如何让老公更爱自己

如何让老公更爱自己

　如何让老公更爱自己，很多男人在结婚之后就变得没这么爱自己的老婆了，但其实婚姻是需要经营的，经营婚姻需要我们深谙人心，更需要懂得技巧，那么如何让老公更爱自己呢？

如何让老公更爱自己1

　 01、第一个技巧：经常说谢谢

　感恩的心态会直接决定一个人在婚姻中的幸福程度。夫妻之间最害怕的是认为对方的付出理所当然。

　一旦一方认为对方理所当然，那么我们往往不懂得珍惜对方的好。如果我们懂得婚姻需要是平衡之道，你越懂得感恩和感谢，丈夫也会越记得你的情谊，也会认为你是一个知恩图报的人。

　曾经有一个学员跟我讲述，自己对老婆无条件付出七年，而妻子却认为老公所做的一切都是理所当然的。

　殊不知，他也需要老婆的疼爱，更需要老婆的呵护和关心。但是他的老婆只是认为别人要对她付出，却不认为自己也要付出，这导致感情的天平失衡，最后两个人的感情越走越远。

　如果我们懂得婚姻是看到对方的付出，你就会明白，你越能懂得爱人爱你的心，你就越能收获幸福的婚姻。

　把谢谢经常挂在嘴边，不是客气，而是一种感恩与看见。如果我们在感情中，经常表达对丈夫的感谢，丈夫会更加感动。

　我们最害怕的是婚姻的无明，看不到，看不见，也从不表达对爱人的感谢，那么爱人即使再炽热的感情也会伴随你的冷漠慢慢冷却下来。

　 02、第二个技巧：给男人留面子

　在婚姻中，女人需要明白，面子是男人的尊严。男人大都是社会属性动物，男人渴望建功立业，更渴望得到别人的认同。

　曾经也有一个调查显示，男人的死穴是什么，有73%的人回答说，男人的面子就是男人的死穴。

　面子对于男人来说是天大的事情，作为女人，我们需要懂得男人的面子重要性，尤其是重要的公众场所，我们一定要给予男人面子，这是关乎婚姻幸福与否的根本。

　一个长期被女人尊重的男人一定是充满自信的，也是充满着荣光的。如果我们在感情的路上，懂得给男人面子，男人一定会把自己最好的'爱奉献给你。

　聪明的女人，从来不会在外人面前拆自己丈夫的台，更不会当着众人的面羞辱自己的丈夫。他们会温柔和丈夫相处说话，也懂得用谦和力量让丈夫得到更好的发挥。

　她们懂得给男人面子，让男人拥有较高的自尊，让男人去更好拼搏世界。毕竟男人是需要面子才能更好的活下来。

　男人的面子就像是世界的通行证，如果女人懂得这个方面的重要性，那么丈夫一定会认为自己找对了人，也会认为你是他最重要的人。

　 03、第三个技巧：作丈夫忠实的听众

　如果我们想要让丈夫越来越爱你，我们还需要掌握一个技巧，那就是成为丈夫忠实的听众。

　每个丈夫都会有倾诉欲望，但是很多时候，男人的倾诉欲望伴随着老婆的打击或者不愿意听而逐步消磨。

　如果妻子懂得自己是丈夫最大的忠实听众，你或许就会明白，懂得倾听丈夫的诉说，是建立彼此感情深入连接的关键。

　夫妻之间需要很好的连接，而连接就是在沟通中，如果我们在沟通中缺乏耐心与不关注，那么我们往往就会错失和丈夫建立真正亲密关系的机会。

　等到有天，你们彼此终于没有话说的时候，那么夫妻的感情也会逐步消磨殆尽。我们需要鼓励丈夫说， 也需要懂得接住丈夫的话，和丈夫分享快乐喜悦的心情，陪同他走过人生的高潮低谷。

