脸色暗黄该怎么调理

　女人的脸色变化的话，小心是疾病缠身的哦。所以说脸色暗黄的话，就一定要调理的哦。那您知道脸色暗黄怎么调理吗？

　您知道脸色暗黄怎么办吗？不知道没关系的，下面是我收集整理的脸色暗黄该怎么调理，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　皮肤暗黄比较干吃什么能改善

　一旦自己的皮肤变得暗黄的话，就算是化妆也遮不住的，所以说要从身体开始调理起来，让自己的面色看着更加的红润有光泽哦。

　蔬菜水果

　番茄：含丰富的维生素和茄红素，是公认的“美白主角”。

　牛奶：富含蛋白质，令体内新陈代谢有效进行，防止痘痘、黑斑等问题。

　菠萝：对身体有很好的清洁、排毒作用。

　西兰花：丰富的维生素A、C，美白功效相当显著。

　柠檬：含大量的维生素C和果酸，内服可养颜，外可淡斑。

　木瓜：除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。

　樱桃：含铁量是为苹果的20倍，帮助血红素生成，让肌肤白里透红。

　红枣：维E含量居果蔬之冠，称天然的维生素药丸，能有效活血]润肤。

　柠檬：深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。

　白菜：含丰富维生素E，能防止过氧化脂质引起的'色素沉淀，抗皮肤衰老。

　草莓：含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤。

　芝麻：含维生素E和矿物质，能阻碍色素产生；改善肠胃功能，帮助有效排毒。

　核桃：含亚麻酸油，上人体理想的肌肤美容剂，可以让皮肤变得细腻、光滑、有弹性。

　樱桃：含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。

　奇异果：维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。

　柑橘：清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。

　葡萄：葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老；而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。

　改善暗黄肤色的食疗配方

　方一

　人参10克煎水，山药50克去皮切块，红枣10枚洗净，猪瘦肉50克切成末，小米100克淘净，一同入锅熬煮成粥，日服一剂。此方具有益气养血、悦色丰肌之功效，适用于脾弱血虚、元气不足引起的面色暗黄。

　方二

　人参10克洗净，银耳25克泡发后择洗好，鸡蛋1个煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小时，凉后调入蜂蜜食用。人参、银耳含有多种氨基酸、维生素C和皂苷类等营养成份，经常食用可促进皮下毛细血管畅通，抑制色素沉着，使面色变得白嫩红润。此方对机能性失调引起的面色暗黄较为适用。

　方三

　番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。番茄、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽（有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸组成的一种肽，对活化人体的某些生物酶和对生物学上的氧化还原过程起着重要作用），柠檬富含柠檬酸，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩。此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效。

