女人怎样才能让皮肤变好

变美、皮肤变好这件事应该是大多数女生都想要达到并且都要做到的。那么如何才能够让皮肤变得细腻又有光泽，脸部的气色越来越好呢。日常的一些好习惯是不可避免的，当然护肤也是很重要的，今天小编就来给大家分享10让皮肤更细腻的好习惯，能坚持5个的女生，素颜会越来越耐看，气色也会越来越好呢。1、喝花茶

秋冬天气干燥，所以多喝水是避免不了的，但是很多小仙女可能不是很喜欢喝白开水，那么不妨试泡点花茶喝，对身体好又能够改善皮肤，而且还养生。比如：玫瑰+茉莉花+柠檬皮，玫瑰具有淡化色斑和痘印的作用，同时柠檬还能够美白；甘草+金银花+橘皮，金银花和甘草能够修复问题皮肤，具有消火避免长痘和闭口的效果。花茶的搭配方式有很多，这两种是比较常见的，小仙女们坚持一段时间喝，皮肤也会慢慢变好，气色也会有所提升，让喝水不再单调。

2、喝红枣枸杞黄芪茶

其实红枣枸杞茶和花茶也是一样的，只不过红枣、枸杞、黄芪对于改善肤色暗沉、补气的效果，对于气血不做的女生来说是很好的一个选择。日常可以泡一壶放在保温杯里，不论是通勤还是上班都很合适。让皮肤越来越好，气色也会变得红润，不会显得暗黄黄的。3、尽量少喝/不喝饮料

相信很多小仙女们都和小编一样都狂爱奶茶和可乐，几乎是每天不离手。但是奶茶和可乐中的糖分是非常高的，摄入过高的糖分是对皮肤很不好的，同时糖分会加速我们皮肤衰老，同时会让我们皮肤糖化，使得皮肤暗黄。所以平时尽量控制自己喝饮料的频率，最好是用第一、二点来代替。

4、补充胶原蛋白

随着年龄增大我们胶原蛋白就会逐渐流失，所以日常有条件的可以喝一点燕窝或者燕窝补充剂来补充我们的胶原蛋白，皮肤胶原蛋白满满看着也会更减龄，同时皮肤也会更加细腻。5、吃西红柿

西红柿里含有丰富的vc和番茄红素，能够祛除皮肤里的黑色素、净化皮肤，使得皮肤更有光泽，坚持一段时间会让皮肤更加细腻且提亮了不少。

6、补水

皮肤的补水也非常的重要，皮肤如果缺水，就会让肌肤看起来暗沉同时脸部状态很粗糙，尤其在秋冬日太过干燥还会让脸部拔干，太干的皮肤细纹是很快就会找上你，这样还怎么让皮肤细腻呢？日常护肤要够保湿、滋润。7、定期做个清洁面膜

角质层过厚也会让我们的护肤品不会吸收，所以定期可以做个清洁。清洁面膜可以不用很频繁，太过频繁会让角质层受损，干皮三个月做一次都没问题。

8、做水膜

平时如果不想敷面膜，可以用压缩面膜泡个爽肤水或者是纯露，能够让肌肤补水，同时也不会太过麻烦，毕竟水膜是可以不用洗掉的，方便又能够让肌肤补充水分。9、补油

补油的重要性这里也不需要小编多说了吧，日常护肤可以用一些精华油，毕竟我们的皮肤是水油组合的，保持肌肤的水油平衡不仅是要补水，补油也很重要。同时补油能够让我们的肌肤更加的细腻，是更深层的补水。

10、运动

想要皮肤好，运动少不了，当然很多小仙女和小编一样冬天会偷懒。所以在冬季的时候可以不要做剧烈的运动，比如一些简单的拉伸也不会花时间也不用换上运动服，简单的一组运动，能够改善气色，轻微的出汗对身体也好，皮肤也会细腻有光泽且红润。重要的是在于坚持。

皮肤很差的原因有很多，有的人是天生的，天生毛孔粗大，皮肤暗沉；还有的人则是后天的条件环境造成的，因为熬夜，吃东西不忌口，喜欢吃辣的，麻的，生冷的，这些种种都可能导致皮肤很差。那又该如何改善呢？

一：作息规律，尽量做到不熬夜

现在有人曾说，早睡早起，是人最大的自律。由此可见，早睡早起是多么重要啊。但是，生活在快节奏的我们，又有多少人真正能够做到早睡早起呢？有多少年轻人，每天过着朝五晚九的生活，不仅如此，晚上回去还要加班，在12点之前睡在他们看来已经是早睡啦。不仅工作党如此，就连生活在学校的学生党，每天不熬夜，就不好意思说自己是学生了，特别是高中生，每天不学习到凌晨一两点，都不好意思说自己努力学习了，而大学生呢？则是熬夜打游戏、刷电视剧、刷微博等等无聊之事。所以，现在越来越多人的脸上爆发大片痘痘，其实很多都是熬夜造成的。作息规律，尽量做到不熬夜，可有效改变皮肤暗沉，痘痘爆发等。

