如何蓄起浓密的长发 3种方法来蓄起浓密的长发

目录方法1：洗头1、每周用不含硫酸盐的洗发水洗头2-3次。2、每天使用护发素。3、用冷水洗头。4、每周至少做一次深层护理5、每周用精油按摩头皮方法2：保持头发健康1、吃富含维生素A、C、D、锌和蛋白质的健康食物。2、摄入生物素、维生素B、C等营养。3、每4-6周剪掉约6毫米发尾。4、每8周做1次角蛋白护理来滋润头发。5、使用丝绸或缎子制成的枕头套保护头发。6、不要使用染发剂和直发膏，以免损伤头发。7、如果你的头发开始慢慢变稀疏，不妨尝试使用生发产品。方法3：给头发做造型1、使用猪鬃毛大板梳或塑料梳子梳头，避免头发断裂。2、使用富含天然成分的美发产品。3、使用丰盈洗发水、护发素和其它美发产品。4、在留头发期间，如果想让头发看起来更浓密，可以使用干发喷雾。5、少用加热造型工具。想要留一头浓密长发，就得让头发保持健康滋润，避免它变得干燥或受损。洗发水最好1周用2-3次，而护发素每天都要用。你也可以每周做一次深层护理和头皮按摩，促进头发健康。想要取得最好的效果，还得维持健康饮食，使用丝绸或缎子制成的枕头套，避免使用加热造型工具，不要用化学剂染烫头发。只要坚持不懈，就能成功留一头浓密长发。

方法1：洗头

1、每周用不含硫酸盐的洗发水洗头2-3次。洗发水会去掉头发的天然油脂。不要每天洗头，最好隔1-2天洗1次，让天然油脂有机会滋润和修复头发。在手掌上挤大概1个硬币大小的洗发水，双手互搓，然后抹到头皮和头发上。头皮发痒或油腻时就得洗头。

选购含有维生素E、B5、铁、铜和锌等成分的洗发水。它们能提高角蛋白生成。角蛋白是头发的主要蛋白结构，上述营养有助于确保头发长得又长、又浓密又健康。

2、每天使用护发素。在浴室打湿头发，抹上大量护发素。一定要覆盖发根和发尾，并按摩到头皮上。1-3分钟后冲洗干净。只要保持滋润健康，头发就不容易干燥和分叉。寻找富含椰子油、摩洛哥坚果油、乳木果脂和泛醇（维生素B5）等成分的护发素。

虽然不需要每天都用洗发水洗头，但是坚持每天使用护发素有助于保持头发健康、滋润，促进头发生长。

护发素能补充毛干里面的脂肪和蛋白质，使头发更加健康，进而长得更快。

3、用冷水洗头。温水会刺激皮肤和头发。洗好头后，将水温调低。最后再用冷水把头发冲干净，封住头发角质层，在做造型之前强化毛囊。一定要把洗发水和护发素冲洗干净。

4、每周至少做一次深层护理。洗头后将大量护发素挤到手上，然后抹到头发上。集中涂抹在发梢，因为这部分的头发最干燥、脆弱。15-45分钟后才冲洗干净。想要达到最佳效果，可以在等待期间用塑料浴帽裹着头发。裹上浴帽后，用吹风机吹一吹头发，好让护发素渗入头发深处发挥作用，加强效果。

深层护理能滋润头发，促进头发健康生长，防止发尾分叉。

5、每周用精油按摩头皮1-2次。将油滴到手指上，用量大概是1个硬币大小，然后双手互搓。双手举起呈L型，从发际线处开始按摩头皮。继续以画小圈动作按摩整个头5-10分钟，增加头皮血液流动，促进头发生长。精油也有助于减压，进而避免脱发。

