肝功能不好怎么调理

导读肝脏是人体最重要的器官之一，肝功能不好，肝脏就不能正常工作。肝病专家指出，肝功能不好时， 不仅需要进行药物治疗，还需要进行肝脏调理，帮助恢复肝营养物质的一个中转站， 若肝功能不好就直接影响了人体的健康， 那肝功能不好举足轻重的作用，合理的营养也是一项积 肝功能 极的调理肝功能的措施， 因为肝脏是人体最大的消化腺， 人们吃的食品都有通过肝脏来消化。 那么肝功能不好怎么调理呢� � 1、饮食多以清淡为主：多吃新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等;多吃 新鲜水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。� � 2、多吃富含优质蛋白质食品：蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一，肝功 能不好的患者一旦病情好转， 即应逐步增加蛋白质的摄入， 并选用优质蛋白质和营养价值较 高的食物，以利于肝细胞的再生和修复。这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等； 成人以每天摄入蛋白质 1-15 克/千克体重为好。� � 3、及时补充微量元素：肝功能不好的患者体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部 分肝功能不好的患者还缺乏钙、磷、铁等矿物质。所以要补充含微量元素和矿物质的食物， 如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等。推荐阅读：肝功能检查项目及意义 肝功能检查选择蚬子汤、柠檬、菊花茶、金银花和甘草煎汤后加入黑砂糖(乌糖)饮服亦可。此 外，当归、生地、黄芩、山栀、淡竹叶、羚羊酒、丹皮等亦有解毒作用。枸杞也对肝脏有益。� �患者应注意保持乐观情绪，中医认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情， 是人体对外界客观事物的不同情绪反应，只要调节正常，就不会导致疾病。若存在强烈或者 长期的七情刺激，就会扰乱人体正常的生理活动，使脏腑气血功能发量应逐渐增加，以 不疲劳为度。患者应每天保持 10 小时以上的休息餐后原则上应醒， 肝功能不好的患者平时要注意 定期检查，注意病情变化，发现病情恶化要及时到正规医院进行治疗。长沙乙肝医院 长沙乙肝医院武警湖 长沙乙肝医院 南总队医院肝病治疗中心是一家专业的肝病治疗医院， 在湖南地区有着良好的口碑， 治疗方 法先进，检测设备技术一流，服务态度好，是湘南地区首家引起乙肝病毒变异耐药检测的医 院。目前已经有 20000 多名患者获得康复治疗，因此“治肝病，到武警”口口相传，成为湖南 地区家喻户晓的名院！

有很多肾功能不好患者因为一些不良嗜好，不良饮食习惯而诱发的，给患者的身体带来了严重的伤害，不利于提高生活质量，那肾功能不好怎么调理？

1、少吃盐：有必要控制一下盐分的摄入，保持清淡的饮食习惯，很关键，建议每天所摄入的盐分，最好不要超过5g，少吃一些钠含量比较高的食物。

2、多吃果蔬：多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，通过蔬果补充一些维生素，建议患者每天多吃一些钾含量比较低的蔬菜以及水果，

3、饮食多样化：建议在注意习惯上，务必要保持食物多样化，最好不要食谱单一，避免营养不良，建议患者务必要保持清淡营养以及质软，还有容易消化的饮食习惯，务必要食谱结构合理化。

4、忌吃致癌物质：一些烧烤以及腌制的食物，还有熏制的食物，不要多吃，最好不吃。这些食物不利于身体 健康 ，普遍存在含亚硝酸盐容易致癌。

5、严格戒烟：吸烟是一种不良嗜好，也是容易诱发多种癌症发生的主要因素，烟雾中含有大量的致癌物质，建议患者有必要限制一下酒，最好不要喝酒。

6、少吃红肉：建议患者有必要少吃一些猪肉、牛肉以及羊肉等红肉，还要少吃一些经过高温加工的食物，不妨适量吃一些鱼类以及禽类的肉食。

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　　肝脏不好的人在饮食上宜清淡、营养均衡。多食用菌类食品，如木耳、香菇、蘑菇等，能提高免疫力，鱼类含有丰富的蛋白且易消化，多吃新鲜蔬菜和水果，增加VC的含量，不饮酒不吸烟，减少肝脏负担； 少食用和不食用油炸、腌制、油腻太大和辛辣带有刺激性的食品；多吃如下食物：

