米兰达可儿妆容演绎你的万种风情

米兰达可儿妆容演绎你的万种风情

　辣妈超模米兰达可儿一直都是时尚界的标杆，甜美的笑容和魔鬼般的身材使她征服了时尚界大师与普通大众的心。即使我们无法和她一样天生丽质，但可以从她身上学习到一些让自己变得更美的方法。

米兰达可儿妆容演绎你的万种风情1

　在近日为日本版ELLE网站拍摄的一组大片中，可儿为我们呈现出一如既往的甜美形象。艳丽的红色双唇娇艳欲滴，越发显出白皙纯净的好皮肤，随意散落的金色波浪卷发增添了一丝洒脱，散发出可儿愈发强大的个人魅力。

　在最新一期《V》杂志大片中，米兰达以罕见金发出镜，头戴花环，宛若森林中的仙子一般，微微烟熏的眼妆看起来慵懒妩媚，眼神中却是不变的纯真诱惑。

　眼角微微的烟熏妆让天使眼神湛蓝清澈，粉嫩双唇的一抹微笑甜蜜得几乎能让人融化，洋溢着青春活力的可儿甜心，在粉色的映衬下如鲜花般愈发娇美。

　清新的淡妆是体现米兰达甜美气质的最佳利器，纯净的面庞上淡扫粉色腮红，浓密美睫下的眼神楚楚动人，再以珍珠白色高光打亮眼头制造出清澈双眸，水亮粉唇是整体妆容的完美句点。

　纤细勾勒出的上下眼线打造出勾人眼神，微启的裸色水唇丰满诱惑，精致的五官加上凹凸有致的身材，让可儿仿佛真人芭比一般美得不现实。

　即便是素颜裸妆也难以掩盖女神的'光彩，几乎没有色彩修饰的面部呈现出透明感，纤长美睫下的眼神流露出少女般的本真，散发着慵懒气息的波浪卷发则让可儿的清纯气质展露无遗，让人目光不忍离去。

　看多了可儿甜美的一面，再来欣赏下冷酷版的可儿吧。黑色眼影大面积晕染眼窝及下眼线，再用亮棕色眼影打亮眼睑正中，凸显出深邃的立体双眸，淡淡粉色裸唇更突出了浓重的眼妆，抛去了可爱形象的可儿狂野冷艳，让人眼前一亮。

米兰达可儿妆容演绎你的万种风情2

　米兰达可儿护肤保养秘笈公开

　据英媒25日报道，超模米兰达-可儿和“精灵王子”奥兰多-布鲁姆正式宣布和平分手。这对如公主王子童话般美满的夫妻最终竟也劳燕分飞，不由得让人感叹“再也不相信爱情了”。不过在最新的街拍中，米兰达似乎完全不受婚变影响，光彩照人美艳如昔。究竟米兰达-可儿是如何护肤的呢？米兰达-可儿护肤保养秘笈公开来看看吧！

　米兰达最新街拍 离婚后不减美艳

　米兰达-可儿，1983年4月20日出生，来自澳大利亚，13岁时从《Dolly》杂志封面女郎的全国模特甄选竞赛中脱颖而出，此后便展开了她的模特生涯。因代言美宝莲而名声鹊起，之后她又与维多利亚的秘密签约成为“天使超模”。从此，米兰达-可儿用她的美丽征服了世界。如今虽已与维秘解约，并且身为人母的米兰达-可儿依旧是女人们的时尚风向标，她对于美容这件事也非常有自己的主张，并且还创立了自己的有机护肤品牌，而她日常美容保养究竟有哪些私家小心得？一起往下看！

　追求天然有机护肤保养

　米兰达-可儿 (Miranda Kerr) 非常重视养生，会以瑜珈展开新的一天。除此之外在保养上喜欢用有机与天然品。这个观念是来自于她的姥姥，姥姥经常为她做健康的能量果汁，也会在她晒伤时让她冰敷芦荟，至今她的保养仍追求这样的天然方式。可儿平日的保养程序也很简洁，只有基本的几步，洁面，去角质，爽肤水，面霜，一个星期敷一次面膜。每天早晨用温和的无泡洁面乳，晚间则用泡沫洁面乳顺便洗去唇膏等彩妆，之后使用保湿喷雾滋润肌肤，而使用什么面霜则取决于她那段时间的肌肤状况。睡前她还会使用有抗老作用的玫瑰果油来呵护全身肌肤。

