如何按摩让乳房变大？怎么按摩能让乳房变大？

丰满的乳房是很多女性追求的，但是现实总是很骨感，有很多女性的乳房却是平平如也。按摩是一种丰胸的手法，只要掌握了技巧就能让胸部变得丰满，按摩会刺激乳房，让乳房组织的血液循环加快，那么，如何按摩让乳房变大？怎么按摩能让乳房变大？

1、怎么按摩让乳房变大

1、拿捏按摩丰胸

按摩第一步：十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，重复30次以上。

按摩第二步：用双手罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。

按摩第三步：用食指、中指和无名指这三根手指，从乳房上方开始，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。

2、推摩丰胸

第一步：将双手分别四指并拢与大拇指分开。将四指贴于乳头上，向四同呈放射状按摩1分钟以上。需要注意的是，在按摩丰胸时动作一定要轻柔，绝不可用力过重，以免伤害肌肤。

第二步：将左手掌贴于右锁骨下方，然后慢慢地向下推摩至乳根部位，在乳根部稍作停留后再按原路推摩至锁骨下方。重复此丰胸动作3次后，换用右手掌贴于左肩锁骨下方，重复上述丰胸动作即可。

第三步：将右手掌贴于左胸内侧乳沟处，然后自右向左推摩左侧乳房直至左臂腋下。再从腋下按原路推摩返回至乳沟处。反复做3次。完成后换用左手贴于右乳房内侧乳沟处，重复上述丰胸动作即可。

2、女性如何保健乳房

1、不滥用保健品

女性不能滥用含雌激素类的保健品，长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺增生的原因。

2、经常按摩乳房

这里说的紧实尽管和丰胸有关，但是通过按摩可以使乳腺管畅通，避免乳房出现紧绷的感觉，使乳房更加丰满的同时，还能舒缓部分女性经期乳房肿胀不适的症状，同时通过手触按摩，可及时发现乳房的不正常。

3、食补丰胸

很多女性都为了丰胸而吃一些有利于涨胸的食物，吃这些食物不仅有利于胸部变大，其实还可以通过蛋白质的吸收，如鱼、肉、鲜奶等食物，有助于胸部的健康发胀，延缓胸部随着年龄出现下垂的现象，甚至有缩水的现象。

4、保持正常的作息

对于乳房的健康来说，充足的睡眠时间和有规律的作息非常重要，根据数据上显示，患上乳房疾病的女性大都有熬夜、通宵、不按时睡觉的习惯。这些习惯对乳房的健康非常有害，影响机体新陈代谢和血液循环，甚至还会导致荷尔蒙混乱，不利于乳房健康。

5、洗澡时按摩胸部

在洗澡的时候也不忘乳房保健，调节洗澡水温的时候，尽量让水温适宜，不要太高，避免乳房的结缔组织会发生老化，同时也会让身体肌肤失去弹性。最好的淋浴方法是将莲蓬头由下往上倾斜45度角，冷热水交替来冲洗乳房，最好搭配上按摩，效果会更好。

6、不过度节食

乳腺增生的护理不可以过度节食，饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪，乳腺增生患者的乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育，抑制住乳腺增生的复发。

3、营养丰胸法

（1）饮食主打：

木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。

（2）饮食伴侣：

让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

（3）营养重点：

让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。

（4）蔬菜必备：

让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。

（5）随时摄取：

让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。

我们知道女人天生就比男人柔弱一些，因此女人更应该注意保养，只有好好保养自己才能保持美丽。女人的保养要内外兼修，不要要保持身材也要保养各个器官，胸部的保养主要靠按摩，你知道胸部按摩的正确方法吗？想知道的话就快来看看接下来的内容吧。

1、丰胸按摩正确方法

其实，穴位+按摩是丰胸的最正确的按摩丰胸方法，方法也很简单膻中左右乳房的乳头之间的中央位置，有一个膻中穴，用拇指指腹按压3秒，然后松手3秒，重复3次，能促进雌性激素的分泌，不但能丰胸，还能调理自主神经系统，消除疲劳。但是，普通人往往都不知道自己的穴位在哪里，也都不敢胡乱按，所以也就造成了穴位+按摩的这种正确的按摩丰胸方法搁浅。下面我们就一起了解些我们身体的穴位，了解下穴位按摩这个丰胸按摩正确方法!

1按摩丰胸穴位

丰胸按摩穴位一：膻中

左右乳房的乳头之间的中央位置，有一个膻中穴，用拇指指腹按压3秒，然后松手3秒，重复3次，能促进雌性激素的分泌，不但能丰胸，还能调理自主神经系统，消除疲劳。

丰胸按摩穴位二：归来

肚脐下6根手指，中央往左右各3根手指的地方，左右两侧各归来穴，同样用指腹按压3秒再松开3秒的方式重复3次，可以改善月经不调，令整个人变得漂亮有神采。

丰胸按摩穴位三：三阴交

大部分女性都有寒症问题，要改善女性健康，首要任务就是缓解寒症症状，提高新陈代谢才能瘦哦!内侧脚踝骨头突出的顶部以上4根手指的位置，有一个三阴交穴，用手掌包围小腿外侧，拇指施力按压，就能达到以上效果哦!穴位按摩之后，千万不能忘记给胸部做按摩啊!

