脸部皮肤敏感，干燥，越来越粗糙，怎么办啊?!!!!

你好！！！

正常的肌肤对于外界环境的正常刺激有一定的防御功能，肌肤不会出现任何不适的反应，而敏感肌肤由于防御功能的缺失，对于这些外界环境正常存在的刺激都会出现过激的反应，红肿刺痛 发红发热等不舒服现象。

皮肤过于干燥的结果，导致皮肤屏障功能受损, 就像干枯的河床一样，肌肤表面也会出现很多肉眼无法看到的小裂痕，产品直接进入裂缝，瞬间浓度高，对肌肤的刺激比较大，容易有刺痛感，这是正常的。宜使用较温和并不含有香料和色素、酒精类的产品此类皮肤问题应该立即补充水分,并同时修复皮肤屏障，用补水保湿面膜及补水精华强效修复，很快就会恢复如初。

建议可以多吃木瓜

清香木瓜　　

木瓜所含的热量极低，它那超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素，促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。

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问题一：我皮肤越来越粗糙的，怎么办？ 形成粗糙皮肤有几方面的原因：因皮肤干燥缺水导致脱皮粗糙；没有按时去除皮肤的角质层；皮肤过敏后，没有很好护理；使用不适合皮肤性质的化妆品；经常熬夜等。 我们应采取何种手段来改造护理粗糙的皮肤呢？首先，要查找具体原因，然后更换化妆品、避免过敏等等。但无论如何，按时去除皮肤的角质层，是根本一条。只有如此，才能保证皮肤的光泽度及保养品的吸收。比如含有温泉矿物质有效成分的香浴盐，其细致的磨沙作用可有效去除角质死皮，改善皮肤粗糙，在沐浴时将之涂抹全身，轻轻 ，不但可唤醒疲倦肌肤，还可滋润嫩白肌肤。目前很多白领女性已经把“浴盐护肤”当成追求健康生活的一种方式。 形成粗糙皮肤有几方面的原因：因皮肤干燥缺水导致脱皮粗糙；没有按时去除皮肤的角质层；皮肤过敏后，没有很好护理；使用不适合皮肤性质的化妆品；经常熬夜等。 按时去角质 1)注意皮肤保暖，防止寒冷 。 (2)多食脂溶性维生素含量高的食物。 (3)可以口服醋蜜(醋与蜜以1：2的比例混合)。一次10-15ml，开水冲服，每日二次。(胃酸过多者忌服)。 (4)选用高质量的中性香皂洗脸、沐浴。 (5)合理使用化妆品，宜用天然品，少用或不用人工合成制品。 下面我们介绍几种方法帮你改善面部皮肤情况，自己动手，简便易行。 1．甘油醋搽剂涂面。用食醋（白醋最好）与甘油按5∶1的比例混合，涂搽皮肤，可逐渐恢复皮肤的细嫩。 2．热米饭涂面。用煮熟的较软的米饭，趁热（不可太烫）时搓成团，放置面部揉搓，直到它成为油腻污黑为止，然后用清水洗净。 3．果汁涂面。用棉花球沾上葡萄汁或稀释的柠檬汁，轻轻地揩去脸上的污垢，停留7至8分钟，再以清水洗干净即可。 4．用中药益母草、白茯苓、人参、麦冬等研成极细成粉末，水调每次加几滴蜂蜜涂面，每周2至3次。 5．有条件者可选用市售中药面膜。它内含丰富的皮肤细胞营养物质和细胞激活因子，不仅能细嫩皮肤，还具有良好的改善微血循环、增进皮肤新陈代谢、改变皮肤质地的效果，且天然、经济、方便、省时、显效、无副作用，较受都市女性喜欢。 方法当然有很多啦，不过确实有效的方法看来就是运动了，现在跟随我们一块儿来运动一下吧！ 一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。 ■主食减肥轻而易举 人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面等食物,其中含有丰富的营养成分,如淀粉、蛋白质、维生素等,是人体热能的主要来源。因此,在节食减肥中,很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。 然而,在制作主食时,如果采取下述制作方法,就可使日常所食用的主食变成减肥食品。方法是：把熟的米饭、馒头放入冰箱,在2℃～4℃条件下保存一段时间,其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。其原理是：淀粉粒在60℃～80℃下,在水溶液中溶胀、分裂,形成均匀糊状溶液,称糊化作用,也就是平时煮饭、蒸馒头的过程。糊化淀粉易被酶消化,为人体所吸收。但是,糊化后的淀粉经常长期放置或在水分含量为30%～60%及温度保持2℃～4℃时会变成不透明,甚至产生沉淀的现象（即淀粉老化）。吃了这种老化的食品后,淀粉充填在胃中,一方面不被吸收,同时却减少了饥饿感。更为有利的是主食中的蛋白质在经过这些过程后几乎没有损失,而且其中的主要维生素――B族维生素也因其稳定性较强损失甚少。所以,这种减肥食品只是降低了热量>>