　米兰达-可儿的护肤秘笈你学会了吗？

今天国际超模米兰达可儿在社交网站上公布了第三个宝宝Myles平安顺利诞生的好消息，但是作为36岁怀三胎的孕妈妈，怎么依然四肢纤细、美得发光，真是太让我羡慕了，恭喜可儿又多了一位继承妈妈美貌的小王子。

可儿之前亮相活动时光彩照人，身材依旧凹凸有致，四肢纤细苗条，出镜时脸部也没有出现浮肿等状况。在护肤上从不马虎的可儿，肌肤状态一直保持得很稳定，孕前孕后皮肤看起来都吹弹可破，脸色红润通透有光泽，丝毫不见岁月的痕迹。对于脸部保养，她在孕后依然坚持做提拉按摩，这样可以有效减少皱纹的产生，并且能促进体内血液和水分循环，避免出现孕期水肿的问题。并且可儿提到自己怀孕后，选用的都是天然有机的护肤品，这样对自己和孩子都更安全。

米兰达·可儿在身材上付出的更多，路人都认为她只不过凭借美貌和天生的身材就可以了，但是可儿一刻都没有放松过。她在采访中说过，她最喜欢瑜伽，因为瑜伽让人心情平静，注意力集中，会觉得很清醒。她喜欢在清晨练习瑜伽，或者傍晚太阳快落山的时候。而最爱的则是在室外冥想，坐看日落日出。米兰达·可儿也在ins上po出自己骑动感单车，来点激烈的发汗运动，动静结合一下。在饮食上为了保持健康，米兰达·可儿采用八分养生、两分放纵的分配法。节假日期间，她会灵活调整一下，养生和放纵7/3开。

体贴的老公和可爱的小Baby更是让米兰达可儿的更加充满幸福，在这样的甜蜜生活里她的状态当然会越来越好啦~

导读虽然很多女明星都保养得当几乎看不出年龄，但是也有一些女星保养效果令人堪忧，看看下面这几位女星的松弛肌肤，还有眼部的，我来为你支招，该如何拯救你的肌肤。

米兰达·可儿

肌肤问题：鱼尾纹

辣妈米兰达可儿为某品牌内衣拍摄的 近日曝光，虽然米兰达笑容依旧甜美，但细看眼角那几条聚集在一起的眼角纹，辣妈立马变大妈。大家也知道带孩子辛苦，可是凭借甜美靓丽样貌捞金的超模怎么可以如此忽视眼角问题呢？！

编辑支招： 鱼尾纹的出现都是因为眼部肌肤周围异常干燥，出现干纹细纹。蛋白质可以使肌肤变得紧实而富有弹性，因此不妨在饮食上进行胶原蛋白的补充，如每天吃一个白水煮蛋，每天饮水六杯以上等等。

另外外出之前也要做好眼部工作，紫外线对眼睛的伤害非常大，同时因为阳光刺眼而眯起眼睛，也是造成眼周细纹的主要原因。所以，长时间日晒前一定要擦上具有效果的乳液或眼霜，以免脆弱的眼部肌肤被晒伤。

布兰妮·斯皮尔斯

肌肤问题：眼袋、法令纹、肌肤松弛

昔日的小甜甜布兰妮，或是青春甜美，或是性感撩人。当事业进入低谷，感情事也一路不顺的时候，这位小甜甜选择的是自暴自弃。昔日光滑紧致的肌肤变得十分松弛，整个脸呈现下垂状，眼袋法令纹一览无遗。那怎样才能让自己更注意一些，防止小甜甜变成老甜甜呢？

编辑支招： 在平日饮食中，可以多摄取富含维生素C的食物，可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤及松弛现象。 另外，多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。

杨钰莹

肌肤问题：面部水肿、颈纹

当年以甜美嗓音唱出“不要问我太阳有多高，我会告诉你我有多深”的玉女歌手杨钰莹近日复出，在大家都惊叹于她保养得当，肌肤细腻白皙宛如少女的时候，微微浮肿的脸颊还有颈部一道道的颈纹还是出卖了老玉女的年龄。颈部肌肤十分脆弱，但又十分重要。

编辑支招： 给脸上涂润肤霜时千万别忘了照顾到颈部。或者选用专门的颈霜来保养，但切记不要涂厚了，因为颈部皮下组织很容易松弛，而颈霜的选择宜以水性为好。 涂抹了颈霜之后不妨使用一下消除颈纹的 法，帮颈部做个放松操。

