美白的常见方法有哪些？

每次到了炎炎的夏日，很多女性都会十分担心自己的皮肤，很怕被外面的强烈的阳光晒黑晒伤，所以每次到了夏天都不敢出门了，怕自己的皮肤变黑变干燥，而且当你的肌肤变得暗沉无光的时候，整个人的精神面貌也会很差。那么如何才能让我们的皮肤变白呢？有哪些方法能够达到美白效果呢？

1、美白的常见方法

1、熟悉色素种类与美白产物用途：很多人都以为美白产品美白功能都是一样的，实则不然!市面上的美白产物繁多，每种产物都有分歧的美白功能，例如某些专为平均肤色而设，亦有些专为斑点而设，购买、选用前应先辨清产物的成分和特征，这样才能有的放矢，更好地美白。

2、防晒指数要适合：我们肌肤之所以显得嘿呦大部分都是因为体内的黑色素太多了，而黑色素都是又紫外线引起的。所以在平时我们外出要养成防晒的好习惯。佩戴遮阳镜或者在脸部涂抹一些防晒的产品，但是这些还不足以抵挡紫外线对我们皮肤的伤害。因此，我们在外的时间不宜多长。

3、外出回家后清洁皮肤是美白的基础：做好面部肌肤的清洁工作是美白的基础，尤其是外出回家后，一定要使用洁面乳洗脸!这样不仅能够彻底清洁肌肤，还能对肌肤进行特别调理，加强对美白护肤产品的吸收，进而达到事半功倍的效果。

4、先保湿再美白：如自己属敏感或干性皮肤，利用美白产物前应先为皮肤保湿，这样能提高皮肤角质层的水分，健康的皮肤细胞组织，能削减利用美白产物时所发生的敏感徵状。其他肌肤类型利用美白产品前，也可先涂保湿水打底，能使美白产品更快见效!

5、敷面膜不宜时间过长：通常情况下，一些美白的面膜，在脸部敷的时间不能太长，只要15分钟左右就足够了。你千万不要以为敷面膜的时间越长越好，这样之后对你面部的细胞无法呼吸，从而造成损伤，让面膜种的营养成分得不到吸收利用。

6、多食豆类食物及成品：要皮肤白其实好简单，只要争夺机遇多吃豆类成品如豆乳、豆腐花、豆腐等。豆类含有富厚卵白质，对肌肤打造胶原卵白甚有帮忙，多吃有益，兼令皮肤更白滑，是又廉价又自然的美白补品。

7、空肚喝暖的柠檬水：柠檬含富厚的维他命C，多喝不只可以帮忙排毒，还有助美白肌肤。天天最好空肚喝暖的柠檬水一至两杯，最好不要加糖，可防止黑色素储蓄积累。

在我们的日常生活中，很多食物不仅仅只是胃口好它还有其他的功效。美白是每个女人都想拥有的，很多人试了很多的方法受了很多的罪花了很多的钱也都没有什么太大的效果，那么吃什么食物可以美白呢想要了解的朋友就和小编一起去看一看下面的文章吧!

2、吃什么可以美白

牛奶：牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。

海带：海带具有调节血液酸碱度的作用，可以防止油脂的产生。因此，多多食用可以保持肌肤的清洁，对美白具有一定的作用。

猪皮：猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有“美容食品”之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑;弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用，“令**食之，能防衰抗老。”

豌豆：多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用。而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

土豆：有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。

冬瓜：冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

柠檬：最富含维生素C的水果一定要数柠檬了，经常食用可以让肌肤变得年轻，有延缓衰老的效果，并且美白淡斑、收细毛孔、软化角质层等，它还能对抗癌有特殊的意义，据说一周只食用一勺柠檬便可将皮肤癌发病率降低30%。

甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

苹果：苹果除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，苹果能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

番茄：美容、防衰老将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳，女性朋友不可多得的好东西啊，便宜实用，还环保。

洋葱：富含维生素C和尼克酸，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，有利于细胞间质形成并增强细胞的再生能力，使皮肤保持洁白、丰满、光洁。除经常食用外，还可将半个洋葱洗净，浸泡于一碗水中，睡前用此水洗脸，可收美容之效。

结语：通过小编上文的介绍，你知道美白的方法有哪些了吗小编介绍的美白的7大黄金准则你都记住了吗现在知道吃什么可以美白了吗大家平常美容护肤的时候要谨记那7大准则哦，再通过饮食的调理，多多食用一些可以美白的食物，长期坚持下去就可以让你远离暗黄肌肤，拥有亮白嫩滑的肌肤!