你可以使用桉树油、迷迭香油、胡椒薄荷油或茶树油。

不要太用力按压太阳穴和脖子。

方法2：保持头发健康

1、吃富含维生素A、C、D、锌和蛋白质的健康食物。健康的头发源于健康饮食！多摄入促进头发生长的维生素。比如，从菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中摄入维生素A和C，也可以吃三文鱼、鸡蛋、牛油果、葵花籽、杏仁、黄椒、甘薯等食物。甘薯帮助身体留住维生素A，葵花籽富含维生素E，黄椒富含维生素C，杏仁则含有大量生物素和蛋白质。

三文鱼富含维生素D和蛋白质，鸡蛋含有生物素和欧米茄-3脂肪酸，而牛油果含有大量必需脂肪酸。

2、摄入生物素、维生素B、C等营养。这些维生素促进头发生长，并加固毛囊。你可以购买含有上述所有维生素的综合维生素，选择“头发、皮肤和指甲”专用维生素补充剂，或是分开购买各类维生素。想要取得最佳效果，最好早上一起来就按照指示服用它们。可能要好几个月才见效，但是长期坚持下去能让头发长得更长、更浓密和健康。皮肤也会变得更好！

3、每4-6周剪掉约6毫米发尾。你可以自己修剪发尾，或是找发型师帮你。定期修剪发尾有助于保持头发健康，消除分叉，让毛囊恢复生气。剪掉分叉的发尾能让头发看起来更长和浓密。发尾的分叉不剪掉可能会往上开裂，导致整根发丝断掉。

4、每8周做1次角蛋白护理来滋润头发。随着头发生长，不妨每1-4个月做1次角蛋白护理。角蛋白是头发的蛋白质构造，角蛋白护理则是给头发覆盖一层蛋白质保护层，避免头发受损，并让发质变得柔顺，不需要经常使用造型工具。你可以购买家用角蛋白护理产品，或是预约发型师。角蛋白护理必须每隔几个月就做1次。角蛋白护理对曾用化学剂拉直或染烫的头发很好，也很适合卷发的人，可以让卷发更容易打理。

一些角蛋白护理产品含有甲醛，向发型师咨询适合你头发的安全护理。

5、使用丝绸或缎子制成的枕头套保护头发。棉质枕头套会摩擦头发，吸收头发里的水分。改用丝绸或缎子制成的枕头套能够减少摩擦，留住头发的水分，避免头发受损。你可以在家居用品零售店或网上买到丝绸或缎子制成的枕头套。

这类枕头套也能避免头发打结和断裂。头发断裂得越少，才有机会生得更长。

丝绸枕头套最好，不过缎子枕头套价格更实惠。

6、不要使用染发剂和直发膏，以免损伤头发。头发角质层接触到染发剂、漂白剂或直发膏里的化学成分后，会变得干燥、受损。干燥的头发更容易断裂或分叉。少用化学剂染烫头发，好让头发生得又长又浓密。

7、如果你的头发开始慢慢变稀疏，不妨尝试使用生发产品。如果你的头发稀疏或细幼，但又想留一头浓密的长发，那就考虑购买生发产品。你可以在美容用品店购买产品后自己在家使用，或是找个发型师帮你。生发产品帮助你留住现有的头发，并促进新的头发生长。尝试生发产品之前，最好先在网上做一些功课。这些产品通常含有化学剂，唯一获美国食品和药物管理局批注用于治疗脱发的药物只有米诺地尔。

方法3：给头发做造型

1、使用猪鬃毛大板梳或塑料梳子梳头，避免头发断裂。选择对头发和头皮温和的梳子。大板梳子可以把头发梳得服帖，看起来更长，而圆梳会让梳好的头发看起来更短。猪鬃毛梳可以有效地将天然油脂均匀分布在整个头发，促进头发健康。使用没有任何金属部件的发绳。发绳上的金属会钩住发尾，损伤头发。

金属梳子经常会导致发尾断裂，最好使用塑料梳子。

2、使用富含天然成分的美发产品。尽量选择含有天然成分的免洗护发素、摩丝、发胶、精华和头发定型剂，而不是化学或人造配方制成的产品。化学成分会去掉头发的天然油脂，使头发变得非常干燥，而天然成分则能滋润和滋养头发。寻找富含椰子油、荷荷芭油、蓖麻油和杏仁油的产品。含有胡椒薄荷油、茶树油、桉树油等精油成分的头发定型产品，也可以让头发看起来更浓密。

