脸蛋摸起来软软的好还是比较硬点好

对于女生来说，脸上的肉软的比较好，如果脸上的肉是硬的话，不容易减肥。相反是软的话，比较有弹性，捏着挺舒服。对于男生来说，脸上的肉是硬的话，比较有男士气质，很有安全感。

瘦脸方法：

1、运动法。运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法。平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品。

3、沐浴法。高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

相关知识

皮肤只要干净健康就是最好的，每个年龄阶段有每个年龄阶段皮肤的特色。脱落后就成为皮屑。生发层细胞不断分裂，能补充脱落的角质层。生发层有黑色素细胞，产生的黑色素可以防止紫外线损伤内部组织。

表皮属复层扁平上皮，真皮则是致密结缔组织，有许多弹力纤维和胶原纤维，故有弹性和韧性。真皮比表皮厚，有丰富的血管和神经。皮肤下面有皮下组织，属疏松结缔组织，有大量脂肪细胞。皮肤还有毛发、汗腺、皮脂腺、指(趾)甲等许多附属物。

--皮肤

怎么有效瘦脸

　怎么有效瘦脸，瘦脸是现在许多爱美的女生都想要达到的一个目标，大多数女生都想拥有一个比较小的脸蛋，小脸能让五官看起来更加立体。瘦脸往往有很多的方法，那么究竟应该怎么瘦脸呢？下面是怎么有效瘦脸的详细方法。

怎么有效瘦脸1

　 1、戒掉吃辛辣食物和小吃的习惯

　远离辛辣食物和零食是瘦脸的必要步骤，否则这些高热量食物会使你的身体膨胀并导致脂肪堆积。此外，辛辣食物对胃肠功能也有削弱作用，如果你吃了太多这种食物，肠道功能就会减弱，毒素也不能及时排出。

　 2、早上起床用冰毛巾敷脸

　许多人睡觉前都有喝水的习惯，所以第二天起来会感觉身体浮肿，尤其是面部浮肿更严重。快速消肿的最简单方法是在脸上敷上冰毛巾，这样可以让血管遇冷收缩，从而消肿。

　 3、记得睡前涂面霜

　瘦脸也有必要涂抹紧致保湿霜，因为晚上9-10点左右皮肤吸收能力最好。因此，睡觉前不妨涂抹面霜和按摩淋巴液，这不仅能促进淋巴管的排毒，还能使面部赘肉更加紧致。

　 4、空余时间多做撇嘴动作

　撇嘴动作可以在日常的学习和工作中完成，首先，双唇紧闭应该得到保证，然后嘴角应该翘到一边，像微笑一样做撇嘴的动作。每组动作将持续10秒钟，可以左边先撇10秒，然后右边再撇10秒。长期坚持下去，可以锻炼嘴角肌肉，让小腮帮肉变少。

　 5、用小弹珠来滚脸

　市面上许多瘦脸按摩器的原理是让小珠子在脸上滚动，所以我们可以用消毒干净的弹珠在洁面后在脸上滚动，然后把它们放在手掌里面，哪里肉多就往哪里滚，我们必须要注意力道，一段时间后，你会发现那张小胖脸小了不少。

怎么有效瘦脸2

　 1、瘦脸运动要常做

　瘦脸运动有很多，比如在洗脸后，为了达到加速脸部的血液循环的效果，可以尝试用手轻轻拍打脸部，不用太长时间的拍打，这样可以有一定程度上减脂。还有脸部按摩，很多女生会使用一些乳霜之类的护肤品，在使用过程中不妨做一点脸部按摩，用手从内向外的方式循环按摩脸部，可以起到燃脂的作用。或者还可以用毛巾以冷、热交替的方式敷脸，可以起到加速脸部的血液循环的效果，因为冷热交替敷脸，脸部的血管会进行一定程度的扩张然后收缩。小提醒：温度不可以太热哦！

