如何让皮肤变得白嫩

女人的皮肤天生他都是非常好的，但是很多人后面不注重自己的保养，让皮肤整日暴晒或者是被寒风冷冽的吹，那长期结果下来就让皮肤自己起了很重的免疫力，在脸上起了很多的皱纹和其他的色斑，所以要想让皮肤白嫩，必须要注重保养才行。

水疗

首先我们可以采取水疗的方式。水疗它对皮肤有很好的补水的效果，而且做过水疗之后，可以让皮肤变得特别的白嫩，这就是让肌肤喝饱水的效果。做水疗之前，首先应该深度洗脸，把脸上的一些脏东西全部通通洗干净，然后再进行脸部的按摩，让脸部的每一个毛孔都充分打开能够让毛孔散热散发出一些体内的毒素。然后再抹上水凝霜，让肌肤很好的来吸收营养这个时候就可以静静的在那里躺上20分钟，让肌肤喝饱水。水疗的话一个星期顶多做上两次就足够了，因为它让肌肤整体的打开，毛孔吸收的效果非常好。

敷面膜

其次要注重自己的平时敷面膜，敷面膜，很多明星一天敷2到3次，作为我们普通人，顶多一天付一次也就足够了，而且我们平时也没有那么多时间，所以最好的是在晚上睡觉之前把脸洗干净，敷上15到20分钟面膜，让肌肤喝饱水，同时也能够保证皮肤的白嫩。

防止风吹日晒

第三就是一定要保护好自己的皮肤，一定不要再烈日下面去暴晒，也不要在寒风中去猛吹这样再好的皮肤，它也是经受不住这样严厉的打击的。

选择正确的化妆品

平时自己用的化妆品不可以用，太过于廉价的，还是适当的买自己经济能力能承受的好一点的化妆品，这样用起来对皮肤的刺激作用小，而且纯天然的物质含量比较大。

要想让自己皮肤白嫩，必须时时刻刻注意，而且早保养早得益，最好是从25岁开始，就要注重皮肤的保养呢。

怎么可以让脸皮肤变白变嫩

　你知道怎么可以让脸皮肤变白变嫩吗？每一个人都喜欢漂亮，而给别人的第一印象就是你的皮肤的状态，所以你想拥有一个又白又嫩的皮肤吗？你就跟着我一起来看看怎么可以让脸皮肤变白变嫩的小方法吧！

怎么可以让脸皮肤变白变嫩1

　1、 在洗完脸之后，这里特指晚上，拿上一瓶百岁山的矿泉水，用化妆棉在脸上轻轻擦拭。矿泉水中含有偏硅酸，可以起到美肤滑嫩细腻的作用。而且一瓶百岁山的价格并不贵，一瓶使用多天。

　2、在洗脸时，向水中加入两勺食盐，食盐水有祛除皮肤的角质层，收敛皮肤，紧缩毛孔的作用，同时还能大面积的减少皮肤出油的状况。另外，使用食盐水轻轻摩擦患有黑头的`地方，还能减少黑头，做到皮肤机理的光滑细嫩。

　3、在每日的洗脸中，在洗脸水中加入少量的白醋，起到很好的养颜作用。因为自来水的水质过硬，而在水中加点白醋可以缓解血管硬化，使皮肤处于一种温和的状态。

　4、用水和蜂蜜配上珍珠粉，每天擦拭，脸部很快就会变得白嫩。

　5、每天一个西红柿，满足体内一天的维生素C。

　6、牛奶美白，使用一小杯鲜奶，（最好放入冰箱中冰镇会，有收缩毛孔的作用）晚上洗完脸之后，敷在脸上，坚持15分钟，可以使皮肤紧致嫩滑。

　7、将鲜艳的番茄和蜂蜜添加在一起，剁成泥状，不止可以敷在脸上，还可以敷在手上，有效的消除暗斑，精致皮肤。

　8、早晚个两杯白水，早上的水清洁了肠道，晚上的水可以避免皮肤因为缺水而导致血液粘稠

　9、同样苹果也是一种含有大量维生素的水果，我们可以将苹果剁成泥状加上柠檬水敷在脸上，起到镇定皮肤，改善皮肤机理的作用。

　10、你对皮肤做得最好的一件事情，就是要保持每天的好心情。我们都知道，人的生活压力一大，就会直接反应到脸上冒痘，皮肤暗沉。所以你需要时刻保持好心情，经常听一些轻缓舒适的音乐，使你的皮肤放松。

