防晒的方法有哪些

　　夏天到来了，阳光灿烂， 防晒 对于每位上班族非常重要，那么你知道防晒的方法吗现在就让我告诉你防晒的方法，欢迎阅读。

防晒方法：第1站 (早上6:30) 喝一杯番茄汁

　这时起床最适宜。你已经足足睡了8小时以上，这就相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了，所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉，而且一定要进入防晒充电第一站。

　最简单有效的补救方法是喝一杯番茄饮料，这样可以让身体机能重新运作。可别小看这一杯番茄汁，它能起的作用可不小。 营养 分析表明，番茄含97%的水分，堪与西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白质2到8克、脂肪14克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命a、b1、b6，是 护肤 佳品。而且，番茄的另一个重大贡献在于，多吃番茄可起防晒作用。

　TIPS：德国和荷兰两国科学家做的研究表明，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。还有若将蕃茄弄碎成酱汁状，涂在脸上约十五分钟，之后用温水洗净，便可治疗被太阳晒伤的皮肤，而且饭前吃番茄还可以帮助 瘦身 。

防晒方法：第2站 (早晨7:00) 涂抹防晒霜

　想想你今天到底是去干什么上班，郊游，亲近大海，还是去运动。这一点很重要，因为它 决定 着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。

　普通类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜;对光敏感的人，SPF值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可;在野外游玩、海滨 游泳 时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒 护肤品 。此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。

　TIPS：记住，防晒霜一定要在出门前半小时抹。

防晒方法：第3站 (上午9:00) 换上防晒衣

　每天的上午9：00到下午3：00期间，是UVB(户外紫外线)辐射最高的时间，这时你如果在户外行走的话，必须换上防晒衣。

　什么是防晒衣，没听说过吧。顾名思义，就是能起到很好防晒作用的衣服。什么样的衣服最防晒建议你挑选一件纯棉质地衣裙。因为布料本身就有防晒指数，棉布的防晒指数最高，其SPF值大约为15-40，其次为聚酯浅色衣服，SPF值大约为7-10，而针织浅色衣服则大致为4-9。

　TIPS：除防晒衣外，墨镜、防紫外线伞也是必要的。

防晒方法：第4站 (中午12:00) 避免感光食物

　经过一个上午的紧张工作，你一定也饿了吧。但是注意了，如果你爱吃的食物中有感光食物，请别用。

　感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取 保湿 防晒成分，同时满足口腹之欲。

　TIPS：草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维，不仅有助 消化 、通便的功效，还可以 美白 肌肤。此外，草莓的防晒、防辐射功效也慢慢为人们所了解。所以饭后，你尽可将草莓作为自己的餐后水果。

防晒方法：第5站 (下午15:00) 重新补充防晒霜

　工作了这么长的时间，折射进室内的UVB(可能致使皮肤有些累了，如果是油性皮肤还会有出油现象，并且会弄花脸上的妆容。

　出油过多的皮肤你可使用质地优良的吸油纸将T字区的油份吸去，然后再选用SPF值在15以下的护肤防晒品补妆。皮肤较干的可以在此时多喝些水。

　TIPS：此时头发防晒也不放松。使用免洗的保湿润发露，锁住头发的水分。可直接抹在头发上，以保持秀发滋润，防止阳光蒸发过多水分。

防晒方法：第6站 (下午5:30) 头发防晒不放松

　下班了，傍晚做做 户外运动 ，对肌肤和体形的保持大有裨益。同时你的头发也别忘了防晒哟。

　由于春末或夏季气温很高，人体新陈代谢会加快;头皮皮脂分泌旺盛，头发的状态也将有所改变，发质也会变得很脆弱，因此傍晚运动完后一定要选择合适的防晒 护发 品。首先要避免使用含酒精或甲醛的产品，以免头发变得更加干枯。其次，含薄荷清凉成分、温和保湿的全天然产品会是不错的选择，不过可要记着看是否标有保护指数KPF。

　TIPS：KPF代表对头皮层的保护程度。KPF指数分为10级，一般可选择标有KPF指数二、三级的护发产品。

防晒方法：第7站 (晚上9:40) 晒后修复

　尽管有防晒品和非感光食物的帮助，肌肤已能得到比较好的保护，但其效果也并非绝对。到了晚上工作、玩耍、劳累了一天的你也该坐下来好好修护一下晒后肌肤了。

　晚上一杯酸奶足以让你得到足够的营养并保持良好的体形。但可千万不要全吃掉喔，留一点来敷脸是晒后修复的不错主意。你只需将 化妆 棉浸泡在酸奶中，然后取出贴在脸上10-15分钟即可。这不仅可以增强皮肤对紫外线的抵抗力，还可以淡化晒斑，不错吧。