2正确按摩丰胸手法

1、用张开的食指、中指与无名指放在耳垂以下腮骨的位置，左右同时地打圈地按摩，能增加唾液的分泌量，活化荷尔蒙的分泌。

2、同样是利用食指、中指与无名指的指腹，打圈按摩手臂与肩部连接的根部内侧，能排除滞留在淋巴节的老旧废物与毒素，令体内水分流向胸部。

3、从手臂与肩部连接的根部开始，用食指、中指与无名指的指腹顺着肋骨与肋骨之间的空隙，向乳房内侧轻擦按摩，刺激乳腺。

4、用食指、中指与无名指的指腹轻轻按压乳房内侧3秒，同时静静低呼气，松开手指3秒并吸气，重复3次。

5、用右手从左边乳房的内侧以逆时针的方向按摩胸部，同样地用左手按摩右边的乳房，令乳腺流通整个胸部。

6、手肘弯曲，下臂平举至胸前，手掌相贴，然后慢慢呼气，左右的小拇指稍微拉开距离，能刺激大胸肌，提高肌力。

3排毒养颜茶饮

1、黑糖姜茶，排毒养颜，跟生理痛说再见

在生理期间煮来喝茶，可以让女生在生理时期的经血排的比较乾净顺畅，减少疼痛及不舒服的肿胀感，是女性生理期的保养圣品。女生一般都有生理痛的毛病，黑糖姜茶真的很有效呢!不过，黑糖姜茶里所用的姜，最好是老姜，黑糖切记不要加太多，只需加入二到三茶匙的黑糖，煮个二十分钟即可。

2、鼠尾草玫瑰杜松茶，排水肿，排毒养颜

这是以药草调配而成的茶，鼠尾草有排毒的功效，而杜松及玫瑰则可以排水肿，饮用时可加入一点冰糖，好喝茶又可以养身，排毒养颜。很多人自从开始喝茶了之后，水肿的情况也比以前改善了许多。

3、普洱菊花茶，排毒养颜，适合各种体质

普菊也就是普洱菊花茶。普洱茶没有咖啡因，所以不需要害怕喝茶了会睡不着，又因为普洱属性偏热，所以加上菊花一起煮即可平衡，菊花以杭菊最为佳，排毒养颜，适合各种体质的人饮用。

4、枸杞菊花茶，夏天排毒养颜最佳茶饮

红枣可以补血养气，排毒养颜，对女孩子来说是很好的养身品。用去核红枣来炖煮汤茶会比较温润。

按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：

1直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

3热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

4体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

乳房是女性需要格外护理和保护的地方，因为这个位置是女性身体最为柔软的位置，容易受到创伤，而且乳房如果护理不当的话，其内部容易出现病变，另外有些女性希望自己的胸部能够更丰满一点，好看一点，那么乳房按摩就是必不可少的了，下面一起来看看乳房按摩的正确手法。

1、按摩哪些穴位

乳房部位有乳中，乳根，天池，期门等重要穴位，对这些穴位进行按摩可以舒筋活血，通络散瘀，促进血液循环，对于乳房的保健，丰满起到了重要作用，无论是乳房下垂，还是胸部比较小的人群，多对乳房进行按摩是有好处的。

2、通畅乳腺按摩法

将乳房清洁干净后，用热毛巾覆盖在乳房上，用手轻轻按住，用手掌或指腹从乳房各个侧面由乳房外部向乳头轻轻按摩两分钟左右;用手指或指腹以环形方向按摩整个乳房，不可过于用力，左内旋按摩十圈，再右旋按摩10圈;用双手指腹横向推揉乳房底部和上部，以畅通血液循环，上下部各推揉一分钟。

3、刺激乳房发育按摩法

(1)理疗法

双手拇指除外，将四指合拢挟在脊骨两旁，小指按在脊柱骨两端，顺序由上至下是：小指，无名指，中指，食指，头向后仰垂，用指尖强压，每十秒做五次。

(2)抚摸法

用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之用左手轻轻抚摸左侧乳房，共三分钟，抚摸时可以旋转，纵向，横向三者交替进行，也可以无特典线路的任意抚摸。

(3)推擦按摩法

双手放在乳房外侧，将乳房向胸谷推拢，由乳头稍下位置起至腋下用力擦，然后在由腋下向上用力推擦;或由乳房上方开始至中间的胸谷，稍用力柔和的轻擦，擦十次后再按擦另测十次。

4、若渔按摩丰胸手法

(1)直推乳房

先用右手掌从左侧乳房上方锁骨下用柔和而均匀的力量向下直推至乳房根部，再反过来向上沿原路线推回，重复20到30次，然后再换左手按以上方法做右侧乳房按摩。

(2)侧推乳房

用右手掌从胸部中央着力，搓推左侧乳房至腋前，返回时用5个手指握住乳房向内侧回带，反复推动20到30次，再换左手如上法按摩右侧乳房。

(3)托推乳房

用左手拖住左乳房底部，然后用右手掌与左手相对用力向乳头方向合力托推20到30次，乳头内陷者，可以在按摩后将乳头向外牵拉数次。

(4)旋转按摩

仰卧于床上，手按在乳房上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，力度适中，整个过程约10分钟，至乳房皮肤微红发热位置，最后提拉乳头5到10次，此方法对整个乳房有刺激作用，可逐个按摩，也可同时进行。

5、乳房保健常识

1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

2、定期使用丰胸产品：配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些丰胸的产品。

3、沐浴健胸按摩：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

4、适当运动：驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。