女人大姨妈来了，如何调理？

　　Miss护明白大姨妈必须好好招待，那几天总有这些那些需要注意的地方，饮食方面的话Miss护就在这里再补充一些建议吧～

　　1、红枣花生汤。花生、红枣先泡1小时，胃不好的朋友红枣可以泡后去壳去核，（因为红枣皮较硬可伤胃壁）。然后将花生、红枣放入水中大火煮沸后再加入益母草小火熬半小时以上，调入红糖调味。生理期的时候喝一下，有补血、益气的功效哦，还可以调经和增加身体抵抗力。

　　2、黑木耳莲藕汤。将藕、白萝卜、旱莲草和木耳洗净。木耳先泡在一边，藕切片、白萝卜切块、旱莲草也可以切小段。然后几样食材一起放入水中煮，待水沸后改小火熬半小时以上，可加入适量红糖调味。大姨妈走了之后，可以用这汤止血固经，适用于月经过多、贫血体虚等情况的哦。

　　3、姜枣红糖水。干姜30g、桂枝5g、大枣30g洗净，干姜切末，大枣去核，可以事前泡一下，脾胃不好的可以剥去大枣的皮，然后加红糖30g煮，水开后再熬15分钟以上。这道饮品可以舒缓姨妈痛等一些经期不适哦。

　　4、花茶：用月季花、或者玫瑰花、或者茉莉花、或者洛神花用沸水泡茶，可以加入适量砂糖调味。这花茶不仅有理气、活血的功效，还可以调理月经不调、痛经等症，改善女性肤色。

　　希望Miss护的解答可以获得亲亲的满分采纳，愿亲亲以后每一个姨妈期都在温柔中度过～

月经不调是很多女性很常见的一种疾病，导致女性月经不调的原因有而很多诺，最常见的就是身体的过度劳累或者身体着凉受寒所造成的。虽然说月经不调不会对女性的身体造成很严重的损害，但是也要重视这一问题，月经不调一般都预示着身体的某个方面出现了一些问题。

造成女性月经不调的原因主要有，首先是身体过度疲劳。如果在生活中不注意劳逸结合，长时间工作会对身体造成很大的负担，导致身体的激素分泌不正常，从而导致月经不调，需要我们好好的进行修养；其次，身体着凉受寒。女性的身体最怕的就是着凉和受寒，一旦身体让身体受寒，不仅会导致月经不调，，还会导致腹痛，身体极度虚弱。可以喝红糖姜茶暖身调养；最后，妇科疾病。如果女性有其他的妇科疾病，造成内分泌失调，也会导致月经提前或者延后，需要及时就医进行检查和治疗。

一、身体过度操劳。

很多的女性在当今的社会中不得不进行着超高强度的工作，如果不注意休息，身体过度劳累的话，很容易导致身体的雌激素分泌紊乱，月经就会延迟或者提前。需要我们注意休息，好好地调养。

二、身体受寒着凉。

身体受寒着凉是女性最怕的，如果在生活中不小心让身体受寒着凉的话，也很容易导致月经不调，除此之外还会造成腹痛难忍等症状。需要好好地进行调养，可以喝一点金巢暖舒茶来缓解。

三、妇科疾病。

很多的妇科疾病都会导致女性的内分泌系统失调，引起女性月经不调，月经提前或者延后，一旦出现这种情况要及时的到医院去检查和治疗。以免身体受到更大的损害。要爱惜自己的身体。

你觉得月经不调是一种病吗？

有些女性身体体质偏弱，也有些女性本来就是宫寒体质，因此在来月经的时候就难免会出现痛经等不适，每个女性来月经的情况都是不一样的，有些女性来月经会比较痛苦些，那么，女性来月经要为她准备什么？

首先，女性来月经要为她准备好卫生用品，家里如果没有卫生用品了，就要及时去买，并且要买合格的卫生用品，注意产品的有效日期。其次，就是准备好红糖水，红糖水对月经顺畅有很大帮助，可以让身体增加温度、增加能量，并且能活络气血，加快血液循环，让经血排出更为顺畅。

再者，还可以准备一个热水袋，经期的女性难免会感觉手脚冰凉没有温度，准备热水袋可以捂在手上或脚上，以备防寒保暖。而且如果女性有痛经现象的话，热水袋也可以放置在腹部，舒缓腹部神经，减轻疼痛不适。

经期可以多准备一些红糖水或是阿胶枣，这些都是日常生活中常见的食物，而且这些食物含铁量丰富，可以弥补女性流失的血液。另外也可以准备一些猪肝，猪肝具有很好的补血作用，能预防缺铁性贫血。

　　亲亲先别急哈，Miss护这就来回答～妹纸们在来月经的时候也是咱们抵抗力最弱的时候，我们就更应该要好好护爱护身体哟。不过亲亲也不需要担忧，参考参考Miss护下面这些在饮食和护理上的一些小建议，希望能帮助到亲亲哦～

　　1 姨妈驾到，要注意选择安全、舒适的卫生巾，因为这是非常贴身的东西，如果不干净或含有超标的细菌的话，会很容易导致各种妇科病。而护舒宝一直致力于生产各款高品质产品，“超净棉”、“瞬洁”或“极护”液体卫生巾，亲可以放心从中选择适合自己的款式。另外，还要记得根据流量及时更换卫生巾哦。

　　2 最好每天坚持用清水清洗外阴部并尽量淋浴。大、小便后用手纸时要由前向后搽，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处，保持洁净棒棒哒。

　　3 尽量保持乐观和稳定的情绪，愉快点姨妈也乖一点。不过适当控制运动量也是要留意的，不能太劳累嘛。

　　4 食物的话，要低盐，这样能减轻身体的水肿，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜；另外，最好多食粗粮、豆类、水果，少食高糖、高脂和含咖啡因食品；还要适当忌食生冷和刺激性食物。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅；要吃含血红蛋白的食物，如菠菜、红枣煮鸡蛋，加强造血功能。

　　5 其实生理期期间洗头和洗澡是可以的，不过要用温水，不能用冷水洗哦，而且洗完头之后后要尽快弄干或用电吹风吹干。毕竟生理期的抵抗力降低，应该更加注意保暖，防止着凉。另外洗澡的话最好是淋浴，不宜坐浴或泡澡，避免感染细菌就妥妥哒。

　　除了注意饮食和各种忍口，亲亲还可以在平时适度运动锻炼一下身体，让免疫力大大提高，这样就有效避免在我们抵抗力脆弱的时候受到病菌入侵了。如果觉得Miss护上面这些建议有所帮助的话，就表犹豫赐下您手中那耀目的采纳～

对于正常的女性都是会来月经的。女性在来月经的期间一定要注意保暖，然后要注意保持心情的愉悦。在月经期间尽量避免吃生冷刺激的食物，也不要吃太寒凉的食物，在月经期间要保持良好的生活习惯，尽量做到早睡早起，饮食规律，多吃水果蔬菜。女生的生理期指的是月经期。月经期不要着凉，不要吃生冷硬和辛辣刺激性食物。月经期禁止做剧烈运动，否则体内血液循环加速，有可能会出现月经血量增多，月经经期延长的情况。月经血是细菌或者其他微生物的良好营养成分，所以在月经期间一定要注意个人卫生，尤其禁止性生活和盆浴，否则可能会导致生殖器官感染。当然在月经期间是可以淋浴的，但是要注意水温要适宜。