Step 1 在颈部赘肉的地方涂上 霜或者紧肤霜。

Step 2 用食指、中指一起将颈部的脂肪慢慢的往下颚方向挤。

Step 3 两只手交替将颈部赘肉往上推挤，交替对颈部穴位按压。

周迅

肌肤问题：眼周细纹、双下巴、颈纹

当初那个清纯可人的太平公主，还有天真无邪的杜心雨，仿佛还在昨天。但时间总是在流逝，要说时光没有在周迅身上留下痕迹，那是不可能的。虽然平时看她保养得当很少见得到细纹，可是一当表情夸张的时候，眼周各种问题就会浮现，再加上低头时松弛的下巴，我们可能要感叹当年那个小太平再也回不来了。

编辑支招： 消除双下巴可以在每天早晚护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的由下到上轻轻拍打下颌与颈部的衔接处，正面拍打30下，保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下。从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。每天坚持，效果自然就可以看见了。

林心如

肌肤问题：面部水肿、颈纹

她是那个风靡全国的紫薇格格，她是在《美人心计》中将历史上赫赫有名的传奇人物窦漪房从18岁演至68岁的国民甜姐。可当看到她的近照的时候，不仅会暗暗发问，难道这是演到68岁退不回去了像面包一样肿胀的脸颊让原本就有点婴儿肥的面部更加臃肿，看起来颇有阔太的风韵，但是我还是想发问：“紫薇！你这是肿了么？”

编辑支招： 对抗水肿脸，可以在睡觉的时候垫高枕头，避免水分积聚于面部或眼部。起床后喝杯黑咖啡，可以帮助你在早上短短时间内排出体内多余的水分，因为咖啡有 肠胃蠕动的功能。如果喝咖啡会心悸的话，可以改喝酸奶或者温牛奶来达到同样的效果。

周冬雨

肌肤问题：眼袋、鱼尾纹

大家对周冬雨的印象应该是扎着两条麻花辫，皮肤黝黑，穿着白衬衫坐在少年单车尾的那个青春少女吧。身为90后的周冬雨，自然是青春无敌，肌肤整体状态处于最佳时期，可是自己看，厚粉也很难遮盖的眼袋是她的硬伤。虽然一边拍戏一边学习的确很辛苦，可是周小MM也要注意一下自己的眼下，不要让自己看起来又老又衰哦。

编辑支招： 想要去除眼袋可将淘米水混入些蜂蜜，取眼膜一枚浸在混合物中，然后敷在眼睛上，大约过15分钟取下。蜂蜜含有大量蜂胶，能够有效地拉紧皮肤纤维，紧致肌肤，连敷一个星期，对去眼袋有奇效。

作者＼Bella侬侬

敏感季节总是让人对保养毫无头绪，但你不知道的是，那些复杂的保养都抵不过这款「神仙油」！椰子油不只塑身还能改善痘痘肌？好莱坞女星超夯「椰子油养肤术」，贝嫂、安洁莉娜裘莉、米兰达可儿都在用，原来想要改善肤质、杜绝干涩肤况椰子油还能这样擦！

椰子油不只用吃的更是超强保养品

有着世界最营养油脂之称的椰子油，特别之处在于它不只营养成分高，里头丰富的月桂酸还有抗菌、抗氧化及帮助新陈代谢等潜在功效，因此许多国外女性将它视为最天然的保养品。

不过椰子油除了用吃的，它当擦的护肤品更有效！研究显示每天吃一小匙椰子油能有效预防口臭与牙周问题，搭配饮食还能调整体态，但你不知道的是，用椰子油护肤，成分中的天然酸性亦能保护肌肤作为最好的保养介质！据说好莱坞女星养出干净透亮肌底的秘诀全靠它呢！

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众好莱坞女星都在用「椰子油养肤术」

而这个让好莱坞女星们都疯狂的「椰子油养肤术」正是利用椰子油温和、亲肤、零 且抗氧功效来达到护肤效果，在使用上每天洗完澡后可取一汤匙的椰子油均匀涂抹脸部及全身肌肤，并加以 ，椰子油天然零化学成分的特性，不仅能退去老化角质还能改善皮肤油水不均的问题，待油光吸收后再擦上化妆水等保养品，你会发现，不只保养更好吸收，肌肤更透亮又清爽，侬编身旁的痘痘肌朋友也是靠这招掌控肤质的呦！

还能防晒抗老化

同时其它研究也发现，椰子油中具抗菌效果的中炼脂肪酸还还能改善许多皮肤炎及皮肤感染问题，并且能保护皮肤不受阳光中紫外线的伤害，有着天然防晒乳的称号，所以有许多欧美女性也会随身携带椰子油当作防晒的替代品。不过使用上也要注意，椰子油虽然好处多多，但饱和脂肪含量高，不论食用量或是外用量都建议不要过量，才不会养肤、养身不成带来反效果。

