喝什么饮料不会胖

在减肥期间最好的饮品就是白开水了，喝白开水不会导致身体肥胖，还有助于减肥的。可以适当的冲泡一些绿茶、乌龙茶、苹果醋、生姜泡水等饮料，这些对减肥期间的影响相对比较小。

但建议在减肥期间还是尽量少喝饮料为好，而且不能够喝含糖分比较高的饮料。现在市面上卖的饮料都是含糖分比较高的，食用之后不利于减肥，还可能会导致体重的增加。

相关注意事项

减肥期间不可以喝饮料。饮料的种类有很多，但是都不具有减肥的功效，比如茶类饮料，有时会对身体产生影响，比如影响睡眠等。

咖啡类饮料，有的咖啡类饮料中含有大量的糖分，就失去了咖啡原本有利于新陈代谢和利消化的作用。奶茶类饮料，同样含有大量的糖分，就会影响减肥的效果。碳酸型饮料也是很不健康的。所以，减肥期间不适合喝饮料。

日常生活中我们经常会喝饮料，但是不同的饮料对于我们身体健康的影响是各不相同的，因此我们需要选择健康饮料，避免喝对身体健康不利的饮料。……具体来说，适合我们喝的健康饮料包括无糖低热量的饮料、营养丰富的果汁饮料，以及各种茶饮料这三种。

1，无糖低热量的饮料是非常适合我们日常喝的健康饮料。

含糖量高、热量丰富的饮料虽然喝起来很美味，但是对我们的身体健康却非常不利。因此日常我们应该避免喝这类饮料。……那些无糖低热量的饮料才是健康的饮料，是适合最大多数人饮用的饮料。日常我们喝饮料的时候应该尽量选择这类饮料。

2，营养丰富的果汁饮料非常健康。适合我们日常饮用。

水果营养丰富，对身体健康非常有利。用水果的果汁制作的饮料含有水果的绝大部分营养，因此对于我们的身体健康极为有利。这类饮料就是非常适合我们饮用的饮料。……但是有些果汁饮料的含糖量比较高，饮用的时候需要留意一些，避免热量摄入过多导致发胖。

3，各种茶饮料含有对人体有益的成分，是非常健康的饮料。

茶饮料是非常健康的饮料，其中不但含有对人体有益的营养物质，而且口感良好、热量不高，对健康有益，适合绝大多数人饮用。因此在日常生活中很多人喝茶饮料。……在喝茶饮料的时候有一点需要注意，那就是在不同的季节适合喝不同的茶饮料。比如夏季适合喝绿茶，冬季适合喝红茶。自己在具体选择茶饮料的时候要多加注意，精心选择，以获得最佳饮用效果。

要健康的同时更要快乐，所以今天就来安利一波，喝什么饮料相对健康、喝什么饮料才不会胖？根据自己的需求选择，牢记下面几个小技巧，让你轻松不踩雷！



1、矿泉水，凉白开首选，哈哈哈这个我就不说讲了，这个是绝对健康的。不过私心认为它可能算不上饮料，但要健康选择矿泉水准没错。

2、不喜欢矿泉水的请选择苏打水，口感是有气泡的矿泉水，带点碳酸感的矿泉水，推荐屈臣氏的苏打水，口感还行，含糖量有但是不多，不介意的小伙伴可以去试试。

3、各种无糖茶饮类饮料，这类茶饮成分很朴素，往往是乌龙茶、红茶、茉莉绿茶为主，一般瓶身也会标注无糖或者低糖，茶饮爱好者根据自己的喜好选择就好。

4、各种代糖类饮料，就是用代糖来提供甜味，代糖不会被人体所吸收，所以可以说是没有提供热量，相对传统添加糖来说更加健康。这也是最重要的一趴哈哈哈，毕竟对于我来说，喝饮料最重要的就是甜丝丝的口感了。



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现在市面上代糖饮料很多，买的时候可以看下成分表，使用代糖的饮料糖的含量一般都是0。这类有一个杰出代表，也是我最近发现的新大陆——东鹏0糖特饮，现在已经荣登我心中饮料排行榜榜首~



东鹏0糖之所以“0糖”，是用了赤藓糖醇作为代糖，饮料大厂普遍使用的一款甜味剂。现在市面上用的最多的代糖有阿斯巴甜、赤藓糖醇这两种。大部分碳酸饮料里边用的就是阿斯巴甜，而与阿斯巴甜、安赛蜜、木糖醇等经由人工化学合成法生产的传统代糖不同，赤藓糖醇主要是由葡萄糖经菌株发酵得来，在生产工艺上更“天然”，当然价格也更贵，也更有安全性。



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而且东鹏0糖不仅是一款无糖饮料，还是能量饮料，添加了牛磺酸、瓜拉纳、绿茶粉（天然咖啡因来源）、烟酸、VB6等成分，进而产生提神的作用。很适合我们这些打工人，每天一到下午我就各种疲惫犯困，工作不在状态，越细心越容易出错说的就是我了。

虽然是0糖饮料，其实它口感上和普通饮料是差不多的，喝到嘴里是甜滋滋的，很清爽的感觉，但是！！！它无蔗糖、无脂肪，真的太适合减脂期的我了~个人建议放冰箱冷藏一下喝，口感会更好~

总结了这么多，你们get到了吗？在喝饮料之前一定要自己看营养成分和配料表，有糖精或者是其他人工代糖的要注意一下。虽然饮料好喝，但也要控制好量，即使是在夏天，满足味蕾的同时也要注重健康好身材哦~