手上这三个穴位长按，有利于身体健康，有望长命百岁

我国自古就有一门学问叫经络学，人的四肢、五脏六腑都是一个统一的整体，经络联结在其中，所以人的手上会有相应的穴位与内脏相对应。

按摩穴位有助于人体 健康 ，其实并不陌生，也没有不可思议，我们最熟悉的，应该就是眼保健操中的几个穴位，长按有助于保护眼睛、改善视力。

人的手上其实有很多穴位，各有各自的功效，全部介绍可是一个重大的力气活。

1 鱼际穴

鱼际穴的位置，网上的文字描述容易让人摸不着头脑。

将手掌放松，在人大拇指根部有一根凸起明显的骨头，顺着骨头往下摸，会有一处明显陷下去的部分，这个部分就是鱼际穴的大概位置了。

按摩鱼际穴收益最大的是肺部，对于缓解肺部火气有很大作用，此外对于咳嗽、咽喉痛、失音等症状也有比较好的作用。

2 合谷穴

合谷穴又称虎口穴，大概也就在虎口的位置，也就是在手背部分，大拇指这个骨头，以及食指骨头之间，中心的部分就是合谷穴了。

还是不知道在哪，可以把拇指和食指并拢，手背上隆起最高的那部分，就是合谷穴了。

按摩合谷穴好处很多，什么头疼、发热、便秘等等难以一一罗列，具有良好的止痛、保护肠胃的作用。

但是切记，怀孕的人不要按摩此穴位。

3 阳谷穴

阳谷穴在手掌侧面，顺着小拇指底部一直往下，直到手腕的部分，会摸到有三处凸起的骨头，呈三角的姿态，这三角中间的凹陷处，就是阳谷穴的大概位置。

阳谷穴又被人称为" 养生 穴"，按摩此处对许多老年人常见病都有功效，比如高血压等，此外还有增强抵抗力的功效。

当然，想要有个好身体，争取长命百岁，光靠按摩穴位肯定是不够的，还是要养成良好的生活习惯。

1 吃饭不要太饱

吃饭是人生一件大事，也正因是大事，所以应该认真对待。

吃饭太多对身体不好，因为这样加重胃部消化的负担，许多食物如果停留在肠胃中的时间过长，容易产生致癌元素。

也不能不吃，否则人身体基本的能量供应都不足，还谈何身体 健康 呢？

2 补充一定的抗氧化剂

人之所以会生老病死，可以理解为我们在呼吸、吃饭的过程中，都会摄入一种叫游离基的物质，人体中游离基越多、发病率越高、身体越衰弱。

而抗氧化剂就可以有效去除身体中的游离基，从而有"延年益寿"的作用。

生活中的天然抗氧化剂有很多，比如 草莓、菠菜、丁香坞菊 等等。

其中 丁香坞菊 泡成茶水饮用，效果最好。

研究表明，丁香坞菊浸出物可以产生更多的营养物质，除了 黄酮类化合物 这种抗氧化剂，还含有丰富的水苏碱、天冬氨酸、硒等，对心血管疾病和肝脏都具有良好的作用。

特别是 硒 元素，与人们身体的免疫能力密切相关，且无法在人体之中自然生成，必须要靠饮食补充。

3 保持心态

不急不燥，也不好大喜大悲，现在许多疾病其实都是你"心病"，而且"心病"还会加重一些疾病。

因为过量的情绪反应会刺激人体中相应的器官，造成损伤，自然不利于 健康 。

如果能养成良好的习惯，保持 健康 的心态，不仅能使生命的长度增加，更可以加强生命的厚度。

身体 健康 ，才有"向前走"的精力，一双布鞋，也可访世间千山万水。

心态 健康 ，才有"发现美"的眼光，一杯花茶，也可品人生荣辱沉浮。

手部如何护理？

1、温和软化手部角质

先在温水中加入适量的橄榄油，然后将两手浸入大概十五分钟，这样不光能改善皮肤干燥粗糙情况更能软化角质!然后将两手擦干均匀地涂上滋润手霜并且充分按摩，到达进一步软化角质的结果!

2、深层清洗手部皮肤

用适量的身体保护磨砂膏均匀涂抹两手，尤其是指甲四周方便出现倒刺的位置更需要涂抹。

3、按摩手部学位

先从手背指尖做起按摩到手指末端，动作要从容而柔和;然后螺旋形按摩手掌，并用指关节轻按手心上的穴位;最后用食指和中指夹住手指，从末端向指尖螺旋状旋转拉伸，每一根手指都按摩到。

4、滋润手部

将少量的洗澡液涂抹在手上然后揉搓到出现泡泡，接下来旧是细细清洗每一个小部位，最后用清水冲干净就才能了!滋润性的洗澡乳才能彻底清洗皮肤，且维持皮肤水份，不会出现干涩的感觉。

5、手部保健操

把两手平摊在台面上，轻轻地向下压，每次举起一个手指，尽量举高，伸展手掌和手指，可使两手轻快敏捷;两手高举过头，握紧拳头，然后尽量向外伸展每根手指，做5分钟，可减轻手背青筋暴露，消除紧张，使手部柔软。

6、涂上护手霜

涂上护手霜，轻轻按摩在戴上棉质的手套睡眠，到了第二天你便会发现手部的皮肤变得非常细腻光滑。

一般来说普通的乳液不能完全满足手部保护的需要，所以要有特地的手部保护产品才行。尽量选用那种补充水分、不油腻的质地。护手产品最好随身携带，随时才能涂抹。

　白领因为长时间的使用鼠标的原因，现在大家普遍的一个问题就是鼠标手的存在。长期接触鼠标的白领工作者们一定想知道如何杜绝鼠标手的情况，其实有很多的方法，下面介绍几种简单的手部运动，让你解决鼠标手。

　 合按大陵穴、阳池穴

　具体的方法：将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压05～1分钟。穴位可以有效的缓解关节不灵敏的情况，同时还可以预防和缓解鼠标手带来的痛苦。这样的做法是可以舒缓血液流通，起到润滑的作用。这样的按摩手法要每天一到两耳。在按摩的期间一定要避免用力过大，或者是受寒，如果你手指疼痛的话可以用热敷，或者是封闭的治疗方法，效果会很显著。

　 按揉曲池穴

　具体的方法：将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉05～1分钟。你会发现在你按摩的过程中会有酸痛的感觉。这样的手法是可以调节五脏，还可以活血通络，是不错的缓解方法。

　 捻牵手指

　具体的方法：用健侧拇、食指捏住患指手指，从指根部捻动到指尖，每个手指依次进行，在按摩的过程中一定要适当用力的去牵拉自己的手指，这样可以让手指的血液循环，从而达到效果。这样的功能就是可以活血通络，起到关节的保护的作用，需要长期坚持使用。

　大家可以经常做这样的按摩动作，可以减少鼠标手的发生。白领工作者们是非常的辛苦的，有的时候连饭都不能正常的吃，所以是很容易出现各种的健康问题的，所以一定要知道一些养生的常识，希望这想法方法可以帮助你。