　　1黄瓜,能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

　　2荔枝,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

　　3木耳,木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

　　4蜂蜜,常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

　　5冬菇,促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。

　　另外日常护肝方法：

　　1、保持正常体重

　　体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

　　2、远离各种可能受血液污染的器具

　　避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。

　　3、在心情方面保持良好心情，用宽广的胸怀正视一切。

　　最后祝你身体健康！

肾脏功能下降怎么调理

　肾脏功能下降怎么调理，我们身体里的每一个器官都有它自己的作用吗，而且对我们都是非常重要，缺一不可的，肾是人体的排泄器官，形如蚕豆，位于腰部两侧后方，左右各一，那么肾脏功能下降怎么调理呢？

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　 肾功能下降如何办？

　需要根据肾功能下降的程度来进行判断。如果内生肌酐清除率>60%，说明肾功能下降比较轻，这时候需要控制饮食主要是控制蛋白质的摄入

　例如鸡肉、鱼肉、鸭肉、牛肉、羊肉、牛奶、鸡蛋，这样能减轻肾脏的负担，控制食盐的摄入，控制水分的摄入，适当增加锻炼以身体微微出汗为标准。

　如果肾功能下降比较重，也就是内生肌酐清除率<60%，这时候除限制饮食，控制食盐的摄入，控制水的摄入以外还需要休息，也就是夜间睡眠尽量提前，最好11点以前进入睡眠状态，适当限制某些水果的摄入例如**蔬菜和水果。

　因为**的蔬菜和水果含有过多的钾元素，容易造成严重肾功能下降者出现高钾血症。同时严重肾功能下降者需要配合药物治疗，排毒药物、降压药物、利水药物等。

　 肾脏功能不好，正确的调理方法如下：

　1、生活的习惯要逐步改善，要早睡早起、避免熬夜、戒烟戒酒、清淡饮食，可以进行户外的运动，但不可以去人群聚集的地方，以免发生交叉感染。

　2、要采用长期的低盐、优质低蛋白饮食，盐的入量控制在每天3g以下，而蛋白质的摄入要以动物蛋白为主，包括鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等。3、尽可能的低脂饮食，防止血管的硬化，采用植物油进行烹饪。

　4、要减少植物蛋白的摄入，包括豆类及其制品。

　5、必须禁止各种危害肾功能的因素，如感染、发热、腹痛、腹泻及各种药物的使用等。

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　 做好5点防止肾功能下降

　 一、进行适当的运动

　运动是一个维持身体素质的好方法，经常运动能够让身体的新陈代谢加快，也能够提高身体的免疫力，并帮助人体消耗多余的热量，从而防止因身体过度肥胖而加重肾脏负担，甚至引发各种疾病。

　 二、避免熬夜

　熬夜是一种比较常见的现象，很多人都有熬夜的习惯，这种作息习惯对于肾脏来说伤害性是非常大的。经常熬夜会让身体的器官得不到休息，让肾脏处于负荷工作的状态，长期如此就会让肾脏的功能出现下降。

　 三、要戒烟

　想要防止自己的肾功能下降，戒烟是非常重要的，由于烟草中的尼古丁会随着血液伤害到肾脏，会导致肾脏的负担加重，而且烟草中还有很多其他的有毒物质，这些有毒物质是需要通过肾脏排泄的，如果长期让肾脏排泄有毒物质，也会让肾脏受到损伤，进而让肾功能下降。

　 四、多喝水

　水对于肾脏来说是非常重要的，它能够帮助肾脏将毒素通过尿液排出体外，从而起到养肾的作用。因此在平时要多喝水，每天要保持足够饮水量，这样才能够让肾脏的毒素被有效排出体外，从而让肾脏处于健康状态。

　 五、定期做肾脏检查

　很多人没有定期体检的习惯，而是等到身体出现一些状况的时候才进行检查。却不知道定期的检查，能够及时发现自己的身体是否存在异常。尤其是肾脏健康，因为当明显的肾脏疾病症状出现的时候，往往已经是处于较严重的疾病阶段了。

　因此，每年的尿常规以及肾功能检查是必须进行的，只有定期做检查才能发现一些潜在的疾病，也能让自己早日采取措施进行应对。

　温馨提示，肾功能下降跟日常的一些因素有关系，因此想要防止肾功能出现下降，那么在日常就要做到以上几点。另外，在平时还要注意不要盲目的使用补肾药品，一些药品中也含有一定的肾毒性，这些毒素也会导致肾脏受到伤害，尤其忌讳一些保健品或者偏方的使用。