怎么可以让脸皮肤变白变嫩2

　 皮肤变白小妙招让你变得光彩照人

　我们总是在自己的脸上花了很多的精力，就是为了能让它的状态好一点。很多人想要让自己的皮肤变得更白，因为在他们看来，白一点的人看起来总是要比皮肤暗沉的人好看一点，而事实上也确实如此。于是，有些人为了变白，就去医院打美白针、吃各种美白药，花了很多钱。虽然这些效果很明显，但是却有依赖性，只是短暂的效果，那么，还有其它的方法吗

　要想让皮肤变白，我们得从内外一起来进行调理。先说从外部，我们首先得对我们的皮肤进行保护，防晒霜是是我们的必备品。很多人认为冬天就不需要防晒霜了，其实不然，冬天阳光中仍然有紫外线，我们依旧要做好防护工作。夏天的时候，我们不仅要准备防晒霜，太阳伞也应该时刻带在身边，做好双重保护才行。

　而内部，我们应该让我们的肌肤吸取一些可以让皮肤变白的营养。比如，水果，蔬菜，牛奶。我们应该养成和纯牛奶的习惯，不仅对身体好，对我们的皮肤也有调理作用。针对自己的皮肤状况，购买适合自己用的美白面膜，一周至少要使用两次。同时，我们使用的水、乳、霜都应该用有美白效果的。

　不要去相信所谓的美白产品，大多数的广告都是夸张了它们的效果。而很多对美白抱有迫切心理的人就像是抓住了一根救命稻草，就相信了这些产品。到头来却发现，钱花了很多，真正的效果却是有限的。所以，我们的美白之路就要从一些小处做起，逐步积累。

问题一：如何让全身皮肤变的又白又嫩 美白小窍门1、精盐+精油去角质

将精盐15g和甜橙或柠檬精油10滴混合在一起，在洗澡时用来全身去角质。这样可以让肌肤变得白皙透亮。值得我们注意的一件事就是，因为甜橙和柠檬精油都具有光敏性，遇光后反而会令肌肤变黑，因此不适宜在白天使用这个方法。

美白小窍门2、柠檬片泡澡

在浴缸内放两三片新鲜的柠檬切片，柠檬浴能有效消除身体疲劳，令肌肤柔滑细嫩，且提神醒脑。柠檬浴还能有效消除脚后跟和手肘部的厚茧。还可以在洗澡前先敷美白面膜，这样面部肌肤也可以充分吸收面膜中的美白成分，变得 剔透。

美白小窍门3、香蕉+牛奶护体膜

做美白护体膜需要准备3种材料，那就是香蕉、纯净水和全脂牛奶。先将香蕉捣至糊状，接着加入全脂牛奶，再倒入少量水，按照3：5：1的比例混合搅拌，最后在全身的肌肤上涂抹，待20分钟后清洗干净，只要使用一次，就能感觉到皮肤变得细嫩润泽。

美白小窍门4、洗澡后涂抹美白护肤品

沐浴后，在肌肤还处于微湿的状态时，应该迅速涂抹具有美白功效的润肤露，对于脖子、手肘、膝盖等肤色特别深的位置，甚至可以先使用面部的美白精华产品，再使用润肤露，强化美白效果。再配合由下而上的 ，不仅有助于吸收，而且能够抵御松弛下垂。

美白小窍门5、多吃樱桃、柠檬等水果

柠檬、樱桃、猕猴桃、柚子等都是可以美白肌肤的水果。它们有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了这些水果的萃取物。它们含有丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成，保持皮肤白皙透明。

问题二：怎么才能使全身变得白 嫩的？ 我喜欢用喝过不用的牛奶来浸泡身子，对皮肤特别好。另外早上起来喝点凉白开水，里面放点盐，会效果很好的哦！

问题三：怎样使皮肤变白变嫩的简单方法 我介绍几种简单的自制面膜,你快试试吧!我身边的人都在用哦,效果一级棒!　　1把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．　　2用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次　　3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!　　4最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？　　美白小秘方 美丽大收集　　1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。　　2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清、2―3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1―2次。蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。　　5、牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。　　6、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤　　7、银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。 想要变白变嫩美女们快来试试哦

问题四：怎样让身上皮肤变白，变嫩 我觉得要皮肤变得白皙，水嫩不一定就要用好多护肤品，我们可以在日常生活种多注意一些，首先就应该有个足够的睡眠，每天早上起床的第一件事就是要喝一至两杯白开水，保持每日所需的水分。然后再中午煮饭的时候一定要记住咯，我们要把那个淘米水留下来，如果有很多的话就可以拿来泡澡哦，如果少的话就拿来洗脸或是泡手，只要坚持一个星期，你就会明显感受的到你的皮肤变白了，而且变得水嫩的，我在家就经常那样哦，效果很棒的，还有你出去的时候一定要擦防晒乳哦，一般的防晒乳只是管几个小时，所以你一定要定时擦哦，到了晚上你就可以那黄瓜敷脸l咯，敷个20分钟就可以了，还有可以多吃一些薏米哦，那样也可以由内到外的美白哦。我觉得只要坚持美白是完全有可能的哦！这种美白方式不仅省钱，而且天然哦！！

