是睡姿或长时间压迫、熬夜导致浮肿，可以先用热毛巾热敷，促进面部血液循环，帮助消肿，调整自己的生活作息，不要熬夜，不要喝酒抽烟，睡觉前不要喝太多的水。

晚上睡觉时不要把枕头垫得太低，以免造成血液循环受阻引起浮肿；如果长期出现面部水肿，需要到医院做个肝肾功能检查，排除一些器质性病变。经常熬夜的患者，往往在早晨发现面部水肿，发生这种情况时，应注意避免长时间上网看电视，保证充足的睡眠，注意休息，这样能够使面部血液循环得到充分的回流，水肿自然会明显减轻。

发现水肿还可以进行局部按摩另外，特别是眼睑周围，通过按摩可以促进淋巴周流，以减少面部水肿，可可粉可以在饮食上服用，有清热利湿解毒的功效。睡前最好进行面部部的冰敷，可使毛细血管微循环充分收缩，减少组织外渗，可从根本上减轻面部水肿。有些人在熬夜后经常出现面部水肿，对此建议可以喝杯可可粉，可可粉中含有大量的多酚类物质，具有排水利尿的作用，可以排出多余的水分，快速消除水肿，但一定要选择100%纯可可，但可以通过按摩来消除熬夜造成的水肿。

以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。

脸部水肿、脸上睡痕难消除、眼周浮肿，是不少人每天早上起来后最苦恼的事情，通常想要避免的方法众所皆知是「前一天晚餐」不要吃太咸，其实还有一些生活习惯会导致脸肿，该怎么避免，请往下看!

1：晚睡晚起日夜颠倒

生活习惯不好，喜欢熬夜晚睡或是睡眠不足，会导致淋巴循环效果低下，体内比较容易囤积水分，堆积各种体内的废物无法顺利排出，脸部就容易水肿。

2：枕头太软太低

睡觉的时候如果枕头太软或太低，也会让体内的水分分布不平均，使水分更停留在脸部，醒来时就会显得脸部水肿。

3：饮食口味重咸重辣

如果习惯吃重口味，食物中的盐分摄取过量，让体内的钠离子含量多，体内的电解质不平衡，水分就会容易留在组织间而导致水肿。

4：常吃生冷食物

经常吃冰凉食物，性质寒凉，会使肠胃负担变大，体质变得比较寒之后，以中医观点来说，会使血液循环变差，体内的积水变多，进而导致浮肿状况出现。

5：喝水喝太少

喝水喝得少，会使身体内的水分循环功能低下，反而无法正常排出多余的水分，因此最好要每天喝进2000cc的水，维持正常的生理运作。

对女生来说，脸看起来很大是致命伤，好不容易减肥成功，但是脸大看起来就是显胖又显老。你知道脸大的原因多半跟「脸部水肿」有关吗？脸部消水肿可是各位女孩们迫在眉睫的问题呢！以下我就要为大家介绍脸部水肿产生的原因，以及可以消除脸部水肿的各种按摩、锻炼运动及生活习惯，想要变身小脸的女孩们～快来一起看下去吧！

脸部显大的3个原因

首先来脸部会显大的原因。脸部按摩之类的方法，都有解决这些问题的力量，请认真挑战看看吧！

水肿

脸显大的首要原因，果然还是水肿！除了单纯因浮肿而让脸显大之外，有时候是睡醒时脸看起来比前一天大，给人的感觉就更像脸变大了。

肌肉衰退

或许有人会疑惑「脸也有肌肉？」，脸部确实有肌肉，如果咀嚼肌松松垮垮，会让脸看起来缺乏弹性、膨胀。请做做看脸部按摩或转舌运动，均衡地锻炼肌肉吧！

脂肪

脂肪与肌肉有相互关系，脂肪一多，看起来当然就胖，这就是为何肥胖的人大多数脸都很大。脂肪是多余的肉，当然会让脸变大。藉由脸部按摩或改善饮食习惯来减少脂肪的话，脸自然也就会变小。