问题二：皮肤粗糙怎么办？ 有以下方法解决皮肤粗糙

1 将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。

2 把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。

3 把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。

4．麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。

5．把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。

6．黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀互在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。

7．黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。

8．蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。

9．桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。

10．用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。

快试试吧!效果超好哦!

问题三：皮肤天生很粗糙，怎么办 皮肤粗糙的主要原因是因为汗水与脂肪所形成的脂肪膜被破坏。皮肤粗糙又可分两类，一是因为体质原因，这多数发生在干性皮肤身上，是因为干性皮肤的汗腺与皮脂腺的分泌一向就比较少的缘故。同时在干燥的寒冬或者阳光直射的盛夏都会使皮肤粗糙;此外，营养不良也是皮肤粗糙的原因，尤其是在缺乏维他命B2、B6的时候，皮肤最容易粗糙。另外一个是由于选择不适当的化妆品和药品的原因。

皮肤的保养是要有针对性的。如果是因为营养不足导致皮肤憔悴，便需要加强营养；如果是因为外界造成皮肤粗糙，就要避免。

1神养。

心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。

2睡养：

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，

3动养：

要经常参加体育锻炼，经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

4食养：

皮肤粗糙怎么办 女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

5药养：

贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效。

另外，女性要保持愉快，生活规律，积极锻炼，合理膳食，均衡营养，忌食生冷等。这样才能增强身体和体内造血功能，才能确保健美之躯和容颜靓丽。

问题四：皮肤又黑又粗糙怎么办 皮黑粗糙,

第一:外在保养,使用一些去死皮的,磨砂膏之类的,可以去除粗糙的死皮,在去除死皮之后,及时抹上补水保湿的身体乳液,抹的同时给皮肤 ,促进吸收,也帮助代谢,平时出门记得抹上防晒,不要再给太阳晒了,回家了及时卸妆做好后续补水保湿工作,皮肤不敏感的话,可以做做美白工作

第二:内在保养:多吃水果,多喝水,可以补充VC,亮白皮肤

我认为美肌肤保养需要内调外养,而且要持之以恒,不是一天两天可以,希望MM变的更漂亮。

问题五：怎样改善皮肤粗糙 皮肤粗糙的主要原因是因为汗水与脂肪所形成的脂肪膜被破坏。而皮肤粗糙又可分两类，一是因为体质原因，这多数发生在干性皮肤身上，是因为干性皮肤的汗腺与皮脂腺的分泌一向就比较少的缘故。同时在干燥的寒冬或者阳光直射的盛夏都会使皮肤粗糙；此外，营养不良也是皮肤粗糙的原因，尤其是在缺乏维他命B2、B6的时候，皮肤最容易粗糙。另外一个是因为炎症。这是由于选择不适当的化妆品和药品的原因，同时空气中经常漂浮的花粉或者过敏源，也可能会引起过敏而导致皮肤粗糙。

下面我们介绍几种方法帮你改善肌肤自己动手，简便易行。

1、甘油醋涂面。用食醋（白醋最好）与甘油按5：1的比例混合，涂搽皮肤，可逐渐恢复皮肤的细嫩。

2、热米饭涂面。用煮熟的较软的米饭，趁热（不可太烫）时搓成团，在面部揉搓，直到成为油腻乌黑为止，然后用清水洗净。

3、果汁涂面。用棉花球沾上葡萄汁或稀释的柠檬汁，轻轻地揩去脸上的污垢，停留七八分钟，再以清水洗净即可。

4、用中药益母草、白茯苓、人参、麦冬等研成粉末，用水调，每次加几滴蜂蜜涂面，每周二三次。

5、选用一些知名的中药面膜。

以上方法如能坚持一种，持之以恒，定会收到比较理想的效果。

使肌肤变光滑的山芋

・山芋拌咸梅干

细切山芋，和酸梅混拌，再加入切碎的海苔

山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

莲藕可保持脸部光泽

莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。

木耳治疗便秘引起的肌肤粗糙

木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。

治疗角质化肌肤的梅子

梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。

2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边 ，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

芝麻有益于干燥不光滑的肌肤

传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性恭也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。