问题五：如何使身体皮肤变白变嫩 1

水果：如果你长期不吃水果，看到这里，就需要马上吃一些水果。水果的作用对女人来说太过重要了。早上10点左右吃一些水果。例如苹果、香蕉、草莓。

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蔬菜：虽然本人不太爱吃蔬菜，爱吃肉类。但是为了能够让自己的皮肤能够更好，还是每餐都强迫自己吃一些蔬菜。例如：西红柿，青菜，黄瓜

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汤：饭前一碗汤，减肥又健康。因此，汤不仅能够美白皮肤，更能够使皮肤白皙。例如枸杞乌鸡汤，玉米排骨汤、山药排骨等等

皮肤怎么样才能变白变嫩方法之睡眠

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午休：很多人由于忙碌，很少午休，其实午休不仅能够提高整体工作效率，而且能够使一天紧绷的皮肤得到放松

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正常休息：正常休息最好在9点左右就可以入睡。最晚到11点，超过11点，不仅有黑眼圈，眼袋，而且皮肤粗糙，暗黄。

问题六：怎么样才能让皮肤变白变嫩变光滑变细腻？ 要我说的话简单有效的那就是花青宜，特别喜欢胶原的口感，

以前皮肤有点儿粗糙。就选择了它，大概两个多月吧，

这些储题基本上都解决了，皮肤白了肤色也亮了。现在看起来比以前精神了很多呢

问题七：怎么让自己的全身皮肤变得又白又嫩，而且不反弹 蛋清+食盐+蜂蜜 推荐一下

蛋清一个 打出泡沫 放食盐少许 加入一勺蜂蜜打均匀

涂到脸上 大约15分钟 脸上蛋清干了 温水洗净

蛋清可活化面部细胞组织，深层清洁

盐能消炎、杀菌、去除多余脂肪和角质层，收敛粗大毛孔

蜂蜜可使皮肤光洁亮丽，改善皮肤暗沉现象，减低黑色素深层清洁；

用后皮肤细腻有光泽 我用了四天了~

如果觉得还不够 可用豆腐

将一块豆腐捣碎，用纱布滤干水分涂于脸上，保留20分钟后洗干净。

用后立即见效变白~不过我嫌麻烦 可以试一试~

问题八：如何让皮肤变白变嫩嫩的 美肤4步曲 让皮肤变的 嫩 要想提升肌肤自身功能，应该定期给肌肤放假，去繁就简，着重加强肌肤的“基础保养”，使肌肤恢复到一个理想的平衡状态,并增强自身的抵抗能力。周末正好是一个调整身心的好机会，如果你不外出游玩，就为你的肌肤做一个养护吧。 Step1 调整观念，减轻压力 专家分析：“皮肤过度的保养不仅会促进粉刺、黑头的生长还很容易造成毛孔堵塞。一些保养品则容易取代皮肤本身应有的皮脂分泌功能，让皮肤腺体以为无事可做而提前‘退休’，进而使皮肤未老先衰！”这就是导致肌肤吸收能力减退的重要原因之一。 这个“衰”并不是持久性的，只要你能及时休整是可以逆转的。短时间内提升与修复肌肤的吸收能力，首先把目标锁定在基础护肤上，并减轻思想压力(我们不当的肌肤护理大多都是源自对肌肤的过度紧张)。 Step2 深层清洁，但不是刷地板 有次出差，发现同事在行李中带着许多瓶瓶罐罐保养品，绝对比平日每天使用的东西多，因为觉得在外地出差可算能有一个为肌肤做彻底清洁的时间了，于是卸妆油、洁面膏、磨砂洁面乳、深层清洁膏、深层清洁面膜、去黑头面膜……一直到最后的一片美白面膜，在短短的1小时里全都招呼在脸上了！ 拜托，洗脸不是擦地板，我们的皮肤可是非常娇嫩的，这样做直接导致皮肤本身的天然屏障形成“漏洞”，不但大大影响了肌肤的吸收能力与保湿能力，还会使你的皮肤成为超级敏感型，受不得一点 。 建议：这里所说的清洁不是单纯意义上的清洁脏污，还有减轻无形中为肌肤长久赋予的压力，一层深似一层的过度清洁，百害无益还为肌肤增添了“心理负担”。所以建议在温和的基础清洁后，选择 霜类的温柔清洁品，清洁的同时好好为肌肤做个放松，舒缓压力。 选择在沐浴期间做面部清洁 。这时皮肤的血液循环正处于旺盛阶段，做 能将营养成分迅速渗透到皮肤深层，并加强肌肤细胞的活力。 