脸部水肿的原因及对策

引发水肿的原因，与生活习惯密切相关。这边将介绍最具代表性的6大问题，让我们一起拟定对策～让脸部消水肿吧！

睡眠不足或疲劳

睡眠不足与疲劳不只会让脸部水肿，更会造成身体的淋巴循环不良。在睡眠时，身体除了能够尽情伸展，双脚所承受的重力也较轻，而淋巴更是会变通畅。如果缺少睡眠，新陈代谢会变差，更会导致皮肤下囤积过多水分，进而引起脸部水肿，因此请确实让身体补充睡眠，以消除疲劳。

过度饮酒

酒里的酒精成分具有利尿的功用，会促使身体排出过多水分，反而使身体发动储存水分的机制，最后导致脸部水肿。因此酒精请适量摄取。

盐分摄取过量

盐分摄取过量，会使身体开始调节钠与钙的含量，让钙质经尿液排出，血管内的水分也会增加，最后导致脸部水肿，因此请控制盐分的摄取吧！

运动不足

运动不足会使肌肉量减少。如此一来，推动血液与淋巴循环的力量也会降低，最后不只是脸，全身都会水肿。为了维持身体肌肉，请适度地运动。

睡姿

或许令人意外，但睡姿的确会引起脸部水肿。特别是枕头的高度尤其重要。枕头太低的话，脸部位置比心脏低，容易使水分滞留，隔天早上脸就会比较肿胀，因此枕头的位置请不要放太低为佳。

虚寒体质

女性朋友常常有的烦恼－「虚寒体质」也会引发脸部水肿。虚寒体质会导致血液及淋巴循环不良，最后连水分循环也会变差，并引起脸部水肿。请利用按摩与伸展操～多多暖和身体吧！

脸部按摩的关键 1改善脸部血液循环

想消除脸部水肿，最重要的就是 改善血液循环 了！因为水肿的原因，就是血液循环不良而滞留水分。藉由脸部按摩来改善血液循环，就能达到脸部消水肿的目的。因此，藉由脸部按摩改善血液循环就是关键所在。

2除了脸部按摩，别忘了头皮与颈部按摩

为了消除脸部水肿，很多人会将重点放在脸部按摩。其实脸部水肿的原因跟血液循环有关，只按摩脸是没有用的。重要的部位反而是 头皮与颈部 。按摩头皮与颈部周围可以瘦脸，也能缓解脸部水肿。

3改善饮食习惯及生活习惯

日常饮食等生活习惯很容易影响脸部水肿的状况，特别是饮食习惯， 重咸的食物及酒精 会使血液中盐的浓度提高，而我们为了降低浓度会增加水分补给，结果就会因水分过多而容易引发脸部水肿。因此，请配合接下来将介绍的脸部按摩方法，积极脸部消水肿，维持均衡的健康生活吧！

起床就能进行的脸部按摩

首先要介绍的是脸部按摩。想要脸部消水肿，脸部当然是最优先按摩的部位。我推荐的按摩方法有4种，以下为大家介绍。

1低温敷脸按摩

最能有效消除脸部水肿的方法，是能够快速见效的低温敷脸按摩。虽然名字叫低温按摩，但并没有很困难，只要 重复冷敷＆温敷脸部 即可，在哪里都能轻松进行。

按摩步骤

Step① ：首先请准备2条毛巾。 Step② ：冷毛巾只要用水沾湿并拧干就OK了。在夏天水不够冷时，可以使用加冰块的水来冷却。温毛巾则要沾湿并放进微波炉里加热。加热时间要看机器种类而定，大约是以500～600W加热30秒。 Step③ ：实际进行敷脸按摩时，请将冷毛巾与温毛巾轮流贴在脸上。每次大约敷脸20秒左右，两种各轮流敷3次。

