怎么丰胸快又安全

爱美也是女人的天性，看着迷人的胸部，展现出来的是一种自信。有很多女生因为被人叫做飞机场从而导致产生自卑的心理，为了能够更好地帮助丰胸，相信有很多人都会现在各种方法来达到一定的效果。风声一定要按照科学合理的方法，如果通过隆胸手术来达到效果的话，这样子的风险也是比较大的。那么，丰胸方法？

进行丰胸可以合理的搭配健康的饮食，同时也适当地进行运动，也能够达到一定的效果。对于一个女性来说，比较重视的还是身材，现在，有很多人都会通过各种方法来达到效果，下面就让我们来深入了解一下：

一、用毛巾热敷按摩同时配合丰胸产品

热敷是一种传统的中医丰胸方法，热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，一般可利用热毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部。按摩不仅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促进乳房发育，还能防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，所以按摩是很好的丰胸方法。

二、自然丰胸方法

小球俯卧撑运动，针对胸大肌、肱三头肌、三角肌前束。虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。

三、丰胸操

双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推;收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力;双手在身后合十，尽量后伸。第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。

按照正确的方法来进行放松，享受健康的生活方式。女性在平时的生活中，饮食上合理的进行搭配，同时结合相应的丰胸运动，产生出来的效果会更加好。滤芯也不要太过于自卑，只要可以坚持，就会有成功的机会。平时洗完澡的时候，也可以对胸部进行按摩，同时也检查有没有相应的异物或者是肿块。

饮食丰胸

每天吃粗粮，食物丰胸好方法。科学饮食，补充体内所需要的营养，并保障每天身体通畅。肿块啊什么的其实都是毒素的凝结，体内毒素少了，乳房自然也健康，丰胸自然容易多了。

运动丰胸

提醒各位JM们，在丰胸的时候千万不要忘了运动。丰胸运动不仅可以丰胸，还能够促进血液循环，保持身体健康，是自然丰胸的最好方法之一。其中游泳是深受大家喜爱的自然丰胸方法。如果你是刚生完宝宝，那么这个丰胸方法对你来说是最适合的了，不仅可以锻炼你的胸部肌肉，还可以使你的胸部丰满充满弹性。

使用天然的丰胸产品

以上几种丰胸方法固然有效，但却需要很长的时候才能看到效果，少则半年，多则一年之久。因此对于那些迫切想要看到丰胸效果的女性来说，并不是最佳的选择，其实使用纯植物的丰胸产品便能达到很好且快速的丰胸效果。2010年就有研究表明丰胸产品的丰胸成功率在所有丰胸方法中是最高的!而且丰胸产品是外用的，所以比较安全，性价比也很高，一般花费并不大。不过选择丰胸产品，一定要选择安全有效，成分天然的。

　　怎样快速有效简单安全丰胸--让胸部“吃饱”

　　研究表明，瘦人当中有百分之八十都是平胸，很多女生因为怕胖的原因，常常这也不吃、那也不吃，但是乳房是一种充满脂肪的器官，拒绝有油水的女生，是不能有大的胸部。

　　所以第一步就是补充营养。在众多食物当中，有些只要你的胸部“吃”饱后，自然就能够健康挺起来了。豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。

　　丰胸的最快方法最安全--胸部“运动”好处多

　　运动也是获得了专家普遍认可的，丰胸的最快方法最安全，不仅安全有效而且好处多多。我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成，力量训练能够让胸大肌结实，从而让乳房的曲线更完美，还能保持乳房的弹性和形状。而瑜伽中的一些动作能够刺激我们的卵巢，使它分泌更多的雌激素，让胸部更丰满。

　　丰胸的最快方法最安全--抓住最佳时机

　　美国医学专家说,月经第1-3天是丰胸最佳时段，月经来潮前七天，雌激素分泌量增加，会使小叶内导管上皮细胞肥大，叶间和末梢导管内分泌物也会变多。善用女人的生理周期，你不仅可以轻松达到减肥作用，更可以拥有最佳丰胸效果。

　　丰胸的黄金期就在你月经来开始算起第12-24天这段时间，这段时间因为动情激素大量分泌，加强食补及按摩，可以激发乳房组织成长，让罩杯升级效果事半功倍。可以多吃一些杏仁、花生芝麻之类的坚果食品也可以多吃，它们不仅含蛋白质、不饱和脂肪、维生素E多，还是补气养血的佳品。

　　丰胸的最快方法最安全--正确按摩很可靠

　　按摩丰胸主要通过按摩胸部来刺激腺体和内分泌，增加脑垂体的激素释放，作用于卵巢，激活乳腺细胞，促进乳房发育，同时可以让更多血液流向胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。正确的按摩可以让丰胸事半功倍。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩胸部。

　　具体操作是：在胸部周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到胸部皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个胸部，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使胸部得更丰满，更富有弹性。

1、吃胶质含量高的食物

想丰胸的女性要特别注意平时的饮食，可以多吃一些胶质含量高的食物，最具代表性的食物有鸡爪、猪爪等等，这些胶原蛋白含量非常高的食物吃了之后是能够给胸部提供足够的营养的，只要坚持胸部是会变大的，并且这些食物吃了对皮肤也有好处。

2、多游泳

很多人只知道游泳是一个有氧运动，不少人在减肥的时候经常会考虑到游泳，其实经常游泳也是能够丰胸的。因为我们在游泳的时候，会有一个浮力对胸部产生力的作用，等于是按摩，并且游泳需要做扩胸运动，这样女性的胸肌就会变得非常发达。

丰胸的最快最安全的方法是沐浴健胸按摩：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

端正的姿势：大部分女性认为挺胸部很难为情其实不是这样的，如果不保持昂首挺胸的姿态走路，很容易影响胸部的发育，严重的还会导致驼背的情况，坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压胸部乳房而使之受罪。

还可以选择假体的填充或脂肪的填充，缺点是忍受手术痛苦及手术风险。还可以通过食疗、局部按摩、游泳、扩胸运动、积极参加体育锻炼等措施，达到丰胸的作用。食疗可以多吃木瓜、新鲜蜂王浆、豆类、纯奶、猪蹄、瘦肉等食物，既可以补充雌激素，又可以增加蛋白质，达到丰富美容的目的。