　在这个世界上，最怕的是夫妻两个人没有话说，家里安静可怕，甚至夫妻彼此各干各的，才会让夫妻的感情变得像陌生人一样，充满着窒息的味道。

　 04、第四个技巧：对婆家真心相待

　中国有一句俗话叫做爱屋及乌。如果我们爱丈夫，我们就需要明白，懂得尊重自己的婆家也是我们应该尽到的本分。

　对婆家真心相待是我们在和婆婆公公相处之中，也需要发自肺腑尊重对方，不要看不起老人，更不要对老人有颇多的怨言。

　人和人的相处大都是真心换来的，这个真心换来彼此对彼此的认同。很多婆媳最大的困扰来自媳妇和婆婆相处不好。

　如果女人懂得尊重自己的婆婆，不去谩骂自己的婆婆，那么彼此往往会相安无事。丈夫对待老婆的好，也会看老婆对待自己的父母如何。

　一个聪明与高情商的女人懂得夸奖婆家人，更懂得赞美婆家人，她们会深刻感恩婆婆对丈夫的付出。

　因为有感恩的心在里面，才会让彼此的相处多了几分从容，更多了几分自在。当然我想说的是真心待婆婆和公公不是讨好对方，而是真诚善待对方即可。

　如果婆婆本身是一个挑剔的人，相信你的真诚真心在时间下也会显得宝贵。我们持续这样做，丈夫也会由衷感觉到家庭的幸福。

如何让老公更爱自己2

　 怎样才能让老公更在乎自己

　 1、欲擒故纵

　欲情故纵是吸引对方的一种方式，但要把握火候，耐得住性子，控制对方的欲望，当然要记住一点，可以用心去爱你的老公，相信他可以感觉到。

　 2、学会爱自己

　即使男人不爱你，但要好好爱自己，要懂得心疼自己，如果自己都不懂得心疼，那还指望谁会心疼你，所以女人要学会独立，这样老公才会更在乎你。

　 3、学会撒娇示弱

　要想让老公更在乎自己，可以在老公面前撒娇示弱，让老公觉得你像个孩子，需要关爱。

　 4、就先改变自己

　如果老公不在乎你，那可以改变自己，提升自己，让老公知道你的改变，这样老公可能会更在乎你。

　 5、丰富自己的生活

　每个人都要有自己的私人空间，所以可以丰富自己的生活，可以和朋友出去吃吃饭，回家时用心的爱彼此。

如何让老公更爱自己3

　 让老公更爱自己的秘诀有什么

　1、老公是拿来爱的，不是拿来气的。爱老公就是爱自己。

　2、老公想吃苹果时马上就去洗。经验证明推来推去的结果不仅有伤和气而且所消耗的时间和能量已经能洗完了。

　3、点菜时要明确说出想吃什么。免得点完之后谁都不爱吃或者只有一方爱吃事后犯嘀咕。

　4、吵架时绝不说分手或者离婚，免得事后下不了台。要是我错了，吵过之后，看他还死绷着脸，我就装可爱，装可怜，装精灵鼠小弟，装蜡笔小新，装樱桃小丸子

　总之，就是死皮赖脸地往他身上粘。这招屡试不爽!要是我占理，他错了，我就摆一副后娘脸，再适当赏他一些搭话的机会，GG会十分诚恳地向我道歉，诚恳到我绷不住脸。

　5、尽量不要用食物(特别是水果，拎着又沉)做礼物，免得吃完之后就忘记。

　6、吵架时尽量少发火多流泪。在老婆还是我女朋友的时候，每当她哭，我都会手足无措地干着急。我最怕女人哭了，所以每次她哭，我就马上又是抱又是亲又是哄的，还要扮猴子学小狗，可是结果她还要捏我咬我，说我是多管闲事活该，唉，真是不讲理。

　7、一定要记住老公的生日(阳历的和农历的)，保证第一个向老公说生日快乐。

　8、养成一见老公就笑的习惯(可以想象和你一起散步时因为他越来越鼓的肚子远远看着让人搞不清哪个是孕妇)。特别是下班回家开门时。

　9、需要老公陪同而老公不能陪同的时候想象自己是保家卫国者的妻子，告诉他：你忙吧，我能行。

　10、软磨硬泡的时候注意发挥女性特色。

　11、故意在他半睡半醒的时候亲他并帮他盖好被子。

　12、在他吹嘘自己的时候假装很崇拜他，并表现出对未来幸福生活充满希望的样子。其实，更多的男士钟情于对女人炫耀自己的种种好处，这时只要聆听就好了。因为他只是想让你“崇拜”他一下，记得还要时常给他一个肯定的眼神。

　13、在你看电视或碟片看到故事里的婚姻生活很悲惨的时候，想一下你丈夫对你好的时候，不在身边的话就给他打个电话，在身边的话，就趴在他身上哭一会，并且说，我们不要那样好不好