3、使用丰盈洗发水、护发素和其它美发产品。除了含有天然成分的美发产品，你也可以购买标注为“丰盈”、“养发”等作用的洗发水、护发素和定型产品。这类产品的配方有助于打开头发角质层。你也可以使用专门的生发产品。要达到最佳效果，洗发或美发产品的用量大概是1个硬币大小。

4、在留头发期间，如果想让头发看起来更浓密，可以使用干发喷雾。将干发喷雾挤到手上，用量大概是一个硬币大小，双手互搓，然后涂抹在发根处。这能暂时增加发丝的宽度。干发喷雾也能让发根竖立，看起来更浓密。

5、少用加热造型工具。头发接触到高温会受损、分叉和变得干燥。尽量不要使用直发器、卷发棒等工具，以保持头发健康。就让头发自然垂放，或是考虑盘发。如果选择使用直发器或卷发棒，一定要先涂隔热产品。

如果非得使用加热造型工具，最好选择离子吹风机和陶瓷卷发棒，避免头发受损。

你可以改用不需要加太热的造型工具，比如头发热卷筒对头发的伤害比卷发棒小。

小提示减压也有助于促进头发健康。

如果你等头发变长等得不耐烦了，考虑接发，让头发看起来更长、更浓密。

自己的头发变多变密方法：

1、改变现有的洗头方式

改变自己的生活方式，有的人可能感觉自己的头发属于油性的，所以一两天就洗一次头。其实这样频繁的洗头方式反而会让你脱发现象更加严重。

2、身体健康最重要

我们平时生活起居也要注意，如果今天你没有睡好或者你精神紧张，那么就会影响到你头发的发质，平时的上班族不要让自己太累，一定要注意劳逸结合才好。争取每天培养一个好的习惯，多多参加一些健身运动，让自己的身体健康才关键。

3、茶水也可以让头发浓密

早上起来的时候，利用茶叶水，在洗头的时候，把茶叶水混到洗头膏里，然后等一会儿再用清水洗掉就ok了，这样的好习惯一定要养成。

4、平时的饮食要注意

头发的营养最终是来源于食物的，那么你吃的东西是非常重要的，你可以经常的吃一些以下的食物的。例如：菠菜、胡萝卜、黑芝麻、淮山药、枸杞、何首乌、黑大豆等。经常的去补充一下头发需要生长的维生素和、硫、蛋白质等物质，头发变浓密指日可待。

扩展资料

脱发大致分为以下几种：

1、肾虚脱发：肾气充实，头发就浓密，肾气虚，头发就容易脱落。此种脱发应该以补肾为主。

2、血虚脱发：《诸病源候论》说：“冲任之脉，谓之血海……,若血气衰弱，经脉虚竭，不能荣润，故须发毛落”。

3、血热脱发：很多少年白发、头屑过多、脱发属于这种类型。由于肝火太旺而阴液滋养不及，风胜则燥，燥伤阴血，阴血不足不能养发，毛根干涸而发焦脱落。

4、湿热脱发：现代多见的脂溢性脱发。由秉赋脾虚湿盛之体，恣食肥甘，脾失健运，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，引起毛发脱落。

5、血瘀脱发：由于气血瘀滞，阻塞运行的通路，新血不能养发，而出现脱发。

6、情志不畅脱发：因忧思情志不遂，出现情绪波动、烦躁、过劳、失眠、惊吓等因素发根气血失养，故而发落；或思虑过度损及心脾，气血化生无源而脱落。

7、脱发还可能由其它因素引起，应予以重视：如斑秃、药物性脱发、真菌性脱发等，应该尽早明确诊断，以免贻误病情。

拥有一头浓密、乌黑的头发是很多人的梦想，因为它不仅能够提升个人形象，还能让人更加自信。但是有些人因为各种原因，比如头皮问题、发质不好等，都可能会导致头发稀疏，不够浓密。

