皮肤晒伤后如何快速修复

皮肤晒伤后如何快速修复

皮肤晒伤后如何快速修复，炎热的夏天又来了。晒太阳是一件很正常的事情，有时我们必须暴露在阳光下，阳光晒多了，还是会有晒伤的风险，下面看看皮肤晒伤后如何快速修复。

皮肤晒伤后如何快速修复1

尽可能多喝水

不管是哪个部位晒伤、皮肤都需要许多水分来帮助修复、所以要多喝水、要喝得比平常医师建议的8杯水(约2,000 cc)还要多、喝果汁也能加速水分吸收。若是在冬天晒伤了、则可以喝花草茶。

芦荟

涂芦荟胶是很传统也很有效的方法、若住家附近能找到新鲜芦荟的话、摘片叶子切半、取出叶片里的汁液、就直接敷在晒伤的皮肤上、芦荟有抗发炎成分、其汁液很冰又新鲜、可以舒缓皮肤晒伤。

酸奶

在晒伤的部位涂抹天然、无糖的酸奶、是另一个传统疗法。把冰酸奶涂在皮肤上、等皮肤完全吸收后、不要洗掉、再涂一遍、重复一样的步骤、直到皮肤无法再吸收更多酸奶为止、然后用温水洗净、再擦上日晒后用的乳膏。

无油乳液

含有洋甘菊萃取成分或燕麦的无油乳液、是晒伤后的皮肤所需要的、请每几个小时擦一次、直到皮肤感觉舒缓了为止。

吃药

这种具有抗发炎成分的药：布洛芬(Ibuprofen)、能缓和肌肤、让晒伤的部位不再那么疼痛、但请记得要按包装上的指示服用、而且要避免喝酒。

皮肤晒伤后如何快速修复2

一、晒后修复

首先、可能在平时大家会因为一些特殊的原因或者是客观的原因而不得不去面对火热的太阳、去接受紫外线的洗礼、但是在这个过程中可能你的皮肤会晒伤、发红、所以你一定要注意晒后修复、这是非常重要的一步。

晒后修复、这是一个比较广泛的步骤、它可能包括很多方面、所以在此过程中、你应该要注意一些基本的方向、这样可能会能够让你更好的去维护好你的皮肤的环境、这是一个比较重要的细节、大家应该要好好的去实行。

二、走到阴凉处

当皮肤晒伤发红的时候、你也可以尝试着走到阴凉的地方、因为这也是一个比较重要的。进行适当的遮阳能够缓解你的脸部的一些创伤、而且也不容易引发你的脸部产生一些继发性的红斑或者是一些蝴蝶斑、这对于你的护肤过程来说也是一个比较重要的过程。所以、如果发现了你的皮肤晒伤晒红的、千万不要坚持在户外、你应该走到一些紫外线比较少的地方。

三、抹防晒霜

当皮肤晒伤发红的时候、大家也可以尽快的涂抹一些防晒霜、因为有些小伙伴可能很早就需要出去工作了、所以、在涂了防晒霜之后、防晒霜可能作用不太好、而且它防水的功效较差、可能在经过时间的流逝之后、它的防晒的作用就不太明显了、所以你应该补涂一些防晒霜。

大家可能会认为隔离霜也有一些具有防晒的功效、但是隔离霜之中如果没有标明防晒的一些数值的话、可能它的作用是非常少的、所以可能一些小伙伴想要通过涂抹隔离霜来达到涂抹防晒霜的效果。其实是很难以做到的。

如果你平时在家里对着电脑或者手机的话、可以适当的涂一些含防辐射功效的隔离霜、但是其实它的效果并不是那么明显。你应该对于仔细挑选适合自己的防晒霜的同时、适当的涂抹身体防晒霜以及脸部防晒霜。

四、穿防晒衣

当皮肤晒伤发红的时候、除了一些必要的晒后修复工作、你也应该要适当的穿一些防晒衣、一些皮肤比较娇嫩的小伙伴可能深有感受、就是当她不穿防晒衣出门的时候、可能皮肤会有一种灼痛感或者是被烧的感觉、可能还会伴随着红肿、痒痛。在这样的情况下、一件防晒衣是你的一个比较好的伙伴。

