想要有一口大白牙，可别小看这几款神器

一张脸白到发光但是却有一口大黄牙，这会让你的形象大打折扣。想要拥有一口大白牙，别着急，这几款好物都能帮到你。

舒克去黄洗牙粉

我之前也总是很苦恼自己的大黄牙，都不敢大笑生怕出丑，于是各种找能够美白牙齿的小妙招。后来有人推荐了这款洗牙粉，我抱着试试看的心态入手了，发现真的还挺好用的。洗牙粉就代替了我们平时所用的牙膏，本来还以为会不习惯，但是用了之后发现很清爽很舒服，刷完牙之后明显口气清新了许多。一段时间后，就会看到牙齿在逐渐地变白，去黄能力真的太强了。

云南草本洗牙粉

同样推荐的洗牙粉还有这款，美白能力也是很能打的，它是草本精华的，所以它的气味也是草本的，很自然很清新，平时就喜欢用云南草本牙膏的朋友可以入手这款。因为洗牙粉的质地是粉状，它会比牙膏的膏状更贴合牙齿，可以起到更大的摩擦，这样也就能容易去除牙齿上的污渍。我个人是用了半瓶之后，基本上一口大白牙就呈现了，效果真的超明显的。

黑人星耀白牙贴

美白牙贴也是美白牙齿的利器，我个人倾向于推荐这款黑人的，它的美白效果是尤其显著的。它相当于我们牙齿的美白救星，如果朋友们有面试或者是约会等重要场合，需要立刻美白牙齿的，完全可以选择这款美白贴，只要30分钟，轻松拥有一口大白牙，让你的笑容更灿烂更自信。

拜尔电动牙刷​

还没入手过电动牙刷的朋友们，强烈建议你们赶紧入手这款电动牙刷，它的清洁能力真的比普通牙刷强太多了。它的频率高，效果好，而且还有5大洁齿模式，能够更好地清洁牙齿以及护理口腔。而且这款电动牙刷的颜值超高，还有情侣款，女生们可以入手两支，和你的男朋友一起美白牙齿哦！

　　生活中有很多人都面临牙齿的问题，她们的牙齿不够白都是很影响一个人的形象的，现在的人都特别在意自己的牙齿是否美观，面对牙齿的不够白，那么咋样才能让牙齿变白呢

　　每次刷完牙的时候，在牙刷上倒入适量的食用盐，然后再用盐刷一遍，盐具有消炎杀菌，还具有去黄渍的作用，检查一段时间，牙齿就会变得越来越白了。还可以刷牙的时候再牙刷上加入一些小苏打，小苏打也可以很快的去掉牙齿黄渍的。还可以将干的橘皮磨成粉，然后每次刷牙的时候洒在牙膏上，再进行刷牙，一段时间后你会发现牙齿上的黄渍变少了。还可以用白醋速口，像有的牙齿黄渍比较顽固，特别是抽烟的人群，刷牙很难清除，可以每天用白醋速口，坚持一段时间，牙齿上的黄渍就清除了。每次吃完放以后，喝一杯绿茶漱口，可以有效的清除大颗粒的，牙齿表面的污渍，有利于牙齿健康，而且绿茶也可以缓解油腻。早晚刷牙的时候，可以用牙刷蘸一点白醋，再刷牙，这样子可以用醋的酸性分解和祛除牙齿表面的污垢，但是要长期的坚持才能见到效果。

　　以上就是对牙齿美白方法的介绍，希望可以帮助到大家。

可以选择小苏打刷牙的方式，有效改变牙齿发黄的现象，也可以选择用醋来漱口，但是这种方法可能会有一定的副作用，导致牙龈出现发酸现象，并不建议选择这种方法。



牙齿不够白其实有很多原因，主要分成外源性，还有内源性，外源性着色是因为饮食中的有害成分所导致，最终就会形成牙结石和牙菌斑，通过一般的洁牙方式也可以还原牙齿的本色，但是并没有好的效果，所以也应该了解怎么样能使牙齿变白呢？