　银耳冰糖燕窝羹

　配方：（1人份，1次量）

　银耳20克燕窝6克冰糖20克

　功效：滋阴，润肤，美容。适合阴虚、肌肤不润者食用。

　制作：1银耳用温水泡发2小时，除去蒂头，撕成瓣状：燕窝用温水浸泡4小时，用镊子夹去燕毛，冰糖打碎成屑。

　银耳、燕窝、冰糖同放炖锅内，加水500毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟即成。

　食法：每2日1次，坚持食用1个月。

　禁忌：风寒咳嗽者忌食。

　高丽参炖鹌鹑

　配方：（1人份，4次量）

　高丽参20克鹌鹑4只绍酒10克盐5克味精3克姜5克葱10克鸡油25克胡椒粉3克上汤2500毫升

　功效：补气血，润肌肤，美容颜。适合气血两需、肌肤不润者食用。

　制作：1高丽参润透，切薄片，鹌鹑去毛、内脏及爪，姜切片，葱切花。

　2高丽参、鹌鹑、姜葱、绍酒同放炖锅内，加上汤置武上烧沸，再用文火炖煮25分钟，加入盐、味精、胡椒粉、鸡油即成。

　制作点睛：高丽参用湿布包裹，润透一切片。

　食法：每2日1次，佐餐食用。坚持1个月。

　禁忌：脾虚泄泻者忌食。

　枸杞银耳雪蛤羹

　配方：（1人份，1次量）

　枸杞15克银耳15克雪蛤10克冰糖20克

　功效：滋阴，补肾，明目，润肤，护肤，美容。适合阴虚，肌肤不润者食用。

　制作：1枸杞去果柄、杂质，洗净，银耳用温水浸泡2小时，除去蒂头，撕成瓣状；雪蛤用温水浸泡6小时，除去筋膜、黑子、杂质，洗净；冰糖打碎成屑。

　2枸杞、冰糖、银耳、雪蛤同放顿国内，加清水500毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟即成。

　制作点睛：枸杞不宜用水泡，洗后即用，以防药效流失。

　食法：每2日1次，佐餐食用或单独食用，坚持食用1个月。

　禁忌：风寒咳嗽者忌食。

　大枣银耳雪蛤羹

　配方：（1人份，1次量）

　大枣6枚银耳20克雪蛤10克冰糖25克功效：补气血，润肌肤，美容颜。适合阴虚、肌肤不润者食用。

　制作：1大枣洗净，去核；银耳用温水浸泡2小时，除去蒂头，撕成瓣状；冰糖打碎成屑；雪蛤用温水浸泡6小时，除去黑子、杂质及筋膜。

　2冰糖、银耳、大枣、雪蛤同放炖锅内，加清水500毫升，置武火烧沸，用文火炖煮35分钟即成。

　食法：每2日1次，单独食用，坚持1个月。

　禁忌：风寒咳嗽者忌食。

问题一：脸色发黄，发暗是怎么调理 您好，我告诉您别吃什么药呀！既费钱，有还不知道效果如果，而且要是吃出个什么病来了怎么办！告诉您向您这样，只需把握一点，那就是“水”，话说女人如水，您肯定长期很少喝水，才这样的，您只需每天不停喝水，不管干不，隔一两个小时就喝一两杯，半月之后肯定有改变，您不防试试，我女朋友就是这样的！水乃生命之源嘛！

问题二：脸色暗沉发黑吃什么调理 1．将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。

2．将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素c、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

3．每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

4．洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

5．每天吃一片维生素c和维生素e,可达到祛斑的作用。

6．用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

调理身体：

1、 吃健康清洁的排毒食物，自然清洁的饮食可以提供亿万营养细胞。 所有细胞都需要优质蛋白质，必需脂肪酸，实验发现粗粮，坚果，种子和橄榄油含有丰富的这类物质。

2、 每天至少喝8杯水。纯净，干净的水有助于冲洗掉不必要的毒素。 每天最好从玻璃瓶代替塑料，是身体自然排毒的最佳途径之一。 汽水，酒类，红茶及咖啡是不能代替水的。

3、 多吃消除富含纤维的食物，为了确保该毒素不建立在系统中，这类食物包括大量的新鲜蔬菜，生水果，豆类，全谷类和其他营养丰富的高纤维食物。

4、 每天锻炼和伸展身体，经常锻炼身体有助于自然排毒。 至少有一个半小时的日常锻炼和伸展，改善血液循环，燃烧的热量储存在脂肪细胞分解毒素，并帮助通过汗液排泄有毒残留物。

5、吸汗排汗消除浪费，除了日常的体力活动，桑拿浴室和温水澡可以用泻盐或海盐，诱发出汗和消除毒素和重金属。

6、 皮肤自然排毒 可以提高淋巴系统，身体自然排毒。 喝水后增加毒素消除。 干刷皮肤洗澡前也可以改善血液循环， 身体自然排毒清洗。

7、减少毒素进入身体，尽可能吃有机食品，避免食品添加剂，高血糖指数的食物，坏脂肪，兴奋剂，药品和环保化学品。

问题三：肤色发暗黄如何调理？ 中医讲，肌肤依靠阴液的滋养才可以雪白细腻光滑，若是阴血亏虚多会出现肌肤苍白或是萎黄，干燥粗糙。应食用一些滋阴补气血的食物，如枸杞子，百合、桑葚、酸枣仁等食物。多吃蔬菜和水果。女性调理的最佳时间是月经结束后的“黄金七天”，此时期女性肌肤代谢速度加快，利于肌肤的调理。

