结婚之后老公胖了很多，作为伴侣应该督促他减肥吗？

一般男人结婚之后都会发福，人到中年，上班下班存在不规律，饮食有时候也不规律，家庭压力越来越大操心的事变多，平时活动量也不足，所以胖基本是中年人的一个趋势。

你要是真想让他减肥的话不能硬着来。如果他自律不会容忍自己胖的。所以要潜移默化的做出改变：日常饮食转清淡一点，给他灌输肥胖引起什么样的不良后果，第三就是带头或者刺激政策让他多喝水多运动。只有让他本人意识到肥胖不好，通过自我行为约束和饮食控制才能达到减肥的目的。

让他感受到你要他减肥是为了他的健康和家庭以后考虑，他会潜意识自我约束。如果你单单认为胖就丑，有可能他就一直这么丑给你看。呵呵，希望能帮到你。

我之前的男朋友现在升级为老公了，也刚刚升级为爸爸，在追我之前体重200+，然后跟我交往期间，各种锻炼减肥，节食长跑，最高峰瘦到180，虽然也挺胖了但是比之前好太多了，然后两个人热恋期，耽误了减肥，没事就各种逛小吃街，研究各种美食，两个人体重蹭蹭往上涨，减肥动力消失，婚后更是在吃货的路上一去不复返。

说好的减肥，各种推脱，吃完这顿，永远是下一顿减肥，周围的朋友亲戚父母，各种督促，但是依然坚持不下，有次体检后老公终于有点顿悟了，但是以我老公现在的体重很多运动项目减肥其实都不适合，之前跑步很容易膝关节受伤，节食减肥太痛苦，我老公的话如果吃都不能满足人生还有什么乐趣，健身房老公不愿意去。

终于找到了游泳这一项老公爱好的减肥项目，开始每天到长江游泳二十分钟左右，就算冬天也坚持住了，我就每天挺着孕肚陪老公长江散步游泳，总算还是有点成效。

所以所谓减肥，是需要一种强大毅力，同时找到一种自己喜爱舒服的运动方式，然后旁边有人持之以恒的支持，才能见效，同时群体效应也是很重要的，比如胖纸的朋友都是胖纸，人是很容易受相互影响的，比如你监督你男朋友减肥，你可以给他做榜样，或者言语的鼓励奖励，然后更是建议带着做一次详细的健康体检，知道肥胖的危害性。

我觉得首先你一定要强调，你想让他去减肥并不是因为你觉得他不够好，你不是因为嫌弃他的外表。谈恋爱是件很美好的事情，如果因为这样的小事，而让双方的感情产生变化的话，我觉得是很不值得的。

所以我觉得话术很重要，另外一个方面我觉得你可以适时的带动他，你不能说要求他一定要每天去健身或者是运动，然后同时你自己每天在家里吃薯片，看电视。那么你男朋友可能就很难有这样的打算，你可以先从自己做起。比如说如果你自己也比较丰满的话，你可以去报一个健身班，顺便就带上你男朋友一起，大家做一些可以双人的运动。如果你本身没有那么胖的话，甚至是偏瘦的体型的话，你可以考虑偶尔带着你男朋友一起去爬山，那你男朋友如果比较胖，可能就是爬山的过程中他就会容易累。甚至可能自己领悟到了你的这个用心，然后开始进行一些锻炼。

我觉得在有条件的情况下，你可以适时的展露你的爱意。比如说减肥最重要的除了锻炼，就是关注饮食，那么如果你们俩平常都是以外卖为主的情况下，你是不是可以考虑开始做一些营养早餐营养午餐，然后荤素搭配，然后合理的控制油脂和高蛋白的摄入，你的付出男朋友一定可以理解，并会受到感动。

到这里我觉得都是发展的一些比较好的情况，因为男朋友可以被你带动，或者说服，然后就开始锻炼。因为人其实是叫不醒一个一直在装睡的人吧，如果你的男朋友怎么样都是一个毫无反应的一个情况。可以考虑带你的男朋友去做一个体检，如果他的肥胖已经到了影响健康的这个程度的话，这样做可以让他有一个警示，而且这种直面的冲击力会比上述的怀柔政策要迅猛的多。

我男朋友也是体重过于肥胖，为了激起他减肥的斗志，我一脸高冷的对他说，“你每减十斤，结婚彩礼我就少要一万块钱。如果你能减重到130斤，并且保持三个月，我就一分钱不要的嫁给你。”

从此以后，男朋友的减肥斗志满满，天不亮就出门锻炼去了，现在过去半年，已经快达到130斤的目标，而我们的婚期也近了。