　　一、小苏打刷牙

　　小苏打刷牙是一种比较常见的美白牙齿方法，这种方法能够改善牙齿发黄的问题。在每次刷牙之前，直接在牙膏上面放上一些小苏打，坚持一个星期左右，也会有着明显的改善效果，能够缓解牙齿发黄的现象。

　　二、用醋漱口

　　在刷牙前可以先用醋漱口，但是并不是含在嘴里就应该直接吐掉。在平时刷牙前，嘴里含一口醋，大概含着1~3分钟左右，然后刷牙。这种方法可以使牙齿迅速变白，但是可能会让牙龈发酸，感觉并不是特别的舒服。如果不是紧急情况，并不建议朋友选择这一种方法，因为对于牙齿会产生影响。

　　三、食盐美白

　　其实有很多牙膏也能够达到美白效果，刷牙前在牙膏上撒点盐，放上一些食盐，坚持一个星期左右，也同样会发挥很好的一种美白效果，而且没有副作用。但是要想真正达到美白作用，也必须要坚持一段时间，短时间内并没有效果。

　　四、激光美白

　　如今牙科医院就会推出专门的激光美白。使用仪器清除牙齿上的牙垢，最终就可以达到美白效果，可是这种方法并不建议长时间的使用，一年保持1~2次即可。

　　五、橘子皮美白牙齿

　　橘子皮中本身就会含有一种天然的美白物质，只需要将剥离下来的橙皮内侧不断摩擦自己牙齿发黄的表面，或者取下白色部分，直接放在嘴巴里面咀嚼几分钟。

牙齿怎么才可以变白

　牙齿怎么才可以变白，每一个人都是希望自己的牙齿干干净净的，不仅能给人家留下好印象，尤其是对于牙齿发黄的人群来说非常苦恼。要怎么做才能恢复一口大白牙。以下了解牙齿怎么才可以变白。

牙齿怎么才可以变白1

　用牙刷沾一点小苏打，然后按照日常正确的刷牙方式刷牙，每周1至2次，每次3分钟。小苏打呈弱酸性，能够分解牙齿上的茶垢或者烟垢，因此对于美白牙齿有一定的效果。

　把牙膏挤好在牙刷上，再去沾一些盐就可以了，一天早晚两次，坚持使用，可以美白牙齿。

　家里的食醋(陈醋、白醋都行，但不可以是醋精)，含在嘴里2-3分钟，然后吐出，再用力刷牙，注意不要用力过大伤害到牙龈，最后用清水洗净。建议2个月左右做一次。

　民间的牙齿美白小偏方，将花生嚼碎成糊状，不要吞咽下去，用牙刷连带花生刷牙，每天都这样做，牙齿就能变白哦！

　把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙。不仅能美白牙齿，清新口气，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。

　每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮，柠檬的清洁力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。

　在牙膏上加上少许的酵母粉，然后刷牙，就能够获得很好的牙齿美白功效了。酵母粉能够消解牙齿上的污垢，帮助我们还原牙齿的洁白状态。

　将一颗草莓碾成糊状后，与1/2茶匙的发酵粉充分混合，然后，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后，用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。美白牙齿效果非常好！

　香蕉皮是一个很好的牙齿增白剂。把香蕉皮完全地擦在你的牙上，保持十分钟。然后再正常刷牙。经常用这种方式，会发现**的牙齿慢慢变白。

　把青苹果当作饭后零食吃，可以达到刷牙般的洁齿效果哦。因为青苹果含丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。不过，早晚还是要刷牙的哦。

牙齿怎么才可以变白2

　 是什么导致牙齿发黄？

　 1、喝太多的黑茶或者红茶

　在茶叶里面含有大量的多酚类物质，属于氧化物，会对牙齿表面带来氧化，从而引起牙齿发黄。喜欢喝茶叶的人群可以把茶叶煮的时间长一些，能降低氧化作用。另外在矿泉水里面含有丰富的氟，氟会增加牙釉质，让其变得更加坚固，同时也会让牙齿变得越来越黄。可乐里面的主要成分是二氧化碳气和糖浆，如果一次性喝太多的话会让糖分在牙齿表面沉着，让颜色变黑，也会对牙齿表面的珐琅质带来腐蚀。