问题四：脸上的皮肤暗黄发黑怎么办啊 专业顾问告诉您：

打伞的作用还不及穿纯棉的衣服 晒红了又做面膜 对皮肤的伤害是相当大的

平时出门用指数大约20左右的防晒霜 纯棉衣服+伞 晒红了回家用温和的修护霜（一般防晒霜套装里有的）受到伤害的皮肤 要小心对待 这才是科学的方法哦!

另外还要提醒你:一．饮食：1．坚持每天喝牛奶, 多喝水

2．白天多吃肉类食品，晚上吃青菜，因为很多青菜都是感光的，白天吃会变黑．

3．太阳落山后吃一些含VC的水果，有美白作用．

4．经常给自己煲羊肉汤喝，美容．

二．日常护肤：

1．用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶冲．

2．面霜要补水滋润的，但不油的，皮肤水分足了，自然晶莹剔透．之所以不用美白的，是因为美白的几乎都含有激素重金属, 也可以用有防晒效果的面霜．

3．发现皮肤不是特别好的时候，要做面膜．但不要经常做，该有依赖性了．可以把银耳熬成糊, 做面膜, 天然的可以天天做都没有问题, 很过名贵面膜都是用银耳做精华液的, 用不了,就放冰箱里,攻,4天用完, 银耳要买纯天然的,而且没经过化学品加工的

三．保持充足的睡眠，会让你皮肤有光泽，有弹性．四 记住把身体当作脸一样护理

问题五：我的脸部暗黄发黑，怎样才能美白呢？ 您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

建议您试试以下这款有效的美白方法。

木瓜牛奶美白面膜美丽材料：木瓜1/3个，牛奶3大匙美丽步骤：step1先要把木瓜去皮，并切成块状，放在榨汁机中榨成汁；step2把牛奶加到木瓜汁里，一起打成泥状物；step3接下来把木瓜牛奶汁倒入面膜碗里；step4把脸部肌肤清洁过后，把面膜均匀地涂在脸上；step5就这样静待20分钟后，用清水把脸部冲洗干净。美丽结果：木瓜含有木瓜酵素，有着很好的清洁与柔肤效果，可以美白、滋润皮肤，加上牛奶美白滋润的功效更上一层楼。

更多肌肤问题欢迎您到知我药妆肌肤专家平台提问，或者到知我药妆官网进行在线咨询。

问题六：为什么最近会脸色发黑呢，感觉气色很差怎么办呀 50分

问题七：脸色暗黄发黑是什么原因 建议：病情分析：脸色发黑是肝病面容的一种典型表现：特点为面部皮肤色泽逐渐变暗，无光泽且弹性差，皮肤干燥、粗糙，甚至出现“古铜色”面容；有的患者眼圈周围灰暗尤其明显，有点像“熊猫眼”；有的患者颜面部或鼻尖部出现细小的毛细血管扩张，好像纤细的网络。医学上将肝病患者颜面部出现的这些特征性的改变称为“肝病面容”，这是由于肝功能减退，导致黑色素生成增多所致，同时应该与肝脏对激素代谢异常有关指导意见：如果日常生活中遇到这种情况，而且自己尚无其他明显异常表现，最好到医院检查一下肝功和B超，以查明自己是否患有肝病。　脸色发黑在日常生活中是一种比较常见的现象，因为多种因素会导致人体肤色异常、脸色发黑等现象，如睡眠不足，营养不良等。还有其他疾病导致的血氧含量降低造成的,比如说肺炎,高海拔地区,心力衰竭,气喘,肺心病,便秘,腹痛腹泻都可以引起脸色发黑,还有肾病也常引起面色发黑，以及过度疲倦了也会引起还有些人天生就长得比较黑，还可能是由于长期日晒所致的肤色黝黑，慢性消耗性疾病所致的面色晦暗等情况。应根据病史和各种情况来综合判断。