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贝嫂、安洁莉娜裘莉、安妮斯顿都爱用

说起好莱坞的椰子油爱用者，像是贝嫂-维多利亚贝克汉就曾亲自分享，自己每天护肤第一道程序就是擦上椰子油，既能软化角质还能带出肌肤光泽，是她夜晚、妆前必备的养肤秘诀。

而安洁莉娜裘莉（Angelina Jolie）、米兰达可儿（Miranda Kerr）甚至珍妮佛安妮斯顿（Jennifer Aniston），也都是椰子油保养法的爱好者，不仅每天吃一两汤匙的椰子油维持体态、用椰子油作为保养打底，裘莉还说：拍戏前来上一匙椰子油，昨晚的油腻、倦态都会一扫而空！讲著讲著侬编今晚就想来试试。

Bella侬侬授权转载　原文出处椰子油不只塑身还能改善痘痘？好莱坞女星超夯「椰子油养肤术」贝嫂、裘莉都爱用

你以为模特儿圈现在还在流行减肥节食吗？那你就错了，越来越多模特儿拒绝当纸片人，取而代之的是健康美丽的体态，养生之道也渐渐在每位模特儿间流传。从10几岁的嫩模、20几岁正当红的秀场名模，到30、40几岁事业如日中天的超级名模们，尝试让自己走向健康之道，崇尚自然、自然、再自然的保养方法，虽然养生，但依然身材 、脸蛋姣好，他们是如何做到兼顾健康与美丽？

10位超级名模分享他们简单有效的维持体态秘诀。（提供／VOGUE）

10位常见的熟面孔超模与我们分享他们坚持的健康信念，我们也从她们的养生之道中抽丝剥茧，分析出最重要的3项健康资讯：

1多吃有机蔬果

不论是萝西杭亭顿Rosie Huntington-Whiteley、米兰达可儿Miranda Kerr、杜晨科洛斯Doutzen Kroes，还是吉赛儿邦臣Gisele Bundchen，几乎每一位超模都告诉我们饮食的重要性，套句史黛拉坦南特Stella Tennant 说的，「我认为最好的养身之道没有别的，就是吃的健康，吃的平衡。」

2保持运动习惯

或许你会认为这是老生常谈，谁不知道多运动有益健康呢？但这就是养生的不二法门，多让自己的身体活动，不需要多么激烈的运动，走路、瑜珈、爬楼梯，都是很好的开始。

3喝大量的水

伊莲娜Irina Shayk、丹麦王子Freja Beha Erichsen和米兰达可儿Miranda Kerr都提到，她们每天都会喝大量的水保持身体水分。喝水有很多好处，可以降低食欲、帮助排便、对皮肤也很好，俗话说女人是水做的，也许也有这层涵义在吧。

来源：Fairchild Archive

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很多晋升为宝妈的女性，发现自己之前的“小骄傲”已经不再挺立了，坚持母乳喂养之后的 变得下垂、外扩、松弛，甚至还有其他问题。

哺乳期 问题

TOP 1

干瘪下垂

TOP 2

红肿胀痛

TOP 3

内陷

于是很多人认为母乳喂养就是造成 各种问题的主要原因，针对这个问题，十月菌以专业人士的角度告诉你：错！

同样是母乳喂养，宝宝八个月大时参加维密走秀的米兰达可儿是这样的：

由此可见，母乳喂养不是造成 问题的真凶，而且母乳喂养期间也是可以进行 护理的。

合理的喂养方式

在哺乳之前，宝妈先取舒适的 ，用溼热的毛巾敷 和乳晕3~5分钟，同时 来 排乳反射，挤出一些乳汁后，先让宝宝吸吮感觉疼痛轻的一侧 哺乳。

如果宝宝吃饱了，可以用食指轻轻按压宝宝的下颌，宝宝就会自动吐出奶头。

提醒：千万不要强行将 拉出，小心损伤 ！

正确的喂养姿势

用正确的姿势哺乳，可以让乳汁顺利低流到宝宝口中，同时也能避免宝宝拉扯 给妈妈们带来其他不适感。

十月菌提醒：正确的姿势不光指宝妈喂养的姿势，还有宝宝吸吮的姿势，“双管齐下”能更好的提高哺乳质量。

Part1 ▍宝宝含接姿势“三贴一含”