3、美白的营养食谱

1、银耳枸杞羹

材料:银耳15克,枸杞子25克。

做法:将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁。之后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次,温开水兑服。

功效:此款食谱有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

2、苦瓜炖文蛤

材料:文蛤500克,苦瓜250克。

做法:将苦瓜去瓤,放入沸水中焯一下,捞出过凉水,再切成片。文蛤洗净,放入锅中加水,煮至文蛤张口捞出,去壳及内脏,下油锅炒,加入料酒、生姜汁和精盐炒拌均匀,起锅。用沙锅,在锅底铺苦瓜片,文蛤肉放其上,加大蒜、姜末、葱段、白糖、适量清水,小火炖至蛤肉熟透入味,淋上香油,即可食用。

功能:清热和胃,美白。本膳用苦瓜,清热和胃,清心解毒;文蛤,含蛋白质、多种人体必需氨基酸、维生素E、维生素A、维生素B2、钙、磷、铁、硒等成分,能增白美容。

美白的方法和方式有很，因人而异，找到适合自己的长期做，就会有很好的效果，以下有一些大家常用的方法，大家可以根据自己的情况，选择性的尝试一下：

1、酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。

2、牛奶100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部,保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。

3、鲜牛奶50毫升，加4～5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面，20分钟后洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力弹性，使皮肤变得清爽润滑，细腻洁白。

4、酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法具有收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

5、用牛奶，蛋青，还有柠檬汁，还有放点蜂蜜，还有珍珠粉，再加点VE搅拌均匀了以后，放面膜纸浸泡，泡几个小时以后敷在脸上，很配偶的脸啊，偶皮肤敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋润的，牛奶还美白，柠檬有VC，还有VE。

6、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

7、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

8、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

9、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

10、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

11、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

12、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

13、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

14、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

15、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

16、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

17、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

如何自然美白

　如何自然美白，很多人认为只要白一点，就会变得更好看我们的自信也会多一点，这样子也会给别人留下更加深刻的印象，但是很多人并不想通过不好的手段来美白，以下关于如何自然美白。