2颈部按摩

颈部按摩也是脸部消水肿的重要对策。为了将引发脸部水肿的多余水分排出体外， 疏通颈部淋巴液 中淤塞的老旧废物是很重要的。按摩颈部时，请使用指腹来按摩。

按摩步骤

Step① ：首先请按摩「耳下凹陷处」。用中指・食指・无名指3指的指腹贴住并轻轻按压。 Step② ：将3根手指全部贴在「耳朵下方」，手指顺着后颈往下按压至锁骨，直到按压至「锁骨凹陷处」为止。 Step③ ：重复步骤①②，进行大约20次。另外，如果在进行按摩的手指上涂点乳霜的话，按摩起来会更滑顺、效果更好。

3脸部按摩

脸部按摩的话，请务必 在颈部按摩之后 进行！因为颈部按摩能让脸部滞留的水分更容易排出，增强脸部按摩的效果。

按摩步骤

Step① ：让食指・中指・无名指3指依照以下顺序移动。嘴角－鼻子两旁－眼睛下方－颧骨－耳朵下方－锁骨 Step② ：将3指放在眉间，像是要将额头往上拉提一般地移动。让手指顺着额头移到发际线，经过太阳穴后，往耳朵移动。 Step③ ：将中指・无名指贴在眼角，让手指顺着眼睛下方往眼头移动。接着沿着上眼睑移动，经过眼角后，往耳朵下方前进，最后移动到锁骨为止。 Step④ ：重复步骤①②③，进行大约3回合左右。诀窍是不要太过用力。

4头皮按摩

最后介绍的是头皮按摩。严格来说头皮也是脸的一部分，因此在按摩头皮时，连带也能改善血液循环及淋巴流动。

按摩步骤

Step① ：5根手指的指腹全部用上，像要包覆起来般，轻轻地抓住头部。 Step② ：像是要按压整个头部一般，进行5分钟左右的头部按摩。按摩的诀窍是指甲不要立起，以免伤到头皮。

外出也能立即进行的简单脸部按摩

简单的脸部按摩运动有很多。需要稍微外出时，如果也能随时进行按摩更加方便。下面就来为大家介绍外出也能简单进行的脸部消水肿按摩。

1颈部伸展操

要消除脸部水肿，不只注意脸，颈部也是一大关键。在颈部伸展运动中，最推荐的是 绕圈伸展操 。在放松状态下，让颈部以顺时钟、逆时钟方向慢慢转动一圈，两个方向确实地 各做3次 就非常足够。

2小​​脸瑜珈「挤眉弄眼」的动作

虽然名字听起来很复杂，但这个方法最近在电视或杂志上都很有名。动作很简单，只要 将脸部皱成一团并慢慢吐气 就好了。这个动作能舒缓全脸肌肉的紧绷，改善血液循环及淋巴，进而消除脸部水肿。此动作的关键在于，吐气后将脸部肌肉全部向外伸展。

3穴道按摩

以下脸部消水肿的穴道按摩法，不单只能消「水肿」，对眼睛、肩膀等其他部位的疑难杂症也很有效，还请务必尝试看看。

穴位天柱

穴位「天柱」能舒缓使用电脑所产生的疲劳，对 颈部酸痛及眼睛疲劳 很有效，对此处进行穴道按摩也能消除脸部水肿。按压的位置是距离后颈凹陷处约1只大拇指宽的斜下方内侧。以双手大拇指按压，并让头部慢慢地前后活动。

穴位曲池

穴位「曲池」位于手肘弯曲时产生的皱褶外侧，虽然距离脸部很远，却是美容方面的重点穴道，对于消除脸部水肿也很有帮助。就算是穴道按摩的初学者也能轻松找到、简单按压，因此是很适合初学者的穴道。除了水肿之外，还能改善眼睛不适等症状。

穴位太阳

位于额头两侧下方的稍微凹陷处，就是穴位「太阳」，是对于消除脸部水肿相当有效的穴道。能让脸部的血液循环改善、消除水肿，对眼睛疲劳及肩膀酸痛也很有效。

穴位四白

穴位「四白位」于眼睛下方1cm左右，也就是鼻梁朝两旁延伸至脸颊的位置上。乍看之下很难找，但试着按压它的话，会感觉微微凹陷，马上就能知道位置。正因为四白位于脸颊中心，因此按压能发挥各种作用。除了水肿之外，它也能防止眼睛疲劳、干涩以及视力下降等问题产生。