　14、在老公向你献殷勤之后表现出特别兴奋的样子，并且说一句“老公你对我最好了!”以资鼓励。

　15、偶尔的用不经意的语气对老公说起诸如某位男同事刚来的时候想请你去喝咖啡，而你却因为想要给你去买件T恤拒绝的事。

首先，要拥有一颗爱心，去爱父母，去爱老公，去爱孩子。关心他们，发自内心的去爱他们，可是很多的时候却做不到那么些。

或许会因为父母的麻烦而嫌弃，或许会因为老公的做法不认同而失去了爱他的能力，或许会因为孩子的调皮而没有了耐心

父母，生养了我们，不管怎么样，他们都是我们的父母，给了我们生命，我们都应该去关心他们，去体谅他们，去爱他们。

不单单只是给钱，还有照顾他们的情绪，还要照顾他们的感情，让他们感受到自己并不老，并没有招人嫌，让他们过的更开心，活的更有意义。让他们以我们为傲，让他们因为有我们而自豪，让他们因为有我们而充实，快乐，有信心。

老公，娶了我，把他的每月收入给了我，把他的爱给了我，让我有了一个家，让我有了一个依靠，用他的包容，用他的善良宠爱着我。

虽然有时候他表达爱的方式是那么的隐藏，几乎让我感觉不到他对我的爱了。虽然他有时候也会对我不耐烦，让我觉得我在他面前可有可无。虽然他有时候很懒惰，我让他做什么他都是明天等明天，让我很气愤。虽然他每天看球赛或者玩游戏的时间，远远超过了跟我聊天的时间，让我觉得我在他的心里不重要了。虽然我问他还爱不爱我的时候，他会敷衍的说爱爱爱，让我觉得根本就不是发自内心的感觉。虽然他对女儿的宠爱比我多好多倍，让我好羡慕也想有这样的爸爸。虽然我不停的问他几个问题的时候，他会说我是神经病，让我觉得我是不是真的特别的爱瞎想。虽然在我想做点什么的时候他不会默默的在我身边支持我，反而还给我打消极针，让我觉得无所适从。虽然他睡觉的时候不爱楼我，就是因为闲热，让我觉得他已经对我厌倦了。虽然他做事的时候毛毛躁躁的，总是做不到恰到好处，让我很是生气。

虽然，虽然，虽然，虽然他有很多很多的缺点。但 他是我老公。

他是在我想嫁人的时候把我娶进来的人。他是我女儿的爸爸。

他是曾经给过我爱的感觉的人。他是给我一个安全港湾的人。

他是在我孤单无助的时候关心我的人，他是一直一直坚持给我发信息打电话的人。

他是那个我不爱但离不了的人，他是那个曾经觉得我什么都好的人。

他是结了婚了还处处顺着我的人，他是那个在我打字到半夜问问我还玩啊十点多了的人。

他还是吃饭的时候把咸鸭蛋黄送到我碗里清留着自己吃的人，还是明明自己口很重却把菜放了很少的盐，宁愿多吃咸菜的人。

他还是愿意分担照顾我父母的责任的人，也是对我姊妹如同自己姊妹的人。

他 有很多的不足，有时候让我感觉不到爱，有时候让我非常的生气，有时候让我恨之入骨，也会让我觉得跟他过日子就这样的平平淡淡的了么？就这样的一辈子了么？

让老公越来越爱自己方法如下：

做一个顾家得，温柔体贴的好妻子，要多些关心你老公，多给他一些惊喜，多为他着想，学会打扮自己，让自己变得更加漂亮，让你老公对你保持新鲜感，夫妻之间最紧要的就是要和睦相处,相互理解，如果老公做错了什么事情，即使你十分生气可是千万不要

总是大发雷霆，发脾气哦，这样子会吓块他的,，会让他觉得你想母老虎，你要包容他慢慢听他解析，千万不要动不动就哭闹，男人见到女人哭烦恼死的。要学会在外人面前给他争光，给足他面子，他会很感激你的。