　 2、多喝水，不沾酒

　每天多喝水，美丽你我他。平平淡淡的水却是人们生活的必须品，离开了水，人们无法生存。健康的瘦脸也离不开水，一天最少800ml水，可以帮助消除脸部浮肿，有效瘦脸。而酒精（啤酒、白酒等）不仅热量很高容易导致发胖，并且还会使面部浮肿，有些还会是皮肤松弛。所以健康的`瘦脸要多喝水，不碰酒。

　 3、控制饮食

　晚上不要吃夜宵，夜宵是瘦的绝对对立面，绝对不能碰。一般在正常的饮食和作息的情况下，晚上并不会感到特别的饥饿，所以要管住嘴，不能被食物诱惑，这样才能达到更好的瘦脸效果。此外，瘦脸可以多吃一些芹菜、菠菜之类的蔬菜，还可以多吃一些苹果、香蕉之类的水果，这样可以让你的瘦脸计划更加容易成功喔！

　 4、心态很重要

　自信是很重要的，瘦脸只是为了更加自信而已。快乐是很重要的，瘦脸的结果就是快乐。自信和快乐是你瘦脸过程中坚持的源头，保持自信，乐观向上也是瘦脸的大法宝。

　以上便是怎么有效瘦脸的方法，瘦脸运动要每天坚持做，日常生活和饮食也要控制在合理的范围内，保持良好的心态，瘦脸成功离你并不遥远。

瘦脸方法有哪些

　瘦脸方法有哪些，对于美一直是人们所追求的事，很多人的脸很胖，看起来不好看，现在的人都喜欢瓜子脸，觉得脸瘦了才好看，那么怎样才能瘦脸呢？瘦脸的方法有哪些呢？下面跟我一起来看下吧。

瘦脸方法有哪些1

　 常做这动作快速瘦脸有奇效

　 1、三角伸展式加速排毒

　想要瘦脸的人就可以练习三角伸展式加速排毒，选择直立，两腿分开约两肩宽，吸气，两臂侧平举，将右脚尖向右转90度。

　呼气，保持手臂和腰背的延伸并慢慢向右侧弯曲躯干，右手掌靠近右小腿，眼睛注视向伸展的左手手指。

　尽量向上伸展左臂，与右臂呈一条直线，并伸展躯干。直到腿后部、后背以及臀在一条直线上。

　然后一定要保持这个姿势五到十个呼吸，接着在呼吸，恢复站立姿势。然后在呼气，放松三到五呼吸，再用另外一侧。

　 2、下犬式红润肤色

　跪坐在脚跟上，上身伸直，手臂带动上身向地面前倾，两手掌分开与肩同宽，放置在头的前方。

　吸气，抬头，两手推地，将膝盖抬离地面，伸展双腿和背部，保持五个呼吸。呼气，还原成坐势。

　 3、鱼式改善颈纹

　平躺，两腿伸直并拢平放在地上，两手平放于臀部下方，两肘尽量靠近。

　吸气后头、胸抬高，头顶轻轻接触地面，手肘用力支撑，保持该动作5个呼吸。呼气，身体还原。

　 4、骑马式解决下垂

　尽量向后伸出右腿。同时屈左腿，但左脚要保持原位。两臂保持伸直，在原位上。动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。

　在最后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。右腿向后伸展时吸气。

　 5、眼镜蛇式解决便秘

　伸直双臂，从腰部抬起身体。头朝后仰，这个阶段与眼镜蛇式的最后位置相同。抬起身体和弓背时吸气。

　很多人因为减肥而十分的痛苦，每当自己做很多的运动的时候，就是一段难以忍受的痛苦经历。除了这样的传统减肥方法，其实，进行一些合理的饮食也会有减肥的最佳成效的。那么，在我们生活中会有哪些健康的膳食减肥方法呢

