蜂蜜美容护肤的小窍门，学会这几招让皮肤变年轻

蜂蜜是一种营养价值很高的食物，也绝对是一种非常适合护肤美容的食物，而且蜂蜜可以外服内用，让你的皮肤变得光滑细腻，让你的皮肤不会很容易就出现皱纹的，下面来看看文章介绍的，蜂蜜美容护肤的小窍门，学会这几招让皮肤变年轻。

1、蜂蜜美容面膜法

抗衰老面膜：

蜂蜜＋珍珠粉＋米酒＋玫瑰汁方法：一匙蜂蜜，加入约5克珍珠粉、适量米酒和玫瑰汁，再加入适量精面粉调成糊，做成面膜涂抹在脸上，可起到滋润、抗衰老的作用。如买不到玫瑰汁，也可买玫瑰精油，但需要注意的是，买玫瑰精油前先将其涂在耳后，一周后确定无不适反应再买，以免发生过敏等不良反应。

保湿面膜：蜂蜜＋鸡蛋＋面粉方法：蜂蜜和鸡蛋以及适量面粉混合，就变成一种有效的皮肤保湿剂。最重要的是，它是种温和制剂，可用于敏感性皮肤。把4大匙蜂蜜和2个鸡蛋的蛋清及几大匙面粉混合，根据个人需要决定它的黏稠度，然后搅拌，直到它变浓为止。这种混合物做好后，可用作手和身体的乳液或保湿面膜，从而消除干燥皮肤的不良影响。

蜂蜜＋蛋黄方法：如果皮肤干燥，可将蜂蜜和蛋黄调和在一起涂抹，可起到很好的滋润皮肤作用。

美白祛斑面膜：蜂蜜＋葡萄汁方法：两汤匙蜂蜜，加上1汤匙葡萄汁或葡萄酒，涂抹在脸上，可起到润泽皮肤、美白祛斑的功效。

蜂蜜＋生姜汁方法：蜂蜜和少量生姜汁调和在一起，涂抹在脸上，可起到祛斑作用。

美白滋养面膜：蜂蜜＋柠檬汁方法：蜂蜜和柠檬汁调和在一起，涂抹在脸上，可起到美白滋养的功效，但是要注意，柠檬汁中的果酸会破坏皮肤表层，使皮肤剥落。所以，柠檬汁的比例要大大减少，与蜂蜜的比例大约为1:3。

控油面膜：蜂蜜＋蛋清方法：1个蛋清中加入两汤匙蜂蜜，涂抹在脸上，可起到控油作用，轻轻松松帮你去除油光。

防干裂面膜：蜂蜜＋橄榄油或甘油方法：将蜂蜜和橄榄油或甘油调和在一起，涂抹在脚后跟、手掌、手背等粗糙、易干裂部位，可起到滋润皮肤、治愈干裂的功效。如果脸上太干燥、细纹过多，也可以涂抹在脸上。

2、食用蜂蜜的作用

1恢复

疲劳，尤其是熬夜后

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

用法：中午一杯蜂蜜水

2消除大餐后的积食

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。

用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克

3润肺

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

4解酒

蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。

用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。

5让兴奋的神经安眠

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。

用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

6治疗偶发伤口

蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。

用法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。

7安抚皮肤

蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹:2em;"用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。

8护心

蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。

3、食用蜂蜜的事项

一、不宜人群

1、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜：蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到肉毒杆菌的污染。婴儿由于抵抗力弱，食入肉毒杆菌后，则会在肠道中繁殖，并产生毒素，而肝脏的解毒功能又差，因而易引起肉毒杆菌性食物中毒。食用蜂蜜中毒的婴儿会出现迟缓性瘫痪，哭声微弱，吸奶无力，呼吸困难。小于6个月的婴儿更容易感染此病。中毒症状常发生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8～36小时，症状常包括便秘、疲倦、食欲减退。虽然婴儿发生肉毒杆菌感染的几率很小，但医生还是建议：在孩子满1岁以前，不要给他吃蜂蜜及其制品。另外，父母在购买蜂蜜时一定要到正规的商店购买，不要自行去蜂场购蜜，因为有时蜜蜂采集了有毒植物的花粉，所酿之蜜就含有毒素，人吃了是会中毒的。

