女生必看，100个变美小技巧，住收藏

女生必知100个变美小技巧

1、千万不要熬夜!坚持十一点之前睡觉。

2、多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品。水果最好上午吃。

3、每天坚持运动，慢跑或者快走。

4、好好修眉型，不适合的眉型会拉低颜值的。

5、每晚睡将腿靠在墙壁30分钟，拥有一双美美的腿!

6、走路要注意自己的走姿。

7、养成泡脚的习惯，缓解疲劳还能解决一些小毛病。

8、靠墙站， 坚持下去能矫正驼背。

9、多喝热水，老生常谈，但确实是有科学依据的。

10、挑选护肤品的标准不是年龄，而是肤质。

11、洗头发滴两滴迷迭香精油会长头发。

12、睡前抹护唇膏，第二天起来嘴巴会水嫩嫩的。

13、出门涂口红看起来有气色。

14、四季都要注意防晒。

15、早晚洁面要用氨基酸洗面奶。

16、面膜不要天天敷，会破坏皮肤本身的水分梯度。

17、化妆的时候腮红很重要。

18、牙齿不整齐的带牙套矫正牙齿。

19、梨型身材多穿A字裙、腰部修身的阔腿裤。

20、洗完脸用化妆棉擦干，不要用毛巾和纸擦干。

21、用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸。

22、每天坚持做50个以上的仰卧起坐。

23、少喝冰水以及有色素的饮料。

24、去黑头试试维A酸乳膏，最开始小面积少量用。

25、早餐喝五豆杂粮粥，让自己红润有气色。

26、用木梳每天梳头100下，促进血液循环。

27、要认真刷牙，不要因为赶时间敷衍了事。

28、大姨妈期间不要减肥，会导致经期素乱的。

29、黑头和痘痘不能挤。

30、去角质的产品一个月用一次就够了。

31、跳绳减肥，效果很明显。

32、多喝柠檬蜂蜜水，美容又养颜。

33、经常捏山根，鼻子会变高变挺。

34、洗澡后涂身体乳，长期坚持皮肤会水嫩有光泽。

35、饭后半小时不要立即坐下来，最好散散步。

36、不管阴天还是下雨，一年四季都要涂防晒。

37、爱笑的女孩最美。

38、坚持抹护手霜做手膜，手是女生的第二张脸。

39、坚持做深蹲，无深蹲不翘臀。

40、化妆品和护肤品要选择适合自己的。

41、每天转呼啦圈15到30分钟，能瘦腰。

42、早上起床一杯蜂蜜水服送两勺黑芝麻。

43、一天一番茄，美白抗氧化。

44、吹头发不要用热风，有时间的话最好自然干。

45、养成用护发素和发膜的习惯，头发会顺滑好多。

46、每天化点淡妆，没有丑女人只有懒女人。

47、游泳不仅能减肥还能让皮肤更好。

48、偶尔用加一勺白醋的水洗脸，皮肤更白嫩。

49、常饮绿茶、蔬菜汁、果汁或薯类帮助排毒。

50、不要为了减肥不吃肉，要荤素搭配。

51、涂上护手霜后，将手侵入热水中，几分钟后再重新

擦干手，再涂一层，可以预防手部粗糙老化的作用。

52、护肤时给颈部涂保湿乳液，由下至上按摩20-30下

53、每天早上花半分钟画个眼线，眼睛会增大半倍。

54、经常性收腹可以减小腹。

55、小腿长肌肉，有时间就揉揉小腿瘦腿部肌肉。

56、指甲经常捏，从两边捏，会变成漂亮的椭圆形。

57、洗澡的时候，用毛巾擦耳朵轮廓，耳朵会很白亮。

58、每次洗完脸用冷水洗洗脸，能紧致皮肤。

59、不要跷二郎腿。

60、用完电脑马上洗脸。

61、用醋槎手，手指一个一个往外拉，手会纤细白嫩。

62、用醋加在温水里洗头发，会让头发很柔顺。

