为什么女生会先胖腿？

身体肥胖的确是一个悲观的事情，不仅从身体健康来讲就连外在的形象都不复存在。对于那些下半身腿部和屁股上肥胖的人来说被称之为梨子型的身材。有些人可能就会有这方面的疑惑，为什么现在的女生普遍要比男生的腿粗？

为什么女生一胖都先胖腿呢？

对于很多女生来说身材不好的话，不仅会没有自信心，甚至还会有一些自卑的情绪，现在我们不说身体肥胖的女生心里的阴影面积是多少？比如说典型的梨子型身材看起来比例就不是很好，而且也不是非常的匀称。

对于这种身材而言，有些女生根本就不是先天性形成的，而是在生活中一些不良的习惯所引起的，要想彻底的改变自己的双腿，变成“筷子”还行，先把自己的习惯改一改。

经常跷二郎腿

很多家庭在教育孩子的过程当中，尤其是小女生不可以跷二郎腿，因为跷二郎腿会使你的腿变得越来越粗，对于那些不听话的孩子，或者是根本就体会不到这句话的意义所在，就会经常性的翘二郎腿，这样就会导致两腿相互挤压，造成下肢的血液循环缓慢，毒素和垃圾就会堆积在腿部当中引起肥胖。

饮食的原因

女人的一些饮食习惯导致了女生身体和腿部发胖的原因，最典型的就是喝啤酒和吃甜食。啤酒虽然说味道比较苦，但是里面的麦芽糖却非常的充分，完全是糖分比较多的一种食物，它可以直接转化为脂肪堆积在体内，不仅会使你的小肚子增加，还会粗在你的腿上。

天使在这里也不用多说了，对于那些小女生而言经常喜欢吃一些甜食，这样也会很容易身体的脂肪堆积在大腿上，甜食的摄入量一定要控制。

久坐导致下肢变胖

其实女性朋友们的工作和生活方式也可以体现出身体肥胖的原因，比如说：久坐。看似很平常的动作，但是经常保持着一种姿势的话，将会影响腿部的血液循环毒素增加累积和跷二郎腿的危害是一样的。

这个其实还不是最关键的，最关键的就是那些经常久坐的人运动量比较少，回到家之后就会感觉到身心疲惫，根本就不愿意动，只想躺在床上或沙发上看电视玩手机，这样你不胖都是怪事。

教你两招，让你悄悄变成“筷子腿”

对于肚子和腿部的肥肉是比较难减的，这件事大家可能都会理解，因为腿部的脂肪很容易经过运动变成肌肉变成肌肉之后就很难再减下去了，还有的就是那些根本就没有弄清楚肉长在什么地方，是怎样涨起来的？盲目的进行减肥也没有啥效果。

俗话说管住嘴，迈开腿再加上正常的饮食时间，减肥时间，身体的养生知识就可以让我们达到减肥的目的。少吃一些使人体发胖堆积垃圾的食物，促进身体的基础代谢，就应该多吃一些蔬菜和水果，尤其是瓜类。

最重要的一点就是让我们腿部的血液循环加快，加强血液流速，这样才能够有效的将身体当中的毒素垃圾排出体外也可以在每天晚上睡觉之前靠墙抬腿10分钟左右或者是进行深蹲训练来进行，促进身体的血液循环方法也非常的简单，时间也非常的充足，很适合那些零碎时间的人群，慢慢的你会发现自己的腿就变成了“筷子”了。

不要交叉双腿。许多女孩在生活中无意识地做这样的事情。虽然它可以暂时放松我们的腿，但长期交叉双腿会压迫膝关节附近的静脉回流，造成下肢静脉回流阻塞。将大腿压在小腿上会影响大腿、脚和脚踝的静脉回流，容易造成静脉曲张、腿部水肿、血液循环、脂肪堆积和腿部增厚。因此，应该记得纠正生活中的这种坏习惯。

大腿内外肥胖(外裤线位置大腿内侧的——胆经和——肝经)肝胆表里相通，肝脏平稳调节情绪。七情伤肝，肝失疏泄，体内毒素不能排出，胆囊功能受到影响，导致肝胆经络不通，大腿内外肥胖。大腿前肥胖：有些人过于看重大腿前的脾胃经络。思维伤脾，通过脾影响水和湿的运输和转化，导致水和湿在脾胃经脉中停滞，导致肥胖。大腿后面的肥胖大腿后面是人体最大的排泄通道——膀胱经肾是代谢水和排泄毒素的器官。肾虚患者水分代谢不良，会因膀胱经滞留而导致大腿背部肥胖。

坚持这三个习惯，筷子腿自然会来。睡觉前站直90度。这种姿势是睡觉前最合适的姿势。睡觉前，伸直你的腿，把它们以90度的方式放在墙上。只要你坚持20分钟，你就可以翘起二郎腿，同时玩手机。时间很快就会过去。不要只是觉得累。你觉得累了。这表明你的身体已经取得了明显的效果。这个动作对纠正腿型有很好的效果。一个腿不直的妹妹在睡觉前也可以坚持这个动作，并且可以悄悄地收获“小细腿”。