2．不适宜糖尿病患者、脾虚泻泄及湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者食用。

二、搭配禁忌

1、不宜与豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食不利于人体的生化反应。

2．不宜与韭菜同食。韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。

3．不能用沸水冲饮。蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质，若用沸水冲饮，不仅不能保持其天然的色、香、味，还会不同程度地破坏它的营养成分。因而最好用不超过35℃的温水冲饮。

4．不宜与生葱同食。蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。

4、祛斑面膜DIY

(1)苹果柠檬面膜

苹果去皮切块，捣成泥状，滴入1滴柠檬精油。干性过敏性皮肤者，可加入适量鲜牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮肤最好加蛋清。15～20分钟后用热毛巾洗干净即可。

隔天一次，20天为一个疗程。能使皮肤细滑、滋润、白皙。还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等。

(2)蜂蜜柠檬面膜

材料：鸡蛋清1个，蜂蜜1小匙，柠檬精油1滴，橄榄油10滴，面粉适量。

混合后搅拌成膏状，敷面后15～20分钟取下，用温水洗净。

坚持使用有较显著的祛斑、去除色素的作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持还能延缓皮肤衰老。

(3)番茄玫瑰面膜

先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜或牛奶，牛奶中含有丰富的营养成分，可防止皮肤干燥老化，并有美白效果。再加入玫瑰或乳香精油1滴，用少许面粉调成膏状，涂于面部保持15分钟左右，取下后用温水洗净即可。

番茄玫瑰面膜能使皮肤滋润、白嫩、柔软，长期使用还能起到祛斑除皱等效果。

蜂蜜加什么可以祛斑效果好

　蜂蜜加什么可以祛斑效果好，爱美的女性平时都应该爱自己，多做面膜，蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜酿成的天然营养品，可以很好的利用蜂蜜来达到为肌肤保湿补水的功效，以下介绍蜂蜜加什么可以祛斑效果好。

蜂蜜加什么可以祛斑效果好1

　 1、蜂蜜加甘油

　两者搭配祛斑的效果特别好，准备蜂蜜，甘油适量，面粉。做法：面粉先加入清水调制糊状后，加入甘油、蜂蜜调匀。建议在睡前涂抹，能使肌肤更好的吸收，半小时后洗净再入睡。

　 2、蜂蜜加桃仁

　桃仁碾成粉，倒入蜂蜜中，调成膏状，睡觉前涂抹在色斑上可以过夜，第2天早晨清洗掉，坚持使用一段时间后色斑会有明显的淡化。

　 3、蜂蜜加清蜂王浆

　取少量蜂王浆倒入蜂蜜中，直接涂抹在脸上半小时后洗净，再涂抹保湿护肤品，在这期间应注意防晒。

　 4、蜂蜜加柠檬

　柠檬有丰富维生素C，搭配蜂蜜做面膜是不错的，有很好的杀菌消炎作用。做法：柠檬取汁，放入蜂蜜中搅拌均匀至粘稠状，涂抹在有色斑的地方，半小时后清洗干净即可。同时也可以做成蜂蜜柠檬水，外敷加内服，事半功倍。

　 5、蜂蜜加番茄

　番茄去皮捣成泥状，加入蜂蜜中搅拌成膏状。取一张面膜纸，涂在上面再贴在脸上，大概10分钟后，用温水清净即可。这个方法不但可以淡化色斑，平时还能有护肤美白的作用。

　蜂蜜通过搭配甘油、桃仁、蜂王浆、柠檬和番茄能够使淡斑、美白的功效发挥最大化。蜂蜜的美容护肤效果，不论是内服还是外用都很受欢迎。爱美的女性家中必备一瓶蜂蜜，坚持使用会发现皮肤确实比以前好很多。

