女性胸小的原因有哪些？女性胸小是怎么回事？

女性朋友天同房美，乳房是女性美丽的标志，生活中有些女性朋友胸部比较小，那你们知道女性胸小是什么原因导致的，估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下女性胸小的原因有哪些？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下。

1、胸小的原因有哪些

1错误按摩

很多女生会通过按摩穴位的方式来丰胸，但是，错误的按摩方式起不到功效，记错了穴位一样是徒劳无功。

2不合理的节食减肥

节食减肥是很多女生会选择的减肥方法，可是身体还没瘦下来，胸部却变小了。这是因为，胸部里有大量的脂肪组织，节食减肥会导致营养补给的不足，会致使胸部变小。

3随意使用丰胸产品

女生丰胸的方法包括很重要的一项，就是涂抹丰胸乳液。但是市场上的丰胸产品质量参差不齐，女生无法辨别真伪，随意涂抹产品也会造成对胸部的伤害。

4胸罩尺码不符，穿戴方法错误

许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，选购胸罩就要调整尺码，应试过之后再买。

穿胸罩时，不能随便扣上，应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

5不科学的饮食，日常只吃素不吃荤

很多女孩子为了保持苗条的身材，只吃素不吃荤，这样不仅会导致胸部长不大，还会对身体的健康产生不良影响。

导致女人胸小的原因有哪些？看了上文的介绍之后，我想大家应该有一定了解了，建议大家在日常生活中多加注意。

2、女人胸小的危害

1减少女性魅力

女人的胸部是最大的生理特征，小胸女人都会有自卑的情结，没有丰满的胸部怎么会有女人应有的资本，更不要谈女人魅力了。

2易患乳腺疾病

胸部不丰满健美的女人往往会存在乳腺疾病的隐患，增生、结节、纤维瘤、乳腺癌也会在健康的胸部发生。林黛玉陈晓旭就是死于乳腺癌，让人痛惜不已，本应风华年龄，却因乳腺疾病早早离开。

因此女人不要小觑乳腺疾病，要提高丰胸护胸意识，经常按摩胸部，爱惜自己的胸部，才能做健康的女人。

3贫血、气血不足

气血不足，上达不了胸部，子宫、卵巢所分泌的荷尔蒙不足，再加上经络受阻，胸部接收不到气血，胸部就会外扩、松弛、下垂，月事前无任何感觉。因此胸部的健康状况跟内分泌器官的子宫、卵巢有着密切的联系，这些细微隐患往往不会被察觉，梅艳芳死于宫颈癌，这是让人难以接受的。

4脏腑各自出现不同状况

乳晕黑、有增生纠结显示脾胃虚弱，消化、吸收、转化、代谢能力都不够；肝藏血不足会导致月经量不多，子宫血供应不够，胸部自就会缺少气血的濡养，胸部就打不到丰满的效果。

先天不足，后天更要调理，胸部发育不良，说明肾阴不足，气血不足。

5影响夫妻生活质量

小胸女人性生活不容易达到高潮，乳房的敏感度是建立在乳房的健康的基础上的，想想，干瘪的乳房，怎么会有感觉呢？要想经营一个健康和谐的家，女人还得从丰胸做起。

从人们传统的审美观来看，胸部丰满坚挺的女性更具有女性魅力，也更显得有生育能力，但是某些因素使胸部就是不长大，并使贫血、气血不足、脏腑问题，甚至夫妻生活问题暗藏于体内。

女性朋友都希望自己能拥有丰满的胸部，但是，生活中有很多女性朋友的胸部很小，其实除了天生的胸小，还有一些人是后天的原因造成的，那你们知道女人胸部变小的原因到底有哪些呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家爱啊具体介绍一下。

1、女人胸部变小的原因

1多次哺乳

乳房其实是属于生殖系统的器官，对于女性来说维持的外表美丽的同时，还是婴幼儿生长的粮仓。

但是哺乳方法不正确或者是多胎妊娠需要哺乳，这些会对女性的胸部挺拔造成影响。因为在哺乳期间，女性乳腺受到泌乳素、孕激素等刺激，而发生乳腺、脂肪组织的膨胀，胸部皮肤和皮肤支撑也相应的增多。