在枯燥的生活中多给他制造惊喜，最好就是多学学厨艺,能够做得一手好菜，锁住你老公你的胃，最后就是你要对他父母好一点哦，最好不要跟他父母闹矛盾，不要让他觉得难做。

怎样才能让老婆永远爱自己？

要让她永远爱你，首先要有足够的人格魅力，对老婆好，老婆才会爱你啊，不要做让老婆伤心的事。

如何让老公更爱自己离不开自己

　如何让老公更爱自己离不开自己，一段美好的婚姻关系是需要两个人的共同努力，即使是发生矛盾也要试着从对方的角度想问题，给予多一点包容和理解，那么如何让老公更爱自己离不开自己？不如接着往下看看吧！

如何让老公更爱自己离不开自己1

　 1、女人越爱男人越勇

　男人虽然明白自己该承担家庭的责任，但如果幸苦背后感受到自己的老婆很爱他，那么这个男人更会义无反顾地为家庭和妻子牺牲一切。

　 2、理解和包容男人的小缺点

　再完美的男人也会有缺点，所以老婆的包容和理解，会让他感觉很踏实的做自己。让他感觉到家庭的温暖，会让他更有拼搏的动力，重振旗鼓再出去闯荡。

　 3、懂得适时温柔

　温瑞安有本书叫《温柔一刀》，温柔，对于男人来说那是致命的诱惑，可以杀死一个男人。男人为何喜欢温柔的女人，因为他们内心很脆弱，不像外表般坚强，他们需要妻子的柔情似水、柔声细语、轻怜蜜爱。只要你有温雅如兰的外表和气质，有吐气如兰的声音，有含情脉脉的眼波，他们很容易化百炼钢为绕指柔，想离开你都很困难。

　 4、不要拿爱人去做比较

　男人的想法是，既然选择了自己，就不要总是拿我和别的男人做比较，这会触碰到他的底线。爱他一定要尊重他，再生气也不可以出口伤人，言语的伤口有时一生都在流血的。身体的伤害很容易治愈，精神的伤害后果是可怕的。对大多数男人来说，赞赏和鼓励会让他更贴近你，让他离不开你。

　 5、给足对方面子

　男人对自己的尊严看得比什么都重要，不管在私下他有多么宠爱你，多么怕你。在人前一定要给足对方面子，让他做天不怕地不怕老婆更不怕的他口中的顶天立地的男子汉。他应该不大会喜欢朋友们开玩笑取笑他怕老婆，除非他有足够的强大后盾和高高在上的身份，可是，我们大多是普通人呀。

　 6、爱对方的父母

　将老公的父母从内心当成自己的父母去孝顺，会让男人从内心更离不开你。和谐的婆媳关系是婚姻的另一重保障。

　 7、善于装傻

　装傻是经营婚姻的'一种智慧。男人大多喜欢吹牛，别戳破他的这个小把戏，他们这样可以让自己得到一点力量，找到一点自信。一味的打击只会让他更无法对你袒露自己。反之，则会让他更离不开你。

如何让老公更爱自己离不开自己2

　 1、多给他一点宽容和理解

　宽容和理解，对相爱的两个人来说，才是感情的保鲜剂。爱情其实是需要两个人的不断磨合，在发生矛盾的时候，试着从对方的角度想问题，多一点包容和理解，两人才会少了很多的争吵和矛盾。

　 2、给他留下足够的空间和距离

　在一段感情里，彼此的私人空间其实真的是很重要的，随时都黏在一起，是热恋中的情侣才会做的事情，但只要感情一沉淀下来，你就会知道私人空间到底有多么的重要。所以，想让男人更加的爱你，就不要和他黏得太紧，距离才能够产生美，在你们之间留下足够的一段距离，让他感觉不到爱情的束缚，他的心才会向你靠近。

　 3、要学会制造浪漫的惊喜

　不要觉得男人就是不懂浪漫的，其实每个人都有渴望浪漫的心思，所以女人想要让男人更加的爱你，就一定要在平时的相处中，学会给男人一点浪漫和惊喜。或者是下班路上买的一束花，或者是精心为他准备的一顿晚餐，不用太过于刻意，让他能够感觉到你对他的心意就可以了。经常给男人一点惊喜，才会让你们的感情保持长久的新鲜感。

　 4、爱他，就应该信任他

　有些女人，总是打着爱情的旗号，去做一些不信任男人的事情，但我认为这样做的女人，其实并不是出自真心的爱他。真正的爱情，是你在爱上一个人的时候，会无条件的给出自己的信任和支持。怀疑他的能力和他对你的感情，是在感情里最不应该做的一件事情，想让他更加的爱你，你就应该给出你的信任和依赖。

