帮我安排一下护肤流程 是在军训期间啦

既然是在军训期间 护肤的主题当然是防晒！放晒！

你虽然说了你的护肤品 但是没有说他们针对的皮肤状况呢 先简单说说吧

早上：洗面奶 爽肤水 乳液 新碧防晒霜（记住用拍的方法上防晒才有用，而且最好脸上一只，身上还要准备一只，你不想肤色不均吧）

晚上：洗面奶（一定要，因为你涂了防晒霜，不清洗干净会堵塞毛孔） 然后用你带的东东做面膜（面膜纸 柠檬 黄瓜和牛奶） 敷后水洗 再黄瓜水 乳液

这样应该就可以了

军训时要带的护肤品：

1、 防晒霜：是指添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品。根据防晒原理，可将防晒霜分为物理防晒霜、化学防晒霜。可带自然堂的冰凝全频防晒露；

2、 美白面膜：是指添加了可以促进黑色素代谢、抑制及破坏黑色素生成、阻止络氨酸酶活化或还原黑色素中间体等功效的成分的面膜。可带相宜本草的四倍蚕丝美白面膜；

3、 睡眠面膜：是在晚上做完基础护肤之后，将睡眠面膜敷在脸上直接睡觉的一种面膜。可带兰芝睡眠补水面膜。

为了有效美白晒黑的胳膊，您可以采取以下措施：

1 使用保湿芦荟凝胶。芦荟凝胶具有保湿、镇静和修复皮肤的作用，可以减轻晒伤和皮肤炎症。您可以选择含有真实芦荟成分的产品，比如屈臣氏的保湿芦荟凝胶，它可以满足您的需求。

2 敷用美迪惠尔水润保湿面膜。这款面膜被誉为水库面膜鼻祖，可以深层补水、保湿和修护肌肤。在军训或长时间户外活动后，敷用这款面膜可以帮助您的皮肤恢复水润状态。

3 使用欧莱雅光子瓶377美白精华液。这款精华液具有淡化黑色素、改善肤色不均和保湿的功效。使用它可以帮助您恢复肌肤的白皙和光彩。

请注意，在使用任何新的护肤产品之前，请先咨询皮肤科医生或专业的皮肤护理师，以确保您的皮肤不会对新产品产生过敏或其他不良反应。

至于您提到的水密码爽肤水和蒂之花秀的护肤品，我无法对其效果进行评估，因为它们不是广为人知的产品。在选择护肤产品时，请务必选择知名品牌和经过充分测试的产品，以确保其质量和安全性。

最后，美白皮肤需要时间和耐心。坚持使用适合您的护肤产品，并注意避免过度暴露在阳光下，您的皮肤会逐渐恢复到原来的状态。

1、防晒用品是一定要带的，军训的时候天气还比较热，所以，大家要做好防晒，避免晒黑和晒伤。

2、然后就是基本护肤的产品，洗面奶、水乳、爽肤水、面霜之类的护肤品。防晒是需要用卸妆水来卸，防止毛孔堵塞。

护肤的顺序如下：

（1）、洁面乳或洗面奶

清洁永远是护肤的首要步骤，不要小看清洁，认为清洁不重要，我们的皮肤遭受一天的污染及辐射，让你的皮肤上积累了太多的污垢，如果不彻底洁净，皮肤慢慢地就会变得干涩粗糙，没有彻底带走脏东西，那么毛孔也会越来越粗大。

（2）、爽肤水

相信爽肤水大家都很熟悉，事实上，爽肤水属于化妆水的一类，能够起到二次清洁和收缩毛孔的重要作用，不要认为化妆水可以取代润肤乳，这个想法是完全错误的，由于化妆水的主要功能是调整肌肤，而不是润肤，所以化妆水要在清洁后使用。

（3）、肌底液

经过清洁和爽肤之后，肌肤需要一瓶肌底液来打好基础，近几年，肌底液开始盛行，这种产品可以促进后续产品的有效吸收，调整肌肤到达到理想的状态，不过这种产品也不能用来当乳液和面霜使用。