而当哺乳期结束之后，乳腺以及脂肪的萎缩，但皮肤和胸部纤维结缔组织回缩不及时，往往出现下垂现象。同时哺乳期结束之后，增大的胸腺组织和分泌腔会萎缩，加之哺乳期营养不均衡，导致乳房储备的脂肪被利用。那么必然会出现胸部缩小现象。而多次哺乳会加重乳房的下垂和缩小。

2过度减肥

很多女性既想拥有纤细的好身材，又想拥有丰满挺拔的胸部。但是错误的减肥方法，往往会令这两种期望落空。

首先，当减肥速度过快时，会导致乳房内的脂肪组织快速减少，而皮肤来不及回缩，出现胸部下垂和缩小现象。

其次，通过不正确的减肥方法，如过度减肥、不食用碳水化合物、蛋白质和脂肪补充不足等，这样导致胸肌得不到蛋白质的填充，而胸部则缺乏脂肪。发生下垂和胸部萎缩现象。

再有，错误的减肥方法让身体的气血不足，人体消瘦的同时也不利于雌激素的分泌，而胸部的发育和增大需要雌激素的刺激。

3运动过度

运动固然可以给身体带来诸多好处，但是不正确的运动方式只会给乳房带来伤害。如进行跑步、跳绳等弹跳性的运动。在没有佩戴运动内衣的情况下，会导致胸部大幅度的上下摆动，容易伤害胸部的纤维组织，引起胸部下垂和和皮肤的松弛。

4错误的按摩方法

女性的乳房上分布着大量的神经系统和乳腺组织，通过正确的按摩方法，刺激乳腺和神经系统，可以起到一定的丰胸作用。

随意按摩、用力过度、搓揉、按压等按摩方法只会让胸部越来越小，甚至出现下垂现象。而且进行胸部按摩时，最好能涂抹按摩油或乳液，避免对皮肤造成危害。

5趴着睡觉

不少女性都有过趴着睡觉或趴在桌子上的习惯，而这样不仅对胸部造成不利，还容易发生呼吸的不顺和胃肠道的不适。

趴着睡觉期间，女性的气血运行受阻，而气血不足和气血不畅是导致衰老的主要原因之一，胸部也会逐渐出现下垂和缩小现象。而长时间的趴着睡觉对胃肠道的蠕动、呼吸系统同样不利。

6洗澡水温过烫

胸部皮肤相对来说角质层薄、皮肤嫩，洗澡水温度过高会导致皮肤干燥，使乳房变得松弛。

7内衣不合身

不合身的内衣，如果过大，乳房得不到固定，容易发生下垂。而如果内衣过小，则压迫乳房，影响血液循环，不仅乳房容易缩小，同时还会出现副乳现象。

所以，不正确的丰胸方法会让你的乳房越来越小。那么影响乳房发育的因素有哪些呢

2、影响胸部的发育

1内分泌因素

女人从儿童到青春期再到成年，乳房的发育受到内分泌的影响，其中起主导作用的是雌激素。雌激素分泌不足或异常则影响乳房的发育。

2乳腺对雌激素的反应

当雌激素分泌正常时，但乳腺对雌激素的刺激反应弱，那么乳房也难以变大和丰满。同时乳房一大一小也可能发生。

3饮食因素

饮食方面出现营养不均衡、蛋白质摄入不足、脂肪含量少，尤其在青春期发生这类现象，更容易发生胸部缩小或发育不良。

3、丰胸的方法

1、补充胸部营养

我们发现很多女人在减肥过程中，首先瘦下来的居然是胸，那是因为胸部是脂肪组织密集的地方，因此要想丰胸，日常生活丰胸方法一就要给胸部补充足够多的营养，尤其是蛋白质必不可少，蛋白质摄入不足会让胸部缩水。MM平时可以多吃富含蛋白质和脂肪的食物，比如：蛋类、鱼肉、瘦肉、花生、核桃、豆类等。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍胸部的发育，错过长成丰腴美健的机会。

2、保持正确的“三姿”

所谓的“三姿”，即睡姿、站姿、坐姿。站立时眼睛自然平视前方，抬头挺胸，肩膀要自然向上拉直不要弯着。头和颈部都要和肩膀保持自然垂直的状态，耳朵、肩膀、手尽量保持直线状态。一定要时时刻刻保持挺腰的姿势不要驼背，否则就会胸下垂；坐着的时候抬头挺胸，腰背要挺直，最好和臀部保持垂直，含胸的姿势会让胸部慢慢失去挺拔的感觉，造成胸下垂；右侧睡是最好的睡眠姿势，不但对胸部好，对心脏也好。千万不要趴着睡，这样不但压迫心脏还会压迫胸部。