五、湿敷

当皮肤晒伤发红的时候、你也可以对它进行一定的湿敷。在湿敷的时候可以注意一下、你可以用一些含有修复功效的爽肤水或者是有镇静功效的面膜来进行。

六、镇静

当皮肤晒伤发红的时候、你应该注意镇静肌肤。肌肤的镇静、对于晒后修复是很重要的、如果你的皮肤晒伤发红了、对于一些护肤品你也应该要适当一点、因为可能它已经比较脆弱了、你的护肤品可能刺激到它。当你完成了这些步骤之后、也许你的肌肤状态就已经恢复得差不多了。

皮肤晒伤后如何快速修复3

1、 后来我就去了医院，医生看过后说，不是很严重，其实晒伤也叫日光性皮炎，顾名思义，就是有日晒引发的，一般被晒伤后，会在几个小时内或第二天出现红斑，严重的也可能会出现发热，头痛恶心，呕吐，甚至休克等。

2、 医生说，对于晒伤，一般轻度晒伤的就主要采用局部药物治疗，就是主要以消炎止痛为主，对局部受伤的地方涂抹一些药膏，我的就是轻度晒伤，诸国是中毒晒伤的话，就会复杂一些，要及时就医，可能要全身用药。

3、 另外可以通过饮食方面的合理安排来缓解晒伤，可以多吃一些鱼类，如金枪鱼，三文鱼和沙丁鱼等，还可以多吃一些蔬菜水果，如西红柿，西瓜和胡萝卜等，另外也可以多吃一些富含维生素C的食物，如草莓，红柿子椒，木瓜和橙子等等，都会对缓解晒伤有所帮助。

4、茶用棉签涂在皮肤上烫伤，这种方法可以减少皮肤烫伤引起的灼伤感，同时也很好地滋养皮肤。茶叶中的鞣酸有很好的收敛作用。它可以消肿和修复轻度晒伤。如果晒伤的皮肤面积较大，也可以把茶放在脸盆里，然后把晒伤的皮肤泡在茶里几分钟，效果会很好。

5、黄瓜片被捣碎，然后涂在晒伤的皮肤上。感觉特别凉爽，晒伤后的灼热感自然缓解。黄瓜汁富含维生素C，维生素C具有良好的再生能力，也能迅速补充皮肤失水，减少晒伤后皮肤脱皮现象，10分钟后，一定要记得用清水冲洗。

注意事项：

在平时生活中也要多多注意对皮肤的保护，要做好防晒工作，如多喝水和牛奶，白天多吃一些肉，晚上吃青菜，多喝羊肉汤，还有要格外注意的是，不要在晒伤后敷面膜，那样会加重病情，平时敷面膜也不要太频繁，以免养成依赖性。

1脸被晒红了这时需用蘸了化妆水的化妆棉敷面，最好是不断交替敷面，直至皮肤感到冰凉为止。另外，以面部及鼻子等发红的部位为中心，慢慢用化妆水、冰块敷之。敷后需用润肤露保湿。

2如果皮肤发红，有点痒，建议用小勺食盐放入100ml水中，用这个浓度的水擦拭发红的皮肤。（皮肤破了，就不要用这个方法了，后果。。。）

如果晒后脱皮了，不要用任何的护扶品，最佳的方法是用冰块把晒伤脱皮的位置冰镇一下，皮肤表面温度过高使表皮受伤脱落，所以用冰块降温

晒了一天皮肤变红了如何恢复

　晒了一天皮肤变红了如何恢复，炎炎夏日，大家的肌肤都逃不过太阳的攻击，有许多女性可能因此肌肤难免被晒红晒伤，最后导致皮肤变黑之类的。以下分享晒了一天皮肤变红了如何恢复？

晒了一天皮肤变红了如何恢复1

　皮肤晒伤发红，往往同时还会伴有一些烧灼感和刺疼的感觉。处理上可以考虑做冰敷，就是冰块或者冰袋用薄的毛巾包裹一下，敷在晒伤发红的部位去减少血管的扩张，让红斑能够快收缩、快修复消退。除冷敷以外，建议涂晒后修复，可以帮助皮肤抵抗紫外线对于皮肤的损害。