　 减肥药膳适合哪些人食用

　 减肥药膳适用人群： 进行减肥的时候也要注意自己是不是真的合适自己。对于因不良饮食习惯造成的肥胖最为适合，对于由疾病引起的继发性肥胖不适合。

　 减肥药膳适用人群： 面对不同的肥胖人群，您在生活中就要注意合理的减肥方法。对于腹部脂肪堆积过多的人更为适合对于其他类型的肥胖相对较差。

　 减肥药膳适用人群： 对于单纯脂肪增多的肥胖较为适合，对于以肌肉增多为主的肥胖不太适合。

　 瘦脸药膳：胡萝卜汁+蜂蜜

　生活中处处都会有减肥的方法，您在生活中最好就是注意一些健康的减肥方法。蜂蜜具有排毒养颜的效果，而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，就可以达到美容，解决脸部浮肿的问题。它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食用。就能帮助你重塑瓜子脸!

　 瘦脸药膳：纳豆

　进行合理的药膳减肥也是很有必要的，您在生活中就要注意适当的选择。纳豆是日本餐桌上必备的食品之一。纳豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纤维，它的作用类似于麸酸，不容易被人体肠道吸收，能够分解体内脂肪，减少脂肪的吸收。纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内蓄积，从而达到健康减肥的效果。而这也会作用到脸部，再配合上按摩，就能让大饼脸变纤细。

　 瘦脸药膳：玉米冬瓜汤

　想要瘦，就要有针对性的减肥方法，不然也不会有好的减肥效果发生。冬瓜和玉米能够消除水肿性脂肪，是一个最好的汤瘦脸!它的制作方法也很简单，将玉米和冬瓜放入锅中熬煮，再加少许盐调味即可，记住，不要加得太咸，否则反而会产生反作用。玉米煲茶也可以用来当茶饮，利尿消肿，持续喝1-2个月，就能有效消除脸部甚至身体的水肿现象。

瘦脸方法有哪些2

　 夏季减肥怎么瘦脸

　夏季本就天热，加上需要水分也很多，在晚上喝水也比较多，也导致第二天容易水肿。所以白天就更需要好好瘦脸，今天我为大家分享几个夏季快速瘦脸减肥方法，记住每天坚持按摩1分钟就能速成小脸哟!

　 按摩眼尾骨

　每天早晨起床之后，先左右手中指腹，轻轻按压眼尾部分，接着再往上推压，最后当嘴巴发出“一”的声音后，嘴巴再闭上，接着再开口、闭口按压8下。之后是左右手指分别交错放在两边眼尾骨上，同时往上下方面拉动约8下，再闭上眼睛，2秒后再闭上，再反复循环。

　 按压颧骨

　先是右手指腹轻轻按压颧骨下方两侧处，接着是左手按压颧骨部分，同时右手保持姿势不动，接着再是左右两只手同时轻轻向下移动，最后是慢慢放松颧骨上的肌肉，不但有帮助脸颊变小，还能鼻子变得更加尖挺起来。

　 按压嘴角

　嘴角部分也是瘦脸很重要的地方，按压嘴角不但促进了脸部血液循环，还能帮助矫正嘴巴歪斜。先是左右手3指放在嘴角的两侧，并用指腹轻压，接着是左右手3指，由下往上开始慢慢推压，每次重复5-10下，完成10组左右即可。

　 夏季减肥瘦脸吃什么

　 1、菠菜

　菠菜其实是一种比较容易流失营养物质的蔬菜，所以要特别注意烹调方式。菠菜中含有大量的钾和维生素，还有β胡萝卜素和铁，不仅可以瘦脸，还对缺铁性贫血有改善作用，使人面色红润，光彩照人。

　 2、豆苗

　绿油油的豆苗看起来就很有食欲，而且其中含有消除水肿的钾元素，有效强化咀嚼效果。有时候还可以将豆苗碾碎涂在皮肤上，可以解除油腻，使皮肤更光滑。

　 3、纳豆

　含丰富钾元素的纳豆是日本人长寿健康的食物之一，现代医学研究发现，大豆做成纳豆后一些不溶解性的蛋白质变得可溶了，并且产生氨基酸，和相关细菌，帮助消化吸收。

　 4、柿饼

　这是一种很好的休闲食品，干燥又软硬适中，可以有效锻炼脸部的肌肉，而且柿饼还可以润心肺、清热止咳，是一种十分健康的食物。

　 5、胡萝卜

　很多人都不怎么喜欢吃的胡萝卜却有瘦脸的功效呢，每天早上喝一杯新鲜的蜂蜜胡萝卜汁美容又养颜哦。胡萝卜中的维生素可以刺激皮肤的新陈代谢，促进血液循环，有效改善皮肤干燥等问题。