保持你的腿高。也许我每天都忙于工作或学习，没有太多的时间和精力去做特殊的锻炼。此外，有些人久坐不动。因此，脂肪很容易积累并导致肥胖。为了避免这种情况，每个人都不妨每天睡前保持3-5组高抬腿，然后在墙上站一会儿，这将缓解腿部水肿。

有空的时候踮着脚。无聊的时候，你可以踮着脚。你可以踮起脚尖挺胸，抬起头，收腹，这样可以收紧小腿肌肉。它有利于达到一些减肥的效果，还可以改善一个人的气质。如果一个人坚持很长时间，他也可能在几秒钟内把他的象腿变成鸟腿。因为当我们踮起脚尖时，小腿肌肉的每一次收缩都会挤出血液量，加快血液循环，促进腿部新陈代谢，这对减肥非常有效。此外，脚尖垫还能帮助你活动四肢和思维，改善肾功能，消除长期使用大脑引起的疲劳、头晕等大脑问题，具有良好的保健效果。

作为女性的你，有没有这样的困扰，明明自己的腰很细，但是腿却很粗，买裤子的时候常常不合身，看见别人的筷子腿却还常常暗自羡慕，其他地方都不胖，但是腿特别粗，真的会让人感觉很困扰，尤其是腿粗真的不好减下来，为什么女性腿部容易肥胖？是不是因为这个原因！

1、腿部肥胖

马上到了露腿的季节，穿短裙短裤也很暴露自己的缺陷，大腿粗还好，但是小腿吐的话穿裙子也很难隐藏，穿长裙的话，如果你身体比例不好，也会显得自己特别的不协调，有的人是臀部和大腿比较胖，而有的人是小腿比较胖，不管是哪一种，要减下来很困难，除了看起来不太好看，而且还会对身体的健康有影响，所以很多女性，就开始走上了减肥的道路，希望通过减肥能让自己身体的比例协调一点，让自己可以穿上好看的衣服，让自己重新自信起来。

2、出现腿部肥胖有什么原因？

女人，有着非常重要的孕育生命的任务，身体里的脂肪可以帮助女人保护宝宝，有些人是先天性的腿部肥胖，腿部形成了肌肉，想减掉的话也很麻烦，对于现在科技很发达的现在来说，很多人都要长时间面对着电脑工作，用电脑来操作很方便，但是也显现出了一些问题，上班族每天都对着电脑一坐就是最少8个小时，那么在这么长的时间内脂肪就会在腹部堆积，就会变得肥胖，经常都穿紧身裤，并不能让腿部变得纤瘦，紧身裤只能更好的让脂肪在那里堆积，然后就容易产生肥胖。

3、应该怎么减？

首先要保持好的饮食习惯，有良好的饮食规律，饮食要以清淡为主，尽量不摄取糖分和脂肪高的食物，合理的运动，多走路多跑步，增强体质，减少脂肪在体内的堆积，让脂肪燃烧。刮痧也能够帮助腿部减肥，如果你是上班族经常坐着的话，那么希望你能够经常站起来走一走，不穿紧身裤，用按摩精油，经常按摩腿部，每次吃完饭后，贴在墙边，站十分钟，如果你感觉自己肥胖的话不要太过焦虑，减肥是循序渐进的事，只要坚持下去，就有可能成功。

相比较男生而言，女生比较容易胖腿。这种现象的产生，跟女生的生活状态有关，跟雌性激素的分泌也有关。

跟男生相比，女生普遍好静，所以她们腿容易胖。女生没有男生爱运动，在学校里，操场上挥洒汗水的通常是男生，树荫下躲着乘凉的永远是女生。很多女生就算想减肥，也会选择最安静的方式，比如节食等，她们宁愿饿着自己，也不想去健身跑步。女生的生活方式其实没有那么健康，平时能躺着就不会坐，下肢能够活动的时间很少，这样的生活方式很容易使腿浮肿，自然就会变胖了。

女生的腿看起来胖，跟她们的身材比例也有关系。男生通常腿都比较长，他们身形拔高之后，小腿变得修长，比例看起来也很好，就算有那么一点肉也不明显，属于可以偷着胖的类型。而女生不一样，女生的小腿看起来比较短，在这个基础上，如果有了一点肉，就很容易变成大象腿。

雌性激素的分泌也是使女生的腿变胖的原因。女生平时如果生活方式不够健康，比如作息不调，饮食不规律等，就很容易使她们的雌性激素分泌紊乱。当雌性激素紊乱，就会在腿部囤积脂肪。可能在短时间内，腿部的变胖是看不出来的，但日积月累下来，总有一天会发现这一点，到时候就已经晚了。减肥的过程很辛苦，增肥却是一瞬间的事情，如果想要拥有好身材，还是要多注意生活中的那些细节。

女孩的腿和男孩的肚子是脂肪最容易堆积的地方。此外，女生的卡路里消耗天生比男生慢，简而言之，她们更有可能变胖，并且很容易获得一双肥胖的大腿。如何瘦大腿是许多女性朋友的热门话题，因为大多数女孩想要又长又漂亮的腿，但是天公不作美，有些女孩有又粗又胖的大腿，一直困扰着他们。