想拥有健康浓密的秀发，建议参考以下的几种方法：

1、保持健康的生活方式，如果你想拥有一头浓密的头发，那么就必须保持健康的生活方式。比如，平时要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜；不要抽烟、喝酒，避免过多摄入油脂等高热量食物；

2、营养补给，注意饮食的营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

3、科学的洗发方式。洗发是保持头发健康的重要步骤，但是如果方式不正确，就会对头发造成伤害，从而导致脱发等问题。因此，洗发时要注意水温不宜过高，建议控制在40度左右；洗发水要选择适合自己头发的，洗发时轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环；洗完头发后，用清水冲洗干净，避免使用含有化学物质的护发素等产品。

除以上的日常方式外，可通过药物、植发、丝科慕毛发营养液项目，这三种方式其中一种进行尝试复密头发。

1、药物。外用药物：比如米诺地尔擦剂、毛发营养液等，可能起到促进头发生长达到浓密的作用。口服药物：比如螺内酯、炔雌醇等，可能起到一定作用。

2、植发。通过使用自体毛囊移植的方法，将后枕部健康的毛囊移植到脱发部位，等到毛囊成活后就会长出新的头发，从而增加头发数量。

3、丝科慕。检测头发稀疏部位的毛囊情况，如果毛囊未闭合的情况下，可做丝科慕毛发营养液项目，可加密加粗、健发固发。

不管是什么原因引起的头发稀疏，建议先咨询医生，以便采取针对性的解决方案。

1、生姜促生发：将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2-3次，刺激毛发生长。

2、蜜蛋油使稀发变软，如果头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙主乌有或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。

3、每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

4、头发长得快，就要保持头皮的健康，缺维B会起皮屑，而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头。先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了。以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的，现在找不到了。

5、按摩头皮能促进血液循环，帮助头皮的角质代谢和死皮细胞的脱落，也能加快头发的生长速度。

6、黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效，让秀发再显光彩。具有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功。将洗净晒干的黑芝麻文火炒熟，碾成粉，配等量白糖，每日早晚各食两汤匙，用温开水冲服，也可与牛奶、豆浆、稀饭、馒头等同食，其味香甜可口。

7、何首乌对头发生长很有功效，用首乌粉，放在你平时吃的食物当中，天天去吃，注意一定要长期的坚持服用。才会有效果的。

8、多吃含碘的食物：海带，只要能让发根部的蛋白质营养成分供给充足,头发就容易生长得快一些,所以要多食用含蛋白质较高的食品,比如鸡蛋、叟肉等。

9、但是还少有人知道，头发的生长还与心情、睡眠和锻炼有关呢，心情和睡眠好的人，头发会比一般人要长得快一些。

10、很多人生活中的实践证明，茶叶可以促进生发，我们可以把隔夜或者是喝剩下的茶叶水，在洗头的时候，倒在头发里，按摩片刻，然后用头套包起来，20分钟后洗净，对头发生长也是有好处的。