时间应控制在5分钟左右为宜，特别注意如选用含有磨砂的产品的手法力度与时间控制。 推荐使用淋巴 法。以锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧缓而深地 ，一直到耳际，再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨，沿着皮肤的纹理轻柔地进行 。接着以相同的手势由鼻翼上达太阳穴，由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压。 评价答案 您已经评价过！好:5 您已经评价过！一般:0 您已经评价过！不好:0 您已经评价过！原创:5 您已经评价过！非原创:0 随意oО 回答采纳率:359% 2010-01-17 15:43 我有更好的回答 收藏 转载到QQ空间 相关内容 如何让皮肤变的 嫩？100112 怎么能让自己皮肤变得嫩嫩的？100702 怎么样能让皮肤变白100817 怎么才能把皮肤变得 嫩的？080515 怎么样可以让皮肤变的嫩嫩的啊、皮肤总是粗糙、呼、无奈了、100801 怎么样才能让皮肤变白 怎样让皮肤变白 怎样才能使皮肤变白 怎样让全身皮肤变白 怎样使皮肤快速变白 吃什么能让皮肤变白 吃什么能使皮肤变白 怎样使全身皮肤变白 其他答案 VC美白超级简单实用面膜＆神奇阿司匹林面膜 把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。然后敷在脸上就可以了。大概15分钟左右的样子，用后皮肤变得白白水水的。 5-6片阿司匹林药片用赶面杖捻成很细的粉末，然后加一勺清水调和，用棉片占阿司匹林溶液擦在脸上，等待20-30分钟后冲洗掉。洗完脸后异常光滑细腻，肤色变白变均匀，豆印淡化很多，做好这个面膜第二天皮肤均匀很有光泽，感觉类似做过fa>>

　白嫩的皮肤相信给人的感觉看起来是非常的舒服的吧，但是怎么让皮肤变白变嫩呢，我分享它的方法给你吧。

　1、清洁皮肤很重要

　首先要定期做好深层清洁、去角质的工作。仔细比较一下，其实油性肌肤的毛细孔看起来好象比其它肤质要明显得多！的确是这样，因为油性肌肤的皮脂腺分泌旺盛，相对吸附的灰尘污垢也会比一般肤质多。

　2、洗脸水温的艺术

　洗脸是不是越热的水温洗得越干净？答案是绝对否定的，千万别忍热把自己的`脸蛋给洗坏了。最好的水温建议是比手温高一度的温度，因为太高的水温可能带走肌肤水份，而过低的水温又怕过度刺激肌肤，对洗脸这件事来说，水温可是件忽略不得的要素呢！

　3、卸妆一定要很仔细

　很多化妆的人为什么毛细孔会被撑大，就是因为没清除干净的皮脂污垢长期残留的结果。而会造成这结果的最大原因，就是因为卸妆步骤没有彻底执行的关系。所以为什么卸妆工作的重要一再地被提起，美眉们可以自己深切体会哟！

　卸妆首先卸掉眼唇部位的妆，再卸掉脸部的妆，最后以洗面奶起泡清洁，用清水洗净。

　4、牛奶浴告别皮屑

　牛奶和盐走到一起，就可以改善你粗糙的肌肤，并有效去掉困扰你的皮屑，只留下光滑的肌肤。预先在一个小罐子里融化一杯食盐水，倒入已经放好温热水的浴缸里，再加入4杯等量的脱脂奶粉。这样你就可以躺在这个为自己特制的浴缸里了，浸泡20分钟之后，再进行你日常的洗浴流程。我们建议你最好一周使用一次，真的可以告别皮屑！

　5、早晚两杯白开水

　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水，水温不要太高。早上的一杯可以加点盐，清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。制定适合自己皮肤的护理方案！

　6、每天一个西红柿

　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

怎么使皮肤变白嫩细腻

　怎么使皮肤变白嫩细腻，相信没有一个女生不希望自己是白皙细腻的皮肤，那么大家知道怎么使皮肤变白嫩细腻吗，下面就来看看使皮肤变白嫩细腻的方法，希望可以帮助到有需要的朋友们。