63、早晚涂一次睫毛生长液，久了就会变成睫毛精啦。

64、要睡觉前把第二天要穿的衣服搭配好。

65、戴墨镜不仅帅，还能保护眼睛，一举两得。

66、用隔夜的茶水涂抹眼睫毛，可以变得又密又长。

67、去眼袋，多做眼保健操，刮上眼眶下眼眶那个。

68、刷牙时，可以先含一口醋，再刷，可以变得更白。

69、把黄瓜汁抹在脸上可以紧缩毛孔。

70、用热毛巾敷眼睛会让黑眼圈不那么明显。

71、跌倒后可能瘀青一大块，可以把水煮蛋拨壳后在瘀青上滚一滚。

72、把姜切片按压疤痕处15分钟，对付痤疮疤痕非常有效。

73、多吃碱性食物变成易瘦体质，减肥成功后不反弹。

74、用红薯代替主食，瘦的快不反弹。

75、水乳也要关注颈部。

76、干皮或敏感皮，不适合用泡沫多的洁面。

77、睡前两小时不喝水，不然第二天会水肿。

78、瘦腿的食物有:冬瓜、薏仁、绿豆、芦荟。

79、要美白就要做足防晒，吃维生素C、E和葡萄籽。

80、睡前从下巴到两鬓从下往上搓50下再睡，会瘦脸。

81、任何保养品都从下往上涂抹，脸会收紧一点。

82、用眼霜时要慢慢的轻轻的点涂，面霜从下往上抹。

83、过干频繁地使用磨砂膏等清洁产品，会破坏角质层

84、电脑旁放绿色植物，仙人掌即可，减小辐射。

85、面霜擦脸时不要搓，挤在手掌乳化，轻柔按压面部

86、把姜汁涂到眉毛上，能变黑，或者橄榄油也成。

87、银耳加水煮至粘稠状，每天喝一碗养出好肤色。

88、长期贴双眼皮胶，撕来撕去，会导致眼皮松驰。

89、近视眼为了使眼神看起来不呆滞，要多转动眼珠。

90、洗头的时候先把洗发水揉出泡沫，不容易掉发。

91、每天拍两腮三百下，就是咬肌那块合着化妆水乳液拍，坚持下去脸会小点。

92、腿型不好看的可以用腿型矫正带。

93、多看时尚杂志，培养时尚触觉，注意自己的穿搭。

94、不要不吃早餐，不吃早餐不仅气色不好还会发胖。

95、饭后一杯黑咖啡，可以抑制食欲，能促进新陈代谢

96、早上起来空腹喝一杯白开水。

97、要经常暗示自己，我很漂亮，自信的女孩最美。

98、要想皮肤好，千万别抽烟。

99、腹有诗书气自华，多读书，能由内而外提升气质。

100、选择适合自己脸型的发型，流行的未必适合你。

很多人选择戴牙套是为了矫正牙齿，牙套是我们日常生活中非常常见的护理牙齿的工具，所以下面为大家介绍戴牙套的最佳年龄，牙套能改变脸型吗，戴牙套的最佳年龄，一般来说，12-18岁戴牙套矫正牙齿最好，这段时间正处于青少年的成长阶段，戴牙套正畸可以事半功倍，其中11-14岁之间效果较好，牙套适合的年龄范围很广，无论是儿童还是成人，但相对于戴牙套的最佳时间，18岁以上戴牙套正畸通常需要更多的时间和精力，而且年龄越大，正畸效果可能越差。

一、牙套能改变脸型吗，戴牙套不会改变脸型，戴牙套只会让原本排列不规则的牙齿重新排列，脸型的变化与面部骨骼、脂肪等有关，简单的重新排列牙齿是不会影响脸型的，有些人戴牙套正畸后，脸型会发生变化，可能是因为戴牙套的过程中牙套被放在了嘴里，影响了吃饭。减肥一段时间后，人感觉脸变了。一般去掉牙套，正畸治疗结束后，脸型就会恢复，戴牙套导致面部变化。

二、戴牙套可能会引起面部变化，这多半是因为原来的大龅牙经过牙套正畸后回缩，脱臼形状的恢复会引起脸型的变化，一般是好看的，此时的脸型并没有改变，只是让脸型更漂亮了，换脸需要手术想要永久改变脸型，戴牙套是做不到的。一般需要正颌手术、磨骨等面部手术。如果平时想靠瞎眼睛改变脸型，可以调整发际线，改变发型，化妆。

