如何让皮肤保持年轻？怎样才能重返青春？

在现实生活中，其实不老童颜并不是不存在的，很多明星虽然已经四五十岁，甚至是六十岁了，却依然保持了年轻时候的模样，比如赵雅芝、林志颖等，是公认的不老童颜，那么他们到底是如何保持这么好的皮肤的呢？怎样才能让皮肤重返年轻？

1、如何让皮肤重返年轻

1宠爱你的肌肤

干燥、暗沉和疲惫的肌肤会让你尽显老态。有关科学研究表明，肤色均匀的女性会比同龄人看起来年轻10-12岁。宠爱肌肤，你需要进行补水，并根据其所需进行舒缓护理唤醒肌肤。这样，在对抗皱纹的同时还可以均匀肤色。

我们需要100%适合个人肌肤的日常护理方式。一旦找到了量身打造的护肤方式，则大可不必担心实际操作的问题。切忌将脸部向下推拉(脸部由于引力作用会自然下垂，无需你来火上浇油)，我们要做的是尽可能减小万有引力对皮肤的向下作用力。对此，护理时需将皮肤从脖子向上提拉至额头，从面部中心延展至两侧苹果肌。

要时刻注意防晒，阳光可是皮肤的劲敌。为了防止自由基增生，我们要选择防晒和防紫外线指数高的产品。

此外，不要忘记对手部和裸露在外的胸和肩部的日常护理，要像敷面膜一样每周在这些部位涂抹两次柔肤_喱。

2注意你的体态

为了拥有更好的风度姿态，不要驼背，把腰挺起来。技巧？收紧腹部(不要屏住呼吸)，张开肩膀，挺直身板，就好像一根线从你的头顶穿入。不管年龄多大，我们都要走出舞者的步伐，像猫咪一样轻盈。柔韧性训练和瑜伽都是日常塑形的好方法。

3选择适宜的妆容

为了显得年轻一点，没有什么可以阻拦我们“作弊”。我们可以选择对抗老态的淡妆，简单地改善提亮肤色，红润脸颊，其效果非常明显。

首先，在有皱纹的区域涂抹大量柔肤底霜，改善肌肤纹理。之后，选择接近肤色的粉底液，将其从面部中心向外均匀地慢慢推开。还可以涂抹少量的黑眼圈遮瑕膏，明亮双眸。

让双眸更有神的方法：随着年龄的增长，眉毛会逐渐稀疏，因此要加深眉毛的颜色。拔除下部多余的眉毛可以起到放大眼睛的效果，最后，用眉粉或者眉笔描绘出眉毛的新形状。唇部方面，可以选择滋润型口红，它在丰盈唇部的同时可以有效遮盖唇纹。

4注重穿搭

想要看起来年轻，关键在于选择适合自己的发型和布料、剪裁精美的服饰。没必要模仿年轻人的穿搭或过分追求时尚，只需选择不会过时的精美休闲装即可。

穿搭小窍门：

当手臂开始松弛时，最好选择长袖或超过手肘长度的袖子。

不要选择聚拢型内衣，它会使胸部中间的皱纹更加明显。

5运动起来

我们都知道运动是保持身心健康和年轻最好方式。加快一点心跳可以促进血液循环(良好的血液循环可以为皮肤带来更多的养分和氧气)，一点肌肉锻炼可以紧实肌肤对抗松弛。

运动还可以促进胶原蛋白的增生、减少有害自由基。日常锻炼搭配均衡饮食是减脂塑形的最好方式。保持年轻要从一点一滴做起。

6选择年轻的食谱

你是否会检查自己的饮食习惯？

多吃富含人体所需的维生素和矿物质的食物，可以有效修复衰老损伤的肌肤，摄入抗氧化的食物则有助于对抗加速衰老进程的自由基。抗氧化效果明显的食物包括巴旦木杏仁、柠檬、大蒜、黑巧克力以及浆果等。