　此外，我们还建议涂能够帮助皮肤修复的，或者减轻烧灼感、刺痛感症状的药物。常用的药物可以选择炉甘石，或者薄荷油也是可以的。

　涂的方法是先做冷敷，冷敷10-15分钟以后把局部擦干可以考虑涂晒后修复，涂完晒后修复以后间隔05-1小时等晒后修复吸收得差不多了，后期可以考虑涂炉甘石，或者涂薄荷油都可以帮助晒伤的皮肤快速修复。当然还要注意尽量在短时间内不要再暴晒，如果晒得厉害可能会起水泡，这样不光增加感染的风险，而且修复起来需要的时间也非常长。

晒了一天皮肤变红了如何恢复2

　 户外工作防晒的方法

　 1、涂抹冰镇的维生素C化妆水

　我们的皮肤无论是否受损，美眉们在护理皮肤上总是会出现一些误区，就导致肌肤原本可以护理得非常健康，但却越护理越危及。夏季倘若肌肤被晒红、晒伤，美眉们需要找到为肌肤降温的好方法，来帮助皮肤降温，不妨来试试冰镇的化妆水，最好是富含维生素C的冰镇化妆水，可有效修复晒后受损晒红的皮肤。

　使用方法也是非常简单方便，美眉们只需要将富含维生素C的化妆水，放入冰箱内一段时间，然后再取出，涂抹在面部肌肤上，并轻柔按摩，在皮肤被晒红的部位多多涂抹和按摩，进行对皮肤的保湿和修护。

　 2、冰镇保湿面膜修护

　被晒伤晒红的皮肤，光是涂抹冰镇的化妆水怎么够，在涂抹冰镇的维生素C化妆水之后，美眉们还需要涂抹上面膜来做护理。将保湿面膜放入冰箱内冰镇，然后再取出，敷在面部肌肤上。

　被晒红晒伤后的皮肤，需要立即补充水分，并锁住水分，光靠冰镇的'化妆水，只能单纯地为皮肤补一下水，不能很快地锁住水分，因此，需要立即敷上保湿的冰镇面膜，既可以帮助皮肤保湿锁水，又可以为肌肤解解渴，注入一些营养和水分。

　 3、涂抹冰镇的美白面霜

　肌肤被晒之后，还有一个非常重要的护理概念，那就是去除黑色素，以免黑色素在皮肤表面沉积而形成晒斑。所以，美眉们在涂抹完冰镇的化妆水，并且做完面膜之后，还需要做一下美白祛斑、赶走黑色素的护理，涂抹美白面霜。

　那么，美白面霜如何做，才能够起到为肌肤降温且祛斑的功效呢那就是将美白面霜进行冰镇，冰镇过后，再涂抹在敷完面膜的皮肤上，并用手指指腹，轻柔地打圈按摩，完成肌肤击退晒后黑色素的护理工作。

　 防晒最基础的方法

　1、谨防一次性大量强烈目光暴晒。如在春游时，要载上宽边防护帽或用阳伞遮挡，脸部可搽些防晒剂，少用或不用光敏物质较多的化妆品，如香料、不纯净的凡士林等。

　2、有季节性皮炎病史的人，可适当用一些防晒剂，如二羧基丙酮、茶醌洗剂等，使皮肤免受各种波段的紫外线的可见光损伤。也可以选择含油性的护肤品，如有条件可每周做1次面膜。

　3、洗脸用水不可过热，不用碱性肥皂洗脸，不用粗糙毛巾使劲擦脸。每天洗脸后可进行5分钟的穴位按摩，也可用蒸汽浴面，以增强血液循环，改善皮肤的环境，有利于皮肤的保湿。

　4、饮食上，多食含维生素A的食物和新鲜蔬菜水果。对一些可诱发春季皮炎的光感性物质，如泥鳅、螺、无花果等，尽量少吃或不吃。

　 如何选择防晒霜

　1、油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。

　2、计算一下SPF值。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜;皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜;对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。