　 5、经常把自己的爱意表达出来

　其实，大多数男人对待感情都是很迟钝的，他们关于爱情的雷达有点不那么灵敏，有些话，你不说他就不会懂，有些事，你不让他做，他就不会去做。所以，在感情里，女人应该放下自己的矜持和骄傲，把自己的感情大胆的表达出来。你爱他，就应该让他知道，你如果不说出来，那他说不定会悄悄的在心里怀疑你对他的感情。如果你想让男人更加的爱你，情话一定不要忘记说。

很多己婚女士都会感觉老公不像结婚前那样爱自己了，平时和自己话也不想说，更少有亲密行为，即使偶尔有这也是敷衍了事。那么你知道是什么原因吗有没有什么办法可以改变这一现状，让自己的婚姻生活变得更加温馨甜蜜？下面给大家分享一些经验。

保持沟通。夫妻间沟通很重要，心里不开心了，心里高兴了，都和老公说说吧，前提是事情不要太鸡毛蒜皮，男人一般没兴趣天天听。另外你要知道老公喜欢什么不喜欢什么，尽量少说一些他很反感的事情，发现他的兴趣，比如球赛，军事，政治新闻等等，对老公喜欢的事情多关注才会有共同话题哈。当老公发现你竟然像他一样喜欢球赛并乐于同他一起看比赛时，他会非常开心，但是切记不懂的地方不要乱发评论哦，以免显出自己的无知，对于赛场的情况多发出惊叹词，如哎呀，天哪，好紧张，等等，专业性的东西抛给老公，让他告诉你，他会很乐于讲给你听，看着老公满满的成就感你是否也觉得开心呢？

要信任对方，男人都很辛苦的，每天的工作应酬已经非常累了，如果每天回家都被你一通审问，会让你老公特别心烦，对你逐渐产生厌恶就得不偿失了。何况你都没有什么证据不是？有时候不要把老公抓的太紧，抓的越紧丢的越快，给他适当的自由度你们都会快乐些。

关心对方，包括很多方面，比如身体状况，在老公身体不好的时候不要不闻不问更不要嫌弃，及早陪老公去看病或者代他买药。生日或重要的日子一定要记得给老公一些小礼物或者祝福。他会很感动的哦。

要会做饭，不管你们有多少钱，男人还是喜欢老婆做饭给他吃的，如果一个女人根本不会做饭，会让男人觉得失落，买来的再好也不如老婆给自己煮一碗简单的面条来的温馨。适当学一点厨艺对你是有好处的。

让自己保持魅力，女性一定要注意自己的形象，穿着打扮要得体，特别是一定要干净，让人感觉的女人是没有任何魅力的。平时可以化些淡妆，多注意保养自己的身体和容貌。适当的时候可以穿着一些性感的衣服。男人都是视觉动物，如果你本身没有女性魅力，哪个男人会真正对你感兴趣呢？

吵架的注意事项，夫妻间肯定会吵架，但吵架时需要注意的是不能经常说离婚，或者侮辱对方的弱点。那样伤害到他的内心会很难抚平。吵架过后不要长时间呕气，尽早复合。

适当改变亲热方式，在夫妻生活中不要太死板，有些女性从来不会主动，也不接受任何新的方式，或者表现太过于激烈，让对方感觉是在装和演戏。这样也会让男人反感。在夫妻生活中要温柔而富有情趣，投入而不做作。使两性关系保持长久吸引力。

对老公家人要友好，你老公的家人，亲戚，朋友一定不要表现的太冷漠或者反感，因为你对他们不好就等于是在对老公不好，将心比心，如果你老公对你的家人是这样你又会怎么想呢？如果能做到这些你会发现你们的夫妻关系会有极大的改善哦。

1、要真心沟通，不要怕打击他自信

有时候结束一段恋情的不是没有感情，而是缺乏沟通。男人有时候很难了解女人的真实想法，所以只有沟通才能让对方更了解你的想法。当然沟通的方式有很多种，说也好，骂也好，不加克制的发些也好，只要能让他了解到你的想法就好。只有了解才能更在乎。

2、不要整天围绕着他

不要时时刻刻都粘着他，让他觉得你时刻都在监视他，让他觉得心累。想要他更在乎你，就要时不时的不出现在他的视线中，让他着急，让他好奇你在做什么，主动来粘着你，而不是你整体围绕着他，让他厌烦你。

