今冬很流行穿“过膝长大衣”，像三木搭配这双“长靴”，保暖显瘦

今冬真的很流行穿“过膝长大衣”，学学三木博主，搭配这双“长靴”显瘦又时髦。

在冬季，几乎所有女生都会去穿羽绒服，众所周知，羽绒服可是具有极佳的保暖御寒效果，这也是为什么会那么受欢迎的原因。虽然羽绒服看似百般好，但却很容易穿出臃肿感，如果你不会搭配，那真的分分钟会穿出“土胖圆”的既视感。

其实，如果你不是身处在北方的小仙女，大可以不必穿着厚厚的羽绒服，比起羽绒服，今年冬天更流行穿的是“过膝长大衣”，这种款式的大衣，在寒冬里穿上也是很暖和的，况且很时髦。

而对于今冬流行的“过膝长大衣”，在三木博主的最新穿搭中可看见不少，由此可见，这种大衣真是备受宠爱。那么，对于这样一件长大衣，应该怎么搭配才好看呢？

接下来就一起跟随Lily的脚步，去看看下面为大家整理出来的几种有关三木博主示范的过膝长大衣穿搭，像她那样搭配“长靴”来穿，不仅保暖还很显瘦！

对于个子不高的女生来说，怎么才能更好地驾驭起过膝长大衣+长靴呢？其实，只要注意两个关键就行。

⑴把握好过膝长大衣的长度

或许，大多数女生都会觉得，自己由于个子的问题驾驭不了过膝长大衣，其实，只要把握好其长度，是没有问题的。建议选择刚过膝长度的大衣，只要不是太长，一般都是能轻松hold住的。如果长度超过小腿，那么就不建议了。

⑵长靴也要注意其长度

小个子适合穿长靴吗？答案当然是适合的，只要选择过膝长度的长筒靴，那么即使你是小个子、腿短的女生，也能穿出显高显腿长的既视感。切忌不要入手靴筒刚好卡在小腿处位置的，那样只会把你的双腿拉得更短而已。

了解完小个子女生是如何穿过膝长大衣配长靴之后，下面就正式进入本文的主题啦，接下来一起来看看三木博主是如何穿过膝长大衣+长靴的吧！

范本1：羊绒过膝长大衣+长靴

不知，你们是否有发现，今年冬天似乎真的特别流行过膝长大衣呢，在三木博主的众多冬季穿搭中，Lily就看到不少关于过膝长大衣的搭配。各种不同款式的长大衣，三木却只是简单选了双长靴来配，真的很高级又显瘦。

先来看看三木的第一款，这件浅卡其色羊绒过膝长大衣，浅浅淡淡的配色，让穿上它的人不仅显气质，还十分温柔。羊绒面料打造，保暖性可是比一般毛呢要好许多。为了强调腰线比例，提高整体的身形线条，她还特意在腰间系上一根腰带，这样做的目的就是为了提高腰线，加上黑色长筒靴之后，整个人的气场都变了，很高级又大气。

范本2：驼色过膝长大衣+长靴

在冬季，不要一味的只会选羽绒服来穿，其实，今年更流行穿过膝长大衣配长靴，这种穿法只要尝试过就会爱上了。看看三木博主就知道，在她的最新冬季穿搭中，关于这种穿法可是不少，也由此可见她有多宠过膝长大衣和长靴了。

和妈妈一同出镜的三木，两人同穿驼色过膝长大衣，十分简约又不失大方款式，另外，就是大衣的版型，真的很不挑身材。腰间增加了系腰带的设计，比较怕冷的女生，可以将其系起来穿，修饰身材又提高了腰线。选择黑色长筒靴来搭配，也太高级时髦了，关键很显瘦，

范本3：红色过膝长大衣+长靴

到了新春佳节，说什么也要给自己买这么一件红色的大衣，那么喜庆又充满洋气的色彩，实在是太让人惊艳了。这种鲜艳的红色，穿上很衬肤色，显白又好看，三木博主穿的这件是刚过膝的长度，因此小个子也可以驾驭。

内搭和长靴都是选择了黑色，红+黑，真的是一对时髦又耐看的配色，内搭用深沉的黑色来中和红色大衣带来的高调感，整个造型看起来既显高调又不失沉稳。

范本4：黑色过膝长大衣+长靴

话说回来，今年冬季真的挺流行穿黑色大衣的，像这种既经典百搭又很显瘦的大衣，也圈粉了不少小仙女们。那么，对于这种黑色大衣，要怎么穿才能摆脱沉闷和单调？借鉴下三木博主的这一套穿法，内搭利用浅色单品来相衬，这样能大程度中和了黑色的沉闷气息。