如何自然美白1

　 柠檬汁。

　柠檬汁是天然的漂白剂，可以将雀斑淡化，直至消失。它对天生的雀斑效果最好。因为日晒造成的雀斑更暗，并且形状不规则。

　买几只新鲜的柠檬，榨成汁，放在一只碗里。当然，你也可以使用现成的柠檬汁。

　用棉球蘸一些柠檬汁，然后敷在脸上有雀斑的地方。停留十分钟让柠檬汁浸入皮肤内。然后用冷水洗干净。

　每天使用柠檬汁敷一敷脸，过一段时间之后雀斑就会慢慢地淡化。

　注意：由于柠檬汁用得过多可能会使皮肤变干变脆弱，所以一定要同时做好保湿工作，同时将柠檬汁稀释到位哦~

　 牛奶面膜。

　另外一个天然的淡化雀斑的方法，就是敷以牛奶为基底制成的面膜。牛奶中含有的乳酸可以剥去皮肤的角质，从而淡化雀斑。这个方法同样对天生的雀斑更有效。

　在雀斑最严重的区域涂抹 1/4杯酸奶油。让酸奶油浸入皮肤内大约10分钟，然后用冷水洗干净，拍干。

　 使用纯牛奶洗脸。

　往碗中倒入一些牛奶，然后涂抹全脸，十分钟后用冷水洗干净，拍干。

　 做一个水果脱皮。

　将各种水果混合在一起，然后抹在脸上，它们自然变干之后会剥去皮肤的头层，从而也就是雀斑变得不那么明显了。黏黏的水果可以与皮肤结合从而可以轻柔地剥去皮肤的头层。

　 将草莓或者一只猕猴桃在碗里捣碎。

　将混合物涂抹在脸上，尤其是雀斑比较集中的部位。大概20分钟后，混合物应该会变干。这时将水果混合物拿掉，然后用冷水冲洗面部。

　也可以用黄瓜或者杏子来代替草莓或者猕猴桃。

如何自然美白2

　 牛奶。

　大家都知道许多沐浴露或者身体乳，脸部护肤品等都有牛奶配方的一系列产品，之所以用牛奶是因为牛奶的美白功效不可小觑。我们平时喝牛奶剩下的一点点就足够敷一次脸，我们还可以去商店买一些快过期的纯牛奶，这些牛奶可以在洗澡的时候敷在身体上，然后停留片刻，连续几天洗，你会发现皮肤真的变更白了，而且刚洗完牛奶澡时全身还散发着淡淡的牛奶香气，效果非常好哦。

　 珍珠粉。

　珍珠粉的美白功效也是很有效果的，珍珠粉的用法也很多。比如珍珠粉可以和牛奶混合使用，还可以和日常的护肤水均匀混在一起当做美白护肤水敷在脸上不仅可以美白，还能当隔离霜使用。珍珠粉的美白效果是立竿见影的，敷完珍珠粉面膜会发现皮肤真的变白了。

　 柠檬。

　柠檬中含有丰富的维生素c，柠檬对于女人来说绝对是天然美白神器。我们可以自制柠檬水，每天切几块新鲜柠檬片用温水泡制再加上几勺蜂蜜，长期喝下去不仅开胃助消化，而且还会令皮肤越来越白，越来越细腻。但是每天要注意喝的量不要太多，两次一天差不多就可以了，因为柠檬水喝多了会令胃不舒服哒。

　 玫瑰。

　玫瑰是一种比较有效的养颜美容花朵，我们最常见的就是玫瑰花茶，长期喝了之后可以祛除面部暗黄。还有就是玫瑰精油，一般我们要选用上好的玫瑰精油，每天用精油洗脸泡澡，慢慢就会淡化面部或身体的色斑，祛除暗黄肤色，坚持使用可以使肌肤变白，而且精油还有其他优点，例如缓解压力，促进血液循环等，所以玫瑰也是我们天然美白的一个有效妙招。

　 注意防晒。

　这个是对于美白来说也很重要，平时如果只注重保养皮肤，出门的时候却任由太阳暴晒皮肤，那美白的措施就都白白浪费了，我们应该时刻注意防治结合，出门的时候防晒衣和防紫外线伞，防晒霜等神器可要时刻带在手边，不要让我们平时的美白努力都浪费了。

如何自然美白3

　 使用食物美白皮肤

　在皮肤涂抹酸奶。酸奶含有许多对皮肤有益的天然成分。它也含有具美白作用的乳酸。将酸奶抹在皮肤上，等几分钟后用微温的水冲洗干净。想要看到肤色改变，你得每天都涂抹1次，坚持数周。

