什么样的头发才算健康

从养生的角度讲，健康的头发应该是柔软、有弹性、发色亮泽光滑、无缠结分叉的。

健康的头发不仅看着乌黑有光泽，而且摸上去很顺滑。但由于个体差异，有些人的头发可能先天就发黄、稀疏、粗糙，如果没有其他健康问题不需药物治疗。排除先天因素，如果一段时间内，头发出现异常，很可能是身体正在发出健康警报。

此外，头发疏密、润燥、泽枯等状态还与人体脏腑精血互为影响。中医认为，“毛发乃血液之余梢、肾脏之华表”。意思是说，气血旺盛则头发生长正常，气血不足则不能上达头部而致发白易落。

扩展资料：

另外，中医认为，发梢变细、容易打结、梳理时易折断是脾胃虚损的表现之一，此类人群还常伴有面黄肌瘦、营养不良等情况。

日常生活中，应多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、黄豆、核桃、花生米、芝麻等。同时，饮食要有节制，多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜等有健脾除湿作用的食物。

脾胃不和者，不宜过食生冷、肥甘厚味的食物，烈酒浓茶更要远离。中成药可辨证选用健脾丸、香砂养胃丸、保和丸、乌梅丸等。

人民网-身体不好，头发报警

人民网-头发是健康晴雨表 五个养头发的夜间好习惯

头发健康的标准之一：韧“韧”即指头发强韧、有弹性、无分叉。这种富有弹性的头发对于抗拒外力，保持头发的外形、长度不变有重要作用，甚至将头发旋扭，其良好的弹性仍然能使头发完全恢复至原状而不受损伤。染发、过强日光和人工紫外线会破坏头发的角蛋白结构，因而影响其弹性，一旦头发受伤，其强韧度会大幅下降，弹性显著减低，很容易出现断发和分叉。头发健康的标准之二：润“润”即指滋润、不油腻、无静电。无论是东西方的人种，头皮的皮脂腺结构都是有的，而且是人体皮脂腺分布极为丰富的区域。油脂的分泌有利于头皮的皮肤保护，太多堵塞毛囊，太少又容易头皮干燥起屑，适中是最理想的。健康的头发在温和的环境中保有约10%的水分，即使是在完全湿润的时候也只会吸收自身重量约15%的水分。受伤的头发在干燥时水分流失严重，于是出现毛燥、静电、飞发等问题。头发健康的标准之三：柔“柔”即指柔软顺滑、易梳理、不打结。健康的头发触感如绸缎般柔而不涩、滑而不腻，易于造型。而受伤的头发触之干涩如树枝，容易打结、难造型。如果毛鳞片损伤严重，通过头发顺滑度的感觉也能大致的做出判断，具体的方法就是梳头，头发是否容易打结，通常毛鳞片缺失会影响头发的表面光滑度，导致梳头发时摩擦力增大，从而导致难以梳理、打结。头发健康的标准之四：亮“亮”即指有光泽、发色饱满、盈亮。健康的头发亮泽，显示营养滋润充足，富有活力，而不是暗淡无光，枯萎焦黄。其实，头发由蛋白质组成，含有氢、氧、磷、碘等多种物质和钙、铁、锌、铜、钴等微量元素，以及各种维生素。海藻类如海带、紫菜等富含钙、铁和碘，能增强甲状腺素的分泌，是对头发的色彩、光泽有较大帮助的食物。

经常有人说一个人的发质，就能看出一个人的身体健康。这句话还是非常有道理的，身体的状态确实可以影响人的发质。女性一般留长发的比较多，观察的时候可以从柔顺度、光泽、脱发量等多个方面入手。这样才能全面的观察，做出准确的判断。