三木的内搭穿了一套卡其色针织裙套装，上衣还叠穿了白色衬衫，很好打造了层次感，利用叠穿和浅色内搭这两种穿搭方式，真的颇有小心机的。脚上穿的黑色长筒靴，也恰到好处与黑色过膝长大衣相呼应。

范本5：浴袍式过膝长大衣+长靴

今年冬天，很流行穿这种浴袍式的长大衣，三木身上这件浅灰色调的系带过膝长大衣，穿起来整个人都显得很有气场。把腰带系起来之后，不仅修饰了身材比例，还很好凸显出小蛮腰，最重要的是提高了腰线。搭配深咖色绒面过膝长靴，很保暖又显瘦。

范本6：灰色过膝长大衣+长靴

如果你觉得黑色的过膝长大衣穿起有些显沉闷的话，那么就试试三木博主身上这种高级灰大衣吧，低饱和度+浅浅的色调，真的适合所有肤色穿。大衣的垂感也是极佳的，穿上能很好拉长身形比例，在视觉上呈现出高挑感。

内搭酒红色皮衣套装，最里面还叠穿了一件白色高领打底衫，很好营造出层次感，时髦又保暖。加上搭配的黑色长筒靴，瘦腿又拉长腿部线条。

结语： 好啦，今天Lily的分享就到这里了，感谢各位用心阅读的小仙女们。今年冬季真的很流行穿“过膝长大衣+长靴”，像三木博主这样来搭配，保暖又显瘦。

#今天穿什么#

瘦小腿秘诀

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法1

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

方法2

当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

运动（1）

1脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

2然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动（2）

1躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。

2两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。

重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

步骤三：最后冲刺瘦腿物

进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！

饮食法去水肿

除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。

1维他命E帮助去除水肿

血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

小腿：

1）按摩：1〉每晚临睡前抽出一点点时间就可以，半坐在椅子上，右脚置于左膝上。双手叠放按住右脚踝，用力下压3秒钟。接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩，然后换左脚按摩。（按摩加运动打造美丽小腿）2〉软化脂肪：坐姿，一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩

消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。

加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。

2）抻腿：1〉面向椅子（桌子也行，找到适合自己高度的东西就行），距离70厘米左右，双手撑在椅子边缘，肘部不要弯曲。同时膝盖是要伸直的，然后做脚后跟上下运动。会感觉到小腿的肉在抻，这个动作和“站立 离墙有一米远 保持脚底平面不离开地面 人体向墙倾斜 用手扶墙 这时感到小腿凸出来那块肌肉被拉伸的感觉，千万不能脚跟离地”有些异曲同工，都是抻小腿的，选择自己喜欢的来做吧！

2〉双脚着地，双手在脚前处着地（要是够不到地的话，也可以放在面前稳定的东西上），抬起左腿，身体重量落于右脚跟(翘起脚尖)，感到小腿抻啊抻。

3〉双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘（要站得稳的东东才行！），手扶墙壁，让后脚跟悬空。慢慢将脚尖踮起来，在最高点停留一下，然后再以同样的速度将脚跟放下，直到最低点。每次至少需不间断做六次以上，可稍做休息再继续，熟练后可按个人情形增加次数。（这个也很有名气的：阶梯站一半、萝卜减一半就是它的口诀）(关于楼梯的：踮脚尖上楼可以瘦小腿，一次上2台可以翘PP)

4〉双脚并拢站立，双手在脚前着地，左脚尖抬一下，右脚尖抬一下。好抻啊~~~~~~~~~

3）侧卧，用胳膊肘支起上半身；两腿并拢，小腿、脚尖用力绷紧。抬腿，用力抬至极限（切记绷脚尖），另一侧腿保持不动；还原，反复做5次。换方向侧卧，重复动作。（我个人认为就单是绷劲儿，每次时间长了，坚持一段时间也可以瘦腿的）

4) 运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。单手握脚踝，另一只手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则活动灵敏，同时脚步也有轻快感。 在运动的同时会感到小腿的rr在动啊。

5)握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10-20次。切记 运动后一定要拉伸小腿肌肉。

6）双脚并拢同时提脚跟10次，脚尖并拢脚跟分开（动作同内八字脚）同时提脚跟10次，一脚收起单脚提脚跟10次，换脚10次。（据舍宾教程讲，这样很瘦小腿的，也不能忽略拉伸啊,否则会长肌肉块的）

7）站立时一腿上抬用力钩脚尖10次，换腿再做10次。坐下双腿伸平，用力钩脚尖20次。（脚不离开地面，用力钩脚尖）

8）弹走：走路脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。（随时运动随时拉伸）

http://wwwfzccn/news/news_readphpid=77213

相对来说，每大一个码，靴筒围也会增加一点点，不然整体就太不协调了。

但也有例外，比如下面这个的标注，这个是36码的鞋子数据，但是他就注明除了鞋长有区别，其他数据一致。说明靴筒围是不变的。