使皮肤变白嫩细腻的方法1

　 一、丝瓜蜂蜜清洁面膜

　材料：丝瓜半根，蜂蜜1大匙。

　做法：

　①丝瓜洗净，去皮、籽，放入榨汁机中打成泥状，取少许丝瓜泥放入面膜碗中。

　②将蜂蜜和丝瓜泥混合，用搅拌筷搅拌均匀即可。

　使用方法：

　①充分洗净面部后，将调好的面膜均匀地涂抹在脸上，注意避开眼、唇部皮肤，静置15分钟后用温水洗净即可。

　②每周可使用1~2次。

　 二、燕麦果奶去角质面膜

　材料：奶酪1小片，蜂蜜2大匙，燕麦片3大匙，苹果半个，鸡蛋1个（取蛋清）。

　做法：

　①将燕麦片放入沸水中拌匀，用大火煮成糊状。

　②苹果洗净，切块倒入榨汁机中榨成汁。

　③将苹果汁、蛋清、奶酪、蜂蜜加入燕麦糊中，调匀，晾凉即可。

　使用方法：

　①洁面后将面膜均匀地涂于脸上，避开眼部及唇部，10~15分钟后用清水洗净即可。

　②一周使用1~2次。

　 三、麦片酸奶去污面膜

　材料：酸奶、蜂蜜、麦片各1大匙。

　做法：

　①将燕麦片加水煮成糊状。

　②将酸奶、蜂蜜、麦片一起放入面膜碗中搅拌成糊状，晾凉即可。

　使用方法：

　①洗净脸后用面膜刷将面膜均匀地涂在脸上，避开眼睛、唇部、发际，约20分钟后用清水将面膜清洗干净即可。

　②每周可使用1~2次。

　 四、木瓜去角质面膜

　材料：木瓜1小块，燕麦粉适量。

　做法：

　①将木瓜洗净、去皮、籽，捣成泥状，备用。

　②将燕麦粉加入木瓜泥中，搅拌均匀，调成糊状。

　使用方法：

　①洁面后将本款面膜均匀地涂在脸上，避开眼、唇四周，约过20分钟后用温水彻底洗净即可。

　②每周可使用1~2次。

　 五、黄瓜芦荟去角质面膜

　材料：黄瓜半根，芦荟1片，无菌滤布、面膜纸各1片。

　做法：

　①黄瓜、芦荟分别洗净、去皮，然后将黄瓜、芦荟一同放入榨汁机中，榨取汁液，备用。

　②用无菌滤布滤取汁液。

　使用方法：

　①洁面后，取面膜纸，蘸取适量面膜，均匀敷在脸上，约15一20分钟后用温水清洗干净即可。

　②每周可使用1一2次。

使皮肤变白嫩细腻的方法2

　 如何使皮肤光滑细腻 不妨吃这些食物

　 1、常吃富含维生素的食物

　维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。

　维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。

　维生素A、B 2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。

　富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

　 2、适量饮水

　人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%—67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。

　 3、多食含铁质的食物

　皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

　 4、要注意碱性食物的摄入

　日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。

　当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。

　此外，皮肤要避免外界的`刺激，夏天的烈日，冬季的寒风，都会使皮肤变得粗糙，因而要根据季节的变化，适时采取防护措施。皮肤的清洗不要过于频繁。

　如反复摩擦，会使被破坏的皮肤细胞来不及再生。注意保护皮肤，避免接触过酸过碱性物质。

　 5、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量

　胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。

怎样让皮肤光滑白嫩

　正所谓一白遮百丑，所以怎样让皮肤变得光滑白嫩是不少女性一直追寻的梦想，但其实让皮肤光滑白嫩并不是特别的困难，接下来我就为大家分享一下怎样让皮肤光滑白嫩吧

怎样让皮肤光滑白嫩1

　1、要放松。

　压力会引起粉刺和痘痘。每天都花些时间放松一下，小睡一会。如果你有压力问题，找一位你可以信任的朋友、医生或者家人倾诉。

　2、确保你的枕头一直是干净的，因为它能让你头发上的脏物转到脸上。

　在晚上把头发束在后面也有好处。

　3、如果你的皮肤很干，在脸上用一些橄榄油、椰果油或者乳木果油。

　将固体油放在微波炉里加热为液体，在用洗面奶洗脸后涂在脸上。在当地的农产品市场或者杂货店能买到这些油。

　4、如果你必须要把一颗痘痘挤出，首先把手洗干净，轻轻地挤。

　不要用指甲，痘痘是暂时的，但用指甲挤会留疤，疤痕可是永久的。如果痘痘挤不出来，就不要再用力 了。这表明感染在皮肤的更深层，用力把脓挤出会破坏皮肤。等几天再挤，或者试着抹点天然成分的药物，让它自己干掉。