7笑一笑十年少

压力大是长皱纹和皮肤衰老的罪魁祸首之一，而笑是减压和放松的最好方式。笑会抑制压力荷尔蒙的产生，放松面部肌肉。即使有时是独自一人，也可以通过网络搞笑视频让自己开心起来。

8找到适合自己的发型

好发型可以实现完美蜕变。我们可以选择提亮肤色的发色，遮盖白头发。这样年轻效果会更加明显。

不要忘了护理浓密的长发，建议使用光泽浓密型洗发水，为头发进行胶原蛋白护理，让秀发强韧美丽。

9睡眠美容

睡眠是缓解疲劳、释放压力和清除毒素的最好方式。细胞在夜间再生，并于23点至次日凌晨3点最为活跃。睡眠的最佳时长为6到8个小时。搭配上针对性肌肤护理，这几小时的休息会给面部带来神奇的效果。

补充夜晚睡眠不足的最好方式是午休。

10保持良好心态

保持年轻需要明白许多事情并没有年龄限制。即使年龄大了你也可以在草地上野餐，可以通宵跳舞，可以卖俏搭讪，可以对着镜子唱自己喜欢的歌我们不要对年龄抱有偏见，不能眼看着爱好和兴趣随时间溜走。要坚信年轻的心态会影响外在!(实习编译：郑悦审校：王莉兰)

2、怎么样才能去掉皱纹

第一种、抬头纹

抬头纹是典型的动力性皱纹，因前额肌肉收缩过多而形成，它也是面部最先出现的真性皱纹之一。有抬头纹的人容易给人以衰老、劳碌的感觉。

去皱纹方法

1、用洗面奶洗脸的时候，应做到轻轻擦拭，用力过大易损伤到肌肤细胞。

2、保持心情愉快，避免皱眉等动作。

第二种、川字纹

川字纹是位于两眉之间的纹路，由皱眉等动作而产生，也属于动力性皱纹。川字纹会给人留下压抑、郁闷、痛苦的印象。

去皱纹方法

1、这种皱纹是与我们的心情紧密的相关的，心情不好，那么就会经常的皱起眉头，自然很快就会形成川字纹，所以想要去皱，最首要的就是保持心情的开朗。心情开朗不仅是去皱的好方法，事实上，它也是我们避免川字纹出现的好方法。

2、在日常生活中，应当有意识地避免做出皱眉的动作。

3、每天从眉头中央向外侧水平方向做轻柔的按摩，每次做几分钟。

第三种、眼部皱纹

眼部皱纹包括鱼尾纹和眼袋纹，眼睛四周的皮肤只含有极少量的脂肪，是面部最薄的皮肤，容易水肿，异常脆弱，我们在脸上发现的第一道皱纹往往是鱼尾纹。

去皱纹方法

1、戒除日常不良面部习惯，如习惯性眯眼、眨眼过频、表情过于夸张等。

2、早晚使用眼霜的正确方法是用无名指沾取少许眼霜，轻轻在眼周拍打。

3、戒除不良生活习惯：长时间使用电脑、熬夜，不仅会变成熊猫眼，更会引起眼部皮肤松弛。秋季阳光较强烈时忽略墨镜，也会伤害到眼部肌肤并影响视力。

第四种、法令纹

法令纹位于鼻唇两侧，从鼻翼两侧延伸向嘴角的两条对称条纹路，有肌肤表面凹陷的现象。明显的法令纹，常常让自己看起来较为衰老、严厉，给人一种距离感。

去皱纹方法

1、用含有胶原蛋白、六胜肽等成分的紧致抗皱眼膜贴在法令纹位置上，这个小方法对去除法令纹很有帮助。

2、每天对法令纹部位做提升动作的按摩，可以刺激细胞活力，令纹路平复。

第五种、颈部横纹

颈部向来都是容易被忽略的部位，但实际上颈部皮肤比面部更薄，秋冬也更容易形成皱纹。

颈部肌肤十分细薄脆弱，尤其是颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，更容易缺水，产生皱纹。颈部的皱纹通常有两种，一种是初期老化的皱纹，十几岁时便开始出现，这种皱纹通常不明显。另一种皱纹则是随着年龄的增长而加深，这种皱纹可能非常明显。特别是如果你平时坐姿“固定”，缺乏运动，体重增加，纹路就会提早出现。一年一岁，颈部还会出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况。

