许多人都希望自己拥有小脸,寻求瘦脸的方法,瘦脸其实有不少方法,通过按摩、饮食都可以瘦脸,饮食方面,有许多食物热量不高,而且还有利于脂肪的燃烧,可以帮助人体瘦脸,那么瘦脸食物有哪些?吃什么食物可以瘦脸?下面一起来看看吧!
1、瘦脸的方法
1、胡萝卜汁+蜂蜜
蜂蜜具有排毒养颜的效果,而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质,两个成份搭配在一起,就可以达到美容,解决脸部浮肿的问题。它的制作方法很简单,只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁,再加入一勺蜂蜜,搅拌均匀后便可以食用。就能帮助你重塑瓜子脸!
2、纳豆
纳豆是日本餐桌上必备的食品之一。纳豆含有粘蛋白多肽成分,膳食纤维,它的作用类似于麸酸,不容易被人体肠道吸收,能够分解体内脂肪,减少脂肪的吸收。纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪,防止脂肪在体内蓄积,从而达到健康减肥的效果。而这也会作用到脸部,再配合上按摩,就能让大饼脸变纤细。
3、玉米冬瓜汤
冬瓜和玉米能够消除水肿性脂肪,是一个最好的汤瘦脸!它的制作方法也很简单,将玉米和冬瓜放入锅中熬煮,再加少许盐调味即可,记住,不要加得太咸,否则反而会产生反作用。玉米煲茶也可以用来当茶饮,利尿消肿,持续喝1-2个月,就能有效消除脸部甚至身体的水肿现象。
4、芹菜牛奶汁
做适当的美容瘦脸练习,再加上芹菜的维生素和游离氨基酸等物质,能够起到降血压、降血脂、促进通便、解毒消肿,促进血液循环等功效。另外,牛奶有美白的功效。这个芹菜牛奶汁的制作方法也十分简单,将芹菜洗净,榨成汁,在加牛奶拌匀后就可以食用。每天食用两次,可促进脂肪燃烧,起到瘦脸的功效。
5、木瓜牛奶果汁
木瓜是很好的减肥秘方!木瓜也被称为乳瓜,含有丰富的胡萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素,具有分解脂肪的效果。除了帮助乳房的发育,木瓜对减肥和美容也有很好的效果。选择新鲜成熟的木瓜,去皮,去核,切成块状,加入鲜牛奶,放入搅拌机搅拌,再加上少许蜂蜜,搅拌完后便可以食用。
6、苹果或苹果汁
苹果是很好的减肥水果,这是毋庸置疑的。不仅如此,苹果对人体的健康的贡献也非常大。她能增加饱腹感,让减肥中的人减少热量的摄入,达到减肥的目的。而苹果汁可以瘦脸,主要因为苹果富含钾元素,非常有利于消除水肿,尤其是脸部和腿部的水肿。苹果汁的制作也十分简单。
7、菠菜
菠菜中含有丰富的钾、维生素A和维生素C,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。而菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既能抗衰老又能增强青春活力。有美容偏方是以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。而菠菜富含的微量元素能够起到瘦脸的效果。所以,合理利用菠菜,既能美容又能瘦脸哦!
2、如何按摩瘦脸
1、第一步:按摩双眼
以两只手的拇指指根隆起处按住太阳穴,然后持续10秒钟即可。按压的时候可以稍微向斜上方按,然后朝外侧推移。
2、第二步:按摩太阳穴
双手握拳,然后放在太阳穴附近,从太阳穴到脸颊附近,来回轻轻敲打10次,反复进行可以让脸部线条看上去更纤细。
3、第三步:按摩脸颊
利用食指、无名指、中指轻轻地按摩浮肿的部位,按摩方向应该由下往上,从嘴角的位置,以打圈的方式慢慢按压直到太阳穴位置。
4、第四步:发音瘦脸
用双手按住脸颊,嘴巴张开发出标准的“a、o、e、i、w、u”几个拼音的读音。这样可以运动脸部肌肉,达到紧实肌肉,修饰脸部肌肉线条的目的,对瘦脸很有帮助。
吃什么东西可以瘦脸?脸胖是很多人的烦恼,很多人都利用各种方法瘦脸,其实吃东西也可以瘦脸,我们可以多吃以下食物:
1、香蕉
香蕉的热量相对于其他水果要高,其中碳水含量占20%,吃一根香蕉能够缓解饥饿,增强饱腹感。而且香蕉中特殊的香味,能欺骗大脑暂缓发出饥饿信号,起到抑制食欲的作用。
2、黄豆
黄豆是生活中很常见的食物,每个家庭的桌上都会出现过由它制成的食品,例如豆腐、豆浆、豆腐脑。黄豆中含有丰富的钾元素,每100克黄豆中的钾含量高达1503毫克,而钾元素正是面部咬肌的“天敌”,虽然黄豆不像佳颜果的咀嚼渗透法对瘦脸那么有效,但是多吃也能对瘦脸有所帮助。
3、豆苗
这里所说的豆苗,一般是指豌豆苗。也就是豌豆的嫩叶和嫩梢。豆苗中含有丰富的维生素和胡萝卜素,对消除人体水肿也是相当有用的。同时,在咀嚼豆苗时,脸部的肌肉随着咀嚼运动,也能锻炼脸部的肌肉。
一、冬瓜
冬瓜是最实用的具有利水消肿之功效的食物,经常食用能够排出体内的毒素和多余的水分。
二、菠菜
含有丰富的钾元素,VA和VC,但是尤其要注意菠菜的烹饪方式,因为菠菜是非常容易流失营养的蔬菜。
三、红萝卜
也是一种瘦脸功效极佳的蔬菜,早晚一杯蜂蜜红萝卜汁不仅能瘦脸,还能起到通便排毒的功效,养颜而又。各位MM不妨一试。
四、东瓜玉米汤
冬瓜和玉米都有消脂,去水肿的功效。这份冬瓜玉米汤双管齐下,可以有效的帮助身体排清多余的水分,且做法简单易实行。
五、纳豆
虽说味道不太好闻,但纳豆含有丰富的钾,而且纳豆也是人健康长寿的秘诀之一哦。
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