3、按摩丰胸法

按摩胸部可以促进胸部新陈代谢，加快胸部的血液循环，让胸部更快吸收营养物质发育变大。同时经常按摩胸部还可以防止出现胸部肿块，及早发现胸部疾病隐患。在按摩之前要先沐浴清洁胸部，并且用有丰乳效果的按摩乳均匀整个乳房。

正确的胸部按摩方法：用右手掌托住右乳房，手指并，再将左手轻放在右乳房上，手指亦并拢。右手沿着乳房线条之势用掌心向上托，左手顺势轻轻放下。这个动作重复10次以上，然后换用左手托住左乳房，右手进行同样按摩。这样能促进胸部代谢，还可以防止胸部下垂和外扩。

4、中医科学的调理刺激

中医中药是调理刺激胸部发育有效的选择。以天然植物矿物入药，经现代科技加工制取，在配以中医经络理论，于沐浴后或临睡前给予胸部最好和养护和刺激，即使错过了发育期的女性也能再次发育，同时令衰老哺育下垂发暗的胸部重新挺拔嫩滑新生。

女人都想要拥有大而且挺拔的胸部，但是有的人在胸部这一块就是这么的没有自信，看到自己的胸部这么的小，自己也没有自信，所以有很多的人都在丰胸的道路上用尽了方法，那么到底胸部小的原因是什么？胸部小怎么丰胸好？现在请跟随小编一起来看看

1、胸部平的原因

一、过度节食

所谓“减肥先减胸，长胖先长脸”，人如果长期处于饥饿的状态，就要消耗体内储藏的脂肪和蛋白质，乳房满满的脂肪和蛋白质就会被影响到；而营养不足又引起腺体组织萎缩，使得整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，所以乳房不仅会变小，还会下垂。

二、内衣太小

过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。

三、运动方式不对

适当的运动有助于乳房健美，但是过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样，可能使胸部下垂。

四、滥服药物

服用避孕药去除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会使女性内分泌失衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。

2、如何丰胸呢

1、加强胸部锻炼

你可以试着进行一些有氧运动来改变自己的形体。扩胸运动这项运动是专门为了胸部发育的，多做做，可以改善你胸部的形态。

预备动作：两脚分开比肩稍宽，挺胸、收腹成站立姿势。两臂自然下垂。

操作方法：两臂屈肘置于胸前，与地面平行，掌心向下。两臂用力向两侧摆臂，使胸部充分扩开。扩胸时吸气，屈臂时呼气。

2、选对丰胸食物

第一：蛋白质很重要：饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。

第二：多吃豆类食品：豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物；蛋类、牛奶等，含有维生素B群，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物，也是不错的丰胸食品。

第三：还特别要补充锌。因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润。

想乳房变大，巧按丰胸两大穴位

3、按摩丰胸

1、膻中穴

位置：膻中穴位于两胸最高点连线的正中间。

按摩方法：用右手的中指端按揉穴位，约揉50-100次，每晚睡前一组。

膻中穴关联着五脏六腑和体内气息，能够调节内气平衡，对于疏通血脉、增肌强胸和美胸有特别的作用。在借助按压刺激穴位的方法紧实胸部肌肉的同时，还能促进心血管健康，可谓一举两得。

2、乳根穴

位置：乳根穴位于乳房根部的正下方处，一边一个。

按摩方法：用双手大拇指分别按住两侧乳根穴，配合呼吸频率，吸气时压，呼气时松开，每晚睡前做一组，每组按压20次。

中医认为女性的胸部与胃气有紧密关系，如果胃气不足，气血失调，便会使胸部肌肉松散，乳房因失去支撑就会下垂。乳根穴恰好处于胃经静脉气血下行的中枢，经常性刺激它对于丰胸以及紧实胸部肌肉很有效果。