去皱纹方法

1、做完每日的皮肤护理工作后，颈部也涂上颈霜补充营养。

2、做一些按摩动作也会有助于淡化颈纹，如将头抬起，双手放在颈上，然后由下而上，由内到外轻轻打圈按摩10至15次。

第六种、脸部总体的松弛

就像天下的幸福都是相似的，天下的不幸却各有各的不幸;紧致只有一种光滑如鸡蛋的统一外观，而不紧致却涉及诸多皮肤问题。甚至有时候，当你还没意识到某个皮肤问题与紧致肌肤有关，紧致就已经离你而去了。

当脸部肌肤失去紧致，那么即便你并没有变得肥胖，脸部也会出现各种不良的改变，比如脸部最高点下移以及皱纹的出现。脸部松弛是因为随着年龄的增长，我们脸部的胶原蛋白以及弹力纤维蛋白逐渐流失，也就不能够再起到支撑皮肤的作用。

去皱纹方法

1补充胶原蛋白。

2防晒：90%以上的皮肤提早老化都是过度的阳光曝晒造成的。

3饮食均衡：多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等。

第七种、面部总体纹路

虽然动力性皱纹主要是因表情变化而形成的，但秋冬季皮肤干涩，比平常更容易形成表情纹!

去皱纹方法

1早晚用洗面奶彻底清洁肌肤。

2保持心境平和，忌骄忌躁。

3勤做瘦脸操。

事实上，除了以上的几种方式能够帮助我们达到去除皱纹的目的之外，通过饮食来调整自己的状态也是一种不错的去皱方法。今天小编要为大家介绍的这七种食品，都是比较贴近我们生活，又能够很好的起到去皱的作用的。

1樱桃

樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌延缓老化的维生素A，帮助活化细胞美化肌肤。

2柚子

由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑重现光彩。

3柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

4葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

5石榴

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

6芒果

芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

7胡萝卜

胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

脸部年轻，首先学会保养，每天用凉水洗脸促进血液循环，减少电磁辐射，用电脑多时要洗脸、喝茶、吃水果。关键是膳食营养，多吃绿色天然食品，调节内分泌平衡，油腻油炸食品少吃为好。可以食用阿胶、干大枣、荔枝、桃花（女人用）中药益母草，补充蛋白，核酸等。

面部年轻化的方法有很多，可以从以下几个部分来提升。

1，额头

额头的老化表现有额纹加深、脱发、颞部凹陷。虽然额纹的出现及加深更彰显思想，但更多的女性求美者宁愿做感性的懵懂女生，那就可以通过肉毒素注射的办法来改善。如果某几个个额纹尤其明显，玻尿酸或脂肪的填充也可以收到不错的效果。年轻的时候容易冲动而怒发冲冠，渐渐地我们没有那么冲冠了，或许我们也老了，脱发了。植发，或许成为一个不错的选择。颞部凹陷，不但是老化的表现，在“糟粕”的面相学中也不是一个好的面相。

2，眉毛

眉毛的老化主要表现有下垂、稀疏。我想关公老了的时候一定不会还是卧蚕眉吧。颞部皮肤松弛而耷拉下来的时候，额肌再怎么使劲眉毛也抬不上去了，皮之不存毛将焉附。眉毛的下垂可以通过切眉、颞部除皱、提升等方法来进行改善。眉毛稀疏，绣眉、文眉、植眉等办法可以加以改善。