　3、了解不同防晒霜的适用人群。不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜。

晒了一天皮肤变红了如何恢复3

　 身体晒后快速美白的方法

　 1、晒后避免热水洗脸

　晒后的肌肤要避免用热水洗脸，因为晒后肌肤比较脆弱，用热水洗脸会让肌肤的毛细血管扩张、充血，肌肤出现红斑或晒斑。为了避免这样情况的发生，洗脸做好在等待肌肤常温状态下，用凉水来清洗面部肌肤。达到给肌肤镇静消红热的效果，还能预防黑色素的沉淀。

　 2、敷化妆水镇定肌肤

　当肌肤晒伤时，已发炎的细胞会刺激制造黑色素，使肌肤黑色素不断沉淀，所以晒后的肌肤应快速舒缓和镇定，使用具有保湿滋润功效的化妆水，将它铺在脸上，这样可以降低晒后肌肤黑色素的分泌，使肌肤持续镇定，得到最好的改善。

　 3、肌肤每天清洁保持干爽

　肌肤每天总要清洗，对于任何肌肤来说，清洁可以将皮肤上的油污、皮脂和老化角质带走，让肌肤真正的洁净，这样有助于打开毛孔，使得毛孔更佳顺畅，基底层的细胞分裂才会变得更活跃，更容易吸收营养成分，令肌肤看起来更加清爽，美白。

　 4、补水降温消红肿

　这是美白护肤小知识不可缺少的，把化妆水放到冰箱里冻过十来分钟，然后用化妆棉沾取化妆水，把它敷在脸上，待10分钟左右，再敷上冰凉的面膜，把热量带走，冰敷后会感觉到脸上的肌肤变得清凉清凉的，那些红肿，发烫的现象也会统统消失了。

　 5、去角质加快新陈代谢

　晒过后的肌肤在1-3天内进行去角质的保养，去角质可以促进表皮血液的循环，使皮肤新陈代谢加快，更好的吸收其它营养物质，刺激皮肤长出新的细胞，让皮肤变得更柔软，毛孔变小，帮助肌肤快速走出阴霾，恢复肌肤的活力。

脸上暴晒后又红又痛怎么处理

　脸上暴晒后又红又痛怎么处理，夏天皮肤晒伤的情况其实在生活中比较多见，炎炎夏日很多人仍然比较喜欢户外活动，就很容易受到紫外线的强烈照射对皮肤造成损伤。那么脸上暴晒后又红又痛怎么处理呢？

脸上暴晒后又红又痛怎么处理1

　皮肤被暴晒后出现又红又痛的症状，是因为阳光对皮肤的急性破坏，即常说的晒伤。首先应避免阳光的过度刺激，尽量避免在阳光照射充足的时间出门，减少紫外线对皮肤的持续损害，并选择适合自己的方式进行处理：

　1、冷敷：如局部皮肤被暴晒后出现发红和疼痛症状，伴随皮肤有灼热感时，可选择用冷水冲洗后使用毛巾裹住冰袋进行散热，并可使用性质温和的化妆水稳定皮肤，为皮肤补充水分，减轻疼痛症状；

　2、湿敷：可选择硼酸液对皮肤进行湿敷。硼酸液为弱酸性化学物质，能够清洁皮肤，对皮肤具有轻度杀菌、收敛、止痒等作用，能够减轻局部发红、疼痛的症状，达到抗炎、抗过敏等功效，同时可以促进创面愈合，防止继续受损；

　3、皮肤护理：皮肤情况稳定以后，可使用保湿性强的面膜或精华液等面部护理液对皮肤进行护理。切忌用手撕脱皮肤没有完全长出的死皮，不然可能会造成皮肤形成黑斑或出现破损等；

　4、药物：如被晒伤的症状较为明显，出现光过敏现象，可在医生的指导下，选择抗组胺类药物，如氯雷他定、盐酸左旋西替利嗪等，缓解局部红肿、疼痛，促进表皮细胞的恢复，避免皮损进一步加重。必要时还可使用糖皮质类药物，如口服泼尼松，或外用氢化可的松乳膏等进行治疗。对于疼痛难忍者，可给予布洛芬等药物缓解疼痛。