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　肾脏长期负担滤过工作。饮食、服药、感染等因素容易造成肾脏内的很多肾单位受到损伤，肾脏处于缺血，缺氧状态，就容易造成肾功能减退，应该注意及时去正规医院在医生的指导下根据病情针对性的用药，能够扩张肾脏的各级血管，促进血流灌注量，改善血液循环状态。

　肾功能减退如果不能够及时的控制病情，病症到了晚期的时候，肾脏的损伤就达到了不可逆的情况，只是单纯的服用药物不能够达到治疗的效果，应该注意及时的采取手术进行治疗，可通过透析以及肾脏移植等方法处理。

　肾功能减退患者一定注意严格控制食盐量，应该注意低盐、低脂并且优质低蛋白饮食。平时的时候可多食用一些新鲜的蔬菜、水果，并且患者应该注意避免饮酒。肾功能减退的患者，日常生活当中还应该注意养成良好的作息习惯，避免熬夜、加班，应该多注意休息，保证充足睡眠。

　肾脏是人体重要的器官之一，能够维持人体的体内酸碱平衡、内分泌功能，还能够排泄代谢产物，对于人体是十分重要的。

　出现肾功能减退时，应该注意积极的进行处理，可在医生指导下服用药物，严重的时候应该注意根据病情情况，在医生指导下选择手术进行治疗。平时应注意饮食，可多食用一些补肾的食物，并且应该注意定期去医院进行复查。

　 肾脏主要是三个功能：

　第一个，排除体内多余的水分；

　第二个，排出代谢废物；

　第三个，有一定的内分泌作用，主要是分泌促红（细）胞生成素。首先肾脏其实和中医的肾脏不太一样，肾脏是一个实实在在的排泄器官，其主要作用情况如下：

　1、排泄多余的水分，人每天会吃饭、喝水，体内就会有多余的水分积攒在体内，就需要通过肾脏排出，维持体内水平衡。

　2、肾脏可以帮助排出毒素，人体在代谢的过程中会产生毒素，毒素一般通过肾脏排出体外。

　3、内分泌功能，内分泌功能主要是分泌促红（细）胞生成素，促红（细）胞生成素可以促进骨髓的红细胞发育成红细胞，可以有对抗贫血的作用。

怎么样养肝护肝调理肝

　怎么样养肝护肝调理肝？肝脏是我们人体非常重要的解毒的器官，如果对它不好，那就会出现很多令你不舒服的症状，第一个可能会出现的警告，就是在你脸上长痘，所以大家要学会养肝，那么怎么样养肝护肝调理肝呢？

怎么样养肝护肝调理肝1

　 1、早睡早起。

　每个人都需要有一个充足的睡眠，每天晚上早点睡觉就可以给肝脏提供一个排毒的时间。但是，现在的大多数年轻人会沉迷于网络世界，只要有个手机玩就不想睡觉，熬夜成为普遍现象，睡眠时间大大减少。

　长此以往，人体得不到休息，肝脏也就不能好好排毒，人体内垃圾积累多了，肝脏也随之出现毛病了。

　 2、闭目养神。

　朋友们可以在工作之余闭目养神，给双眼一个休息的时间。现在的人们随时随地都会用到眼睛去浏览信息，盯着电脑屏幕看、盯着手机看、盯着书看，没有养成一个用眼卫生的好习惯，时间久了就会使眼睛疲劳。

　在一定程度上，肝脏和眼睛是相通的，久而久之就会影响到肝脏的健康，所以经常闭目养神让眼睛得到休息很重要。

　 3、饮食清淡。

　很多朋友可能会因为工作或者应酬而经常大鱼大肉，特别对于那些喜欢熬夜朋友来说，他们在晚上饿了的时候可能会吃一些比较油腻的宵夜，这样下去肝脏会受不了。晚上的消化系统不发达，能量得不到消耗，最终造成肝脏受损。

　 4、吃健康的食物。

　有些朋友可能已经养成了抽烟喝酒的习惯，肝脏也是因为长期的抽烟喝酒，所以出现了问题，那么这个时候可以吃一些养肝护脏的食物。比如黑芝麻、大蒜、柠檬等都可以起到排毒作用，帮助肝脏过滤掉有害物质。