　 使用橙。

　橙含有对皮肤非常重要的维生素C，以及具有天然美白作用的柠檬酸。将2汤匙橙汁和一小撮姜黄粉混匀。

　把混合物涂在皮肤上，等待20-30分钟，然后冲洗干净。每天重复1次，以加强效果。

　 使用木瓜。

　木瓜经常被用于美容产品，可以自然地美白皮肤。仅仅是吃木瓜，就能让皮肤从中获益。你也可以按下面的方法制作美白效果更强的乳霜：

　将熟木瓜捣成泥，混入1茶匙柠檬汁。擦到皮肤上，等待20-30分钟，然后用冷水洗干净。想要取得明显的效果，每周至少重复1次。

　 使用黄瓜。

　黄瓜含有使皮肤柔滑和紧实的胶原蛋白，据说有助于提亮肤色。水疗中心有一项很受欢迎的护理就是将黄瓜片敷在眼睛上，用来提亮肤色和清洁眼睛周围的毛孔。

　将1汤匙柠檬汁和半杯黄瓜汁混匀，就是具有美白作用的外用软膏了。每天涂在皮肤上，10-15分钟后洗干净。

　用燕麦给皮肤去角质。用有研磨作用的清洁产品擦拭皮肤可以去角质，促进新的皮肤细胞生长，代替旧细胞，进而提亮肤色。按下面的方法做：

　将半杯原味燕麦和半杯番茄汁混匀，抹到皮肤上，等待20分钟，然后用冷水冲洗干净。冲洗的时候轻轻地揉擦皮肤，好让燕麦给皮肤去角质。

　方法 2 的 3:使用油和提取物

　使用甘草提取物。甘草是印度古典医学常用的药草，对许多皮肤疾病均有帮助，比如湿疹和银屑病，对美白皮肤也很有效。你应该可以在许多售卖健康产品的商店买到它。

　临睡前，用棉球在皮肤涂上薄薄一层甘草提取物。第二天早上再把它们洗掉。

　使用杏仁油。杏仁油含有各种美白皮肤的成分，比如不饱和脂肪酸、植物甾醇、矿物质、维生素E、B6、B2和多肽。先把油加热。将油倒入一个钢碗中，放在水上，然后把水烧开。不要过度加热，否则油会很烫。

　每天用温热的油按摩皮肤10-15分钟，以取得最佳效果。

　导语：生活质量，健康状况，饮食营养，洗脸化妆这都会影响皮肤的俊美，常在阳光下暴晒，皮肤会变黑，赶快来跟着我一起来了解了解美白的小方法吧!

最有效的20种美白方法

　 美白方法1 要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

　 美白方法2 睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!

　 美白方法3 每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

　 美白方法4 出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

　 美白方法5 先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

　 美白方法6 一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

　 美白方法7 每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴 也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

　 美白方法8 晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

　 美白方法9 首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做 到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

　 美白方法10 市售的'纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔!!

　 美白方法11 据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有 所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此 最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔!

　 美白方法12 使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的幼议寣I这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。

　 美白方法13 泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦!!

　 美白方法14 酵母粉1大匙(超市均有售)加统一优格1/2杯取适量涂抹于面膜纸上再 贴于脸上5-10分钟即可，一周约2-3次美白效果会更好。与SK-II面 膜具有相同效果又省钱喔!

　 美白方法15 小偏方：就是黑砂糖+蜂蜜+一点点水;虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔!

　 美白方法16 把酸奶粉倒入鲜奶中(需密闭)放足24小时，冬天需要久一点，然后放 入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦!不过用来敷脸更棒，美白的效果不错。不过要忍受一下酸奶酸酸的味道喔!!

　 美白方法17 用面粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15-20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项 独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的 蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。

　美白方法18

　要拥有婴儿般的肌肤很简单：

　A饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。

　B睡眠：每天一定要11:00前上床睡觉。

　C运动每天早晚各运动一小时

　美白方法19

　只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸：

　Anew skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳!

　B蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。

　C用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的幼纂C

　D绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。

　美白方法20

　在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：

　A薏仁洗净加水不加糖煮1-2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。

　B茍杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神ㄛ!

　C多喝用排骨炖的各种汤品。

 

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

 

居家美白肌肤法

1枸己美白材料:新鲜的120克干的60克水适量做法:枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用

2冬瓜籽仁美白材料:冬瓜籽仁5克,桔皮6克,桃花12克,面粉适量做法:将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑

3番茄美白材料:番茄一个方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑

4西瓜籽仁美白材料:西瓜籽仁50克,桂花200克,桔皮100克做法:将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白

5马铃薯美白材料:马铃薯1/3 ,面粉或者奶粉适量方法:马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加

6梨或苹果美白材料:梨子或者是苹果一个面粉适量做法:将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩

7白菜美白材料:新鲜的白菜适量做法:白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用

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1、运动能使体内的垃圾(毒素)通过出汗来排泄。2、喝蜂蜜水，相当于中医的做法，即通过泻下通便排除毒素。3、吃青龙果（火龙果），青龙果在抑制黑色素的同时还能存进铅的排除4、按摩，按摩能加速血液循环和淋巴液畅通，同时能加速血液循环，减少毒素堆积。5、敷面，每周至少两次使用青龙果美白面膜贴，迅速恢复肌肤水嫩亮白，让你年轻十岁。6、面部刮痧，利用一定的手法刮拭刺激活血排毒。长期坚持，对色斑、粉刺、皱纹、黑眼圈等都有一定的改善作用。