　患者出现皮肤暴晒后又红又痛的现象时，可先进行处理后再观察，如被晒伤的皮肤持续不见好转，或出现伴随症状或加重现象时，应积极前往医院进行对症治疗。

脸上暴晒后又红又痛怎么处理2

　第一、湿敷降温。被太阳晒伤之后，除了会有红肿和疼痛的症状以外，还会带有明显的烧灼感。因此大家可以选择用化妆棉蘸取矿泉水对局部进行湿敷，不仅能够减轻脸部的烧灼感，还能够起到舒缓肌肤的作用，防止出现晒伤脱皮的问题。湿敷时使用常温的矿泉水即可，一定不要使用冰水，以面对皮肤造成刺激而引发一些肌肤问题，比如色斑、红血丝等。

　第二、涂抹黄瓜水。脸部皮肤晒伤之后，如果只是出现轻微红肿刺痛的现象，在没有出现皮肤破溃或者起水泡的情况下，可以选择将黄瓜榨出汁液，然后将其涂抹在脸上。黄瓜水中含有丰富的维生素C，能够起到补水和保湿的作用，而且还能够修复晒伤后的肌肤。

　第三、贴敷西瓜皮。西瓜是夏天比较常见的一种水果，晒伤出现红肿疼痛的现象后，也可以选择将西瓜皮切成薄片，然后将其均匀的贴敷在被晒伤的部位，也可以直接用西瓜皮对患处进行擦拭。能够有效降低局部温度，同时还能够帮助修复晒伤肌肤。

脸上暴晒后又红又痛怎么处理3

　 脸部晒伤发红怎么办 方法一：冷敷

　根据自己的晒伤情况,进行冷敷。如果只是轻度晒伤,最好的办法是用化妆棉沾化妆水,轮替着敷,就好。如果已经是严重晒伤了,就最好放到冰箱凉一下,再敷,效果更好。冷敷最好,每次半个小时,一天两到三次。

　方法二：维他命E润肤膏防疤痕

　 材料：一粒维他命E丸，一汤匙润肤膏。

　方法：先把维他命E丸切开，然后把里面的油状物质倒进润肤膏内拌匀，即成为自制的维他命E润肤膏。只要把它涂在晒伤的皮肤上即可。 功效：晒伤后多涂含维他命E的润肤膏，有助加速皮肤的复原及预防疤痕的出现。把维他命E丸加入润肤膏内，可提高维他命E的浓度，令晒伤的皮肤更快康复。

　 方法三：薰衣草香薰油减热

　材料：薰衣草香薰油5滴，15亳升底油。

　方法：先把薰衣草香薰油及底油混合在一起，早晚各一次将之涂在受伤的皮肤上。

　功效：此香薰疗法不但可舒缓晒伤的痛楚，加速皮肤的康复，更可以滋润皮肤。 此外，晒伤者可改用相同分量的甘菊香薰油代替薰衣草香薰油，也可两者同时使用，但需要注意底油应该多用一倍。晒伤者也可把薰衣草及甘菊香薰油各10滴加入冷水内，进行30分钟或以上的浸浴。

　 方法四：芦荟治晒伤

　材料：将芦荟内的ㄠ粗和吭诒簧股说钠し羯希弥鹤匀桓赏浮

　功效：芦荟除了可以帮助受伤的皮肤更快康复外，当皮肤因晒伤而出现灼热痛楚时，涂上芦荟叶液也有立即降热、清凉的功效。

　 方法五：西瓜治晒伤

　西瓜可以清热解暑,而西瓜皮则在治疗晒伤上有妙用。将西瓜皮轻轻涂抹在晒伤处,就会发现西瓜皮的水分很快被皮肤吸收了。而最好的方法就是将西瓜皮切成小薄片,敷在晒伤处,每五到十分钟更换一次西瓜皮,如果是严重晒伤的话最好选择冰镇后的西瓜皮,坚持一周左右,效果明显。