　5、记得卸妆。

　化妆品在你睡觉的时候会堵住你的毛孔，引起脓包和黑头等问题。不管你觉得多疲劳，一定要卸妆，最后的粉底也要卸掉。同时，考虑一下把厚重的粉底换成矿物化妆品。

　6、每天洗两次脸。

　肌肤护理是不化妆但看起来很漂亮的一个关键因素。花你该花的金钱和时间在购买和使用护肤品上。首先，也是最重要的，找一款适合你肌肤类型的洗面奶，每天洗两次，早晚各一次。不要超过两次过分的清洗会使你的皮肤干燥、过敏，致使它看起来更糟而非更好。

　7、永远记得查看护肤品的成分列表，选择化学成分较少的。

　8、找为脸部准备的防晒霜，这些产品中含的油分更少，香料也更少，也不容易引起阻塞。

　如果你用的是高防晒系数的防晒霜，这点尤其重要。

　9、一定要保湿。

　没有什么比一张干燥的脸更糟的了。

　10、提升肤色。

　让你脸蛋看起来健康漂亮的一个诀窍是使肌肤略带点玫瑰花色。经常运动和到户外呼吸新鲜空气会有一定帮助。然而通过轻轻地捏或拍脸让它红润是不行的。

　11、保持嘴唇滋润。

　滋润丰满比干燥开裂的嘴唇更吸引人。所以你可以综合防裂滋润的方法保护你的嘴唇。还可以用湿的牙刷轻轻地刷它，再涂上你最喜欢的唇膏。

　12、由内到外护肤。

　确保每晚睡至少8个小时，每天喝至少5至8杯水。肌肤能通过睡眠自我修复，这能让你看起来精神，没有黑眼圈。喝水能使你的肌肤由内到外水润，排除毒素，加快新陈代谢。

　13、不要一直摸你的脸。

　很多人有摸脸的习惯，这会严重影响你的肤质。挤痘痘、摸额头或者随意的把下巴托在手上休息。所有的这些都会使你的皮肤更油，给你的皮肤带来细菌。

　14、肌肤换新一周一次。

　肌肤换新使皮肤表层死细胞脱落，你的脸看起来清新、容光焕发。它还能在你不想化妆时使你春光满面。找一款专门去角质的洗面奶，一周至少使用一次，但为了更好的效果，最好2至3天使用一次。

　15、切忌挤压粉刺。

　挤粉刺能引起很多不良后果，比如疤痕、感染或永久性扩张毛孔。久而久之同个地方可能再度爆发粉刺。

　16、不要涂大量的护肤液，这样会给皮肤增加压力。

　豌豆粒大小的量是最好的。太多的化学成分只会痘痘和油腻程度。每天的护肤过程简单些就好了。用热水洗脸，把脸排干，然后涂些简单的面霜，这样也能产生奇效。1、记得卸妆。化妆品在你睡觉的时候会堵住你的毛孔，引起脓包和黑头等问题。不管你觉得多疲劳，一定要卸妆，最后的粉底也要卸掉。同时，考虑一下把厚重的粉底换成矿物化妆品。

　17关于痘痘。

　痘痘是人们害怕素颜出门的主要原因之一。所以如果能够处理好它们，不化妆的你也会感到更自信。一定要执行严密的`护肤养生法来防止毛孔堵塞和去除皮肤表层的死皮。你可以使用清痘痘控油的产品、润肤霜、防晒霜、不易生黑头粉刺的化妆品。

　18、一定要及时卸妆。

　尽管这篇文章是告诉我们怎样在不化妆时也看起来很好，但你还是时不时想化妆美化自己。这是绝对可以的。只不过要确定在上床前要卸妆。遗留过夜的妆容会堵塞毛孔导致痘痘的出现。

　19、运动。

　运动不仅能让你保持身材，还能通过调节氧含量是皮肤保持年轻态并焕发活力。运动的时候避免化妆。不然汗水和脏污会堵住毛孔，诱发痘痘。

怎样让皮肤光滑白嫩2

　 牛奶敷面：

　大抵很多人都知道牛奶浴，牛奶可以让皮肤变的细细嫩嫩的，肌肤光滑润泽，牛奶浴太过于奢侈，但是用牛奶敷脸倒是可以。取适量牛奶，和上适量的面粉，面粉的作用是用来将牛奶和成糊状，然后敷面，闭目养神，15分钟之后用清水洗净，第二天时候你就会发现皮肤白白嫩嫩的。连续一周两次即可。