三、我可以带牙套抽烟吗，你不能带着牙套抽烟戴牙套的时候可以适量喝酒，但是注意不要抽烟，吸烟产生的焦油沉积物容易堆积在牙齿内，难以清除，不仅提高了口腔的细菌化程度，还容易影响牙套的效果，我可以带牙套喝酒吗，理论上可以带牙套喝酒，喝酒不会影响牙套矫正牙齿的正常功能和效果，戴牙套期间可以正常进食。

导读虽然在好莱坞明星的眼里，金牙是Hip-Pop独有的风格特征，但在咱们这传统观念里，大金牙免不了要跟暴发户「沾点亲带点故」。可是金牙前有被杰克船长带上大银幕的风光无限，最近又轮番被各路天后「宠幸」，一下从俗掉渣晋升为潮物。

《加勒比海盗》剧照

“杰克船长”的金牙据说分别是14K金、18K金、22K金，还有一颗用的是白金。这牙可货真价实是德普“牺牲”了自己的牙齿而得到的。他曾在采访中爆料牙医把他的牙齿进行打磨，再把金牙套粘上去。拍完戏他还要去牙医那用一些奇怪的方法把它们取下来。

麦当娜（Madonna）与小男友Brahim Zaibat

8月10日，麦当娜一身淑女装跟小男友现身音乐节，没表情的麦姐温婉得就像小鸟，但是一张开嘴就不得了了，金色的牙套在镜头前熠熠生辉，而且奢华无比。

据说这一口牙的来头不小，是由纽约一家专门为牙齿进行“穿衣戴帽工程”的艺术家Cap Master亲自为麦姐定制的，全部为纯金打造，外镶24颗闪闪发光的钻石。像麦姐这样“大手笔”镶上24颗钻石的实在是比较少见。英国《镜报》辛辣地评论道：“看来麦当娜还要为这口牙专门请个保镖了。”

蕾哈娜（Rihanna）

其实金牙的“玩法”不只一种，不是人人都能跑去牙医那打磨牙齿，或者像麦姐似的弄一巨奢华无比的黄金镶钻牙套，但是其实享受这种恶趣味也可以非常简单，比如小天后蕾哈娜。可以有简单的包边型，也可以耍酷弄只冲锋枪，随戴随取，花样还能时时换。

麦莉·塞勒斯（Miley Cyrus）

之前我们聊过麦莉和蕾哈娜在耳饰的选择上口味相近，这次连牙齿的装饰也差不多。

拉娜·德雷（Lana Del Rey）

“打雷姐”虽然衣着一直很低调，但是从骨子里透出来的华丽复古让她的风格独树一帜。她在右侧的犬牙上弄了一个钻石牙套，嘴角弯弯一笑就华丽丽了。

“钱妞”Kesha

钱妞应该是非Hip-Pop流派，却很早就开始金牙人生的女歌手了，尽管她的怪品味始终不被人们认可，鼻环与金牙是她的标志特征。

每天说话的时候，每天笑的时候我们牙都会展现给别人看，而牙的整齐好看与否都将影响一个人的形象与心理。18岁牙不整齐想戴牙套可以吗，需要多长时间才能恢复呢，毕竟想在大学的时候可以更加的漂亮，那么此进的你再戴还晚吗？

18岁还能戴牙套吗 1戴牙套的最佳年龄

牙齿矫正没有年龄限制，一般来说戴牙套的最佳年龄是12到18岁，因为这个时候处在身体快速发育阶段，牙齿矫正的效果也会好很多。而18岁成年之后，身体发育逐渐停止，人体的骨骼等都以定型，牙齿矫正难度大，需要的时间会更久一点。

2成年后戴牙套

成人矫正牙齿需要2到3年，甚至更久的时间，因为定型后的牙齿具有记忆功能，变回原来的几率会很大。在矫正过程中要有坚强的毅力，按时到医院检查，调整牙齿的矫正力度，确保矫正效果。

3戴牙套脸型变化

很多爱美人士想通过牙齿矫正来达到瘦脸的目的，这个是很不可取的。牙齿本身没有问题而去拔牙，之后的危害会更大。而且戴牙套是不会改变脸型的，首先，跟拔智齿一样，戴牙套以为痛导致神经紧张，太阳穴下陷，颧骨突出，给人瘦了的感觉。其次，戴牙套之后很长一段时间不能吃硬食物，人胃口也会不好，自然就会瘦了。