3、不要辜负他对你的信任

女人要想让男人真心爱你，你就不要辜负他对你的信任。男人轻易不相信女人，一旦他相信你，他就会对你敞开心扉，毫无保留。如果你想让男人真心爱你，你就应该对他足够真诚。你只有拿出百分百的诚意，才能换取他的真心和信任。

一旦男人发现你对他撒谎，或是背叛了他，和别的男人暧昧，那么男人会因此对你失去信任。他将不会再轻易对你敞开心扉，不会轻易相信你说的话。你们的感情将因此破裂。

4、不可以整天追问对方爱不爱你

他若真爱你，你不必问；他若不爱你，他已做了你的丈夫，难道他会对自己的妻子明确地承认吗？除非他不想要这段婚姻了。

他对你的爱，用心去体会就品味出来了。爱是做出来的，不是说出来的。老挂在口头上不落到实际的爱太苍白无力，婚姻是现实的，生活是现实的，风花雪月的恋爱，不是真实的生活。婚姻是从柴米油盐中感受爱的。

5、不要轻易抱怨男人

时刻抱怨的人总是让人感到心累，无论是听的人还是抱怨的人，都会觉得被一团阴暗包围着。对于你的抱怨，或许恋爱的时候男人还会搭理几句，但结婚后，如果时常听到这样的话题，男人会觉得这是废话，而且非常受折磨。

另外，男人喜欢清静，如果女人不说话时，当他察觉到少了些什么的时候，他会自己忍不住说上几句话，这样反而能让他主动跟你说话。

第一步：做到一致性表达。

你使用指责，愤怒的方式去得到你想要的，那么结果你能得到的结果便是愤怒和指责。因为人一旦接触到的是愤怒，那么他立马想要的便是保护好自己。与其说：“你为何不买花给我。”换成说“我希望可以收到你的花，那样我会很开心。”一致性表达是你想得到你老公满足的前提条件。

第二步： 实现交换理论。

俗话说：“想得到，先付出。”这种定论无数的人都已经得到了验证，我相信你也可以找到属于你的答案。如果你希望对方陪你做你喜欢做的事情，那么请你先陪对方做你喜欢的事情。初级阶段：你想得到什么便先付出什么。这样的方式会让你更容易得到。高级阶段： 读懂对方内心真正想要的是什么，继而愿意去满足他当下的需要。当他真的感受到你爱他，他便愿意为你付出更多。

第三步： 选择好适宜的环境。

通常有点像婴儿一样，一旦自己想要某样东西，就会马上向对方索取。那么人家看到你肯定想逃。偶尔心情好的时候可以满足你，但是一般不是任何时刻都能做到。所以我们都应该做一个成熟的成年人，懂得延迟满足。

第四步： 接纳别人当下的现状。

其实我们自己的内在总是想要一个100分的伴侣，而我们都没有反观自己，也许我们都只不过是50分。而你的伴侣再怎么努力他也只能60分，无论他怎么努力都无法满足你。但是如果你总是想要30分的伴侣，那么你就会发觉你的伴侣是上天送给你最好的礼物。向除了老公的人要目前当下，其实为何出轨的事件那么的明显，很多时刻便是我们在老公这里没有办法感觉到满足，便开始向外面的人要，而这个人通常似乎就变成了情感需要，造成了事故。那么我所指的另外的人，一般是你一个很好的闺蜜，很好的心理咨询师，或者是你的老师而已。

换一个角度来说，我们每一个人都必须学会资源取向，每一个人擅长的点都不一样。想要去逛街那找老公会气死那为何不找上好闺蜜，那还可以吃吃喝喝拍拍照不香吗？自己的心情低落到极限你的老公只会给你批评，那去找心理咨询师让自己重新站起来不更明智吗？在婚姻关系里，好的关系便是我们每一个人都是独立的个体，我们有一半是融合在一起的还有一半是我们各自独立的。也要明白有一些伤它天生只需要我们自己。向自己要吧自己满足自己，便是人们常说的最安全的方式，那么如何才不会走向自我伤害，才能真正地自我满足呢。

第一步： 停止自我迫害。如果你会害怕别人批评你，你最后会发现你才是那个自己批评自己最严重的人，其实往往我们都喜欢自我批判，自