蜂蜜加什么可以祛斑效果好2

　 一、蜂蜜洗脸的正确办法是怎么样

　 第一类功效：使皮肤光洁、细嫩

　 蜂蜜美容小秘方-1 (蜂蜜+水)

　蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的`美容作用。用蜂蜜加23倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。

　 蜂蜜美容小秘方-2 (蜂蜜+醋)

　蜂蜜和醋各1-2汤匙，温开水冲服，每日2-3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

　 蜂蜜美容小秘方-3 (蜂蜜+鸡蛋+橄榄油)

　蜂蜜100克，鸡蛋一个搅和，慢慢加入少许橄榄油或麻油，再放2-3滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时，将此混合剂涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分钟后用温水洗去，每月做两次(多做效果更佳)，能使颜面细嫩，青春焕发。

　想要美容养颜解决各种肌肤的问题，在很多人看来肯定不可缺少的，就是一些护肤产品，但是希望大家能够注重的是，要是这些护肤产品不合适自己的话，对肌肤健康也是不利的，所以我们可以使用这些比较天然的护肤方法。

　 二、蜂蜜祛斑方法有哪些

　 1、蜂蜜黄瓜面膜(美白除皱)

　取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20～30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。

　 2、蜂蜜珍珠粉面膜

　准备一个干净的小瓶子，倒入大半瓶珍珠粉，再缓缓倒入蜂蜜，边倒边搅拌，使蜂蜜和珍珠粉充分混合，注意蜂蜜不要倒得过多，调成糊状即可。这样面膜就做好了。

　使用前，先用温水把脸洗净，然后用小棉签蘸着调好得面膜均匀得涂在脸上，不要太厚，薄薄一层即可，过30分钟后洗掉，可以使脸光滑，有光泽。

　 3、红酒蜂蜜面膜(美白滋养)

　红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功效。

　方法：将一小杯红酒加2～3勺子洋槐花蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀的敷在脸上，八分干后用温水洗干净。

　注意：酒精过敏的人慎用!

　 4、洋槐花蜂蜜甘油面膜(美白补水)

　蜂蜜1勺，甘油1勺，水2勺，充分混合，即成面膜膏，使用时轻轻涂于脸部和颈部，形成薄膜，20～25分钟后小心将面膜去掉即可，这种面膜可用于普通、干燥性衰萎皮肤，每周1～2次。

　 5、蜂蜜番茄面膜(美白保湿)

　先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20～30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用。

　 6、蜂蜜柠檬面膜(防晒)

　生鸡蛋一个，蜂蜜一小匙，柠檬半个，面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后入睡，第二天用温水洗净。坚持使用有较显著的防晒作用。

蜂蜜加什么可以祛斑效果好3

　蜂蜜不可以完全祛斑，但是对于淡斑有辅助作用，蜂蜜和很多食物搭配都有淡斑的作用。蜂蜜搭配柠檬就是其中一种，蜂蜜中含有维生素、矿物质、酶类等多种营养成分，这些成分可以促进皮肤的新陈代谢，加快血液循环，减少黑色素沉积，柠檬中维生素含量极为丰富，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白淡斑的作用。

　除此以外蜂蜜生姜也是淡斑的好帮手，生姜具有很强的抗氧化作用，生姜味道辛辣，其中含有的姜辣素具有很强的抗氧化效果，可以快速的清除自由基，抑制体内过氧化脂质的产生，减少脂褐素的沉积，而蜂蜜中也含有抗氧化物质，能够清除体内多余的自由基，斑的形成与气血运行不畅也有关系，恰巧蜂蜜加生姜还可以促进气血运行，对于淡斑有一定的帮助。

　蜂蜜和这些食物搭配淡斑可以外敷也可以内用，平时可以喝点蜂蜜柠檬水、蜂蜜生姜水等，田野牧蜂建议大家最好用40度左右的温水冲泡，有利于身体吸收利用蜂蜜中的营养成分，可以促进身体的新陈代谢，加快体内毒素的排出，当然外敷淡斑效果也不错。