　 5、适当运动。

　运动很重要，朋友们最好坚持每天的适量运动，运动不仅起到帮助人们减肥的作用，还可以促进血液循环、加速新陈代谢，让肝脏更好的进行排毒。

　要想有一个好的身体，保护好肝脏很重要，以上介绍的保护肝脏的这五点方法朋友们要记住了，希望可以帮助到大家。拥有一个好的肝脏，身体的各个器官才会协调配合，这样才会保证机体的正常运行。

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　 养肝第一招——开心最重要

　肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。人只要一生气，肝就会堵，严重的还会“气得肝疼”，就是两侧肋部胀痛，堵得厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，造成这两个部位的肿块。

　女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是最最重要的。

　建议：经常肝区胀痛、两肋疼痛、或者有乳腺甲状腺疾病的朋友要多参加娱乐活动；多去自然风光好的地方放松心情；多和朋友聊天纾解心事。

　 养肝第二招——远离烟酒

　吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1、6～1、7倍。可见，与其他癌症一样，吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。

　众所周知，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。

　特别是慢肝病人，饮酒无异于在饮毒药，饮酒后约90%～95%在肝内代谢，无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力，出现缺氧性坏死。

　建议：所以有肝脏疾病者，最好的选择就是不吸烟、不饮酒。

　 养肝第三招——早点睡觉

　如今，夜生活越来越丰富，尤其在大城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡；即使不出去玩，很多人在家上网、打牌、玩手机也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。

　很多人都知道，每晚子时（23:00~1:00）开始就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠是非常养人的。

　一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，各种毒素排不干净就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会纷至沓来，尤其是太阳穴和脸颊两边，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

　建议：晚饭早点吃，吃完适当运动一会，泡会儿脚，每天争取10点以前上床，10点半睡着，养成这个好习惯！

　 养肝第四招——远离油腻宵夜

　适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪会使肝胆负荷过重，久而久之，会让脂肪堆积在肝细胞内代谢不出去，造成脂肪肝。

　千万不要小看脂肪肝，一旦形成脂肪肝，肝脏的功能就会直线下降，后面会衍生出胆囊的各种疾病以及全身代谢障碍，实在是百病之始。

　除了吃的太油腻之外，城市里吃宵夜的习惯也非常普遍，从还算健康一点的喝汤，到完全不健康的吃烧烤、火锅、似乎已经成了现代生活的一大特点。很多年轻人甚至是中年人都乐此不疲。

　其实，吃宵夜是典型的爽快了嘴巴却伤害了身体的行为，一顿宵夜可能需要一个星期的健康作息才能调整回来，非常得不偿失。

　建议：一日三餐中，晚餐是最不重要的，所以道家和佛家都提倡过午不食，晚上少吃可以让五脏尤其是肝脏得到很好的休息，还能够确保睡眠安定，实在是养肝良方。

　 养肝第五招——多多闭目

　用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。

　肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度，从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神，眼神放光，肝气自足

　建议：经常闭目养神是很好的养肝方法，尤其是晚上睡觉前，即使睡不着也尽量闭着眼睛养养神。平时工作忙的时候也一定要抽空看看远方和绿色的植物，绿色的光波对眼睛的损伤最小，多看花草树木养眼养肝。

　 养肝第七招——每天运动

　发表在2009年《肝病杂志》上的一项研究指出，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。 当然，运动有益全身各个器官，受益的绝不仅仅是肝脏，心脏、肺、消化系统、泌尿系统都是每天运动的受益者。

　建议：每天快走30分钟，或者慢跑15分钟，是非常好的锻炼方式，尤其是对于脂肪肝患者来说，更是最快痊愈的不二选择。当然，骑车、游泳、瑜伽、太极这样的有氧运动同样对肝脏大有裨益。

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　 绿色食物是肝脏的最爱

　研究发现，绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。

　中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。

　 肝脏爱吃糖

　大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。

　除糖尿病患者外，普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖。每公斤体重摄取1克糖，60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。

　 蛋白质能修复肝脏

　鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

　正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克；患有肝硬化的病人则不能少于100克。

　 维生素A可抗肝癌

　肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。

　它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。

　专家说，人体每天需要摄入的维生素A为：男性800微克，女性750微克，千万不要超过3000微克，以免损害肝脏。每天食用一根胡萝卜、65克鸡肝、200克金枪鱼罐头或一杯牛奶就可以满足。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素A。