　 及时补水：

　女人是水做的，要想皮肤光滑千万不能缺水。每天洁面之后，必须要及时补充水分，涂上适合自己的柔肤水，肌肤里喝饱了水，皮肤才会细嫩，皮肤紧绷绷那是缺水的信号，千万不要让肌肤缺水，不仅如此，每天要保证自己喝8杯水，保持体内的顺畅，皮肤才会好。

　 不要只吃素：

　很多女生都想通过吃素来减肥，有的女子认为吃素可以减轻肠胃的负担从而达到减肥的目的。这种思想是不正确的，人体需要多种营养成分，蛋白质都是必不可少的。女人年纪慢慢变大，体内胶原蛋白就在不断的流失，因此，自日常生活中要补充肌肤所需要的各种营养，女人要学会煲汤，像骨头汤，还有肘子，蹄髈之类，里头含有丰富的胶原蛋白，都是尚好 的美容佳品。因此，要想皮肤细嫩，不能只吃素哦，那样肌肤会暗黄失色。

　 疏通紧致毛孔

　皮肤要细嫩，肯定要毛孔通畅。这样才能吸收到护理肌肤时候的营养，也才能水油平衡，防止油脂堆积长痘痘。有以下方法或许对你有帮助：

　1、可以采用冷热交替洗脸法，洗脸时候先用热水打开毛孔，再用冷水洗收缩毛孔。

　2、很多美眉喜欢做面膜，做面膜确实会护理肌肤，但是在做完面膜之后记住可以涂抹适量的收敛水，因为，在做面膜时候毛孔是张开的，因此，收敛水可以促进收缩毛孔。

　 每周剧烈运动2次：

　不知道你是否有这样的感觉，运动之后，尤其是大汗淋漓之后，会感觉肌肤特别有弹性，因为，出汗时候，汗水也能调节内分泌，排除体内毒素。现在人生活压力大，让美女们每天运动，估计时间以及条件都不允许，但是每周最好剧烈运动两次，像跑步，跳绳都可以。享受运动大汗淋漓的畅快吧，这也会让你的肌肤变的细嫩，这也是很多不老女神的保养秘诀哦。

　 睡好美容觉：

　每天睡好觉，这是身体健康，也是美容的前提。每晚11点之后，肌肤就开始新陈代谢，而这些必须在熟睡之下才能完成。因此，千万不要错过这个好时机哦。天天熬夜的肯定是黄脸婆，要想美容就要按时睡觉，另外，像一些白领阶层，在中午吃完饭之后，也可以休息1个小时左右，对肌肤有好处哦。

怎样让皮肤光滑白嫩3

　 1、肌肤细腻法

　每天洗脸后，用鸡蛋清涂面部或其他部位的肌肤，再用手巾揩净，坚持1个月，效果显著。或者，每天将黄酒1升放入洗澡水中，连洗2周，肌肤自然变得细腻无比，若能用美玉摩擦更妙。

　 2、国色天香法

　此法可以让你红颜如奇葩仙卉，身体又有奇香缕缕不散。用甘松、山柰、香薷、白及、白芷、防风、藁本、白僵虫、白附子、天花粉、零陵香、绿豆粉一起捣成细末，每天洗脸或洗澡用来擦身，很快会产生上述效果。

　 3、鸡蛋美容法

　将脸洗净，取鸡蛋1／4的蛋清和蛋黄均匀涂在脸上，动作要快，15分钟内不说笑，让皮肤收敛，然后用温水洗净并擦上润肤液。20～30岁每周2次，30岁以上每周3次，蛋清适用于皮肤中性、油性者；蛋黄适用于皮肤干涩无关泽、有细小皱纹者。

　 4、去除面部黑斑法

　用苦枥子树皮1块，配米汤500毫升．加1个鸡蛋清煮开放冷，早上用药水洗黑斑，几天后斑就除去。

　 5、蜂蜜醋养颜嫩肤法

　用蜂蜜20克，白醋20毫升，加温开水冲服。日服2～3次，久服效果更佳，有养颜嫩肤的功效，用治皮肤粗糙、黝黑。

如何让皮肤变得白嫩细腻

　你知道如何让皮肤变得白嫩细腻吗？很多人因为生活习惯上的不注意，导致皮肤十分干燥和粗糙，我为大家搜集和整理了如何让皮肤变得白嫩细腻的相关信息，一起来看看吧，希望能帮助大家顺利解决问题。

如何让皮肤变得白嫩细腻1

　 珍珠粉美白面膜

　做法：取适量的珍珠粉放入干净的容器内，加入牛奶少量，为了提高这个面膜的粘稠度，可以加入一点蜂蜜一起搅拌。搅拌完成后敷在脸上，静待15分钟后，用温水清洗干净即可。如果长期使用珍珠粉美白面膜，我们的脸部会显得白嫩光滑。