　 2、身体缺钙或者牙刷太硬

　牙齿属于骨骼的一部分，当身体缺钙时会降低牙齿的坚韧度，让吸收食物的能量增加，容易在牙齿表面出现色素沉着。平时可以多吃一些含钙比较丰富的食物，比如虾皮或者绿叶蔬菜等。另外使用的牙刷刷毛过硬的话会对牙齿带来磨损，长时间的使用会损害到牙齿珐琅质，让色素沉着。

　 牙齿发黄怎么办？

　 1、合理的使用小苏打

　刷牙的时候在牙膏上可以放入适量的小苏打，不能沾水，轻轻的在牙齿表面上刷，这样能够清除牙齿表面上的颜色，让牙齿变得更加亮白。在刷牙的时候不能过度用力，不然会对口腔肌肉带来损伤。另外也可以多喝绿茶，绿茶里面含有的单宁酸，能抑制细菌的生长防止牙齿着色，同时预防口臭。所含有的多酚类物质能改变口腔里面的酸碱度，同时提高了口腔氟化物的水平，减少细菌增生及对牙釉质带来的损伤。

　 2、多吃绿叶蔬菜

　绿叶的蔬菜平时可以多吃点，绿叶蔬菜里面含有丰富的矿物质，能在牙齿表面形成一层保护膜，防止牙齿发黄。胡萝卜香菇芹菜也是不错的选择，通过咀嚼能够促进唾液的分泌，减少口腔中细菌滋生，让牙齿变得越来越美白。

　 温馨提示

　平时可以多吃黑巧克力，里面含有的可可碱，能让牙釉质变得更加坚固，防止牙齿变色和牙垢。养成早晚刷牙的好习惯，坚持使用牙线。

牙齿怎么才可以变白3

　 勤刷牙的人，牙齿还是很黄是怎么回事？

　喜欢吃颜色鲜艳的食物，对于人们来说，颜色越是鲜艳的食物，含有的色素就越多。要不然也不会每次吃完食物，舌苔上会变颜色，虽然人们通过漱口刷牙等方式，想把这些色素清理干净。但牙齿上总是会有残留，长期吃这样的食物，随着时间慢慢积累，就会发现牙齿越来越黄。所以，就算你早晚都坚持刷牙，也不能改变牙黄的事实。

　牙齿没发育好，很多人都不知道牙齿也是会发育不良的，要知道牙齿是有钙物质组成的。当你小的时候营养跟不上，或者是牙齿生病过，长大了以后，牙齿老化的速度就会很快。而且，牙齿要是发育不良，牙齿外面的保护层消失，不管吃什么食物，在怎么爱干净常刷牙，牙齿都会变得很黄。

　刷牙方式不对，很多人刷牙只刷1分钟，其实正确的刷牙时间是3分钟左右。然后是刷牙要刷牙齿里面，而中国人有百分之八十的人是不刷牙齿里面的。时间一长以后，牙齿里面就会很黄，随着这些**东西越来越多，牙齿表面的颜色也会从白色变成**。

　 牙齿怎么才能变白呢？

　柠檬水漱口，这里的柠檬水不是用来喝的，所以是纯粹的柠檬水，不加一点蜂蜜。要知道蜂蜜很甜，会给嘴巴里的细菌提供繁殖的营养，也会让牙齿变黄。所以，要想牙齿变白，最好的方式是饭后用柠檬水漱口，这也是西方人的习俗，对美白牙齿有帮助。

　橘子粉加在牙膏里刷牙，橘子粉就是橘子皮晒干之后磨成的粉，每次刷牙的时候在牙膏上撒一点。当然，刷牙要不停的摩擦牙齿，所以，你可以选择用软毛牙刷，少挤一点牙膏，加点橘子粉，刷牙3分钟。坚持早晚刷牙，有助于让牙齿变白，因为橘子含有丰富的维生素。