1、如何看女人的头发是否健康

头发是否健康大多数取决于人的生活习惯，生活有规律的人往往发质会比较好。每天洗头的时候可以观察自己的脱发量，如果掉的特别多，那就要注意自己的生活规律了。另外还有就是头发的光泽和柔顺度，人们都喜欢有光泽和柔顺的头发，这也是验证头发是否健康的标准。另外就是分叉了，大多数人头发都会有分叉，分叉的数量也能看出头发的健康程度。头发好的人分叉比较少，头发不好的人分叉就相对多一些。

2、应该如何护理自己的头发

建议不要经常去烫发或者染发，这对头发的损害是很严重的。很多人都是因为烫头发，才让发质开始变差。有很多人头发枯燥，看起来就像树杈一样，特别难看。可以尝试着换不同的洗发水，看看是不是自己用的洗发水不太好。另外护发素也可以对头发起到护理作用，平常使用的时候要注意，千万不要弄到头皮上。许多人把护发素当洗发水用，这是错误的做法，对发根会造成一定的影响。

头发柔顺有光泽，可以让我们在他人面前更加自信。护理好自己的头发，可以让自己更有魅力。

头发的PHA值最佳状态是4。5~5。5之间。

你要知道头发本身是没有酸碱度PH值的，我们所说的酸碱度PH值是指头发周围的分泌物酸碱度。

PH值是酸碱度记号的表示，是指水溶液内有多少酸性和碱性，以数目来表示从0~14数字，7数字是中性，7数字以上是碱性，7数字以下是酸性，头发的PH值在45~55之间是最佳健康状态。

PH值是英Potential

Hydrogen的缩写，意指液体可能含氢的量，即用来衡量物质中氢离子的活性。通常所指的酸碱度，从1到14分为14级，1—7为酸性，7—14为碱性，7为中性。酸性在物质中以氢离子表现，碱性以OH离子表现，酸和碱中和在一起会产生盐、水并且释放出热量。

当不同PH值的美发品（如烫发水、洗发水、染膏等）作用在头发上，头发和关皮的PH会暂时改变。然而，经过冲洗，通常只要几分钟头发和头号皮就可以回到原来正常的PH值。但是让头发长时间接触低于4的强酸或高于9的强碱美发品，会对头发和人体造成永久性的损害。因此作为美发师应注意自己所使用产品PH值的强弱，并注意到酸碱混和带来的危害（如冷烫一剂作用完一定要冲水再上第二剂），品质越好的烫发水的PH值越接近中性，对头发伤害越小。

PH值是化学上用以衡量液体酸碱性比值的表示符号这是丹麦的生化学家塞连

山(1868~1939)所提倡的,是显示例如:人体的PH值在735—745之间,呈弱

碱性;胃液的PH值为15,葡萄酒为35,啤酒为44,牛奶为65

PH值的参考数据：

1头发：45－55

2洗发水：6－65

3烫发水：8－95

4护发素：28－35

5护理：35－38

6离子烫和拉直膏：11－13

7双氧水：3

8永久性染膏：9

9半永久性染膏：6

麻烦采纳，谢谢!

一头乌黑整齐的头发，往往表现了这个人体内部气血旺盛，是健美的表征；如果是枯黄蓬发，则表现了这个人体内部气血不足，体质虚弱。

头发的主要成分是蛋白质，除含有碳、氢、氧、氮4种主要元素外，还含有一些其他的微量元素。现代医学研究证明，积累在头发内的微量元素其含量一般比血清和尿液里大10余倍。头发分析正成为血清分析和尿液分析的理想的补充指标。

健康人的头发每克大约含有铁130毫克，锌167～172毫克，铝5毫克，硼7毫克等。如果比例有变化，说明人的健康状况不好。成年人头发每天大约增长05毫克。分段分析其成分，可以使医生了了解患者在各段时间新陈代谢的情况。