　如果没有酸奶，不必紧张。如果早上还剩下部分番茄汁，可以2：1的比例与番茄酱配合后，涂在晒斑上，半小时后洗掉。天天坚持，你就会发现刚刚冒出来的晒斑一天比一天淡了。

　TIPS：如果不小心被晒伤了，注意不要用热水洗，应该用冷毛巾冷敷20到30分钟。这样可以大大缓解晒伤情况。

防晒的 注意事项

　1、 如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点至下午2点之间出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强，紫外线最具杀伤力，对肌肤的伤害最大。

　2、 外出时尽可能戴帽子、撑伞、戴太阳眼镜、穿长袖长裤，以保护肌肤。

　3、 每次晴天外出时，都应每隔2~3小时擦一次防晒霜，而且游泳时也应注意防晒，并且还应使用防水且防晒指数较的防晒品。1、 如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点至下午2点之间出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强，紫外线最具杀伤力，对肌肤的伤害最大。

　2、 外出时尽可能戴帽子、撑伞、戴太阳眼镜、穿长袖长裤，以保护肌肤。

　3、 每次晴天外出时，都应每隔2~3小时擦一次防晒霜，而且游泳时也应注意防晒，并且还应使用防水且防晒指数较的防晒品。

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2 2017口碑最好的防晒霜

3 日常生活如何防晒

4 防晒的经典广告宣传词

5 日常防晒霜什么牌子好

摘要：防晒霜的防晒原理是什么？我们大家都知道防晒的重要性，夏天防晒更是护肤的关键之处，关于防晒霜的用法我们已经很熟悉了，但是在选购防晒霜时，可能不太了解其防晒原理，所以购买也比较盲目，那么，下面为大家介绍一下防晒霜的防晒原理，让你更好的选购防晒霜。防晒霜的原理物理防晒霜的原理防晒霜的防晒原理是什么

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一、紫外线

当我们去买防晒产品的时候，都会看到防晒产品上标有SPF30，PA+++等字样。数字与加号越多代表其防晒的能力越强。他们防的就是阳光中的紫外线。

紫外线在可见光之外，具有很高的能量，可以导致皮肤癌之类的疾病，当然不是所有的紫外线都照射到了地球上，要是都下来了，我们都全完蛋了。紫外线是一个家族，里面有三兄弟，分别是：老大UVC,老二UVB，老三UVA。老大UVC过于厉害，能量太足了，在地球的大气层就已经被拦截了，在地球还没有生物的时候，他应该来过地球。老二UVB，那也是狠角色啊，当然我们伟大的地球上空也把大部分的UVB拦截了下来，大概有5%的到达地球，防晒产品的SPF（防晒指数）指的就是仿UVB。老三UVA，大部分都在我们的身边，能量也不是那么强，过去的人们对他的防护不是很上心，但是别看其弱，还是有一定的杀伤力的，所以PA说的就是防护UVA的能力。

UVB会直接杀伤我们细胞的DNA，好像天天都能听到DNA，他使我们细胞的领导者，为什么我们会被晒伤，就是因为我们细胞的DNA被破坏了。UVA更阴了，会导致皮肤癌，这个真的验证了一句话，不叫的狗会咬人。

二、防晒原理

防晒已经深入人心，我就不说一些防晒方法了，什么伞啊，帽子啊等等。

（1）防晒霜的物理防晒

防晒霜的“物理防晒”效果要比单纯的一片树荫或者一把阳伞好得多，因为他是涂抹在身体或脸部，不管你光线从哪里来，我都是可以拦截的。其中主要的成分是：二氧化钛和氧化锌。能够强烈地散射和折射紫外线。也就是防弹盾牌一样，你打我一枪的时候，我会用防弹盾牌把你防住，确切地说应该是可以把你的子弹都能弹走了。

（2）防晒霜里的化学防晒

物理防晒效果是挺不错，但是哪里有不透风的墙呢，所以还得需要化学防晒成分的配合，把这个墙给堵死了。防晒霜里的防晒化学成分可以吸收紫外线，让其密不透风，一只苍蝇都不能飞进来。吸收了紫外线后，把其转化成皮肤可以接受的能量。