　 西红柿面膜

　西红柿具有滋润美白肌肤，对彻底清除肌肤的污垢和杂物有很好的效果，还可以有效预防青春痘的发生，可以收缩毛孔。坚持使用，两周后就可以改善肌肤，尤其是油性肌肤的'朋友，可以看见皮肤光滑细致有弹性。

　做法：将西红柿洗干净，削皮，放入榨汁机中榨出水分，过滤，倒入干净的容器中，加入面粉搅拌成糊状，敷在脸上，15分钟后用温水清洗干净即可。

　 黄瓜面膜

　黄瓜是富含氨基酸，糖蛋白等人体极易吸收的营养成分，使用黄瓜面膜可以使我们的肌肤柔软，保湿，同时还可以美白。

　做法：将黄瓜洗干净，切成小片，薄薄的，然后直接敷在脸上，15分钟后取下。可以的话，敷的时候加入点蜂蜜，效果更佳。

　 丝瓜汁美白面膜

　材料：丝瓜1根、压缩面膜1个。

　做法：取一根丝瓜，将丝瓜的皮剥去以后，将其切成块状放入榨汁机，加入适量的纯净水，之后取压缩面膜吸收丝瓜水，待压缩面膜吸满西瓜水后，将压缩面膜均匀的敷在脸上，20分钟后摘下面膜，用手轻轻拍打脸部，促进脸部皮肤的吸收。

　原理：丝瓜中含有多种维生素，具有强效的漂白效果，脸上长斑的妹纸建议长期使用，可有效淡化脸部色斑。

　 珍珠杏仁美白面膜

　材料：杏仁油2勺、珍珠粉1克、蛋黄1个。

　做法：在面膜碗中放入2勺杏仁油以及05克珍珠粉，带起充分搅拌均匀后，再加入1个蛋黄搅拌，直至面膜搅拌成粘稠状，将珍珠杏仁美白面膜均匀的敷在脸上，20分钟后用温水洗净。

　原理：珍珠粉中含有甘氨酸、甲牛氨酸、牛磺酸以及光基欧磷氨基酸、碱性磷酸盐，这五大成分能够有效改善脸部皮肤肤质，珍珠粉能够增强SOD过原话物歧化镁活动，打击痒自由基的侵害，清除过氧化脂质的机理。

　 薏仁牛奶美白面膜

　材料：牛奶20毫升、薏仁粉30克、珍珠粉10克。

　做法：在面膜碗中倒入20毫升牛奶，在牛奶中加入30克薏仁粉、10克珍珠粉，将其调和成糊状。洁面后，将薏仁牛奶美白面膜均匀的敷在脸部，15分钟用温水将其彻底洗干净。

　原理：薏仁中含有丰富的类黄酮，类黄酮能够快速阻止黑色素在皮肤生成，而牛奶能够起到滋润、软化肌肤以及保湿的功效。

如何让皮肤变得白嫩细腻2

　 1、洗脸的时候加米醋

　功效：抑制皮肤细菌滋生

　原理：醋本身就能改变皮肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，抑制细菌滋生，使毛孔通畅，减少感染性皮肤病的发生。

　醋的种类以纯天然的米醋最好，其他食用醋也可以。长期使用可增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性。此外，还能使肌肤更洁净，防止痘痘的生成。

　方法：醋与水的比例为5%，在一盆洗脸水里滴上7~10滴即可。

　 2、洗脸的时候加绿茶

　功效：收敛肌肤、抗辐射

　原理：在茶叶中，绿茶的茶多酚含量最丰富。茶多酚有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。茶叶的鞣酸作用可以让我们干燥的皮肤消失的无影无踪，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。

　如果你是工作在电脑前的白领女性，洗脸的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射，并且洗脸后搭配涂抹上滨趣芦荟凝胶，不仅强效补水，还能平衡油脂，防止黑色素沉淀。

　方法：取一袋袋装绿茶或2克绿茶，在茶壶里用2升水煮成茶水，待茶水变温洗脸。

　 3、洗脸的时候加食盐

　功效：除角质和油脂

　原理：用食盐水洗脸有去除角质、收敛肌肤、安抚潮红肌肤的作用，还能清除皮肤的油脂。油性皮肤使用一星期左右，面部皮肤会显得鲜嫩、透明。还有恼人的“黑头”用食盐轻轻摩擦也能去除一些。再加上每周一次敷滨趣去黑头面膜，去黑头的效果更甚。

　方法：在一盆洗脸水里加两小勺食盐即可。