事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。

防止肌肤毛病的洗脸法

1、将头发用发夹或像皮筋绑起勿披散于脸旁。

2、洗净双手，准备温水洗脸。

3、用手掌沾肥皂至起泡沫，使用食指、中指及无名指的指腹擦洗脸部。

4、额头及鼻子等油脂多的部位要特别洗净。

5、用温水冲洗净。

6、彻底冲净肥皂，不要残留在脸上，发际等会残留肥皂处，要注意洗净。

7、一边淋浴，一边用冷水和温水交互拍打脸部，达到 的效果。

8、用干净的毛巾轻压肌肤，拭去水分。

有此说：

用刷子会变美？……洗澡时，用刷子刷脚底，有益于全身的血液循环，又能促进荷尔蒙的分泌，美化肌肤。 >>

问题六：皮肤粗糙,毛孔变大怎么办 会导致毛孔粗大其实主要有两种原因 一为肌肤皮脂腺的油脂分泌量比较多，使得输送皮脂的「油管」口径变粗，自然毛孔就会粗大，如果再加上皮脂阻塞在毛囊内部，使得过多的皮脂堵塞住毛孔口，也会将毛细孔撑得更大，而通常皮脂分泌较旺盛的部位以T字地带为主，所以肌肤的T字带毛孔真的比较容易出现粗大的情形。 而另外一种毛孔粗大的原因则是肌肤真皮结缔组织松弛变形，使得毛囊周围的结缔组织无法保持弹性，毛囊因而扩张而造成永久性的毛孔粗大问题。 1 做好深层清洁：每天彻底卸妆，定期去角质、敷脸，防止肌肤毛孔阻塞，每周用深层清洁面膜将毛孔中过多的皮脂吸除干净，避免毛孔被多余皮脂撑大。 2 加强保湿：使用保湿精华液或保湿凝胶，防止肌肤干燥，经常使用保湿面膜，肌肤的角质层一旦充满水分，会因为角质膨胀而让毛孔显得较为细致，同时肌肤水分充足可防止出油异常。 3 使用具有促进肌肤新陈代谢或者强化肌肤结缔组织成分的保养品，对于毛孔粗大目前最有效的保养品成分首推A醇（维他命A），A醇同时具有防止毛孔阻塞、促进肌肤新陈代谢与强化肌肤胶原增生的功效，持续使用三个月，会发现毛细孔能够达到相当的紧致功效，此外，含有左旋C或是水杨酸成分的保养品对于缩小毛细孔也具有相当的改善功效。 4 勿乱挤粉刺：不当挤压粉刺只会造成毛囊结缔组织变形，造成永久的毛孔粗大，持续清洁及使用水杨酸、果酸类保养品就能将粉刺减至最小，切勿挤压。 5 避免日晒：紫外线不但会引起毛孔松弛变形，也容易使得肌肤干燥缺水而造成出油量增加，使毛孔更容易变大。 6饮食摄取均衡，重视蔬菜、水果的份量，减少食用糖份、油脂、辛辣等 的食物，多喝水。 蛋白+化装棉=粉刺克星! 将脸洗净并用去角质层清洁，或加上柔软毛细孔的保养品；以洗完澡后毛细孔张开时最佳。 将化装棉(不是棉质的而是不织布，例如兰韵)撕成条状。 浸在蛋白上，待全湿透，用蛋白均匀抹于鼻头粉刺，在将沾湿蛋白的化装棉敷于鼻头。 要匀贴在鼻头，不要有空气或空隙，待完全干硬(约一个半小时)由下往上撕，已拔出一半的粉刺则只消稍微挤出。 若要美白，可试试看将蛋白打成霜状，在涂在脸上，至于要停置脸上多久，就不甚清楚！ 至于如何使毛细孔变小 『细致肌肤小撇步』 彻底清洁肌肤 Step1．卸妆 无论是否有化妆都要卸妆，而完整的卸妆步骤是先用油性卸妆用品清除重点化妆部位（眼影、睫毛膏、口红），才能确保彩妆不残留。再仔细卸除其它彩妆部份。 Step2．洗脸 为防止卸妆用品的油性成份可能会有部份残留在肌肤上，油污堆积的结果会使肌肤毛孔阻塞。所以，卸完妆后一定要再用洗面奶洗脸，最后再用清水冲洗干净。 去角质 卸完妆、洗完脸之后，可使用磨砂膏达到深层清洁的目的，但记得避开眼睛及嘴巴四周。磨砂后，皮肤的毛孔会较为粗大，最好拍点化妆水或喷上爽肤水来收缩毛孔、保持皮肤的水分。 收敛、滋润肌肤 干性皮肤可利用柔软化妆水来软化角质，帮助养份渗透，以及使用温和的弱酸性保养品并具保湿性为宜。油性皮肤要用收敛化妆水在抑制皮脂分泌， 并使用清爽及抑制皮脂分泌的保养品。 保持正常生活作息 保持好心情及睡好觉是很重要的！每天只要多喝水。喝水的好处多多，可排除体内杂质、帮助身体新陈代谢。多吃水果对皮肤也大有帮助；苹果、香蕉还有助于肠胃消化，草莓、橘子含有丰富的维生素C，对美容肌肤也是很好的喔！建议你别吃油炸油腻的食物，因为那只会促进皮脂线分泌更旺盛。