平时多吃点黑芝麻，黑豆，核桃对头发都有好处的。 有利于头发生长的食物 绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。 豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。 海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。 不利于头发生长的食物 糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰淇淋等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。 7月的头皮饱受磨难，淋漓的汗水会使头部的皮脂酸碱值大为改变，导致头皮分泌油脂异常；而骄阳也会给脆弱的头部皮肤带来伤害，发丝发干，可头皮却会加倍分泌油脂。我们来掌握头皮敏感的真正原因，一起来了“顶级”呵护的最温柔最有效的方法吧！ 温柔主张1——舒缓头皮按摩 双手的温柔魔力，会给予饱受敏感折磨的头部皮肤舒缓的呵护。在早晚沐浴的时候，在最困倦的15∶15，在渴望为敏感头皮解困的时刻，来做做头部皮肤舒缓按摩操吧，简单的轻柔按压，让你感受前所未有的舒缓与松弛。>>>完美应对10大问题头发 头发保养五个基本程序 舒缓按摩1 将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向打圈6次；再以逆时针方向打圈6次。 舒缓按摩2 将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始按压。按压的路 线为：眉心（在反射疗法学上，这个部位是反射颈椎的压力点） → 额头中线 （淋巴系统）→ 头顶中线（脑下垂体）→ 在百会穴揉动10下（头顶中央，主管全身精力）→ 最后揉动风池穴10下（枕后发际凹陷处）。 推荐阅读：让头发光亮柔顺5类食物 干性与油性头发的护理诀巧 舒缓按摩3 将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始轻轻的往两侧按压，一直到达太阳穴为止。重复这个动作6次。 舒缓按摩4 以双手四指指腹，从后脑枕骨开始，用轻而深的向上螺旋动作按摩头皮，逐渐往上走，一直到按摩完整个头皮为止。按摩的次数不限，只要你觉得头皮已经放松了即可。 舒缓按摩5 将两手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢，接着用四指像弹钢琴一样弹打后脑勺，心里默数36下。 舒缓按摩6 接着，将双手张开手指插入头发里，尽量贴着头皮，接着用力将手掌紧闭握拳，拉撑头发。持续这个动作直到整个头皮都拉撑过了为止。 推荐阅读：漂亮的头发“护”出来 丢弃对头发的10个坏习惯 舒缓按摩7 最后，做个“梳发”动作。方法是将双手十指微屈，由前额发际将头发梳往脑后， 一面梳理头发一面摩擦头皮。重复这个动作至少10次。 护发就如同护肤一样，也需要长久的耐心与细心，如果你想瞬间美丽的话，那只有在梦里找神仙姐姐了。欢迎来搜狐美发论坛与大家一起讨论一下美丽秘诀。 每位女性都希望自己有一头浓密乌黑的秀发。 当然，这里不是教你怎么“变”出浓密的头发，因为连我也不知道。但是，这里却有几招后天的补救方法，让你避免进一步暴露头发稀疏的弱点。 头发稀少者应避免留长发，较好的方法是采用中短发型，在发根用中型发卷进行烫发。烫发时间不宜过长，使头发形成较大的弯曲，要发根微微站立。 做造型时，着重对发根进行加热，使发尾有轻柔动荡之感。这样做能够产生头发浓密、自然飘逸的视觉效果。 以下有三种方法： 一、头发稀少的女子，最适宜的是短发型。头顶的头发要剪成分层，以掩盖稀少的头发，使头发显得丰满一些。如果头发纤细，也须用分层剪发的方法；头顶分两层，两侧发稍长，背后发更长，发脚平剪以示丰满。 二、美容专家介绍，烫发能使头发显得丰满些，但不少头发纤细者往往找不到理想的护发品，唯一的办法是用一撮头发作试验，看看需要多少时间烫发效果最佳。烫发时分界不要呈直线，最好是呈Z形线，以免头发干后露出分界不雅观。 三、吹干头发时最好向前垂下，把头发吹离头皮，这样头发就显得有分量。若不要吹干，洗发后不要立即梳理，以免湿发紧贴头皮。 应用双手胡乱在头上向上搔撩，或用手在头顶旋转式摩擦，使头发显得蓬松，等头发干了之后再梳理。若有“分器”，用吹风筒吹发更适宜，因为吹出来的风不会集中在一点，头发看起来也显得多些又自然

1，吃新鲜胡萝卜（曾经听说有人一个礼拜吃不停的吃胡萝卜，长了1，2cm）

大S在《娱乐百分百》里讲过，促进头发生长的有效洗发成分是：海藻，海盐和生姜。不过洗完头发会比较干，所以一定要用护发素。

其实有这三个成分的洗发水在我看来是不多啦。我知道露华浓有一个含生姜成分的洗发水，但是一直没找到。回到澳洲以后，我用过两款促进头发生长的洗发品：

第一个是澳洲本土品牌perfect potion的rosemary shampoo，现在还在用。

还有就是LUSH的小红帽new。这个我之前连续的用了两块。泡沫很丰富，不过不经用。

每天空闲的时候，用十个指腹按摩头皮，到发热为止，可以促进头发健康而且快速的生长。

2，把避孕药捣碎加入洗发精洗头。

3，用啤酒洗头。 再次补充：好象有很多MM对这招很感兴趣,我也是,虽然还没有试过我以前是有看到坛子上有MM说用"生力"这个牌子的啤酒效果最好,但是我真的没试过有哪位了解的吗