问题八：脸色发黑怎么调理 你好，中医的说法黑色是肾的主色，出现脸色发黑可以从肾经考虑入手进行调理。可以根据还伴有的症状比如饮食差，皮肤浮肿，四肢冰冷就是脾肾的阳虚考虑补阳，如果是脸色黑伴有发热，四肢手心脚心燥热，口渴等考虑阴虚，从阴虚的角度入手，不过要用药治疗的话还应该进行更多的辩证，建议你去中医科看看。

面色黄可以分为几种：

NO1 衰老型

“衰老型黄脸婆”的主要问题，是因为肌肤表面老化细胞的沉积，所以只要去掉这些老化的细胞，就能让肌肤净白、通透。

去黄方法：海洋珍珠

特殊工艺的海洋珍珠成分，是一种天然高效的“去黄”营养剂，可以抑制黑**素，温和去除老化细胞，让肌肤滋润，柔软，光滑洁白。中国明代李时珍《本草纲目》中记载：“珍珠涂面可令人润泽好颜色，除面(斑)。”

NO2 干燥型

这一类的黄脸婆往往对于美白存在一定的误区，她们认为天热时既要去油又要美白，保湿是多此一举的。其实美白本身是一个净化的过程，黑色素从表皮细胞脱落后，皮肤表层变干净的同时，需要添加水分及营养来保护。

去黄方法：骨胶原

来自海洋的骨胶原成分则更是促进美白的良方，它能维持肌肤美白所需的营养，还能够增加肌肤的弹性和保湿度，让皮肤白得通透水润。

NO3 晒伤型

对，你也许已经从美容书上读了100遍，可我们还是要强调：抵挡紫外线，减少黑**素的形成！所以，无论哪一种肤质，要想美白，都要做好防晒。

去黄方法：防晒SPF

日间出门要擦含SPF配方的润肤液，如果你嫌防晒产品涂了不舒服，可以选用SPF值低一些的，如SPF15,如果你不经常在户外运动的话，这就可以有效阻挡大部分紫外线了。

NO4 熬夜型

有没有想过，影响到你肌肤状况的还有可能是你的生活习惯问题。经常熬夜、生活规律极不正常，可能让你成为一个不折不扣的黄脸婆。

经常熬夜的女人，睡眠质量不能够得到保证的同时，会直接导致肠胃功能的下降，从而使得消化吸收的功能降低，产生的直接后果，就是使得皮肤不能够得到充足的营养，导致皮肤黯淡无光。

去黄方法：早睡早起

正常的作息时间是最有效的美白、去黄方法。晚上十点到凌晨三点，是皮肤新陈代谢最旺盛的时间。如果此时仍处于紧张或者兴奋状态，皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制，毒素长期不能有效排放，就会令肤色晦暗发黄。所以尽量不要熬夜，宁可第二天早上起来接着工作。

要使自己安睡有几大方法：上床前2小时洗澡，不吃重口味的食物，不做过度的运动……另外，睡前喝杯热牛奶，吃面包或水果，也有助于入眠。

NO5 吸烟型

香烟的“烟污染”，会令皮肤产生大量的自由基，令血液和淋巴的循环不畅，皮肤毒素不能有效排放，就会使肤色发黄，同时也可能导致色素沉淀。

去黄方法：戒烟

泛黄的手指、斑驳的牙垢，都是吸烟留下的面部“后遗症”，所以要使脸蛋透出光亮、润白，戒烟势在必行。

NO6压力型

如果你的生活、工作、情感方面的压力长时间不能得到排解，这种心理上的紧张压力，会直接影响副肾皮质荷尔蒙。副肾皮质荷尔蒙具有加强全身抵抗力，以对抗心理压力的作用。如果心理承受的压力长期不能够得到纾解，则副肾皮质荷尔蒙的分泌机能就会衰退，于是肌肤就会相应地失去抵抗力，容易产生斑疹，也容易出现雀斑、青春痘，让脸色变得“暗黄”。