问题七：皮肤很干很粗糙怎么办 喝蜂蜜吧，很有作用!

①预防皮肤干燥 平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等 性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。

②适当使用护肤品 秋冬时节，空气逐渐干燥，皮肤的水分和油脂减少，再加上皮肤在夏季经过曝晒，有变黑或出现斑点的现象。选一合适的护肤品，美白自己的皮肤，滋润自己的皮肤，令肌肤 细致，更加洋溢青春光彩。

③多多喝水 水是我们必须的，大量喝水对皮肤有一定的滋润作用，尽可能多吃水果和蔬菜，在补充维生素的同时又补充了内在的必要养分。洗澡时避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太烫的水，因为这样很容易使皮肤干燥、脱水。

④坚持防晒 有人以为防晒是夏天的事情。事实上秋天早晚凉爽，但在中午时分我们仍然感受到阳光的灼热，出门带把伞，或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品，对护肤很有益处。

⑤做好脸、颈皮肤的保养 用适合自己皮肤的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妆品污垢，以保护皮肤的呼吸功能，对脸、颈进行深而缓慢的 ，以改善皮肤的血液循环，选用滋养、活性较强的面膜，以营养外层皮肤，涂抹乳霜，以保持表皮细胞的水分，这样颜面就滋润鲜亮、光彩动人

⑥注意保养手部皮肤 女人的手和脸一样重要，拥有一双纤纤玉手，陡增几分魅力，但不少人认为，保养好就是少劳动，其实，经常劳作可以促进手部血液循环，增加皮肤的光泽。手部皮肤的好坏，在于劳作后的保养，尤其干燥季节更应如此，要勤洗手、勤涂护肤霜，晚上睡前将双手洗净后，应涂上营养霜，再两手相互 一下，皮肤就日渐柔软细腻。

有没有细腻水灵的皮肤关键在于皮肤中的含水量。皮肤包括表皮、真皮和皮下组织等几部分。表皮的最外侧有一层角质层，表面的皮脂膜起到防止肌肤水分流失的作用。角质层内部还有一种细胞间脂质，维持肌肤内的水分。当肌肤的新陈代谢变得迟缓时，皮脂膜产生的皮脂就会慢慢减少，再加上其他的一些外界 ，水分流失，就形成了干燥。

要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等 性的食物。西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。

另外，外在工夫也很重要，像用空调所引起的皮肤失水，可以用喷雾式矿泉水来补充水分，之后再用润肤品锁住喷上的水分。

■洗出水嫩肌肤

到了秋天，首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。

试试用橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗处。用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好。

很重要的一点是洗浴后一定别忘了擦护肤品，浴后涂护肤品时，一定记得要在没抹干身体前涂。

冬春季是干皮肤者的“难过季节”，低湿度的天气令你无法不抓破皮肤，洗澡过后更是浑身发痒的高峰期。所以在洗澡前后，每个程序都必须小心。

1用ph值较低的洁肤液。皮肤如果已经干燥脱皮了，就避免用肥皂清洁，要尽量保留一层油脂在表皮上，即使用肥皂，也要选择ph值（酸碱性）较低的品种。含有牛油、蜂蜜成分的洁肤液通常都比较滋润，可以选用。