（4）、精华

通过使用完肌底液后，精华产品一定要使用，而且在乳液和面霜之前使用精华，由于精华的分子相对都很小，如果后用的话肌肤则不能很好地吸收精华，所以精华一定要先用，同时精华中也要遵循抗老——美白——保湿的原则，按照程序来正确使用精华液。

（5）、乳液或面霜

使用完精华后，就可以涂抹上乳液或者面霜，如果你是油性肌肤就可以只使用乳液，若是干性肌肤可以使用面霜。

（6）、防晒霜

防晒霜千万一定要记得使用，肌肤防护工作必须要做好。在夏天我们出外一般选用SPF30左右的防晒产品即可，但如果是去海边，由于海边的紫外线十分强烈，涂抹的防晒产品要SPF50倍的。而冬季选择防晒指数较低的物理防晒霜。SPF30以下的防晒产品就可以把90%以上的紫外线有效隔离。

扩展资料

1、曝晒模式下挑防晒霜

曝晒模式下，一些人偏爱选用防晒系数（SPF）100的防晒霜，认为这比SPF50的防晒霜更能提供 “加倍”的保护。

不过根据美国环境工作组（EWG）及美国皮肤癌基金会，人们期望的加倍效果事实上大打折扣了，SPF高的产品在防护UVB时的效果只增加了一点点：SPF30的防晒霜能够阻挡近97%的UVB，SPF50的防晒霜能阻挡98%，而SPF100的防晒霜则为99%。

值得注意的是，关注防晒系数（SPF）仅仅代表产品阻挡UVB的效果。与具有深层穿透能力的UVA没有任何关系。当处于阳光下时，我们的皮肤会受到两种紫外线的照射——UVA（长波紫外线）及UVB（户外紫外线）。

UVB是导致晒伤的罪魁祸首，而UVA则直达皮肤的真皮层，破坏弹性纤维及胶原蛋白纤维，加速皮肤老化。这两种紫外线都会对我们的皮肤造成伤害，增加人体罹患皮肤癌的风险。

参考资料：

人民网-各种护肤品的正确使用顺序是什么？

人民网-防晒霜6大误区大扫盲

1，我觉得不可以，晒后修护里的植物萃取，效果其实很轻微，所谓的修复还是要配合你皮肤的自我代谢能力。

2，看洗面奶，主要看它的清洁成分是否安全有效，这个美白那个祛痘，都是噱头。和皮肤那么短的接触时间，加了也是浪费，皮肤不会吸收多少。另外，容许我说一句，很多超市里的十几二十几块的洗面奶，清洁成分都不太好。如果你时间还容许的话，去选一款氨基酸系的，牛尔的好几款都是，四五十块，不过你网购看来是来不及的。价格可以承受的话，FREEPLUS的柔润洁面霜成分很不错。如果觉得贵，就买多芬的乳霜洁面吧。我想比那个祛痘的什么要稍微好点。

3，3次太频繁。两次足够了，而且早上起来，最好洁面霜的量比晚上稍小一些，尽量不破坏自身的皮脂平衡。

4，面膜不会奇怪的，晒一天，补充水份，舒缓镇定皮肤会有不少帮助的。美即的，或者曼秀雷敦的。品种可以根据自身需要选。

军训的时候生活很苦

可以护肤的时间不多

我来传授一下亲身经验

1带瓶有卸装和清洁功能洁面产品（防晒产品都需要卸装才能彻底清洁）

2把爽肤水罐到喷瓶中去，直接喷就可以了，很方便

因为军训的时候，时间紧张，环境又不好，直接拍或者用化妆棉都不卫生

3带好湿纸巾，在补擦防晒前使用

4带瓶好的防晒，注意哦~！！防晒产品一定要用够量，否则没用的，起码也要使用1元硬币的量，建议中午午休时再补擦一次

军训是一项辛苦而重要的训练，阳光炙烤下肌肤容易受损。在进行军训期间，正确的防晒措施是必不可少的。关于晚上只涂芦荟胶或者只做丝瓜纸膜这两种方式，本文将从多个角度详细解答。