● 一贴：宝宝的嘴和下巴紧贴妈妈

● 二贴：宝宝的胸紧贴妈妈的胸

● 三贴：宝宝的肚子紧贴妈妈的肚子

● 一含：宝宝含住妈妈的乳晕，不是只咬住

Part2 ▍妈妈哺喂姿势

● 摇篮式：宝妈用一只手的肘关节内侧支撑宝宝头部，让宝宝的腹部和自己的身体紧贴，同时用另一只手撑着自己的 。

● 交叉摇篮式：比摇篮式的姿势让宝宝的身体稍微倾斜一点，这样宝宝吃奶时，嘴的角度会有所变化，更容易吸吮。

● 侧躺式：宝妈身体侧卧，宝宝侧身和妈妈正面相对，腹部贴在一起，一只手指张开呈“八字形”贴在 、乳晕上，帮助宝宝吸吮。

● 橄榄球式：宝妈用手臂夹着宝宝的双腿放在身体侧腋下，宝宝上身呈半坐卧位姿势正对妈妈胸前，用枕头适当垫高宝宝。宝妈一只手的手掌托住宝宝的头，另一只手扶住 。

● 悠闲式：宝妈后背成45°靠在沙发或垫子上，双手护着趴在自己身上的宝宝即可。

提醒：宝妈在哺乳过程中，一定要注意不要压住宝宝的鼻孔。在宝宝吃饱后，还要及时把宝宝抱起来，同时轻拍宝宝的背部，帮助宝宝打嗝和排气，防止溢奶。

Part3 ▍有效利用乳汁

哺乳时，如果感觉到剧烈疼痛， 表面有小裂口和溃疡，也就是 皲裂，就要暂停哺乳了。

清洗完 后，挤出少量乳汁涂抹在 和乳晕上，乳汁中含有抗感染物质，具有抑菌、滋润、促进表皮修复的功效，对治疗 皲裂有很好的效果。

Part4 ▍保持 清洁

宝妈们会在产后开始分泌乳汁，加上自身排出的汗液，很可能会在 周围形成一层垢痂，所以在第一次哺乳前，宝妈们应该先清洗自己的 。

之后再哺乳前后都应该用温水将 、乳晕及其周围擦洗干净，保证 的清洁，还能避免宝宝胃肠道的感染。

Part5 ▍学会给

正确的 能促进催产素和催乳素的分泌， 喷乳反射，增加乳汁的分泌，同时还有助于预防和治疗乳涨和乳腺炎、改善乳汁淤积、消除肿块。对于 扁平和凹陷的妈妈， 可以帮助宝宝衔乳，减少 疼痛等问题的发生。

第一步

用2-3根手指从外向 方向打圈 。

第二步

用整个手掌从底部向 轻轻拍打 。

第三步

将拇指和食指放在乳晕周边，轻轻挤奶。

第四步

拇指和食指变换位置，彻底排空 。

Part6 ▍饮食指南

如果宝妈奶水充足，那就要少吃促进奶水分泌的大量高脂肪食物食物，否则会造成乳汁过浓、乳汁分泌不畅的情况，严重的还会造成腺管堵塞。如果奶水多而黏稠，可以少喝汤多喝水，帮助乳汁排出。

如果宝妈奶水不足，可以多吃富含蛋白质的食物，如牛羊肉、红枣、枸杞、猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等等。

Part7 ▍挑选合适的内衣

宝妈们在选择内衣时，最好还是选择纯棉质地、大小合适、具有良好的吸水和透气功能的哺乳内衣。

在选择内衣型号时要注意：

① 选择能覆盖住整个 外沿的内衣，不仅可以托起 ，减少肩、背的压力，还可有效防止 下垂；

② 佩戴时没有压抑感，肩带松紧度刚好。

③ 乳罩凸出部分间距适中，距离不可过远或过近。

除了选购，平时在生活中，宝妈还要注意保持内衣干净卫生、勤清洗更换，不仅可以预防 溼疹，宝宝也吃的更健康放心哦！

菌菌希望宝妈们在爱宝宝的同时，不要忘了对自己的关心和爱护。 不仅是宝宝的粮仓，对宝妈而言更是意义重大，希望大家都能像女神米兰达可儿那样，把宝宝喂得好的同时，自己身材也能依旧 诱人。

1、跑步

每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。

2、立定跳远

立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。

3、俯卧撑

俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。

4、仰卧起坐

仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。

5、哑铃

想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。

6、游泳

会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。