穴位地仓

穴位「地仓」位于酒窝的地方，是影响嘴角松弛等嘴巴周围状况的穴道。按压这里能有效对付脸部松弛，并改善血液循环。正确的位置刚好在嘴角上扬时（微笑时）嘴唇线条延伸过去的地方。至于按摩的方法，在嘴唇到耳朵的延长线上，像画圆一般轻揉即可。

穴位风池

穴位「风池」靠近天柱，同样是对脸部水肿及肩膀酸痛有效的穴道。正确位置在靠近后颈的外侧、也就是天柱的斜上方的外侧。按摩穴道时要以双手大拇指按压，并让头部慢慢地前后活动。

穴位睛明

穴位「睛明」位于鼻根两侧，高度则在眼头前端的凹陷处。按摩时请闭上眼睛，以两手食指分别按压左右两边的穴道。除了脸部水肿之外，睛明对舒缓眼睛疲劳的效果也极佳。

穴位耳门

大家知道最近流行的 耳穴按摩 吗？听说按摩耳穴的影响遍及全身上下，我们可以利用耳朵上的穴道来对付脸部水肿。最具代表性的穴道就是「耳门」，耳门的位置在耳朵与鬓角之间。慢慢地、稍微使力按压此处3秒，再慢慢放开，这个动作重复做5次左右。

穴位翳风

与上面介绍的耳门一样是耳穴按摩，这个穴位「翳风」对脸部消水肿、美白及水分代谢都很有效。慢慢地、稍微使力按压此处后放开，并将这个动作重复5次左右。

穴位承浆

穴位「承浆」对脸上各种美容问题都有效，不只能脸部消水肿、也有小脸的效果，更能对付各种令人在意的问题，诸如：痘痘、嘴巴及眼睛的不对称、脸部细纹等等。承浆的位置在距离下嘴唇不远的地方。按摩方法则是按压2秒后放开，并将这个动作重复3次。

穴位列缺

穴位「列缺」位于手腕内侧有血管脉动的地方，从大拇指侧边往手肘方向测量，约第2根手指的位置就是了。按摩方式是一边以食指压住穴道，一边慢慢呼吸，并维持此动作30秒左右即可。除了脸部水肿之外，列缺也能有效解决鼻子不通的问题。

穴位天容

穴位「天容」是改善脸部水肿的代表性脸部穴道。位置有点难找，是在两耳下方，位于下颚骨偏后面的地方。将双手食指贴放在左右穴道上，并朝后头部的方向推压按摩。

晚上使用按摩霜消水肿的脸部按摩

推荐用按摩霜脸部消水肿。尤其是在一整天结束后的夜晚，按摩更加重要。这边将介绍按摩的方法及注意事项。

1使用按摩霜的按摩方法

Step① ：用指尖沾取按摩霜（约1颗樱桃大的分量），一边转圈画小圆、一边依照额头、太阳穴、鼻子、脸颊、下巴的顺序将按摩霜推抹至全脸。 Step② ：由下巴朝着耳下的方向行进，像在拉提似的顺着脸部线条一路按摩上去，将这个动作重复进行3次。 Step③ ：将下巴当作起点，由脸颊内侧往外侧移动并画3次大圆，再用手掌按摩整个额头，从眉毛上方往发际线的方向作拉提。 Step④ ：眼周也一样，按照眉头下方、眼尾、眼头的顺序一边画圆一边按摩，共按摩3次。 Step⑤ ：最后，由脸中央移往外侧、由下巴前端通过耳前移往后颈、由鼻翼两旁通过耳前移往后颈、由额头中心通过太阳穴移往后颈，像这样以轻抚般的力道，为脸上各部位进行脸部按摩。 Step⑥ ：脸部按摩完，请用温水冲掉按摩霜。