　牙刷蘸点苏打粉，小苏打粉是人们生活中比较常见的物品，却很少有人知道它还可以美白牙齿。不过，小苏打粉对牙齿的伤害有点大，所以，只能一个星期用两次，千万不能用多了，不然很容易伤害到牙釉质。

　除了这些之外，人们要想牙齿变白，就要每天用牙线提牙缝。很多人都以为牙线是等感觉到塞牙后，才开始使用，其实并不是的，食物残渣是很微小的，就算你用牙刷也不一定能刷干净。

　为了避免因为长时间不清理，滋生很多的细菌伤害牙齿健康，最好是每天吃过饭后，都用牙线剔牙缝。但是不能太用力，避免拉伤牙龈，这样才能保持洁白的牙齿，也能减少口腔细菌滋生。

　每个女性都希望自己能够拥有洁白靓丽的牙齿，所以会积极的寻找各种美白牙齿的 方法 。但是只有正确的方法才能带来理想的美白效果，否则就会伤害我们的牙齿。不妨和我一起来了解下让牙齿变白的10个小妙招，欢迎大家的阅读!

　让牙齿变白的10个小妙招

　1、食醋漱口

　家用食醋，陈醋或者白醋都可以，刷牙之前，含一口在嘴里，约3分钟左右，然而吐掉刷牙。

　醋虽然能够帮助我们美白牙齿，但是与此同时也会给牙齿带来一定的伤害。因此这个美白牙齿的方法最好不要经常使用，或者只把它当做急救的一个方法。另外，要注意的是，使用这个方法后，牙齿会出现一段时间的酸麻感，是正常的现象，不需要担心。

　2、花生糊刷牙

　花生是很多女生爱吃的零食，你可知它也有美白牙齿的作用民间的牙齿美白小偏方，将花生嚼碎成糊状，不要吞咽下去，当作牙膏来使用，每天都这样干，很快牙齿就能变白哦!

　3、小苏打刷牙

　小苏打呈弱酸性，能够分解牙齿上的茶垢或者烟垢，因此对于美白牙齿有一定的效果。用牙刷沾一点小苏打粉，然后按照日常正确的刷牙方式刷牙，就能美白牙齿了。

　这种牙齿美白方法每周使用3次左右，每次控制在2分钟左右就OK了。

　4、酵母粉刷牙

　酵母粉是一种不错的牙齿美白的方法，因为它能够消解牙齿上的污垢，帮助我们还原牙齿的洁白状态。不过可不是直接使用就可以的哦!这个方法的具体使用方法是在牙膏上加上少许的酵母粉，然后刷牙就能够获得良好的牙齿美白功效了。

　5、墨鱼骨美白

　牙齿墨鱼骨中含有洁净的成分，将风干后的墨鱼骨头，将其弄碎后在刷牙的时候和牙膏一起使用，将这些粉末个牙膏混合在一起能起到非常显著的牙齿美白效果，而且由于是天然的原材料，不会对牙齿造成任何伤害。

　6、牙涂料美白

　牙涂料敷在牙齿表面上，就像是为牙齿增加了一层天然的保护膜，还可以立即改善牙齿的颜色起到最佳的美白牙齿效果，避免牙齿受到色素、细菌等侵蚀，是最直接最有效的方法，每一种牙齿都能适用，只要是你想要白那么就能让牙齿白起来。

　7、冷光美白牙齿

　这是一种流行与欧美的最新牙齿美白技术，不仅可以去除牙齿表面的色素沉积，同时可以进入牙齿深层，达到脱色的效果。根据临床实验，使用冷光美白牙齿的人，美白效果能维持两年以上，并没有副作用。

　8、激光美白牙齿

　激光美白牙齿是一种非常强劲的牙齿美白技术，能够深层清除牙齿上的黑色素。但是这种方法的好处在于它不会对我们的牙龈造成损伤，而且能够起到明显的效果。对于比较懒的女性来说，应该是非常理想的一种方法。