很多女性都梦寐以求希望自己能够拥有白皙无暇的皮肤，而很多人都常常会因为晒太阳等原因而导致皮肤有些暗沉偏黑的照看，所以许多人都会采取一些方法来帮助及美白，那么美白的方法应该选择哪些？日常美白的窍门具体都有哪些呢？

1、美白的方法

一、白醋洗脸美白法

方法：准备好一盆温水，一瓶白醋;在水中加入两勺白醋并搅拌均匀;直接清洁面部，待5分钟面部稍干爽时再以清水洗净。

小锦囊：用醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性,可以软化角质层和美白，同时还有不错的杀菌效果，防止肌肤角栓以及感染。市面上多数白醋都有勾兑成分，尽量选择勾兑成分少的纯粮白醋对肌肤刺激相对较小。

切忌：①切勿贪图效果加入过多白醋，过浓的酸性非但不具有美白皮肤的功效，反而会伤害肌肤。②因油脂分泌旺盛而显得面色暗沉的MM不适用此招来美白，因油脂本身暴露在空气中也会发生酸化，可选用碱性护肤品进行中和。

二、冷热毛巾美白法

方法：以由内而外的手法打圈按摩额头、双颊以及眼部周围;用备好的热毛巾敷在面部2~3分钟后，揭下毛巾，轻轻均匀拍打面部;重复步的按摩手法;也可拍上柔肤水并进行后续护肤程序即可达到美白皮肤的目的。

小锦囊：面部血液微循环是肌肤健康亮泽的决定因素，由于环境污染、年龄增长等原因，皮肤表皮的血管功能会减退，使血液循环减弱，肤色中的粉色调减少，而使肌肤显得苍白、偏黄或“面露菜色”。按摩后先用热毛巾敷面可尽快唤醒肌肤，促进面部血液循环，再敷上冷毛巾，则可细致肌肤，让毛孔隐形，自然达到了美白皮肤的效果。

切忌：每次按摩时间不宜太长，手法尽量轻柔，避免力度过大导致肌肤松弛哦。

三、自制面膜美白法

方法：将芦荟片洗净去皮，用清洁小碗将芦荟捣烂;加入蜂蜜、酸奶均匀调和至糊状;涂抹在面膜布上后可直接使用，10-15分钟后用清水冲洗即可有美白皮肤的效果。

小锦囊：芦荟中含有皂素苷、矿物质和多种氨基酸、多糖胶原，能够调节组织皮层的增长，对细胞的衰老有明显的延缓效果，理想的天然抗衰老剂，可以使皮肤恢复嫩白光滑，想要美白的MM不妨试一下这款面膜。

切忌：芦荟是光敏性植物，做完面膜在家小休一阵，不要立即跑到户外去，否则没达到美白的效果，反而更容易晒黑呢!

这些美白的妙招可以大大改观你的脸面，平时要多多注意保养皮肤让皮肤，做好防晒的工作。

2、手部美白护理步骤

(1)清洁去角质

手是一个繁忙的部位，不管做什么时候，对会使用到手，所以在手上，一定会残留一下灰尘和细菌，手部的肌肤也会变得暗沉，死皮增加。所以这个手部美白的第一步就是给手清洁区角质。让手部得到深层的清洁，去除双手老旧的角质。

方法：首先先取下手上的装饰品，然后用清水清洁手部肌肤。之后将手部去角质乳霜涂在双手上，在轻轻的拍打和按摩10分钟左右，使手部的老旧角质完全脱落，呈现出健康自然的细腻色泽。

(2)按摩

按摩手部可以促进手部肌肤的血液循环，消除手部疲劳，活化手部细胞，才能促进接下来的手部美白产品的被吸收。

方法：去适量用来按摩的精油倒在手心，然后沿着手部到手掌、手指进行穴位的按摩。按摩时间为15-20分钟。

(3)敷手膜

手膜可以让双手在于空气隔绝的情况下，更好的吸收手膜中对肌肤的美白营养成分。15分钟后取下手膜。

(4)润手

在手部涂上美白效果的乳液或者护手霜，按后轻轻的按摩手部肌肤，让它们更好的吸收，这样可以滋润美白手部肌肤。