怎么快速瘦成瓜子脸

如果想视觉上的自欺欺人，建议去做个发型什么的。如果想见效快，不顾后果，且很有钱家人不反对的话，建议去打瘦脸针。如果以上都不需要，给你几个比较中肯的建议，希望对你有点帮助。

推荐你一个简单有效的运动方法：

第一步：将食指、中指与无名指放在下巴与嘴唇中间的骨头凹陷处。

第二步：顺着凹陷处，两手的指腹分别往两边耳下淋巴结方向滑动。

第三步：三只指腹用同样的方法作用在嘴唇下方，力道微微加强。

第四步：同样用指腹滑动到耳下的淋巴结定点，重复这4个动作5次。

这样四步的方法对瘦脸很有帮助，如果能同时吃点瘦脸果，相信要不了多久你就会成为瓜子脸了。

求采纳啊

大部分女性朋友最在意的就是自己的一张脸了，很多女性朋友出门前化妆就要半小时，就是为了在别人面前展示自己最好的一面，所以女人对自己的脸是非常的注重的。生活中，有很多女性朋友为了有一张漂亮的瓜子脸不惜去整容，但是整容是有风险的，建议大家用安全健康的手法来瘦脸。那么女性如何瘦成瓜子脸？减肥瘦脸食物有哪些？

1、女性如何瘦成瓜子脸

1热毛巾热敷

热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。在早晨洗脸时，先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以l：2比例分配，至少敷15分钟。但要注意，热毛巾的温度要掌握好，不宜太热。

2正确咀嚼

不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得很胖。正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，这样才能使脸部立体。

3喝黑咖啡

造成脸部浮肿难消的其中一个原因就是体内多余水分没有及时被排除，每天起来先洗个热水澡，然后喝一杯黑咖啡。这样可以先将体内多余水分或有毒物质排出体外，其后运用黑咖啡的消肿功能来帮助消除脸部浮肿。

4多吃排毒蔬菜

排毒的蔬菜，如胡萝卜、豆苗、芹菜等，可以很好的将我们身体的毒素和水分都排出，这样我们的脸部就不会因为多余的水分而浮肿了。

5穴点按摩

按压脸部穴位可以促进脸部血液循环，不但有效瘦脸，还可以让肌肤变得更细腻，先找到前颈喉结外侧3厘米处与嘴唇斜下方凹下去的位置，用指腹轻轻按压这两处穴位，可令脸部变得更小。

6微笑瘦脸法

熟话说笑一笑十年少，微笑也可以瘦脸，平时多看一些幽默电视剧、笑话故事等。千万别吝啬你的微笑，经常微笑可以促进脸部肌肉运动，有助于瘦脸。

7运动瘦脸

为了让脸部肌肉更紧致，平时要多做一些脸部的小运动。具体做法如下：

收紧脸颊的运动：刺激嘴部周围肌肉。照着镜子移嘴，注意嘴部周围肌肉尽量向上方移动，保持6秒，然后向相反方向做同样的动作。左右各项3次。

收紧脸颊下部的运动：用力于嘴角并向上方拉伸，注意要集中精力向着太阳穴的部位与牙齿之间，保持30秒。然后，保持闭口状态，将嘴角自上拉升，然后张开闭嘴，上唇压着牙齿，保持20秒。

女性想要拥有一张可爱的小脸，不妨试试以上的方法，也许会受到意想不到的效果。大家想要减肥，一定要有坚定的信心，这样才能起到最好的效果。

2、减肥瘦脸食物有哪些

1菠菜

菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜经常出现在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以为身体提供补充各种营养物质和促进肠胃蠕动之外，对于想要瘦脸的MM来说，菠菜也是不容错过的一种食品。因为菠菜中丰富的钾物质可以帮助有效地消除脸上的水肿，当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了。

2豆苗

所谓的豆苗，实际上就是我们常说的豌豆苗。而在我们日常所吃的豆苗，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩叶，豆苗的这两个部位的口感是非常的娇嫩的，因此很多人经常都会吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其实还可以减掉自己脸上的赘肉，塑造纤小的巴掌脸。

豆苗中含有各种维生素和胡萝卜素，这些物质可以对于利水消肿有着不容忽视的功效，因此当MM摄取豆苗的时候，这些物质就会帮助消除脸上的水肿，让浮肿的脸变瘦。另外，豆苗还可以促进口腔活动，这样就可以让脸上的脂肪在口腔不断的活动中被消耗掉，这样对于瘦脸就更加容易了。

3鸡肉

鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分，这些物质都很容易被人体吸收，而且对于促进消化脂肪也有良好的效果。与此同时，在吃鸡肉的时候最好能够去皮再吃，因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易会在人体内囤积脂肪。如果将鸡肉去皮食用的话，还会有着意想不到的瘦脸功效。因为去皮的鸡肉是属于低脂的食品，还可以帮助消除脸上出现的水肿，这样就可以轻松打造一张小脸了。

4鱼干

很多MM都喜欢吃鱼，因为鱼鲜嫩的口感很容易就会让人轻易上瘾。另外，鱼的脂肪含量极少，却含有丰富的蛋白质，因为可以起到一定的减肥的目的。但是如果将鱼制成鱼干，这就会达到良好的瘦脸的效果。

鱼干本身的含盐量非常高，而且也同样含有丰富的钾，因此可以有效地帮助消除脸上的水肿，让MM们快速远离大饼脸。但是在吃鱼干瘦脸的时候要注意，因为鱼干中盐的成分极高，因此最好不要多吃，否则很容易让导致各种疾病的发生。