二：食物忌口，少吃辛辣，生冷的食物

这也许对于大多数的吃货来说，简直是个折磨。而少吃辛辣，对于爱吃火锅的吃货来说，简直不能忍受。如果不能吃辣，世界还有什么意思呢？这也许是大多数吃货的独白吧。是的，我也喜欢吃辣，如果饭菜里没有辣味，我会感觉食之无味。但是，每次想到，自己敞开吃辣后所带来的后果，我就隐隐发怵。有一次，我跟同学一起去吃火锅，记得那次我们点的是特辣，我们当时吃的可爽啦，但是第二天，发现自己的脸上、背上爆发了大面积的痘痘，骚痒难耐，极为难受，所以后来我们就长了记性，不敢再吃那么辣的了。尽量做到食物忌口，少吃辛辣，时间久了，你会发觉你脸上的痘痘也会少了。

三：健身运动

健身运动，不仅能够帮助你塑造良好身形，达到减肥健身的功效。而且通过大量出汗，会把你毛孔里的垃圾排出，进而达到新陈代谢，也会是你的皮肤从里到外，焕发不一样的光彩。有很多的健身达人，都曾推荐过，健身运动不失为一个良好有效的美容方法。更何况，他完全是一个零风险，低消费，高回报的美容方式。

四：少吃垃圾食品，多吃瓜果蔬菜

垃圾食品不仅危害你的健康，而且会阻止你身体内的新陈代谢，竟然会导致你的皮肤变差。少吃垃圾食品，多吃瓜果蔬菜，补充身体内必须的维生素，有效防止身体机能变差。而且每天摄取足够的瓜果蔬菜，可以补充你身体内的营养物质，使你的皮肤看起来更加红润光滑。比如西红柿里还有丰富的维生素d，矿物质以及有机酸等营养物质，可以有效推迟皮肤衰老。而蕃茄与胡萝卜中的胡萝卜素，则可以是皮肤保持弹性，抗氧化等。

皮肤是透露年龄的一个信息。　有话说，二十五岁之后，女孩的皮肤不再娇嫩。但你如果保养得当，还是可以让你延缓“长大”,皮肤的保养，首先要从洗脸做起，洗脸是一门较大的学问。 如，水的温度，以温水适宜，脸帕，以棉质为佳，至于洗面奶，则更多了，皮肤温和的，可以选用多种洗面奶，而皮肤敏感的，最好少用或不用洗面奶。脸上有痘痘的朋友注意了，硫磺香皂是目前较好的选择。（切不可用手去挤）

平时，洗脸后，用手搅些水，轻轻地在脸上拍打。 让脸上的皮肤享受按摩。至于美白用品，如果你不用化妆品的话，那么建议你用：

1、蛋清，它可起到美白的作用，还可以收敛毛细孔，让皮肤紧致些，它是最方便最经济的保养品。说到这，其实你可以在厨房里做饭菜时，可以将蛋壳里剩下的蛋清均匀地涂在脸上，涂后，会有种皮肤紧绷的感觉。十分钟后，可以洗脸。

2、平时你喝牛奶吗？

如果有多余的请别倒掉，将它放到洗脸水中，搅均匀，是种不错的洗面奶呢。

3、每天早上一杯牛奶，临睡前一杯。

4、每天，一个苹果。

5、多喝白开水。一天不是到口干时才想起去喝水，这是个不好的习惯。

另外，就是得遵循作息规律。

切记，皮肤的休息时间是晚上11点到凌晨2点，这个时间是皮肤和身段各器官休息和调整的最佳时间，如果你想好好保护自己，也想呵护好你的皮肤，请别在这段时间，加夜车。

7、上网对着屏幕的时间不能超过二个小时，不然辐射可以照在你脸上，会有小斑点及痘痘。

8、适当运动。出汗对皮肤的美容很重要，它可以促进血液循环，加速身体机能的新陈代谢。

9、如果你喜欢化些或淡或浓的妆，请在卸妆后，用用温水洗脸。

因为化妆品所含化学成分，不利于皮肤的保养。

10、如果你要给皮肤更深一步的保养，建议你食用些蜂蜜，单独，或放在牛奶里均可。（但记住，放蜂蜜时，开水的温度以七十度为宜，也就是说等开水凉些后，才能放蜂蜜）

11、当然，你也可以将蜂蜜和着蛋清涂在脸上，用这个时间听些音乐，一举两得。

12、冬天来了，皮肤更干燥了，建议你用醋和甘油4：1的比例涂在裸露在外的皮肤上。

13、睡眠时间一般控制在八九小时之内。这是皮肤最好的休息时间，过长过少都不可。

14、切不可因减肥而不吃饭，那样只会使自己的皮肤更黯然。也不可因要增胖而大吃大喝。

那样，可对肠胃不好哦。

做个新鲜活真女性——从皮肤做起！快快行动吧。

1- 勤喝水：为什么把勤喝水放在第一条？因为大家都知道，但却懒得执行，但这却又是非常好的护肤小技巧。勤喝水不仅可以加速排出体内的残留和毒素，加速新陈代谢，还可以给细胞注满水分。