2用橄榄油做护肤品。如果皮肤非常干燥，即使用了润肤乳也还是于事无补，就可以试试涂橄榄油，因为橄榄油中的维生素a、d、e对皱纹、皮肤过敏皆有治疗功>>

问题八：皮肤粗糙毛孔粗大怎么办？有没有小妙招？ 亲，严格的来说毛孔粗大了以后是没办法消除的，也就是恢复不了像以前无毛孔的皮肤了，但是不必灰心，慢慢呵护还是可以缩小点的还可以阻止其他毛孔扩大。毛孔粗大是因为毛孔被堵塞了脏东西排不出来，还有是因为出油太多皮肤水油不平衡。想要改善的话，以后一定要用凉温水洗脸，并用泡沫大的洗面奶洗干净，再用流动的凉水冲洗脸，冲洗脸的时间是洗面奶洗脸的时间的三倍！然后用一款适合自己的收缩毛孔的水和乳，用哪款就要你自己选了，但切记充分的洗脸之后毛孔会扩大要赶紧用收缩水才行。还有就是平常缩小毛孔可以自制一些面膜，黄瓜就很好，美白又缩毛孔，还有蛋清，这些可以直接敷在脸上，绿色又经济。

问题九：怎样改善皮肤粗糙？ 鸡皮肤就是毛周角化症，1温和去角质，去角质产品不仅要温和，最好还能补充皮肤所必须得油脂给肌肤一个滋养的效果

2使用含有果酸、杏仁酸的角质舒滑膏，可以杀菌，消炎，能极速的融化揣皮凝结的油脂和毛孔堵塞的问题

3做好锁水保湿工作，搭配效果比较好的保湿身体乳，坚持用。

问题十：皮肤粗糙暗黄;怎么办好 　　　　皮肤颜色晦暗有其根源。有些是因为不良的生活习惯造成的，有些可能是器质性问题。据临床研究，80%皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关。如：肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光；脾主消化、吸收，若脾虚，吸收食物中的养分及转化能量便受影响。

豆异黄酮和多种维生素。膳食纤维能够清楚体内杂质，帮助身体排毒，降低抗氧化危害，大豆异黄酮和维生素本身就有很好的抗氧化效果。番茄中含有番茄红素和维生素C，这些具有极强的抗氧化功能，在选择食用番茄的时候，以水煮、清炒最佳，不宜生吃，因为生吃貌似保护了维生素C不被高温挥发，但是生吃细胞壁保存完整，并不能很好的被人体吸收，抗氧化功能远远不如水煮或者清炒来的效果好。

红萝卜、木瓜含有高量的β胡萝卜素，吃太多会导致皮肤发黄。β胡萝卜素可以转换成维他命A，具有良好的抗氧化效果，但是吃太多反而会使皮肤发黄，所以红萝卜和木瓜，可以吃但是要注意不要过量，像是炒菜时加一点红萝卜配色可以，但是每天喝好几杯红萝卜汁就有点过头了。

~~美白换肤步骤：沐浴清洁肌肤、将鲜牛奶匀以杏蜜粉的糊浆涂满全身、 身体软化肌肤，务求令牛奶杏蜜发挥滋润功效，使肌肤柔软嫩滑、经1个小时 后，蒸气，使毛孔扩张发挥深层洁肤作用，同时软化肌肤及增加血液循环。牛奶蛋白、燕麦精华及丰富维他命A和E，洁净的同时滋养肌肤，沐浴后皮肤如经鲜奶滋润般柔美、嫩白。使肌肤始终保持盈嫩、细白、紧致。牛奶是MM们公推的美容宝品。条件好的，可以使用一些美白祛斑产品，这样方便快捷。日本的夫尔对美白祛斑很方便。就是贵了点，不过可使皮肤美白透亮！每周用两到三次即可，方便简洁。

一般来讲，对于敏感性皮肤，若使用愈少的肌肤保养品，你的皮肤就会愈平静无事。 (1)选用合适洁面剂：强力除味或抗菌肥皂能使皮肤变得非常的干。要使用无香料的肥皂，避免强烈刺激的护肤产品，如研磨性脸部面膜，有颗粒的磨砂膏，这些东西会去掉皮肤最外面的保护层。对眼睑等薄面而敏感的皮肤处，应避免用含有酒精的收缩水、调色剂；清除眼部的妆，用 油性的卸妆乳比无油的好。 (2)选择合适润肤产品：润肤品会湿润你的皮肤表层，可在皮肤与化妆之间形成一层保护膜。你可以试用果酸，它使坏死的、无光泽的皮肤细胞脱落，重新长出光润肌肤。但在使用前要在手臂上进行测试，注意产品的PH值，果酸的浓度或其它某些成分会决定皮肤受刺激的机会。 (3)选择物理成分防晒乳：应选择产品中含有物理遮蔽性成分的防晒乳，如氧化锌或氧化钛。避免使用化 学性防晒乳，像含有对氨苯酸、肉检酸等的防晒乳，均会刺激敏感性皮肤。 (4)使用低过敏性产品：要注意低过敏性产品也不是完全安全的，只是比较不容易引起敏感性皮肤的反应而已。有时，油性的粉底比水性的较不容易刺激敏感性皮肤，因它含有少量防腐剂。但如果易长痤疮，则还是应选择低过敏性的水性粉底。