4，捣碎生姜加入洗发精洗头。

5，充足的睡眠。（这个是我在澳洲听说的）

6, 多扎头发多洗头(最普遍的方法,但是我天天洗头天天扎头发真的没觉得有什么效果)

7, 多梳头

给你介绍一下还有一些养发护发的小方法

(1)健发的食物

以含维生素A的铁质的食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素B 、维生素F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。

(2)为使软发转硬而有弹力的食物

可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等

(3)发质不良而发黄或发灰的

是因为头发黑色素不足而导致的，可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使发质增加色泽。

(4)防止头皮屑的食物

头皮屑有干性与油性之分。干性头发，是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等；油性头皮，主要是由于缺乏维生素B群(特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6)而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。

(5)防止脱发的食物

以含有硫磺的亚米诺酸最为有效。这种亚米诺酸，以动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类所含量最多。

让秀发飘起来的食物

你知道吗？一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，说明营养状况良好。反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现。这自然离不开均衡的饮食结构，看看吧，你需要叧些食物来补充你的秀发。

蛋白质

头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收并且合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

维他命B、C

维C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维B则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维B及维C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

胶质食物

含有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更浓密。富含胶质的食物有肉皮、肉冻、猪蹄汤、鱼汤等。

多食海带状

海带不仅营养价值高，还含有多种维他命、纤维素和矿物质，还是预防甲状腺病的良药。头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外，海带中还含有丰富的钙、硫、铁及维他命B。因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

护发可从三方面着手：

一、擦发 有些少女以为清洁头发就是洗头发，其实不然。每天早晚用梳刷头发几次，也是一种清洁方法。容易为少女们忽视的是，空气中有许多灰尘和细菌，附在头发上与发脂腺混合在一起，便会成为头屑和污垢，不但有碍美观，且会造成脱发和病发。每天早晚，用刷子轻柔地擦头发3分钟，约100次左右，这是保持秀发柔美润泽的好方法。擦发能对头发造成轻度刺激，使血液畅通，进新陈代谢，保持活泼的生机，皮脂得以充分分泌。

二、按摩 每天应按摩头皮一次，按摩头皮可以刺激毛发血管及毛囊，有助头发的生长，和调节头皮的分泌作用。对油性和干性皮肤有治疗作用。按摩的方法是张开两手手指，按在头皮上，作压、捺转动。

三、病发处理 由于新陈代谢的作用, 每天有少量脱发(50根左右)，早春秋末更多些，不属病态。但如果频频掉发，有时一天多达100根左右，就须注意了。如果脱下的头发发根粘粘糊糊的，可能是新陈代谢不佳，必须增加按摩头皮的次数，最常见的病因是脂溢性脱发，精神过度紧张或过多吃含脂肪多的食物都会促使皮脂分泌过多。头屑过多的原因有两种，一是皮脂太多，皮脂干了就成为细屑状，叫干性脂漏；另一种是皮脂太少，头皮细胞角质脱出，粘在皮上，叫头部糠疹，头屑过多者，可适当洗头，干性发质者每周两次，洗头时可用药性洗发剂。

核桃拌韭菜

取核桃仁400克，韭菜茎100克，猪油200克，白糖20克，食醋20克，精盐2克，麻油10克。先将核桃仁用水泡涨，剥夺去皮，清水洗净，沥干水分。韭菜用清水洗净，切成3 厘米长的段炒锅上火，放入猪油烧炸至七成熟，放入核桃仁炸至浅**时捞出，放在盘子中间。另取一碗。放入韭菜，精盐，白糖，食醋，抖匀稍腌，围在核桃仁周围，即成。日常食用可美发护发，并可用于须发早白，皮肤粗糙，阳痿遗精，小便频数，腰膝酸痛等症的辅助食疗