　 脸部晒伤发红多久能好

　如果是轻度晒伤的皮肤，有鲜红的色斑的话，这种恢复时间比较短，一般1周左右即可恢复；

　如果是中度晒伤的皮肤，出现有水肿的话，想要皮肤恢复原状可能需要2~3周的时间；

　如果是皮肤严重晒伤，出现了水疱又发生了色素沉着和脱屑的话，这种的恢复时间更长。

　另外皮肤晒伤的恢复时间还跟采用的晒后修复方式有关，如果是选择了有效的正确方法的话，是能够缩短恢复时间的。

　 晒后如何快速修复 矿泉喷雾给皮肤降温

　如果是发现皮肤出现了轻度的晒伤，也就是发红发烫了的，一定要及时使用矿泉喷雾，这样能够帮助皮肤快速降温，舒缓被晒伤的皮肤。如果是皮肤已经晒伤了的，也可以使用矿泉喷雾或者是冰块冷敷来给皮肤降温。

　 多喝水给肌肤补水

　紫外线的照射会让肌肤水分大量的流失，晒伤后及时多喝水给肌肤补充大量的水分能够帮助恢复肌肤的活力，再配合使用活泉水、柔肤水等进行冰镇的话，能够加速消退晒后皮肤红肿状况。

　 敷面膜滋养肌肤

　如果是脸上的肌肤晒伤之后，可以给脸部做补水面膜或者是营养面膜帮助肌肤补水，补充肌肤需要的营养。一般可以选择黄瓜面膜、芦荟面膜等本身就能够有效帮助镇静舒缓效果的面膜。晒伤后可以先每天一次面膜进行紧急修复，皮肤状况改善后再恢复3天一次的面膜。

　 脸晒伤后皮肤痒怎么办

　1、您的晒伤症状时发红还有很痒。先说说发红吧，发红是所有晒伤后的皮肤所最先呈现出的症状，患者需要马上退到阴凉的地方，避免再接触到阳光，阻断继续对皮肤的伤害，以免晒伤的情况更加严重。

　2、然后您需要做的就是快速地降低皮肤的温度。先用干净的毛巾对晒伤皮肤进行清洁，注意一定不要大力摩擦肌肤，轻轻的擦拭，然后用冷水在敷，有条件的可以用新鲜的芦荟来涂抹，可以帮助有效降温且防止患处发炎。

　3、患处很痒，请您一定要忍住要不用手或任何东西来抓，一定不要！否则皮肤会遭到二次伤害，还很有可能会发炎、感染，继续用芦荟或者是专门的晒伤产品来擦，注意不要用一般的护肤品，以免烧伤皮肤。

　4、在皮肤进行恢复的时期，注意患处的防晒，不要再照到太阳，也注意穿衣脱衣不要摩擦到，等到过敏的症状消失以后可以用一些成分安全的美白产品来帮助恢复白皙。

1、美白精华

夏季晒后修复除了在夜晚敷面膜外，还要涂上一层美白精华，美白精华可以令皮肤深层的角质层得到强化，可以有效抑制黑色素的生成，对已经生成的黑色素有淡化的作用，让肌肤恢复白皙水嫩，要想使肌肤保持白皙，修复美白这门功课是要天天坚持做的，这样才能拥有白嫩的肌肤。

2、冰镇降温

冰块对晒后肌肤具有很好的修复作用，用毛巾包裹冰块，将它敷在脸上，让冰块的冰凉迅速传递给晒后高热的肌肤，降低皮肤表面的温度，这样不仅起到镇静肌肤的效果，还可以收缩毛孔。

3、肌肤补水

紫外线不但让你变黑，还会导致肌肤干燥缺水，所以晒后的肌肤必须要补足水分，而且只有肌肤水分充盈了，细胞代谢新生才够快，黑色素才能早点代谢掉，所以美白之前，补水功课要做足。

4、敷西瓜皮

西瓜皮含有丰富的维生素C，具有消炎、美白的功效。使用时，用刀把瓜皮刮成薄片敷在晒红的皮肤上，利于缓解晒伤。

5、敷冷牛奶

将牛奶放入冷藏室一段时间，然后将纱布在冷牛奶里浸湿后，拧至不滴水，敷在晒伤的皮肤上，每次敷30分钟。

扩展资料：

帮助美白的食物：

1、猪皮

猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有“美容食品”之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑；弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性。