关于换季急救

一、必关于换季肌肤敏感

1换季肌肤敏感是一种常见的反应，但敏感不等干过敏，所以要区分自己是属于哪种

2换季过敏的本质是皮肤防御能力下降，多受季节气温变化、外界刺激的影响

二、换季敏感的表现

1灼热泛红

2干燥脱皮紧绷

3 粗糙脆弱

4刺痛发痒

三、换季如何急救

1做好基础的补水保湿，精简护肤，暂停使用功效性的产品。

2 使用具有消炎抑菌功效的产品，如含有积雪草、甘草、洋甘菊、马齿觅等成分的产品。

3修复肌肤屏障受损，使用含有神经酰胺、角鲨烷等成分的产品。

4 严格防晒，避免加重炎症，必要时使用硬防晒，如遮阳伞、口罩、遮阳帽等。

5 持续维稳，如果太严重因及时就医

四、如何避免换季敏感

1切勿频繁更换护肤品

2避免使用功能性产品

3避免过度清洁去角质，建议使用氨基酸洁面

4避免过度敷面膜

五、适合换季的皮肤管理项目

1密集补水管理:平价效果好，深层补水保湿，同时还能焕肤、敏感修复，换季维稳肌肤也不可缺少，适合所有肤质人群

2前导肌底水疗深层补水保湿、肌肤重现光泽，维稳肌肤的

3肌肤之匙原萃动能管理:量肤定制，补水保湿，强韧肌肤屏障，换季必备

皮肤粗糙的表现，不同肤质如何改善及护理

皮 肤粗糙的表现

角质堆积，厚薄不均皮肤含水量下降

黑头和白头座疮，毛孔粗大痘印痘坑缺水纹和细纹，干燥脱皮皮下组织弹性不足皮脂分泌异常皮肤出现炎症状态免疫力下降，对外界刺激的反应性增强

不同肤质的改善方式

混合性皮肤

多为面孔T区出油，其余干燥，有粉刺。保养时按偏油、偏干、偏中处理，注意补水控油，调节水油平衡。

油性皮肤

油脂分泌旺盛、T部位油光、毛孔粗大、黑头等。保养时保持清洁，补水，少吃辛辣和控油。

敏感性皮肤

皮肤较敏感，脆弱，易出现红、肿、刺、痒、痛等现象。护肤注意使用修护型产品

巾性皮肤

较为健康的肌肤，不干也不油，平时做好基础护肤，清洁、补水、保湿、防晒即可。

干性皮肤

水份、油份均不正常干燥、粗糙、缺乏弹性，保养时多按摩护理，及用滋润补水的护肤品。

皮肤粗造的8大 原因

1、干噪缺水

根据科学研究，90%的皮肤问题都是由于皮肤缺水引起的，而大多数人对此并不引以为意。

2、不注重防晒紫外线会使皮肤受损，黑色素堆积，致使皮肤水分流失出现干燥无弹性的情况。

3、清洁没做好长期未深度清洁，会导致毛孔堵塞，滋养瞒虫，使得皮肤松弛，毛孔粗大等皮肤问题。

4、油脂分必过度

油脂分泌特别旺盛，会使得毛孔撑大，肌肤表面更加凹凸不平，皮肤变得粗糙不平。

5、皮肤过敏

当皮肤受到刺激过敏时，皮肤就会出现癌痒、红肿、刺痛等过敏反应，使得皮肤组织受损而变得粗糙。

6、皮肤炎症

皮肤受损后，会出现炎症的情况，炎症会导致皮肤代谢机能失常，让皮肤变粗糙。

7、肤质问题

不同肤质出现的问题也不同，干性皮肤本就干燥，在遇到刺激后就更干，引起过敏和粗糙等肌肤情况。

8、不良生活习惯

处于经期，睡眠不足，常熬夜，不爱喝水，常吃辛辣刺激的食物等不良习惯会影响细胞的新陈代谢。

皮肤粗糙如何护理

第一步、清洁

疏通面部毛孔，让水份与营养源源不断地到达皮肤深层。

第二步、补水

补充足量的水份和营养，可以改善缺水造成的水油失衡，起皮，毛孔粗大等问题。

第三步、锁水给肌肤保湿，锁住水份和营养，这样做几天就会看到皮肤变得水嫩嫩的，弹性十足。

第四步、修复如果怎么补水也补补进去，那就是屏障受损了我们就要先修复受损屏障，在进行补水。

第五步、补充皮肤补充胶原蛋白，增加皮肤弹性，为肌肤提供充足水分，提亮肤色，收细毛孔，改善皮肤粗糙。