芹番茄汁预防头发起屑

原料：

西芹100克，番茄一个，柠檬1/6个，菠萝140克。

做法：

番茄、菠萝去皮，和西芹一起放人搅拌器加柠檬汁搅拌即成。这种果汁富含维他命B1、B2、B6，对皮肤干燥，头发起屑的人特别有益。

桂花核桃冻 取石花菜15克，核桃仁250克，奶油100克，糖桂花，蜂蜜各适量。先将核桃仁加水靡成桨 炒锅上火，放入清水250 克和石花菜，烧至熔化，放入白糖搅匀。将桃仁浆和石花菜汁混合均匀，再加 入奶油搅匀，置火上烧沸，出锅倒入容器中，待冷后放入冰箱冻结，用刀划成菱形块，放入盘中，撒上 桂花，淋上蜂蜜，再浇上泠汤，即成。日常食用可养生延年，并可用于须发早白、皮肤干燥，便秘等疗的辅助食疗。

核桃枸杞炸鹑蛋

取核桃仁20克，枸杞子10克，精盐20克，酱油5克，生姜10克，葱10克，黄酒10克，味精1克，淀粉50克，番茄酱60克，菜油500克，鹌鹑蛋12个。先将核桃仁用开水泡涨，剥去种皮，生姜洗净切成段。枸杞子用温水洗净，放入碗中，加水20克，上笼蒸5分钟，搅成泥，与番茄酱调匀待用。鹌鹑蛋用小火煮熟，剥去壳用刀切些小口子，放入碗内黄酒，精盐，葱段，生姜片，酱油搅拌后，静放20分钟，再撒上干淀粉裹匀。净锅置火上，放入菜油，待油七成热时下鹌鹑蛋、核桃仁。炸成**时捞起，裹上枸杞番茄酱，装盘即成。日常食用可美发护发，并可用于须发早白，气血不足而目暗，肌肤粗糙等症的辅助食疗。

回答者：圆月弯弯 - 举人 四级 12-4 11:18

修改答复： 圆月弯弯，您要修改的答复如下: 积分规则 关闭

你的是健康的发质所以别说没有什么药物 就是有的话 也不建议你用

现在有好多食品对发质都有营养保护的作用

给你介绍一下还有一些养发护发的小方法

(1)健发的食物

以含维生素A的铁质的食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素B 、维生素F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。

(2)为使软发转硬而有弹力的食物

可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等

(3)发质不良而发黄或发灰的

是因为头发黑色素不足而导致的，可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使发质增加色泽。

(4)防止头皮屑的食物

头皮屑有干性与油性之分。干性头发，是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等；油性头皮，主要是由于缺乏维生素B群(特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6)而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。

(5)防止脱发的食物

以含有硫磺的亚米诺酸最为有效。这种亚米诺酸，以动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类所含量最多。

让秀发飘起来的食物

你知道吗？一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，说明营养状况良好。反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现。这自然离不开均衡的饮食结构，看看吧，你需要叧些食物来补充你的秀发。

蛋白质

头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收并且合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

维他命B、C

维C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维B则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维B及维C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

胶质食物

含有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更浓密。富含胶质的食物有肉皮、肉冻、猪蹄汤、鱼汤等。

多食海带状

海带不仅营养价值高，还含有多种维他命、纤维素和矿物质，还是预防甲状腺病的良药。头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外，海带中还含有丰富的钙、硫、铁及维他命B。因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