蜂蜜甘油能美白去斑。

蜂蜜当中含有丰富的氨基酸物质，它能够帮助我们修复我们皮肤破损的细胞组装，促进它们快速的二次生长发育，以此来弥补我们之前皮肤过于干燥形成的皮肤损伤。而甘油当中还有大量的镇静因子，可以有效的帮我们缓解皮肤的焦虑状况。

我们的脸上出现长斑的现象，最主要的原因也是由于皮肤干燥引起的。当我们的皮肤过于干燥的时候，我们面部的色素就会进行沉着，深入到我们表皮层的内部。时间久了，就形成了各种各样的斑。

而想要去除掉这些斑痕，需要及时的给我们的皮肤补充水分，帮助皮肤的细胞壁清除附着在表层的垃圾，排除我们表皮层淤积的毒素， 蜂蜜甘油刚好可以皮肤补充足够的水分，深层滋养，从而达到美白祛斑的效果。

扩展资料

蜂蜜甘油祛斑

功效：最好能在每天晚上睡前涂末在脸上，过半小时以后洗掉再睡觉。用一段时间以后，也能看到明显的祛斑效果。

蜂蜜有较强的润泽性，能吸收空气中的水分，可以较好地防止表皮表面水分蒸发散失； 蜂蜜的营养成分均为天然营养物质，其单糖、维生素、酶类等生物活性物质有利于被皮肤细胞的吸收，能有效地改善皮肤表面的营养状态；蜂蜜中含有多种酸类物质，这些物质具有较强的杀菌作用，加之其润泽、营养等作用。

参考资料来源  -蜂蜜甘油面膜

凤凰网-蜂蜜和什么可以去斑 蜂蜜搭配它们祛斑更好哦

5个有效祛斑小窍门

1、 番茄美白：配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。 用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。

2、 香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，一周一次，可软化角质净白皮肤。

3、牛奶加蔬果：晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。

金盏花叶汁：将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。

蒲公英花水：取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

4、苹果或者土豆面膜：将苹果或者土豆去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，15-20保湿、补水、美白面膜可以天天做，一周做一次去死皮、深层清洁面膜。分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

5、鲜奶敷脸：准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

女生也可以一下美食祛斑的方法。例如：柠檬冰糖汁将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，有效祛斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。但你一定要注意：柠檬一定要去皮，因为柠檬皮容易使皮肤沉淀黑色素。

或者是用胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及去雀斑。

相信大家应该都食用过蜂蜜，蜂蜜是一种非常常见的饮品，很多人都喜欢喝蜂蜜水，蜂蜜的营养价值很高，非常的受女性朋友的欢迎，那你们知道蜂蜜能美白祛斑吗？怎样利用蜂蜜来美白祛斑呢？下面，给大家具体介绍一下蜂蜜美白祛斑的方法。

1、蜂蜜美白祛斑的方法

一、蜂蜜甘油

做法：

1、备好蜂蜜60克、面粉200克、甘油适量。

2、先把面粉放在碗中加入清水调成糊状再把蜂蜜和甘油加入调匀以后即可使用。

功效：最好能在每天晚上睡前涂末在脸上，过半小时以后洗掉再睡觉。用一段时间以后，也能看到明显的祛斑效果。

二、蜂蜜冬瓜子仁

做法：

1、备好蜂蜜、冬瓜子仁、桃仁等材料。

2、把冬瓜子仁和佻仁全部研制成末，再把蜂蜜加入进去调制成膏状即可。

功效：每天晚上睡前涂抹在脸部的色斑上，到第二天早起以后，用清水冼掉，连用二十天左右，就可以让色斑明显淡化或者完全去除。

三、玫瑰蜂蜜

做法：

1、在面膜碗中加入2勺蜂蜜以及1勺燕麦均匀调和后，滴入2滴玫瑰精油，搅拌均匀待用。

2、在洁面后，将玫瑰蜂蜜面膜均匀的敷在脸部，30分钟后用温水洗净即可。

功效：早晚使用玫瑰蜂蜜面膜1次，能够有效瓦解脸部黑色素沉淀，从而达到祛斑效果。想要美白祛斑的话，女人们可以在家里自制美白祛斑面膜敷脸，坚持使用，会达到不错的美容效果。