去黄方法：去除你情绪的“暗黄”

调节你的情绪，别让生活各个方面的“想不开”破坏了你的心情，影响了你的生活质量，也影响了肌肤的亮采。减除压力的方法有很多，比如：上健身房做一些有氧操或瑜伽，看**、看书……试着找到适合自己的减压方法，就可以恢复肌肤白皙。

皮肤美白十二法

1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。

本人觉得与非花钱去买美白护肤品，倒不如自己美白，既便宜又持久，因为一些护肤品，用后虽然是白了，但一旦停用，就会打回原型。

我以前的皮肤肤色很不均匀，很暗哑，黄黑黄黑的，所以我一直四处寻找美白的办法。。

我发现用维生素E、牛奶和服用薏米水都有很好的效果，可以用维生素E做面膜，令皮肤有光泽有弹性，还可以美白。另外，买牛奶（最好用鲜牛奶）再放一粒压缩面膜纸再孚在脸上，隔天一次，效果很快就看得见，而且不麻烦~~用量不多，剩下的还可以喝~~嘻，美白效果就更好了。

还有，就是喝薏米水，我天天都有喝，就是用薏米粉冲茶喝，效果也是一级棒！！！

我的皮肤都是使用这些方法变白的~嘻~~··

可以试一试啊，都是很经济的啊！！

肤色暗黄如何改善

工作压力大，导致很多人皮肤暗黄，皮肤不好不但影响形象也影响心情，谁能希望自己的脸色晦暗无光呢？肤色暗黄如何改善呢？下面就为大家推荐一些肤色暗黄如何改善的方法,大家一起来看看吧。

肤色暗黄的原因:

原因1、休息不够

因为长期熬夜或者失眠，导致肝胆得不到充分的休息，则会出现皮肤粗糙、黑斑、脸色发黄等问题。

原因2、血液循环不良

肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。

原因3、体内毒素累积

由于各种原因导致身体新陈代谢缓慢，体内的废物和有害毒素不能及时排出体外，反而不断污染体内环境，这会引发人体的各种疾病，其中也会反映为脸色灰黄黯

淡无光。

肤色暗黄如何改善：

一：去角质

肌肤每天都在新陈代谢，代谢出来的老化角质层堆积起来，如果不及时的去除，也会使肌肤看起很暗沉、毫无光泽，还会引发很多肌肤问题。所以每个星期做一次去

角质工作。

二：多吃红枣

红枣能补气血，使面色红润，皮肤变得润泽。红枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着，

改善暗黄的肤色。

三：柠檬

柠檬的美白功效，大家应该都有所耳闻，它富含的维生素C，能够促进肌肤新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。每天喝一杯柠檬

汁，能快速美白肌肤。

四：防晒

导致暗黄肌肤的元凶，紫外线占很大的因素。紫外线可使肌肤形成黑色素，户外活动一定要最好防晒，即使是紫外线弱的冬天也要做好。

五：运动

运动可以使肌肤排毒，让毒素随着肌肤毛孔汗液及时排出。使肌肤散发健康、自然的肤色。如：爬山、慢跑、羽毛球、体操等等，这些常见的运动项目要多做。

六：多吃白萝卜

中医有提到：白萝卜利五脏，美白肌肤。因为白萝卜中含有丰富的维生素C，不仅能促进肌肤于胶原蛋白的融合，还能改善血液循环，清除体内的废气、废物，抑制黑

色素，使皮肤白皙细嫩。

用药膳调理，对身体最好，也不用担心副作用。我推荐你吃银耳莲子红枣汤，银耳美白肌肤、滋润肌肤，莲子静心安神、红枣补血，很不错的，用紫砂锅煲，可以保持原汁原味，营养也不会流失，吃完后，剩下的一些汤还可以用来敷脸和敷眼睛，可以很有效地改善皮肤黯淡无光、肌肤泛黄、斑点和黑眼圈、眼袋的问题。