2使用按摩霜时的重点

使用按摩霜时有以下2点注意事项。

利用按摩霜加强润滑

按摩霜中，水分及油分的比例很重要。含有 50％以上油分 的商品比较好。有了这样的按摩霜，可以防止肌肤与手指间过度摩擦，提升按摩的效果。

颈部也确实按摩

虽然目的是消除脸部水肿，也不能按到下巴就停止，请确实往下延伸按摩至颈部。颈部与脸部相连，因此在淋巴与血液循环上也有连续性，若能一并按摩，改善脸部水肿的效果便会大大加分。

锻炼颜面表情肌以防止脸部水肿

锻炼颜面表情肌能改善血液循环、进而预防脸部水肿，推荐以下3种颜面表情肌瘦脸术：

1宝特瓶瘦脸术

最近电视与杂志上很红的颜面表情肌瘦脸术，就是使用宝特瓶来进行的锻炼方法。这边从多种方法中选出最简单又能快速见效的方法来为大家做介绍。

按摩步骤

Step① ：准备500ml的空宝特瓶，在宝特瓶内装入大约1／5（100ml）的水。 Step② ：将脸朝下并噘起嘴唇，只凭嘴唇的力量叼起宝特瓶。 Step③ ：接着，用嘴唇将宝特瓶提起。这边在含住宝特瓶的时候，请绝对不要用牙齿施力。 Step④ ：提起宝特瓶后，维持此姿势10秒钟，此动作需进行3次，理想是1天进行2回合。

2转舌运动

转舌运动不论在哪里都能进行，是非常推荐大家尝试的脸部消水肿运动。

按摩步骤

Step① ：将嘴巴闭起，舌头在口中向左沿着牙齿慢慢绕圈。此动作进行20次。 Step② ：接着往反方向，向右旋转20次。 Step③ ：重复步骤①②，一天进行3回合。

刚开始可能会让舌头很累，或是颈部之类不相干的部位感觉酸痛，但习惯之后转个20次也不是问题，一开始先降低转圈次数也没关系。

3A－I－U－E－O运动（※注：日文五十音，发音为啊－伊－呜－欸－喔）

A－I－U－E－O这个运动只要张嘴念出「A－I－U－E－O」就好，非常简单。除了消除脸部水肿、还能达到小脸的效果。这个运动有诀窍，首先请好好掌握这些部分。

A ：使劲将嘴巴及眼睛张大。 I ：嘴巴用力往两旁拉开，感觉正在使用脸颊上位置比较高的肌肉。 U ：嘴巴用力往前噘，感觉眼睛等颜面器官往正中央聚集。 E ：嘴巴横向伸展并张开，感觉脸颊肌肉朝上拉提。 O ：大大地将嘴巴上下张开，像是要让法令纹伸展般的感觉。

消除脸部水肿产品推荐

要脸部消水肿，也很推荐使用消水肿的商品。这边除了要介绍最夯的消除脸部水肿商品「滚轮按摩器」与「刮痧器」之外，也会谈到目前尚未被广泛接受的保健食品的功效。

1滚轮按摩器

提到消除脸部水肿的神器，第一个会想到销量NO1的 「滚轮按摩器」 ，通称「小脸滚轮」。最近连男性也开始使用了。使用滚轮按摩器能刺激平常用不到的颜面表情肌，除了能紧致肌肤，也有让脸部线条变美的功效。它还能改善血液循环、进而使淋巴更加通畅，解决水肿问题。还没用习惯时，为避免伤到肌肤，滚动时请小心不要太用力。

2刮痧器

与滚轮按摩器一样有消除脸部水肿和小脸效果的代表性商品，还有 「刮痧器」 。使用刮痧器能让气色更好，还能有效改善脸部松弛及水肿的问题，并预防细纹产生。就结果来说，还能达到亮白肤色、增强眼力、紧致脸颊的功效，消除法令纹或瘦脸的效果也令人期待。