怎么做可以瘦脸

　瘦脸有什么方法，现代人为了追求美丽尝尽了各种方法，瘦脸成为了很多女性朋友们所关注的问题，那么大家知道怎么做可以瘦脸吗，一起来看看瘦脸有什么方法吧，希望可以帮到大家瘦脸。

瘦脸有什么方法1

　 一、瘦脸美容操

　1、将脸部洗净涂完收缩水后，可以适量的涂上护肤品，注意顺着肌肤纹理涂抹，从下巴中央、鼻翼两侧、额头中央部分，分别往两侧进行按摩。

　2、大家在做瘦脸按摩的时候往往容易忽略颈部，其实这对整体瘦脸也起到很重要的作用。用双手手掌顺着脖颈缓缓从下而上做提拉按摩。

　3、双手手掌从前额中央向外拉开轻抚，直至腮腺淋巴，还可以顺着上图的虚线轻轻点按，不仅帮助瘦脸还有疏解疲惫，退散肌肤黯沉的作用。

　4、双手分别用食指和中指从内眼角轻抚直至太阳穴，还可以轻轻点按。

　5、双手分别用食指和中指从人中轻抚至颊淋巴，还可以轻轻点按，这一步能有效排出脸部的污浊毒素，帮助加速瘦脸效果。

　6、双手用大拇指抵住下颌，弯曲食指从下颌中央轻捏至后淋巴，还可以轻轻点按。这一步能够有效消退脸部的浮肿，并紧致肌肤

　 二、胖脸的因素分析

　 脂肪

　身体胖的人往往哪里都是脂肪堆积，腰部啦腿部啦自然脸部也少不了，这样就要从身体开始了，身体减下去，脸自然也就小了不少，关键的原因，你现在多少斤？

　 肌肉

　一般练过体育的人都知道，肌肉也可能成为脸部变形的原因，这样的比脂肪还要难看。

　 面部骨骼

　如果你不是脸部脂肪过多而是天生的大骨头，那么你很难变成小脸美女了，除了做磨骨手术。

瘦脸有什么方法2

　 1、咬肌发达——注射瘦脸针

　咬肌发达又称咬肌良性肥大，会让脸庞显得过于肥大，脸型不精致美观。在咬肌肥大处注射瘦脸针，使该处肌肉松弛、萎缩，咬肌活动减少、萎缩变小，从而达到瘦脸的`目的。

　 2、脂肪堆积——面部吸脂

　面颊部在医学上泛指侧面部，在这一区域若有过多的脂肪会使面部轮廓缺乏曲线的变化，并使面部呈现臃肿、扩张的感觉。吸脂是通过抽取脸颊、下颌的多余脂肪，即物理性地去掉多数脂肪细胞，达到让脸颊快速消瘦。

　 3、颊脂肪垫——手术摘除

　颊部脂肪垫在婴幼儿时期比较发达，成年后逐渐退化，如果退化不全就表现为面颊部肥胖，形成“婴儿肥”。这种情况可以选择手术摘除脸颊部位的颊脂垫。这种瘦脸方法对瘦脸颊的效果比较明显，并且不会再长脂肪垫。

　 4、下颌角肥大——手术改脸型

　下颌角手术俗称磨腮、削骨，是时下备受女性青睐的瘦脸手术。对于脸形方正，或者下颌角两侧明显不对称的人来说，是最佳瘦脸方案。术后效果显著，并能从根本上改变刚毅突兀的脸部线条，重塑精致柔滑的面部轮廓。