　9、超声波洁牙

　就是洗牙，用洁治器械去除龈上牙石，菌斑和色泽并磨光牙面，防止一些东西沉淀在牙齿表面，遮挡牙齿原本的光泽。手法比较麻烦，清理后每隔一段时间就要在清理一次。

　10、柠檬苹果醋除牙垢

　将柠檬汁和苹果醋1：1的比例混合，用棉签沾取，然后擦拭牙齿表面，每天早晚一次，一周以后牙齿便会慢慢变白。

　容易让牙齿变黄的食物

　1、柠檬

　由于柠檬是一种酸味儿水果，含有大量的酸性物质。用这样的酸性物质长期擦拭牙齿，牙齿的表面就会被氧化，会暂时使牙齿变白，可是却把牙齿的表面弄成像粉笔一样的无光表面。而且牙齿表面变得无光、粗糙，会比以前更容易出现着色的危险。

　处理办法

　采取正确的刷牙方法，养成良好的刷牙习惯，酸性食物不要吃得过多，吃完之后要及时漱口。

　2、咖啡

　喝咖啡会导致牙齿变色，对于爱喝咖啡的女性来说，应该是一个非常让人惊讶的事情吧。但是事实上，长期饮用咖啡不仅会让牙齿变色，还会让牙齿受到损伤。而且这种咖啡引起的牙齿变色是非常难看的，会让你很难给别人留下良好的印象。

　咖啡颜色较深而且呈酸性，易使牙齿着色。喝咖啡不仅使牙齿变黄，还可能引起色素沉淀，造成色斑，经常喝咖啡对神经也不太好，因此喝咖啡要适度。

　处理办法

　喝咖啡的时候可以加入一点牛奶，不但可改善咖啡的苦涩味，还可减轻牙齿的着色程度。

　3、茶

　素有健康饮料之名的茶，却不是保持牙齿美白的好选择。茶属于酸类食物，而且一般温度较高，极易着色。尤其是碱性黑品种的要比咖啡更容易引起牙齿着色。如果喝浓度过高的茶水，摄入的氟太多，超过人体的生理需要量，会引发氟牙症，牙齿变黑并出现龋齿。另外，喝茶后不能及时地漱口，茶水中的色素也会粘在牙齿上。最近研究发现，哪怕是花茶和白茶也会侵袭牙釉质，引起牙齿着色。

　处理办法

　刷牙时可以采取蘸一些食盐的方法，能够有效减少和去除牙齿上的茶垢等，也可选用绿茶、白茶或花茶，减少着色。

　4、果汁

　果汁大多有着鲜艳的颜色，而这种颜色可是会染到牙齿和舌头上的哦!尤其是其中颜色比较深的果汁，更是非常容易就会让我们的牙齿变色。而因为水果榨汁的健康性，很多女性都非常喜欢喝这种果汁，那么牙齿变色也就不可避免了。

　处理办法

　吃整个水果或者稀释果汁，对牙齿比较有利。

如何让牙齿变白_让牙齿变白的10个小妙招相关 文章 ：

1 让牙齿变白的方法有哪些

2 让牙齿变白的小秘方

3 让牙齿变白的简单方法

4 黄牙齿快速变白的方法

5 让牙齿变白的办法

　　如何让牙齿变白呢，牙齿变黄了也别灰心，通过日常的护理 方法 也是能白回来哦，我现在就告诉你怎么让牙齿变白的妙招，快来看看这篇 文章 了解详情吧。

　　让牙齿变白的妙招

　1、草莓和发酵粉

　在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的。家里没有发酵粉，用苏打粉也可以。

　把草莓放在碗里(只需一个草莓就可以)，在碗里加上两勺发酵粉，然后捣成泥状，用牙刷沾着刷牙，持续5分钟，也可以使牙齿变白。这种牙齿变白方法很实用，坚持这样可以长久性的使牙齿亮白，但是不能天天用，一周一次就可以了。

　2、醋

　家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)，大约2个月左右做一次，否则对牙齿不利，可以是救急的方法，比如出门约会。

　3、柠檬汁

　刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，洗净力强，又有牙齿变白作用，且含有维他命C，能强固齿根。每天早晚进行一次，一周即可生效!