4、女人丰胸要注意什么

女人丰胸要注重日常饮食比例，吃这些东西让你拥有迷人曲线！

1、胶质类

不少美容保养产品常标榜含有胶原蛋白，可见胶原蛋白对女人有多重要！胶原蛋白和胶质可紧致肌肤、增加胸部发育、防止胸部肌肤松弛。日常食谱中的猪脚、鸡脚、蹄筋、鱼皮、猪皮、鸡皮、海参、鱼肚、黑白木耳等等都含有较高比例的胶原蛋白与胶质。

2、蔬果类

一些素食较多的人可以多补充摄入植物性胶质，尤其是像苹果、哈密瓜、柳橙、葡萄、西柚及番茄等不仅含有丰富植物性胶质，其富含的维生素C还有防止胸部变形效果。正餐时也不妨多加一道山药色拉、青木瓜炖排骨或凉拌青木瓜丝，都是经典丰胸蔬菜，另外，富含维生素A、E的蔬菜如芹菜、花椰菜、葵花籽油等都能刺激体内雌激素生成。

3、食疗+运动

豆类制品：各种豆类和以豆类为素材的食物都富含蛋白质、卵磷脂、天然植物雌激素、大豆异黄酮，能调节雌激素的分泌，刺激乳腺发育，具有丰胸健美效果。豆浆、豆腐、黄豆、花生、黑豆、红豆、杏仁、核桃、芝麻及粟米等种籽和坚果类都是一举数得的好选择。

4、海鲜类

天然海鲜在丰胸食品榜单上也位居前列，如蛤蜊、蚵仔和虾贝类等，其中丰富的锌是制造荷尔蒙的重要元素，能促进乳泡涨大，胸部也因而成长，达到丰胸效果。

平胸是很多女性的困扰，丰满的胸部是很多女性想要拥有的，胸部是女性审美的部位，有些女性还会因为自己胸小而感到自卑，胸小和很多因素有关，一些不利因素会影响胸部的健康，那么女人平胸的原因有哪些？哪些因素会造成女人乳房小？

1、女人乳房小的因素

1、平整型乳房

平整型乳房的乳房十分小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有脂肪组织的存在，就像幼年时刚发育的姿态。这首要是由于先天发育不良，或遗传；血管堵塞；乳腺发育不良，浸透力差；营养吸收不良形成。

弥补办法：主张正处于青春期的妹子必定要对自个的饮食多加留意。要多食用有丰乳作用的补品，并继续按摩，避免乳腺堵塞。

2、圆盘型乳房

这种形状的乳房不能算小，但从正面看乳房面积太大，没有会集收拢的感受，太过涣散，看起来就像是倒扣的盘子通常。这首要是由于血液循环不良；黄体激素排泄缺少形成的。

弥补办法：跟着乳房的发育，要不断地更换舒服、合身的内衣。在沐浴时也要奇妙利用水的力量来做按摩，让胸形愈加完美。

3、三角型乳房

这种类型的乳房皮肤松驰、没有弹性，乳头不尖挺，指向地上。这首要是由于服用含雄性激素的药物过多；不良的瘦身办法形成乳房里面脂肪急速削减；产后形成皮下脂肪削减，乳腺萎缩；缺少养护等形成的。

弥补办法：必定要避免短时间内的迅速减重办法。如果是产后形成的结果，就要留意多食用些比如韭菜、大白菜的蔬菜，并做好乳房的养护。

2、如何有效健康丰胸

1补充脂肪

乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房的良好发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、家禽、豆类等。

建议：正在减肥中，基本上植物性的蛋白质可以从豆浆、黄豆、四季豆、豆腐、黄豆制品等补充，只要你不会胀气的话，如果肚子有点饿，250cc的牛奶也可以当点心。动物性蛋白质你可以吃鸡胸肉，但要去皮，牛肉富含铁质和蛋白质，猪肉不建议，因为就算只吃瘦肉，脂肪还是比鸡肉和牛肉高。

2补充水分

多饮水对乳房的健美作用很大。

3补充胶原蛋白

乳房健美标准之一，是光洁度好，有弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白给乳房补充营养。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等建议：补充胶原蛋白要特别注意胶原蛋白的热量，因为有些胶原蛋白会加入一些添加物，这就是热量的来源。

4调整激素分泌

激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起到重要作用，应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

5补充丰富蛋白质

不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类、鱼鳞胶原蛋白等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。