2- 早睡早起：现在的90后美少女们，以便熬着最长的夜，一边敷着最贵的面膜，一边喝着枸杞茶，一边涮着养生火锅，偶尔还去蹦个养生迪。毫无疑问，规律的作息和生活是肌肤和气色的保障，养成好的生活习惯，慢慢救恩那个看到脸上的变化了。

3- 运动：运动不一定是在健身房挥汗如雨，也不一定就要穿着冲锋衣登山攀岩，在家也能轻松进行。比如，饭后靠墙站一站，坐久了站起来拉伸一下，促进腿部血液循环。电脑看久了站起来舒缓一下颈椎。虽然都是一些小运动，但是坚持下来，满脸暗沉会慢慢改善。

坚持做好每天的清洁，每天坚持运动，坚持喝温开水，选用适合自己的护肤品。

1、坚持做好每天的清洁

皮肤的清洁是最基础却是很重要的护肤步骤。如果化了妆，一定要先认真卸了妆再用洗面奶清洁；如果没化妆，只是进行了润肤和防晒，那就直接用洗面奶清洁就可以了；另外要记得，先把手洗干净再开始洗脸。

2、每天坚持运动

运动最好选择慢跑或是快步走。运动能使我们的机体保持年轻态，而皮肤又是我们机体的一面镜子，反映出来的自然也会是健康和活力。

3、坚持喝温开水

每天早晨空腹喝的一杯水和其他时间喝的水，最好都是温开水。这样做，不仅能排毒养颜，而且你会发现减肥起来都会比先前更容易些。

4、选用适合自己的护肤品

爱自己的表现之一，就是使用真正适合自己的护肤品。不要为了彰显自己的财力与品位，去使用皮肤不需要的高营养护肤品；同样也不要为了节约钱，将最需要的精华液降级消费成宝宝霜。

扩展资料：

油性皮肤的特点：

1、油脂分泌旺盛、额头、鼻翼甚至全脸有油光。所以油性肌肤要做好肌肤清洁工作，不然容易滋生痘痘哦。

2、比起干性肌肤，毛孔相对较粗大，所以收缩毛孔是很多油性肌妹子的护肤工作之一。

3、很容易粘附灰尘和污物，容易长黑头和痘痘，由此可见做好肌肤清洁是多重要。

1、睡个美容觉

充足的休息对皮肤至关重要，最好每天保持8个小时左右的睡眠。有质量的睡眠可以帮助皮肤排毒，产生大量健康的胶原蛋白，让肌肤恢复活力，还可以促进免疫系统，消化系统和神经系统。

2、适度运动

运动有助于改善血液循环，确保大量富含氧气的血液和营养成分进入皮肤，从而改善皮肤，让皮肤更加水润有光泽。经常运动也可以为您的心情，睡眠和免疫系统带来好处，所有这些对皮肤整体健康至关重要。选择最适合最佳的运动，比如慢跑或骑行，有些运动虽然可以燃烧大量卡路里，但是也可能不适合初学者，甚至可能引起身体损伤。

3、多喝水

就像身体中的其他细胞一样，皮肤细胞也需要充足的水。如果每天没有喝足够的液体，不仅会影响能量水平和认知功能，还会影响皮肤。身体会优先考虑将流体输送到主要器官而不是皮肤，这可能意味着皮肤会失去弹性，变得更容易出现细纹和皱纹。每天都应该喝1~2升水，但有时这种需求可能会根据运动水平而增加。身体每天都会通过汗液和尿液流失水分，特别是在锻炼身体的时候，最好随身携带一瓶水。

4、洗个冷水澡

洗冷水澡对皮肤来说是个好习惯，可以帮助增加皮肤的血流量，减少皮肤暗沉和皮肤疲劳，让皮肤焕发光彩。

5、定期去角质

皮肤暗沉通常是由死皮细胞的堆积引起的，在这种情况下，去角质是确保皮肤焕发光彩的一种好方法。要注意的是，去角质不要过于频繁，否则也会对皮肤造成伤害。

6、使用优质的保湿霜

皮肤保湿是很重要的，可以帮助维持皮肤的天然水分平衡，防止皮肤过度干燥或油腻，还可以抵抗皮肤衰老和疲劳。理想情况下，应该选用天然，不含刺激性成分的保湿霜，一天保湿多次。

7、尝试按摩

如果想要使皮肤光彩照人，希望摆脱皮肤疲劳和暗沉，可以做面部按摩。轻柔按摩脸部可以帮助消除紧张感，刺激血液循环，让毒素和其他杂质可以更好地从皮肤排出。

除了以上几点，皮肤还需要营养均衡的饮食才能焕发光彩，远离皮肤疲劳。另外，吃含糖食品，暴饮暴食都会对皮肤产生负面影响。

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