戴牙套注意事项 前期注意事项

首先，我们必须学会适应不适感，也就是要忍耐哦~因为刚开始带牙套和每次复诊后的前几天牙齿都会感到不适，尤其是刚开始带牙套的时候，两边的钢钉和最边上的铁丝很容易打到口腔内壁，就我自己的经历来说，就曾被打出口腔溃疡~当然，大家也不要被吓到了，这种不适一般也就存在那么几天，适应了，就没什么太大的感觉了~现在，我就适应良好哦(^__^)

其次，在带牙套期间，一定要特别注意口腔卫生，否则很容易引起各种口腔问题~因为我们的牙齿本身就存在很多缝隙（牙缝），因而难以清理，平时刷牙时就需要用力刷才刷的干净，带了牙套后就更难清理了，尤其是钢钉和铁丝的连接处，很容易残留牙渍，而这时，我们又不能狠狠的刷（当然，普通的刷牙方式是完全没有问题的），因为钢钉和牙齿之间是通过一种胶连接的，并不特别牢固，暴力刷牙的后果就是掉钉钉~所以，为了保障口腔卫生，我们最好在每次饮食后，都进行刷牙，以此减少牙渍的残留。

①在刷牙时，我们可以使用专门的正畸牙刷~

②在矫正过程中，很容易出现牙龈过敏的现象，所以在这里我推荐大家使用抗过敏的牙膏~~以便提前预防

就要谈谈饮食问题了：

在刚开始带牙套和每次复诊的前几天由于铁丝对牙齿的拉扯力度加强，导致牙齿松动难受，尤其是门牙，所以我们最好吃一些比较软的食物或一些不用门牙咬就可食用的食物。

对于一些黏性较高的食物，比如说：南瓜饼，香芋丸子等，其实我们也是可以食用的，只是由于这类食物的黏性较高，导致它很容易黏在牙套上，非常难以清理，所以一般建议少食用这类食物，而且，吃完这类食物一定要注意将牙套清洁干净~~

对于一些带核类的食物和带骨类的食物，如：橄榄，梅子，排骨，猪蹄，鸭脖等，我们就必须尽量的避免了，因为吃这些食物是最容易将牙套的钢钉弄掉的~所以，大家一定要克制哦~而一些较硬的食物，如藕片，苹果等也需注意，最好避免~实在喜欢，也可以切成丁，但用门牙啃的行为是绝对禁止的~

最后，若不幸，你的钉钉掉了，或铁丝断了，就请用你最快的速度去找你的主治医生吧~一定要把掉了的钉钉收好，等去找医生时带上

6小细节

请遵守预约时间，如有特殊原因不能按时复诊，须提前重新预约。

戴牙套后一定要切实保持口腔卫生。每次饮食后，应把牙刷干净，以免牙龈红肿，牙齿脱矿（表面出现白色斑点）以及龋坏。

初戴牙套时，牙齿及口腔粘膜会有少许疼痛，一般一周后会适应。矫治器刺激粘膜疼痛可用小块棉花覆盖。

戴牙套后，请勿食太硬（如有骨、有核、有壳等）、太韧及粘牙的食物，以免引起矫治器装置的脱落，影响治疗效果，延长治疗时间。

矫治完成后，务必按医生指示戴保持器，以免复发。保持时间视错颌情况而定，一般保持两年左右，特殊情况需终生保持。

如果牙套装置脱落，尽快与医生联系，以确定是否需要提前复诊，复诊时请把脱落的装置带回交给医生。

戴牙套怎么刷牙 刷牙流程：

4跟5我没有做。平时我刷牙一次大概要8分钟。先按照1,2，3全部刷干净，包括内测。这个步骤大概刷3分钟。然后漱口。之后刷一次，直接用牙刷再刷一次，还是很多泡沫的。漱口。刷舌头。之后一般是23天会使用一次牙缝刷不懒的最好是每晚用。真的刷出很多残渣的。每天是刷4次牙。

早上早上没那么认真刷。要赶着上班吃完早餐用水龙头的软管子冲洗牙齿。这样子能确保残渣都冲掉了。然后就用牙刷刷刷托槽。没加牙膏。

午饭后，用水冲洗。然后刷牙，有牙膏。晚饭后冲洗。没有刷牙。等着洗澡时候很认真的刷干净。晚上最重要了。以上为我的刷牙方法。大家不用照做哦。你们按照你们喜欢的方法就行了。