3消水肿的保健食品

想消除脸部水肿，也推荐服用保健食品来做改善。血液循环或淋巴循环不良所引发的水肿、摄取过多盐分或酒精所导致的水肿，能够有效对付这些状况的商品很多。对于不习惯吃保健食品的人来说，容易产生像吃药一般的抗拒心。但它与吃药不同，几乎没有副作用，加上效果和缓，其实不必担心。担心的人可以先与药剂师商量，再选择适合自己的商品。

消除脸部水肿不求人～勤加按摩就对了！

看完以上的介绍，大家觉得如何呢？对女性来说，脸部水肿是个令人在意的问题。常常会遇到脸显大或显老的情况，让我们认真实行上面介绍的脸部按摩或伸展操，改善生活习惯，一起成为线条优美的巴掌脸女孩吧！

很多朋友在起床的时候会发现脸部会有一些浮肿，脸部浮肿会影响一个人的形象，如果一个人顶着一张浮肿的脸庞去上班的话，肯定会特别的没有自信，继而影响工作效率。所以预防面部浮肿是很有必要的，那么有什么方法能预防脸部浮肿呢？怎样才能消除脸部的浮肿呢？

一、脸部浮肿的原因

1、生活不规律，压力问题，会使令淋巴系统运作减慢，令体内囤积过剩水分无法被排走，造成身体水肿情况，脸部水肿更加明显。

2、经常熬夜，睡眠不足，亦会令脸部浮肿，除不够靓外，还表示身体积聚了很多毒素及水分，故排毒及去水肿是当务之急。

如果是全身肥胖的人，只要全身减肥了，脸自然也会跟着瘦，但如果是单独胖脸的人，就需要做一些针对性的方法了：

二、怎么消除脸部浮肿

1少吃寒冷食物

平常要少吃容易使身体受寒冷的食物、冷饮或者增加肠胃负担的食物，因为这些食物容易使肠胃疲惫，进而使体内的水分滞留下来，无法正常排出体内，从而形成水肿。而且多吃冰冻的乳制食品，也会增加肠胃的负担。

2多泡澡

全身泡在温水里，利用水温提高身体的新陈代谢，促进血液循环，就能将体内多余的水分以及积聚的废物排出。

3多补充钙质

多补充钙质，有助于将体内由含钠的盐分产生的多余水分排出。在日常食物中，苹果、粟米、扁豆、北豆腐等含有丰富的钙质。而蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉等食物则能促进水分循环。此外，不妨多吃具有利尿作用的食物。

4多运动

经常运动的人，不管是气色、体态还是健康状态，都会比别人好很多，而且脸部也不容易浮肿。

5多吃排水食物

红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都具有消水肿的功效，虽然其消水肿功效不是立竿见影，但是只要坚持下去就一定能看到效果。

6少吃重口味的食物

清晨脸部浮肿与饮食有着密切的练习，今天吃了什么，明天马上就会在身体显现出来。所以要尽量少吃盐，多吃味道清淡的食物。

三、如何预防脸部浮肿

1、少吃重口味食物

饮食和浮肿密切相关，今天吃了什么，马上会表现在明天的身体上。所以要吃少盐、味道清淡的食物。

2、多吃排水食物

红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材，虽然不能马上就见效，但只要坚持一定能看到效果。

3、按摩消肿

特别推荐消除眼周浮肿的方法，用指腹从嘴角开始往斜上方一直按压到颧骨为止。再手握拳头，利用指关节沿着颧骨往耳旁按压，反复3次，可快速消除眼部浮肿。

4、盐水敷眼

在500cc、40°的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。

5、冷热交替敷脸

先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2比例分配，至少敷15分钟。热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。

6、喝黑咖啡

吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。

7、喝浓茶

吃完早餐，冲泡一杯浓茶饮用，约30～60分钟后，即可看见消肿效果。浓茶消肿原理同样是因为是咖啡因的功效，它不仅含咖啡因，还有儿茶素，有消除脸部、眼部浮肿的效果。