皮肤粗糙干燥怎么调理呢

　　1、多食脂溶性维生素含量高的食物

　　饮食方法绝对是一个很靠谱的方法，这能够从内到外的改善其肌肤问题，从内到外的散发出女人独特的魅力，而女性为了保养肌肤，饮食方法下点功夫绝对值得推荐。

　　而对于肌肤保养很好的食物有很多，而最好多多摄入富含维生素高的食物，而最为常见的食物如，新鲜的蔬菜和水果最为合适。

　　2、杜绝熬夜保证睡眠

　　睡眠是养肤最好的方法之一，因此足够的睡眠可以让我们人体可以排出堆积在体内的毒素，从而让肌肤深层光泽。所以，平时生活中要养成少熬夜的不良习惯哦。

　　3、重视内分泌的调理

　　内分泌是导致肌肤问题不断的主要根源之一，日常生活中应当注重个人内分泌的调整，严重者可以去看看中医，轻微者建议从个人的生活饮食习惯中，慢慢调理个人内分泌平衡。

　　4、杜绝烟酒更爱蔬果

　　烟酒只会让肌肤更受摧残，想要深层焕发肌肤光泽，和粗糙，毛孔说NO，必须远离烟酒，和蔬菜水果,蔬果中含有多种维生素和肌肤所需要的微元素，更能促进新陈代谢。

　　5、时刻保持最好心情

　　人的心情和情绪容易影响人体内分泌，在生活肌肤问题严重的爱美人士，一定要杜绝坏心情的影响，时刻保持一种乐观的心态，不要让心情情绪影响肌肤，相信自己永远有自己的美。

　　6、坚持每日清洁肌肤

　　想要摆脱肌肤粗糙，则坚持肌肤清洁是非常重要的。因此皮肤粗糙很大程度上是因为肌肤油脂过分杜绝所引起的。

　　7、养护肌肤必须坚持

　　肌肤粗糙暗沉无光这些肌肤问题，都是时时刻刻在提醒着我们肌肤存在问题，必须从根本上找出肌肤问题的根源所在，并坚持做好肌肤清洁和保湿护理工作，好肌肤，从养护开始。

三、皮肤粗糙干燥怎么缓解呢

　　方法一：正确喝水

　　喝水是最基本有效的补水方法。每天喝足够的水是可以让肌肤保持水分的。但是并不是说喝越多的水皮肤就越滋润哦，喝水也要科学的喝。每天饮用1800毫升的水足够身体的水分的需要。喝太多会给肾脏带来负面影响，不利于肌肤锁水。另外喝水的时候要小口小口地喝，最好避免一次性喝很多水。

　　方法二：面霜配合

　　按摩干燥的冬季，要使用滋润的面霜，而不是油腻的哦。并配合上按摩的手法，不仅能帮助肌肤快速吸收护肤品的养分和水分，还能促进面部的血液循环，减少假性皱纹，让皮肤保持水油平衡的最佳状态。

　　方法三：选对合适的保湿用品

　　冬天气候干燥，皮肤也跟着受到了影响，很容易缺水脱皮。这时一款保湿效果好、滋润性强的护肤品是非常重要的，天然无刺激性质的护肤品是秋冬季节的首选，它们在补充水分的同时还能防止皮肤出现敏感现象。并且冬天应该适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。

　　方法四：合理的饮食习惯

　　日常的饮食习惯也与肌肤的好坏有一定的联系。干燥的秋冬季除了要多喝水之外，还要多吃水果蔬菜，补充体内和皮肤的水分流失。合理的饮食结构也可以改善人的体质，帮助延缓衰老。由于人的体液呈现弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮肤细腻光滑。

　皮肤干燥是指皮肤缺乏水分令人感觉不适的现象。其症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。下面就是我整理的脸皮肤干燥粗糙怎么办，一起来看一下吧。

　 病因

　当体内的维生素A和B族维生素缺乏时易导致皮肤粗糙。 如果日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足，从而导致皮肤粗糙。