吸烟人的头发中铅、铁、硒等元素的含量均较不吸烟的人高。并且在头发中，有害金属含量的增高，与血液、骨骼中的积蓄水平存在一定的比例关系。

因此，只要通过几根短发，这样的“秋毫之末”的分析，便可知道人的生活习性、健康状况、智力发展状况和汞、镉、铅、砷中毒病症。

偶尔染一下头发就不会掉头发了。是的，我经常染发，我从来没有掉头发。还有一个建议是，当你选择了好的染发剂，你就不会掉头发。一般的染发剂都是添加了化学成分的，经常使用确实会造成脱发过敏等不良问题。建议通过一些近距离的观察，了解自己是否适合染发。如果染发后已经形成脱发，一定要用正确的方法解决。仅靠自己的条件是很难恢复的。首先，建议你平时停止使用染发剂。可以用手指按摩头皮，促进血液循环会加快毛囊再生。在饮食上，最好多吃新鲜的水果蔬菜，补充身体缺乏的维生素，以改善脱发的问题，而一些油腻和刺激性的食物最好不要吃。

虽然脱发的形成主要是由于头发油腻或体内内分泌失调造成的，但也与长期染发有关。头发长期染发会导致头发中的营养成分逐渐流失，头发干枯、缺乏光泽，甚至会出现大量脱发。脱发量大的问题不是短时间能解决的，必须从身体内部进行调整。经常染的染发剂会对身体内部造成伤害。这时候调整是达不到任何治疗效果的，只能从内部入手。

正常染发烫发不会脱发，就是一年染一两次头发，伤害和影响都不大。但如果一年染很多次，甚至一个月染两三次，这种行为是不正确的，是对身体的不负责任，特别容易造成身体问题。这只是其中一种情况。

拉发实验确实可以判断头发的健康状况，从而粗略估计出是否脱发。

拉发实验做法：

用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住约40-60根头发，顺着头发方向捋，如只有1～2根头发脱落，代表大致正常。如每次超过5根，则怀疑存在异常的脱发。

需要注意的是，在进行该检查之前至少24小时内不应洗头。

如果测试后发现头发脱落的较多，可以尝试以下几个小妙招。

1、枸杞煮水，涂抹在头发上，可有效防掉发；

2、花生衣红枣汤，头发不易干枯脱落；

3、吃黑芝麻枸杞粥可改善脱发；

4、早晨吃何首乌冰糖粥，不易脱发；

5、洗头时盆里放一勺盐，可防止脱发；

6、早晚要用木梳梳头，促进头部血液循环，可防止脱发；

可以通过头发的色泽，光亮度，柔韧性等等来判断一个人的健康程度。

     头发是每个人都有的，只是有很多人不知道可以通过头发来反映身体的健康。在中医上认为头发与脾胃，肝脏，肾脏都有着密切的联系，所以从头发的色泽，光亮度，柔韧性等都可以来判断一个人的健康程度。

      人到40岁后进入中年状态，头发逐渐变白是属于正常现象，但是现在有许多青少年也出现了白发。除了考虑是否有遗传因素，有严重的精神创伤，或者有神经衰弱等情况之外，还应该考虑肠胃疾病，结核病，再生障碍性贫血，以及头发突然变黑是身体有无潜在性癌肿。如果头发十分脆弱，容易断，干枯并且没有光泽，这种情况就很有可能是甲状腺疾病或者癣类疾病导致的。

      在很多时候面临脱发问题的人都很困扰，一掉就是一大把。这又是为什么呢？男性脱发是因为肾气虚所导致的。而女性脱发是因为肾脏疾病所导致的，有时候脱发就发生在某一个部位，这可能是重症神经衰弱。脱发多见于肿瘤，贫血，伤寒后期，营养不良，严重的神经衰弱和药物中毒。假如一个人的脾，肝都有病，而脾气输布太过，肺气下降功能远远不够，这样就是头发出现很多头油。所以头油多也可以判断一部分脏器的疾病。

     有的人天生就是头发枯黄、细软，这种情况就属于肾气不足。肾气是人体的根本，头发的生长，健康状态都与人体的健康状态密切相关。阴盛阳衰使头皮得不到滋润，这样就会产生头皮屑。知道了这么多以后也可以通过头发的健康状态来判断一个人的健康程度了。