每天工作都是对着电脑，总是感觉特别烦躁怎么办？

每天对着屏幕太久可以在办公桌上放一盆绿植，这样可以给自己带来绿色气息，二可以在自己工作一段时间后缓解视觉疲劳，另外可以在不太忙的过程中，增加一点自己的胳膊，头，颈椎的小活动！希望对你有帮助

长时间的办公工作，会使身体处于亚健康状态，只有把身体调养好，才不会出现这样的情况，你可以去试试灵芝孢子油，我觉得挺好的，能提高身体免疫力那是因为电脑辐射对脑部的伤害也是挺大的，而且天天对着电脑，你的身体就得不到休息，所以才会这么累，你要多注意休息，高强锻炼，多吃点灵芝孢子油，提高身体免疫力

首先工作处处有压力，时间长了就会变得很烦燥，但是却没有发泄自己的情绪，其实该发泄的时候还是要去发泄，找知心朋友聊聊天，对方会给到你特别多的帮助，抽空可以去钓钓鱼如果你不喜欢，也可以去试一试，或者去下下棋，可以起到养心的作用，时间长了你的性格就会变得温和平静，也不去想那些乱七八糟的事情，自然而然情绪就稳定了，祝你开心快乐每一天。

工作允许的情况下休假静静是最好的方式，不允许的话就看烦躁的原因是啥？如果一上班就烦躁一下班就轻松，那就当生病了直接请个病假什么的休养几天，玩的无聊了在家蹲不住了想上班了再去上班心境或许就不一样了。。。

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每个人都有情绪低落的时候，不要把坏情绪带到工作中，不开心就出去走走或者和朋友聊聊天。最主要的还是自己想开看开，人活世上短短几十年为什么要不开心呢

看一些有助于心理疏导方面的书吧，或者参加当地的义工活动，多关注一下灾区，或者贫困地区的儿童，你就会发现自己有多幸运，有些人背负了更多的苦难还笑着去面对！

最重要的就是辐射问题 你可以在你的办工桌上摆放一些植物或在电脑前放上一杯水，能帮你阻挡少量辐射。 使用电脑的你要注意电脑辐射的四大危害 1、电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。 2、影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。 3、影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。 4、对人们的视觉系统有不良影响由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。 1、注意养成良好的卫生习惯： 电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。 2、注意保持皮肤清洁： 应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。 3、注意补充营养： 电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与抵抗放射性物质的作用。 4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。 5、注意工作环境： 电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。 6、注意劳逸结合： 一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干等进行积极的休息，很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助。 7、注意保护视力： 欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间。 所以，在各位朋友们在使用计算机及享受上网乐趣时，请多加小心。 推荐：据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射，因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐计算机朋友们赶快去找颗仙人掌，保护一下眼睛。其实芦荟也可以消辐射的!还有用过电脑后,用冷水洗一下脸,可以消除脸上的静电

摘要：现代人的工作学习玩乐似乎都离不开电脑，IT行业的职员更是需要长期对着电脑。长时间对着电脑有什么危害呢？电脑族不仅对眼睛有影响，电脑辐射对皮肤也有影响，长时间的坐着办公，对颈腰椎也有一定的影响，那么，长期对着电脑怎么办呢？长时间对着电脑有什么危害？

对于IT的同事们，每天对着电脑是必不可少的，工作的很大一部分时间都需要对着电脑，甚至回家的时候也需要对着电脑，这会给身体带来一定的负荷，长期对着电脑有什么危害呢？对眼睛产生疲倦，皮肤也容易衰老，同时对心脏也不是很好。下面来介绍下：

首先：长时间对着电脑对视力肯定不好，容易产生视力疲劳，视力下降等，长时间也会有黑眼圈，驼背，颈椎病等问题，建议长时间对着电脑的同学，偶尔起身眺望下。这样对缓解视力疲劳有一定的作用

其次：就是对皮肤的影响，皮肤会变粗糙的，毛孔还会变大，会有很多黑头等现象，这都是很多女同学不愿意的，提醒大家一定要注意保养，多用保湿的护肤产品，这样对皮肤会用一定的帮助。

再次：影响人们的心血管系统，表现为心悸，失眠，部分女性经期紊乱，心动过缓，心搏血量减少，窦性心率不齐，白细胞减少，免疫功能下降等。这些都是需要注意的。

最后：不管是从事IT相关工作还是其他行业的人们，当用电脑一定时候后，需要稍做休息，缓解下疲劳，同时能更好的继续工作。

长期对着电脑怎么办？

一、养成良好的卫生习惯

经常使用电脑的人，最好不要一边使用电脑一边吃东西，更不要在电脑桌旁吃饭。因为这些不良的生活习惯很容易引起消化不良反应或胃炎。无论是自用的还是公用的电脑键盘，都会大量的细菌存在，使用过后最好认真仔细地清洗双手，以免电脑键盘不干净，上面的细菌传染而影响身体健康。

二、适当补充营养

经常使用电脑的人，视网膜上的视紫红质就会被消耗掉，这种视紫红质成分主要是由维生素A合成的。那么，经常看电脑吃什么好呢？经常使用电脑的人应该多食用胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充维生素A和蛋白质的缺失。用电脑时多饮用茶水，因为茶叶的功效与作用可是有很多，茶叶中的茶多酚等活性物质有抵抗放射性物质的功效。

三、办公室正确的坐姿很重要

使用电脑时只有坐姿正确才能舒适健康。最好将电脑显示器中心位置安装在与使用者胸部同一平行线上，与电脑的距离最好保持在40-50厘米，选择能调节的椅子最佳。使用电脑一段时间，最好起身活动活动，经常眨眨眼睛，这样能起到调节和改善视力的功效。

四、讲究工作环境，注意劳逸结合，保护视力

电脑工作室的光线最好要适宜，不能过亮或过暗。一定要保持室内的清洁，定期清除室内的粉尘及微生物，经常对电脑空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量。

注意劳逸结合：上班族如何预防颈椎病和腰椎病呢通常情况下，经常使用电脑的人，如果连续使用1个小时左右的电脑，最好休息10分钟，多活动活动头部或腰部，以免颈椎腰椎受损。

保护视力：长期使用电脑的人，眼睛疼怎么办？健康专家告诉我们，要想保护好视力，除了适当的休息外，还要注意补充富含维生素A的食物，利用休息的时候目视前方，经常做一下眼保健操，保证充足的睡眠。

一是洗目。经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼促进眼部的血液循环，防止眼睛患病。

二是养目。平时注意饮食的选择和搭配，多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物，营养眼睛，避免因缺乏某种维生素、矿物质和微量元素，影响到眼睛健康，造成视力下降。

三是动目。适当运转眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒筋活络，改善视力功能的目的，使眼球更加灵活、敏锐。

四是摩目。经常用手按摩双眼，不仅可保持眼部的青春活力，而且可预防视力下降。

五是极目。在休息时，应利用短暂的时间，将身体直立，放松眼球，极目平视远处，以缓解眼部疲劳。

六是惜目。精心爱惜自己的眼睛，注意用眼不要过度。除在工作中用眼外，平时看电视、看书等，都要严格限定次数和时间，不可过长、过滥。

七是护目。要千方百计保护好眼睛，不要用沾上油污、灰尘等脏物的手巾去擦眼睛，不要和别人共用毛巾，尤其是不能用有眼病的人的毛巾。平时，在强光下，最好戴墨镜、茶镜等护目。

八是治目。一旦得了眼病，除注意休息外，还要及时治疗，以免病情加重，如发现眼睛屈光不正，就要通过验光，选戴合适的眼镜。

希望对你有帮助！