许多人把大腿粗归咎于脂肪。事实上，边肖想说的是，粗壮的大腿不一定是由脂肪引起的，也可能是由以下原因引起的。男女学生的身体结构不同，女学生具有护理和喂养的功能。因此，从女性身体结构来看，一般女生臀部和大腿上的肉比男生多，这是培养未来下一代的先天条件。

众所周知，女人是世界上最美丽的动物，一些女孩尽一切可能让自己美丽，尤其是饮食。然而，长期摄入减肥药或不规则饮食会导致人体内分泌失调和体内激素水平异常，这也会导致女性臀部和大腿变得特别肥胖。此外，有些人特别喜欢熬夜。长期这样的话会导致人体内分泌失调，这也是大腿粗的主要原因。

在日常生活中，能展示人们长腿的衣服，如牛仔裤、紧身衣和短裤，很受女孩们的欢迎。这些衣服有一个共同的特点，那就是它们非常贴近皮肤，并且具有非常好的皮肤紧致效果。但是如果长时间穿这样的衣服会使腿部的血液不顺畅，从而导致脂肪堆积在大腿上。据分析，喜欢交叉双腿的人在大腿粗的人群中所占比例相对较高，交叉双腿也会阻碍人体下肢的血液循环，从而导致大腿变粗变胖。

女生都希望拥有纤细的大长腿，但是双腿偏偏很粗，看起来更短了，造成腿粗的原因有很多，有些人是因为长胖导致的，还有些不良的生活习惯也有可能让大腿变粗，平时需要避免这些习惯了，那么大腿粗是什么原因？瘦腿可以吃哪些食物？

1、腿粗有三大类情形

1、腿粗的原因是“肥”

特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。

2、腿粗的原因是“壮”

特征就是肉其实还蛮结实的，看起来没那么白，有些人小腿肚还有一块肌肉呢！大腿也不是那么垮，就是太粗了，穿裙子不好看。有些人并不常运动，但太常逛街、旅游，也有可能会有壮腿喔！

3、腿粗的原因是“肿”

原本_纤合度的双腿，因为久坐、久站而造成腿部浮肿，特别是常吃外食、又在冷气房工作的上班族，看起来既不胖又不壮，就是一双大粗腿。

2、瘦腿的食物

1、番茄

番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。

2、芝麻

提供人体所需的维他命E、B1、钙质，芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。每天吃点儿芝麻，会对美腿很有帮助。将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳。

3、香蕉

香蕉富含钾，可以瘦腿的，不过卡路里较其他水果偏高，可以多吃柚子，每天吃两三根香蕉。适当少吃些主食，就能看到瘦腿的效果。不过也正是因为富含钾离子，所以又明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。

4、红豆

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。

另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。虽然红豆是营养成分极高的碳水化合物，但在消化过程中，其豆类纤维易在肠道发生产气现象。因此肠胃较弱的人，在食用红豆后，会有胀气等不适感。

5、木瓜

木瓜是维生素A元含量很高的一种水果，还富含维生素C和可溶性的钙木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾食之功。但是要记住木瓜不适宜孕妇、过敏体质人士。

3、懒人瘦腿的方法

一、站立瘦腿法

1、双脚保持一前一后站立姿势，然后踮起脚后跟

2、弯曲双腿，但是上身跟脚跟要保持垂直状态。

3、双脚分开，弯曲膝盖，身体随之往前倾

4、在背部保持笔直的状态下，翘起臀部，两手贴墙，双腿并拢。然后抬高其中一条腿，使脚后跟碰到臀部

以上动作为一组，一组做20~25下左右，隔一天做一次

二、椅子瘦腿法

1、坐在椅子上，保持背部挺直，双手用椅子两边做支撑，左腿弯膝，右腿向前伸展并保持一条直线。

2、右腿抬起，使右膝盖比左膝盖高，重复10次

3、换左腿重复以上动作

以上动作为一组，重复4~5次

三、俯卧后踢瘦腿法

1、身体呈俯卧状态，使双腿伸直，用力收缩大腿后方的肌肉。

2、脚后跟绷直

2、缓慢吐气，左右脚交换着往后踢，重复20次

四、空中脚踏车瘦腿法

1、首先撑起腰部，使脚往上抬

2、保持腿的笔直，在空中以踩脚踏车的姿势做三十次

这个动作可以一边做一边玩手机，实在是懒人必备的瘦腿动作，而且持续做空中脚踏车一个星期，就会看到腿部线条明显改变。

五、伸展瘦身法

1、保持两臂下垂，一条腿蹲下，另一条腿往后伸，其中保持背部挺直。

2、往后伸的那条腿抬起，直至与地面平行。

3、重复以上动作三次之后换腿进行

4、在保持蹲下的状态下，一条腿往侧伸，直至与身体垂直

懒人也能瘦腿，抬腿一天就会发现隔天醒来腿围比之前小，轻轻松松不用跑步不用健身房，在家就能做，让你的腿部曲线变得更加完美，就从5个瘦腿法做起。