四、蜂蜜+奶粉+鸡蛋清

做法：

1、蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个，混合均匀制成面膜。

2、用软刷将其在脸上涂上薄薄一层，20分钟后用温水洗去。

功效：每周一次，连续使用一个月，对皮肤干燥有明显效果。

五、蜂蜜柠檬

做法：

1、将10克蜂蜜放入干净的玻璃容器中，隔水加热到60℃。

2、然后再加入10毫升的柠檬汁，将两者搅拌均匀。

3、在洁面后，将其均匀的涂抹在脸部，20分钟后用温水洗净即可。

功效：柠檬中含有丰富的维生素C，能够有效去除脸部黑色素沉淀，从而达到祛斑的效果。

六、丝瓜蜂蜜祛皱面膜

做法：

1、备好鲜丝瓜1根，蜂蜜1汤匙，医用酒精少许。

2、首先要把丝瓜彻底的洗净，然后还要榨成汁，把丝瓜汁与适量的蜂蜜及医用酒精充分的拌匀后，均匀的涂在面部的肌肤上，等到干后还要及时的用清水把其洗去。

3、也可以把新鲜的丝瓜榨汁，然后往里面加入1汤匙的麦粉搅拌后，把其涂在脸上大约20分钟左右，仍然需要用清水把其洗去。

功效：每天进行两次，丝瓜里面含有非常丰富的维生素，可以起到很好的营养皮肤，舒展肌肤皱纹，祛斑除皱，保持肌肤原有的细嫩的效果。

以上介绍了用蜂蜜美白祛斑的方法，大家不妨试试。如果大家觉得不够的话，小编此前为大家介绍了“怎么用柠檬美白祛斑”的方法，大家可以参考下。

2、蜂蜜的养生功效

(一)护肤美容

新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。

用法：蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每天涂敷面部。也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时按摩面部10分钟，使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。

(二)抗菌消炎、促进组织再生

优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。

用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。

(三)促进消化

研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。

(四)提高免疫力

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

用法：国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。

(五)促进长寿

前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。

(六)改善睡眠

蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。

用法：神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。采自苹果花的苹果蜜的镇静功能较为突出。

(七)保肝作用

蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。

用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。

(八)抗疲劳

蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。

用法：脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜，可帮助提高体能。

1、蜂蜜甘油祛斑

材料：蜂蜜60克、面粉200克、甘油适量

做法：把面粉放入碗中，加入适量的清水，搅拌成糊状，然后再把蜂蜜和甘油，调匀后，涂抹在脸上。

用法：每天晚上睡前抹在脸上，过了半个小时以后洗掉再睡觉。

功效：用一段时间后，不仅可以祛斑，而且还能起到美白的效果。

2、玫瑰蜂蜜祛斑

材料：玫瑰精油2滴、蜂蜜2勺、燕麦1勺

做法：在面膜碗中加入2勺蜂蜜后，再配上1勺面粉，均匀调和后，滴入2滴玫瑰精油，搅拌均匀后待用。

用法：在洁面后，将玫瑰蜂蜜面膜均匀的敷在脸部，30分钟后用温水洗净即可。

功效：早晚使用玫瑰蜂蜜面膜1次，能够有效瓦解脸部黑色素沉淀，从而达到祛斑效果。

3、蜂蜜冬瓜子仁祛斑

材料：蜂蜜、冬瓜子仁、桃仁

做法：把冬瓜子仁和桃仁磨成粉末，然后再把蜂蜜加入进去，调制成膏状。

用法：每天晚上睡前涂抹在脸上，到第二天，用清水清洗干净。

功效：连用二十天左右，就可以让色斑明显淡化或者完全去除。