我们来了解一下晒伤的原因。阳光中的紫外线对皮肤有害，会引起晒伤、晒斑甚至皮肤癌等问题。因此，防晒工作十分重要。

关于只涂芦荟胶的情况。鲜本芦荟胶是一种常见的防晒产品，具有保湿镇静、修复受损皮肤的功效。皮肤科主任建议使用鲜本芦荟胶是因为它的效果最好，而且得到了广大消费者的喜爱和好评。在军训中，涂抹适量的鲜本芦荟胶可以起到一定的防晒作用，并且具有舒缓肌肤、减轻日晒后红肿疼痛等功效。

仅仅涂抹芦荟胶可能无法完全防止阳光对皮肤的伤害。因为芦荟胶的防晒指数有限，它不能像专业防晒霜那样提供全面的防晒效果。所以，在进行军训活动期间，为了更好地保护皮肤，建议使用专业的防晒产品。

接下来，我们来谈谈只做丝瓜纸膜的情况。丝瓜纸膜是一种常见的美容面膜，也有一定的保湿和镇定肌肤功效。在军训中，使用丝瓜纸膜可以帮助舒缓受损的皮肤，并提供一定程度的保湿效果。丝瓜纸膜并不具备专业防晒产品所必备的紫外线过滤功能，仅仅依靠丝瓜纸膜是无法达到有效防晒的效果。

因此，在军训期间进行全面而有效的防晒工作非常重要。除了涂抹适量的鲜本芦荟胶之外，还应选择SPF值较高的专业防晒霜，并根据实际情况及时补涂。佩戴宽边帽或遮阳伞、穿着长袖长裤等防晒衣物也是非常有必要的。

军训期间要做好防晒工作，单独使用芦荟胶或丝瓜纸膜可能无法达到全面防晒的效果。专业的防晒产品能够更好地保护皮肤免受紫外线的伤害，建议在军训中选择合适的防晒霜进行涂抹，并根据需要及时补涂。还应采取其他措施如佩戴防晒帽、遮阳伞等，以确保皮肤得到全面的保护。运用科学的防晒方法，保护好皮肤，才能更好地完成军训任务。

　　首先当然是防晒啦！！这个什么牌子的都行的··倍数高一点的，晚上建议你用“sisely希思黎”有一款防晒修护液，还不错~~

　　如果实在被晒黑了：一、酒 在好米酒中，加入去皮的苹果，浸数天后，再放些荞麦。一周后，滤出药酒，每天用脱脂棉花蘸药酒涂擦面部，会使面部红润起来。

　　二、皮肤粗黑者 可将醋与甘油按5∶1的比例混合后，每天坚持涂敷脸部，可使面部皮肤变得细嫩。

　　三、蛋清 将蛋清加放少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。

　　四、防晒 外出要用草帽、遮阳伞、太阳镜等，也可用一些防晒油。皮肤对阳光比较敏感者，在久晒后未出现症状之前，可服阿司匹林1克，以后每4小时服05克，共2天，并大量饮水，可避免皮肤发红变黑与灼痛。

　　五、枸杞酒 以好酒浸泡中药枸杞，可加生地黄汁共浸泡，空腹时加热后饮用为佳。

　　六、精神调节 许多人因为皮肤颜色稍黑而忧心忡忡，造成内分泌的进一步紊乱，使皮肤变得越来越黑。而精神情绪稳定，乐观向上，则使交感神经与副交感神经的调节正常，使人脸色变好，皮肤有光泽。

　　七、不乱用美容化妆品 一般而言，外用的药物只对皮肤起到短时的作用，而通过内服或与外用结合，才可使美容药物的效果持续久长，最好在有经验的美容师或医生的指导下进行。

　　八、中药方 白扁豆、白僵蚕各10克，当归15克、生地20克，川芎、赤芍、桃仁、红花各5克，鹿角胶、阿胶、龟板胶各6克，白附子、白芷各12克，血竭3克。每日1剂，水煎内服，药渣复煎，熏洗面部，每天3次，每次熏半个小时。

　　九、中药外用方 浙贝母、白芨、附子各适量，研粉，加入雪花膏中，早晚各搽于面部。

　　十、锻炼 实践表明，适当的锻炼，可增强体质，使内脏功能与内分泌功能趋于正常，从而起到美肤壮体的作用。当然对于皮肤较黑者来讲，要避免在阳光下运动。

　　（希望你能采用，我也刚刚军训完·······················）