护发可从三方面着手：

一、擦发 有些少女以为清洁头发就是洗头发，其实不然。每天早晚用梳刷头发几次，也是一种清洁方法。容易为少女们忽视的是，空气中有许多灰尘和细菌，附在头发上与发脂腺混合在一起，便会成为头屑和污垢，不但有碍美观，且会造成脱发和病发。每天早晚，用刷子轻柔地擦头发3分钟，约100次左右，这是保持秀发柔美润泽的好方法。擦发能对头发造成轻度刺激，使血液畅通，进新陈代谢，保持活泼的生机，皮脂得以充分分泌。

二、按摩 每天应按摩头皮一次，按摩头皮可以刺激毛发血管及毛囊，有助头发的生长，和调节头皮的分泌作用。对油性和干性皮肤有治疗作用。按摩的方法是张开两手手指，按在头皮上，作压、捺转动。

三、病发处理 由于新陈代谢的作用, 每天有少量脱发(50根左右)，早春秋末更多些，不属病态。但如果频频掉发，有时一天多达100根左右，就须注意了。如果脱下的头发发根粘粘糊糊的，可能是新陈代谢不佳，必须增加按摩头皮的次数，最常见的病因是脂溢性脱发，精神过度紧张或过多吃含脂肪多的食物都会促使皮脂分泌过多。头屑过多的原因有两种，一是皮脂太多，皮脂干了就成为细屑状，叫干性脂漏；另一种是皮脂太少，头皮细胞角质脱出，粘在皮上，叫头部糠疹，头屑过多者，可适当洗头，干性发质者每周两次，洗头时可用药性洗发剂。

核桃拌韭菜

取核桃仁400克，韭菜茎100克，猪油200克，白糖20克，食醋20克，精盐2克，麻油10克。先将核桃仁用水泡涨，剥夺去皮，清水洗净，沥干水分。韭菜用清水洗净，切成3 厘米长的段炒锅上火，放入猪油烧炸至七成熟，放入核桃仁炸至浅**时捞出，放在盘子中间。另取一碗。放入韭菜，精盐，白糖，食醋，抖匀稍腌，围在核桃仁周围，即成。日常食用可美发护发，并可用于须发早白，皮肤粗糙，阳痿遗精，小便频数，腰膝酸痛等症的辅助食疗

芹番茄汁预防头发起屑

原料：

西芹100克，番茄一个，柠檬1/6个，菠萝140克。

做法：

番茄、菠萝去皮，和西芹一起放人搅拌器加柠檬汁搅拌即成。这种果汁富含维他命B1、B2、B6，对皮肤干燥，头发起屑的人特别有益。

桂花核桃冻 取石花菜15克，核桃仁250克，奶油100克，糖桂花，蜂蜜各适量。先将核桃仁加水靡成桨 炒锅上火，放入清水250 克和石花菜，烧至熔化，放入白糖搅匀。将桃仁浆和石花菜汁混合均匀，再加 入奶油搅匀，置火上烧沸，出锅倒入容器中，待冷后放入冰箱冻结，用刀划成菱形块，放入盘中，撒上 桂花，淋上蜂蜜，再浇上泠汤，即成。日常食用可养生延年，并可用于须发早白、皮肤干燥，便秘等疗的辅助食疗。

核桃枸杞炸鹑蛋

取核桃仁20克，枸杞子10克，精盐20克，酱油5克，生姜10克，葱10克，黄酒10克，味精1克，淀粉50克，番茄酱60克，菜油500克，鹌鹑蛋12个。先将核桃仁用开水泡涨，剥去种皮，生姜洗净切成段。枸杞子用温水洗净，放入碗中，加水20克，上笼蒸5分钟，搅成泥，与番茄酱调匀待用。鹌鹑蛋用小火煮熟，剥去壳用刀切些小口子，放入碗内黄酒，精盐，葱段，生姜片，酱油搅拌后，静放20分钟，再撒上干淀粉裹匀。净锅置火上，放入菜油，待油七成热时下鹌鹑蛋、核桃仁。炸成**时捞起，裹上枸杞番茄酱，装盘即成。日常食用可美发护发，并可用于须发早白，气血不足而目暗，肌肤粗糙等症的辅助食疗。