　 治疗

　皮肤粗糙的治疗重在肌肤水油平衡，把已经断裂的肌肤纹理重新调整，增加真皮层的胶原蛋白和弹力纤维,恢复皮肤的弹性和光泽。

　1、医学美容治疗。在医疗美容界已开发出光子嫩肤技术和微针美塑技术。

　光子嫩肤技术，利用强脉冲光作用使真皮层的胶原纤维和弹力纤维内部产生分子结构的化学变化，恢复肌肤原有弹性，改善循环，综合改善皮肤粗糙、色斑、皱纹、皮肤综合性老化等问题。

　微针美塑技术，利用细微滚动针刺，将定位、定层、定量地将护肤活性成分或营养成分直接导入到皮下组织，是定位、定层、定量地将护肤活性成分或营养成分直接导入到皮下组织（属于中胚层），多种营养及活性成分，迅速被肌肤组织吸收，同时刺激真皮层胶原蛋白及纤维母细胞的增生。

　2、专业生活美容护理。在日常护肤中，加入一些高保湿、高滋润成分，如玻尿酸、胶原蛋白等人体皮肤本身所含的成分，可有效调理肌肤状态，恢复肌肤饱满弹性。

　3、补充维生素A和B。导致肌肤粗糙的原因在于维生素A和B的缺乏，适量补充有助恢复身体状态。

　4、养成良好的生活习惯。熬夜、过度疲劳、饮水不够等原因都容易导致皮肤粗糙暗沉，改善肌肤状态需养成良好的生活习惯，饮水充足，正常作息，及时补充水果蔬菜等营养成分。

　 皮肤补水方法：

　要想让皮肤细腻水嫩就不能缺水，所以我们要在每天的护肤中给她补充足量的水份和营养，皮肤护理的每一个环节都非常重要，环环相扣，缺一不可：

　第一步，要从清洁工作做起，清透不堵塞的'毛孔才能让水份与营养源源不断的到达皮肤深层，选择一款能够深层洁肤又无刺激的产品尤其重要，一定要用纯植物，无香料的。

　第二步，皮肤清洁干净，就要给她补充足量的水份和营养，这个步骤是很重要的，缺水造成的水油失衡，干性皮肤容易起皮，出现小皱纹，油性皮肤就会冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感觉皮肤不吸收了才可以，不要吝啬水，毕竟女人的脸比票子要重要得多。

　第三步，给水份加盖，锁住水份和营养，如果不做这一步，补足的水份和营养很快会蒸发流失，前期工作就白做了，油性皮肤用保湿乳，干性皮肤用保湿霜，这样做几天就会看到皮肤变得水嫩嫩的，弹性十足。

　 饮食习惯注意事项：

　1、饮食中必须有适量的纤维素。

　2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

　3、主食不要过于精细，要适当吃粗粮。

　4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

　5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

　6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便习惯。

　 日常护理

　粗糙的肌肤需要更为细心的保养才能慢慢调回水嫩饱满状态，尤其在皮肤进入轻熟阶段后，更需要日常保养，防止皮肤过早老化和病态化。

　 较佳的护肤步骤是：

　洁面—爽肤—原液—精华—乳液—面霜

　不同类型的皮肤，保养的重点亦不一样：

　中性皮肤：中性皮肤本身比较理想光洁，保养时注意清洁、爽肤、润肤以及按摩的周护理。注意日补水、调节水油平衡的护理。

　干性皮肤：干性皮肤的肌肤水份、油份均不正常，干燥、粗糙，缺乏弹性，保养时注意多做按摩护理，促进血液循环，注意使用滋润、美白、活性的护肤品，如原液、精华液等。

　油性皮肤：油脂分泌旺盛、T部位油光明显、毛孔粗大、常有黑头等。保养时注意随时保持皮肤洁净清爽，少吃刺激性食物，注意补水及皮肤的深层清洁，控制油份的过度分泌。

　混合性皮肤：多为面孔T区部位易出油，其余部分则干燥，并时有粉刺发生。保养时注意按偏油性、偏干性、偏中性皮肤分别侧重处理，在使用护肤品时，先滋润较干的部位，再在其它部位用剩余量擦拭。注意适时补水、补营养成份、调节皮肤的平衡。

　敏感性皮肤：皮肤较敏感，皮脂膜薄，皮肤自身保护能力较弱，皮肤易出现红、肿、刺、痒、痛和脱皮、脱水现象。保养时注意先进行适应性试验，在无反应的情况下方可使用。切忌使用劣质化妆品或同时使用多重化妆品，并注意不要频繁更换化妆品。不能用含香料过多及过酸过碱的护肤品，而应选择适用于敏感性皮肤的化妆品。