上海宝妈生完孩子胯宽屁股大，如何进行骨盆修复？

骨盆是由骶骨坐骨和两块髋骨组成，周围有很多的肌肉和筋膜，骶骨和髂骨和尾骨与尾骨间均有坚强的韧带支撑连接形成关节，在怀孕后的激素影响下，韧带会有一些松弛，使得关节略有松动，对于胎儿的分娩做准备。在长期的单侧骨盆受的压力之下或者长时间的一些不良姿势，对于骨盆关节会造成紧致受限或者是老化，甚至很多骨盆变形。

产后骨盆是可以自行恢复的。在分娩后，体内不再产生松弛素，随着分娩结束，骨盆可以自己慢慢恢复。产后骨盆恢复可以通过运动的方式来恢复或者矫正。常用的运动方法有很多，比如说立式锻炼或者卧式锻炼。也可适当使用骨盆带进行骨盆收紧。另外进行一定的骨盆恢复手法可以加快恢复速度，可以关注cocodemer产后盆骨恢复。

盆骨恢复

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