  很多女生说自己胸小，有一些不正确的生活方式也会导致胸小。下面这几种生活方式一定要改改，就该改变胸部。

  蛋白质不足

  很多女生在减肥的时候，不吃肉、油等等，只吃水果、蔬菜，但是胸部基本是脂肪的，有些女生减肥不成功自己的胸部变小了。所以在减肥的时候一定要摄取蛋白质。

   错误的按摩

  按摩的手法不对会造成丰胸失败的，所以很多女生很注意胸部按摩。按摩的时候不能拍打，拍打的话会越来越小，按摩要画圈、向上，可以配合按摩霜。

  运动的伤害

  有些女生跑步、跳绳等等其实都是减胸的运动，运动的时候最好穿紧一点的内衣。胸大的人会下垂，胸小的人会越来越小。所以最好练瑜伽比较好。

  胸罩不正确

  适合我们穿的内衣是丰胸的第一步。在穿的时候调整好，就是说背带比内衣宽，一般都是三四个扣，只要你会装，你会发现胸没有你想象的那么小，所以要调整。有些不注意收拢自己胸部周围的肉，最后越来越小，脂肪也都流到肚子和背部去了。

  月经不调

  月经不调会百分之百让你的胸部下垂，所以女生都要调理好自己的身体，以免下垂，所以才能丰胸成功。

  可以去学美胸瑜珈，每晚睡前按摩15分钟，不带胸罩睡觉、多喝牛奶等或者食用带有维他命A、维生素B、富有胶质的食物。

生活中很多小习惯，没注意的小问题会导致胸小。

01

错误胸罩穿戴

胸小的女生都不怎么会注意的胸罩穿戴，都想着用什么办法丰胸，其实不然。选择有调整作用的内衣，也就是说，背带要比一般的内衣宽才行，一般是三个四个扣，只要你会穿，你会发现你的胸没有你想像的那么小，很多女性调整后都能增加一两个杯。

02

蛋白质摄取不足

女生喜欢自己苗条的身材，不想让自己长胖，或者胖胖的女生需要减肥，再吃食上节食，不吃肉，不吃油，只吃去油的绿色蔬菜，胸部基本全是脂肪，所以常听有女性说减肥不成功，胸却变小了，在减肥的同时注意蛋白质的摄取，胸部才不会变小。

03

运动伤害

其实很多运动都对胸部有很大的伤害，可能会造成胸大的下垂，胸小的越来越小。胸小的越来越小。运动时选择穿上可以调整的内衣，保护好你的胸部。

04

错误按摩

错误的按摩手法也会对胸部造成困扰。胸部按摩法是在穴位上按摩的，而有些穴位我们不知道在哪里。就容易出错。最后导致胸部不增反减。

05

月经不调

月经不调会影响到你的胸部，会使你的胸部松垮下垂，月经不调先将自己的身体调理好。

女性的乳房是女性重要的性器官，在两性活动中占有重要位置。在女方，它不但是女性健美的一个方面，也是性敏感区。那么胸部太小的原因是什么？导致胸部变小的原因有哪些？

胸部太小的原因

胚胎时期原始乳房组织发育不良，影响乳房的增生;乳房虽扁平，但卵巢功能正常，阴毛、外阴发育良好。

卵巢功能发育不良，分泌的雌激素和孕激素减少，乳腺组织得不到足够的激素刺激而影响发育，常伴有月经过少或闭经等症状。

过度节食，在体重明显下降的同时，乳房的皮下组织和支持组织也显著减少。

幼儿期乳房部位感染。

导致胸部变小的原因 过度节食

长期处于饥饿状态，胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，因此胸部就变小、变下垂了。减肥期间为了防止胸部变小、变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等。

喜欢用很热的水洗澡

洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27℃左右为宜。

喜欢用喷头喷洗乳房

不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。

胸罩尺码不符，穿戴方法错误

过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

滥用丰胸产品

虽然所有的塑胸产品都宣称不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正规合格产品是指不含某些禁用的化学成分，但若滥用，里面的生物制剂同样会引发内分泌失调。而长期使用丰胸霜，会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育。

趴着睡

长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛，乳房变形外扩，血液循环不良。补救的办法是采用仰卧姿势睡眠。运动时没有穿运动型内衣

在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，乳房内的弹性纤维组织会受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小，特别是女生青睐的跑步、跳绳。运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。

吃避孕药来丰胸

用避孕药来除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素。过量摄取雌激素会导致内分泌紊乱，长期服用避孕药会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。