经验：

1我觉得用软管子接水龙头然后捏住水管尾部让水变冲力大冲洗牙套特别干净，要不漱口是漱不完食物残渣的。大家可以试试这个方法。

2还有牙缝刷也是很有作用的。刷了之后缝里干干净净。

3再者就是，冲牙器还没有直接用水龙头来得快又干净。我买了。浪费钱。都不喜欢用。直接用水龙头。

刚带牙套需要注意些什么吗？

别吃粘性食物、如口香糖、年糕等；过硬的食物、啃骨头；经常刷牙就行、免得牙套摘下来牙齐了又找虫牙了！别喝腐蚀性饮料、如碳酸饮料；饭后要刷牙、保持口腔卫生

刚刚带上牙套，应该注意些什么

别吃粘性食物、如口香糖、年糕等；过硬的食物、啃骨头；经常刷牙就行、免得牙套摘下来牙齐了又找虫牙了！别喝腐蚀性饮料、如碳酸饮料；饭后要刷牙、保持口腔卫生。

我今天刚带完牙套，是要注意些什么

深圳牙贵族口腔：牙齿矫正期间不要吃过硬、过黏、高糖分的食物，注意口腔卫生清洁，定期复查调整矫正器力度，同时还应注意平时的饮食均衡。

今天刚刚戴牙套应该注意什么

1、不要吃硬的东西，一定不能啃甘蔗，啃骨头之类的。

2、一定要注意口腔清洁，每日至少三次饭后要刷牙，认真仔细地刷，清楚牙齿上所有的食物残渣。

3、按时复诊

刚做完矫正带上牙套，有什么要注意的吗？

很多第一次带牙套的人肯定有很多不便，这里有一些注意事项可以帮助减少一些不必要的麻烦，可以参考下。

磨合期：

1、医生装好牙套，检查了之后，请务必自行体验检查一下牙套的位置。方法如下：首先，用手在嘴巴周围按压一下牙套的位置，感觉一下有没有刺嘴；其次，用力收紧嘴巴，通过口腔内壁自主感受一下牙套的存在；再次，闭嘴状态下，用力收紧脸颊的部分，感受一下磨牙位置的弓丝是否有刺嘴的情况。通过以上方式排查，如果发现刺嘴的情况，尽快告知医生处理。（注意：用舌头舔抹感觉到磨牙处弓丝的尾部尖钩，不属刺嘴的范畴哦。）

2、刚刚戴上牙套的时候，由于牙齿初次感受到持续的外力作用，会产生肿痛，酸软的感觉，一般来说会持续3-7天不等（持续时间因人而异），只要不舒适感不是特别难接受，请坚持一下。如果疼痛感非常强烈，并伴有牙龈红肿（上火除外）的情况，建议尽快联系牙医核查并做调整。 （注意：由于牙齿会受力移动，建议不要用手去摇动牙齿。）

3、由于牙套有一定厚度，会引起嘴唇部分外翻而干裂脱皮，适时涂抹维E或润唇膏，多喝开水，不喜欢白开水的可以适当加点盐，能让嘴唇保持水润。保证睡眠时间和质量也是非常重要的。日常生活当中多吃蔬菜和蜂蜜也是特别有效的。

饮食：

1、刚戴牙套的适应期，最好吃一些半流质或易吞服的食物。如粥、蛋羹、燕麦、面条等。食物方面的选择主要是不需要费劲去咀嚼，从而减轻牙齿的不舒服感。在不适感逐渐消失之后，一定要注意恢复日常的饮食，避免因为过少咀嚼而影响咬合肌的锻炼，出现明显的牙套脸现象。

2、恢复日常饮食后，请不要食用韧性太大及粘牙的食物（如牛皮糖、糯米餈等），以免清洁不到位；太硬的食物（如排骨、扁桃仁等），以免引起矫治器装置的脱落，影响治疗效果，延长治疗时间。同时注意不要长期吃辛辣上火的食物，以免引起口腔上火造成牙龈肿痛，也会造成牙套对口腔黏膜的损害。

牙齿带上牙套之后要注意什么

不要咬硬物！比如啤酒盖子