2、白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

3、冬瓜

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。 中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。

参考资料：

人民网-夏季晒黑后如何美白 几招让你恢复白暂肌肤

参考资料：

人民网-天然美白食物 夏日5种食物让你吃出白嫩肌

1、晒伤皮肤护理

芦荟有效降热材料：将芦荟内的啫喱状汁液涂在被晒伤的皮肤上，让汁液自然干透。

功效：芦荟除了可以帮助受伤的皮肤更快康复外，当皮肤因晒伤而出现灼热痛楚时，涂上芦荟叶液也有立即降热、清凉的功效。

2、维他命e润肤膏防疤痕材料：一粒维他命e丸，一汤匙润肤膏。

方法：先把维他命e丸切开，然后把里面的油状物质倒进润肤膏内拌匀，即成为自制的维他命e润肤膏。只要把它涂在晒伤的皮肤上即可。

功效：晒伤后多涂含维他命e的润肤膏，有助加速皮肤的复原及预防疤痕的出现。把维他命e丸加入润肤膏内，可提高维他命e的浓度，令晒伤的皮肤更快康复。

3、薰衣草香薰油减热材料：薰衣草香薰油5滴，15亳升底油。

方法：先把薰衣草香薰油及底油混合在一起，早晚各一次将之涂在受伤的皮肤上。

功效：此香薰疗法不但可舒缓晒伤的痛楚，加速皮肤的康复，更可以滋润皮肤。

此外，晒伤者可改用相同分量的甘菊香薰油代替薰衣草香薰油，也可两者同时使用，但需要注意底油应该多用一倍。晒伤者也可把薰衣草及甘菊香薰油各10滴加入冷水内，进行30分钟或以上的浸浴。

4、黄瓜具有美肤功效，将黄瓜片盖在脸上，能保持容颜光滑美丽。皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维他命c能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后身体要用水冲洗干净。

5、蛋白含有丰富的蛋白质，可协助皮肤生长。

6、用西瓜皮煮汤，具有清润的效果。曝晒后，可以用西瓜皮捣汁，掺入蜜糖做面膜，其浆力更强，不会出现滴漏情况。整个敷面过程约15至30分钟，之后用清水洗净脸庞。

7、蜜糖内的维他命、葡萄糖及糖果等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒的功效，使伤痛早愈合，皮肤恢复光泽。

8、番茄和奇异果除了外敷，也可用番茄和奇异果榨汁喝下，清凉消暑，可消除燥热，这两种果蔬含有丰富的维他命c，具有氧化成分，能美白皮肤。另外果蔬的水分能补充皮肤曝晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。

9、如果你喜欢吃核桃糊的话，在皮肤晒伤后，可以选择吃核桃糊，因为核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维他命c和e等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长。

期间

再合适自己的化妆品都不要用

小心皮肤感染

皮肤晒伤发红，往往同时还会伴有一些烧灼感和刺疼的感觉。处理上可以考虑做冰敷，就是冰块或者冰袋用薄的毛巾包裹一下，敷在晒伤发红的部位去减少血管的扩张，让红斑能够快收缩、快修复消退。除冷敷以外，建议涂晒后修复，可以帮助皮肤抵抗紫外线对于皮肤的损害。此外，我们还建议涂能够帮助皮肤修复的，或者减轻烧灼感、刺痛感症状的药物。常用的药物可以选择炉甘石，或者薄荷油也是可以的。涂的方法是先做冷敷，冷敷10-15分钟以后把局部擦干可以考虑涂晒后修复，涂完晒后修复以后间隔05-1小时等晒后修复吸收得差不多了，后期可以考虑涂炉甘石，或者涂薄荷油都可以帮助晒伤的皮肤快速修复。当然还要注意尽量在短时间内不要再暴晒，如果晒得厉害可能会起水泡，这样不光增加感染的风险，而且修复起来需要的时间也非常长。