　4、墨斗鱼

　用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影。墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白。

　5、桔子皮

　把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白，要注意牙齿养生。

　6、花生

　把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。

　7、明矾

　牙齿变白可将明矾研细末，用明矾面刷牙，连刷十至二十天，达同样效果。

美白牙齿吃什么

　橙子：这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用，但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质;所以只能适量食用。

　梨：吃梨能中和令人讨厌的口臭和污渍牙齿的细菌群落。这种美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，冲刷掉食物的残渣，保持牙齿洁净和光亮。

　苹果：虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌，但这种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量，它较高的水含量能增加唾液的分泌量，对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。

　草莓：美国牙齿美学学会主席欧文·斯密格尔博士认为：草莓虽然带有明亮

　的红色，但这种夏季水果的主要成分苹果酸能作为一种天然的收敛剂来去除牙齿表面的褪色。新鲜多汁的草莓可以用来制作色拉、甜点和奶昔，在日常生活的饮食中很容易获取到。

　植物种子和坚果：美国牙科协会的新闻发言人马修·梅西纳认为：咀嚼这种质地稍有些粗糙和坚硬的食物能够摩擦掉牙齿表面的牙斑污渍。每天下午加餐时吃点杏仁，它不仅富含蛋白质和健康的脂肪，而且嘎吱嘎吱地咀嚼还能让你拥有一口珍珠白的牙齿。

日常保护牙齿的方法

　牙刷配合使用

　保健牙刷其特点是：刷头小，在口腔中转动灵活;刷毛排列合理，便于清洁牙齿，刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛细而有弹性;刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈，要注意口腔卫生，这对养生有益。

　电动牙刷：通过快速旋转，使刷头产生高频振动，瞬间将牙膏分解成细微泡沫，深入清洁牙缝。与此同时，刷毛的颤动能促进口腔的血液循环，对牙龈组织有很好的按摩效果。与普通牙刷相比，更为科学有效。

　刷牙技术要点

　用软毛牙刷刷牙，坚持睡前、晨起后刷牙。 为了增强牙龈对疾病的抵抗力，每天可用精白盐按摩牙龈一二次，然后，用温开水漱口。

　实行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动。每一部位重复5-6次，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。

　早晚刷牙，饭后漱口应成为习惯，唯有此方可长时间保持口腔清洁，有益于养生。

　提倡使用牙线

　牙线由数条纤维构成，呈平带状，能够轻易通过牙齿间的接触点，长期使用也不会使牙缝变宽。使用时，小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。一种牙线的辅助用具可帮助固定牙线位置，使牙线更容易清洁到牙齿缝隙。

　注意事项

　定期更换牙刷。三个月应当更换一次牙刷。一般情况下，当牙刷刷毛开始向外弯曲时，就应当更换牙刷了。

　提倡使用洗牙器。牙器利用脉冲水疗技术清洁口腔的方法，脉冲水流能轻易到达口腔内的任何部位，且对牙龈和牙齿无任何伤害。

　每天给牙齿洗个澡

　牙医提醒人们，刷牙要在吃过饭的3分钟内进行。每天三次以上，避免细菌在牙齿表面沉积，防止龋齿。晚上睡觉前，刷一遍牙尤为重要，因为它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积，就容易在牙齿表面形成牙菌斑及牙石，使牙齿变黄，。

　慎重选择牙膏

　无论你选用何种牙膏，它都只能起预防牙病作用，而不可能治病，牙膏只是靠摩擦牙齿表面的污垢，清除牙齿之间的残渣达到清洁牙齿的作用，现在一些加氟的牙膏，对预防龋齿有一定辅助效果，而加钙的牙膏，效果就不一定好，因为人的牙齿十几岁就钙化结束了，牙的质地不会再变化。通过牙膏加钙使整个牙齿变硬是不可能的。由此可见，药物牙膏亦要慎选，最好请教牙医后作出正确选择。

1 如何让牙齿变白

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