5西芹

西芹这种蔬菜在我们的日常生活中经常出现，它本身含有的芹菜油还可以有效减低血压和帮助利尿，因此可以说它是一种非常健康的绿色蔬菜。而实际上，西芹除了一定的利尿消水肿效果之外，在一定程度上也可以帮助消耗脸上的脂肪。因为西芹可以促进口腔的活动，这也就是说，当MM吃西芹的时候，口腔就需要不断地运动来让西芹被胃吸收，这样脸上的脂肪就要不断地代谢让口腔能够持续活动。这样就可以轻松瘦脸了。

6胡萝卜

胡萝卜的瘦身效果在近年来逐渐被人们熟知，但是如果对于想要增加魅力的MM来说，胡萝卜的功效并不仅仅是局限于瘦身。因为胡萝卜本身还有良好的养颜美容效果。换句话来说，胡萝卜同样可以让脸上的皮肤更加光滑富有弹性，这样就可以在一定的程度上减少脸上多余肉肉的囤积了。所以说，胡萝卜同样是是一款极佳的瘦脸食品。

7坚果

坚果是很多MM都十分喜欢的一种零食，而且这种零食的营养价值非常高，可以为人体提供补充营养。但是更加重要的是，坚果是一种瘦脸功效明显的食品。因为坚果可以有效地强健脸部的肌纤维，换句话来说，坚果实际上可以将脸上的松垮的肉肉变得更加紧实，从而将脸上多余的赘肉消耗掉。这样就可以达到良好的打造小脸了。

你好！你可以通过医学瘦脸、运动瘦脸、饮食瘦脸来解决，不过瘦脸最快的是医学瘦脸！

运动瘦脸

　　1、先是坐在镜子前，看着自己的眼睛，然后将你的左上眼皮微抬，高于正常姿势，接着换成右眼。重复20次。注意不能使额头起皱纹。

　　2、使到眼球就像钟表的指针那样向左转，然后向右转。头和眉毛一定要保持不动。一次完成4组，每组左右各4次。

　　3、皱起鼻子上的肌肉，露出上排牙齿。就像一个闻胡萝卜的小兔子那样。完成10次。

　　4、用一点力吸住脸颊，向前努嘴，发出“伊”、“久”、“姆”三个音。共10次。

　　5、吐出舌头，下颌保持不动，每次要坚持几秒钟。共20次。

　　6、卷一卷你的舌头，舌尖向后收，然后整个舌头向前伸，同时下颌向下伸。共20次。

　　饮食瘦脸

　　不要以为吃东西不能改变脸型，只要你多吃咀嚼效果好的食物，那就能锻炼脸部肌肉使到你的脸瘦下来。

　　紫菜：紫菜的营养价值丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，可以有效治疗水肿，而且还可御癌。所以我们可以多做紫菜汤来喝，这样既可以消暑又可以瘦脸。

　　菠菜：一把小小的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是菠菜是极易流失营养的食材，需特别注意烹调方式。

　　红萝卜：坚持每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容，还能减肥!爱美的女孩不要错过呦!

　　柠檬：用柠檬来泡水，或者拿来敷面，可以增加皮肤弹性，保持水分不流失，而且使到皮肤紧致细滑。

医美瘦脸

　　午休级：瘦脸针

　　打瘦脸针。也就是在肌肉肥大处打一种生物制剂，使该处肌肉松弛、萎缩，咬肌活动减少、萎缩变小。但瘦脸针半年后会失效，需要重新注射。然而该生物制剂是一种毒性很强的物质，它在人体的致死剂量是2500-5000个单位，但是用于瘦脸、除皱的，只有50-100个单位，仅仅占致死剂量的1%- 2%。而且如果在注射该生物制剂期间，美容者正在服用其他药物，如庆大霉素、青霉素等，就能加强药物毒性，导致注射人中毒。

　　周末级：面部颊脂垫吸取术

　　原理：通过口内两侧小切口，取出位于面颊肌外侧咬肌的前缘，下颌支和颧弓两侧的两条扁长形的脂肪块，使原先的Baby Face得到改善的一种手术。适合下面部过宽，颊部肥厚和某些特殊需要的人群。面部颊脂垫吸取术采用口内切口，医生在手术过程中随时观察面部的情况，摘除适量的脂肪，不损伤面神经和腮腺导管，手术过程无痛，出血少，恢复快，毋需住院，第二天即可正常工作。

　　度假级：磨骨术

　　原理：通过口内切口，在局麻或者全麻的情况下，按原先X光片设计的截骨范围来复锯截去成角的一块下颌骨，并将其取出，从而达到瘦脸的效果。这个手术需要整容者全身麻醉，医生从整容者口腔里下刀，将其宽大的下颌角磨平。手术需要一到两个小时，术后整容者住院一周就可出院，一两个月后才能完全恢复。

瘦脸的方法要看是什么原因引起的脸大？我国传统审美以瓜子脸为美。

1、如果是咬肌大引起的脸大，可通过打botox来瘦咬肌，即安全、简单、效果又好。

2、如果是脂肪较多引起的脸胖、大，可通过服用维欧美减肥胶囊来帮您解决，采用全身16处定向减肥技术，哪里脂肪多就减哪里，尤其是针对脸部，臂部，腰部，腹部，臀部，腿部等部位减肥效果非常明显！

3、如果是因骨骼引起的脸大，如颧骨宽或下颌角大，可通过手术截骨进行矫正。

同时，平时注意少吃硬东西及少嚼口香糖等。如有牙齿缺失，应及时补上，以免造成双面部不对称或脸歪。

以上是在临床上的工作经验，希望对你有所帮助