3，眼睑

眼睑主要变现为上睑皮肤松弛、眼袋、泪沟和鱼尾纹的出现等。上睑皮肤松弛了，眼尾处垂了下来，就出现了“三角眼”，和“丹凤眼”对应，严重的要影响视力，我的几例患者就是因为影响了看东西而来手术的。这样通常是需要进行上睑皮肤松弛矫正的，去除多余的皮肤，同时双眼皮也会出现或变得更加好看。眼袋的出现，跟眶隔松弛、眶隔脂肪膨出、皮肤的松弛都有关系，需要进行眶隔加固、脂肪去除或重置、多余皮肤祛除等。泪沟是由于眼眶隔膜下缘的软组织萎缩、下垂而生成的，可以通过下睑眶隔重置、脂肪填充、玻尿酸填充来改善。鱼尾纹的矫正则往往需要借助于肉毒素注射了，但上下睑的皮肤松弛手术也可以相得益彰。

4，面颊

面颊的老化有“苹果肌”的消失、颊部凹陷、皮肤下垂等。苹果肌不是肌肉，主要是颧骨前的脂肪组织，位置是在眼睛下方二公分处呈倒三角状的组织，微笑或做表情时会因为脸部肌肉的挤压而稍稍隆起，看起来就像圆润有光泽的苹果。随年龄增加后会萎缩，显得衰老。通过脂肪填充使苹果肌恢复饱满，可以使人显得年轻。相信在目前和将来，“苹果肌填充”会一直风靡。颊部凹陷，给人感觉憔悴、老态、营养不良，脂肪注射填充将是最佳的选择。皮肤下垂的一个重要变现是鼻唇沟“法令纹”的出现。可以通过面部软组织提升、除皱、鼻唇沟处脂肪玻尿酸注射填充、射频紧肤等改善，方法因人而异，不一而足。

5，嘴唇

唇部老化变现为口周纹出现、红唇变薄。口周纹的出现，可通过肉毒素注射来改善，但限于轻微。手术除皱相对选择较少。脂肪或玻尿酸少量注射是个不错的选择，可同时进行丰唇处理。性感的嘴唇往往是年轻的，往往不是菲薄的。脂肪和玻尿酸注射、真皮筋膜组织的填充均可以打造年轻性感的唇形。

6，下巴

可轻微下垂。下巴虽然位于面部的下方，但确最不容易下垂，或许是因为软组织附着牢靠，或许正是因为它位于面部最下方吧。轻微的下垂，个人感觉则彰显端庄。严重的下垂或不恰当的填充则变成了巫婆下巴，则需要去除多余的软组织或填充物。

首先这是个比较大的命题，面部年轻化需要根据你自身老化的程度和表现，来选择具体的方法。

如果只是一些动态性的皱纹，比如笑的时候出现的皱纹，那么打肉毒素就可以解决；

如果是轻微的面部松弛下垂，那么可以选择一些非手术的方式，比如超声刀，热玛吉等，平时多注意保养也可以延缓皮肤的老化。

如果是已经形成了面部严重老化下垂，比如眼睛是我们最先老化的部位，上眼睑松弛、眼袋的形成、眉毛的下垂，这个时候就需要通过眼综合来抗衰老。比如提眉、做双眼皮、祛眼袋手术，这些都可以达到眼综合抗衰老的作用。

中下面部衰老严重下垂问题，可以选择迷你拉皮进行治疗；像面部下垂后脸颊上的肉过多，可以选择溶脂，年老后形成的双下巴，也可以采用溶脂的方法；同时针对面部凹陷的太阳穴，泪沟等部位可以进行填充，从而达到面部年轻化的效果。

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《26 个秘籍，轻松拥有年轻肌》里从皱纹、松弛下垂、暗沉色斑三个衰老的信号，分别讲了不同程度的问题，应该如何解决，在这里，你可以找到只有医生知道的抗老秘籍，跟着我们的脚步，一步步做，重新收获光泽紧致的肌肤，让你的时光走得更慢一点。