（3）物理成分与化学成分谁好谁坏

因为单纯的“物理防晒”的防护效果要远远地低于“化学防晒”或者“物理化学防晒结合”的配方体系，而化学防晒则可以做到很高很高。

在中国防晒产品都是特殊用途化妆品，要求相对是比较严格的。

不过含有化学防晒剂的配方需要更加精巧的配合，保证各个防晒剂之间的相容性。而且，化学防晒剂往往都是很黏答答糨糊一般的原材料，所以配方师在做含有这些家伙的配方的时候对于肤感也是伤透了脑筋。

三、怎么选择防晒霜

如果真的需要长期在烈日下行走，或者今天刚好要去海滩，我建议还是忍耐一下防晒霜的粘腻感，选择一些欧美的品牌，比如理肤泉（她们家有杀手锏的，参看我另外一篇文章）和露得清的Ultrasheer，防晒指数靠谱，肤感也不算太差。

如果大部分时间在室内，对于酒精的忍耐能力也比较高的话，那么日本的产品（比如安耐晒和碧柔）的肤感那真的是船过水无痕，舒服到你没感觉。但是同时也要提醒你，那些肤感特别好的防晒产品的SPF值你一定要打一些折扣，我们曾经做过调研，有很多是达不到她们宣称的那个保护程度的（毕竟在这些产品的配方师或者市场部看来，肤感更加重要）。

防晒霜和别的产品之间的搭配，如果是有化学防晒剂的话，建议还是稍微做一点点隔离，并且在晚上一定要用温和的洁面产品去除，不要顶着防晒霜睡觉。

从另外一个角度说：通过对光的反射和吸收两种机制起作用。一般无机物是反射作用，有机物是吸收作用。

物理防晒

物理防晒产品主要通过在产品中添加反光粒子（例如二氧化钛和氧化锌），使得到达皮肤的紫外线都被反射出去，在皮肤上形成一道防护墙。物理防晒的缺点是，反光粒子通常较大，使得皮肤发白并感觉非常厚重油腻。

化学防晒

化学防晒的原理是通过化学成分吸收紫外线，将紫外线转化成热量释放出来，达到防晒效果。化学防晒的优点是更加清爽，不给皮肤增加过多负担。但缺点是这些添加的化学成分极易引起过敏，因此建议敏感肌肤的人在购买前在手腕内侧试用一下。 由360化妆品网小编告诉你们。

防晒霜里面添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂，将皮肤与紫外线隔离开来。

防晒霜使用误区：

1、用量过多或过少

防晒霜的量过少根本就抵挡不了紫外线的照射。但涂抹很多的防晒霜，使整张脸看起来油腻腻的，加上毛孔呼吸困难，这样反而会降低抵抗紫外线的能力。因此，防晒霜用量过多或过少，都不合适，一枚硬币大小的量刚刚好。

2、涂完防晒霜马上出门

出门前几分钟才涂防晒霜，这种做法也并不正确。因为防晒霜刚刚涂好并不会马上发挥其作用，也没有抵御紫外线的能力。正确的做法是在出门前半小时将防晒霜涂好，,这样才有利于防晒膜的形成，并有效抵御强烈的阳光照射。

3、同时使用不同品牌的防晒霜

多种品牌的防晒霜混合在一起使用，不但会相互排斥，达不到理想的防晒效果，还很有可能会引起皮肤过敏。所以,防晒霜尽量不要同时使用多个品牌。

扩展资料

防晒ABC原则

A是Avoid，尽量避免晒。紫外线有长波(UVA)、中波(UVB)、短波(UVC)之分，到地面只有长波和中波，可导致皮肤变黑和起红斑。因此,，尽量避免紫外线比较强的时候出外。B是Block，要遮挡。主要指穿衣戴帽、打伞戴墨镜等，通过这些来遮挡紫外线。C是Cream,防护，要擦防晒霜。

防晒霜防UVA的能力是用PA表示，防UVB的能力是用SPF代表。室内应选SPF超过10-15，PA一个+的；出外SPF应15以上，PA两个+，到海边则要SPF大于30，最好SPF50，PA三个+。

人民网—防晒霜的那些使用误区了解一下

—防晒霜

人民网—夏日炎炎 当为皮肤屏障上个“保险”

　　1、应根据不同皮肤对紫外线敏感的程度及使用环境、季节等因素选择合适的防晒化妆品。 一般来说，肤色越白皙越容易晒伤，但不易晒黑;肤色越深者越易晒黑，但不容易晒伤。

　　2、通常情况下，防晒品的SPF值为15及PA+即可满足普通皮肤的防晒要求，对光敏感者可选用SPF为12-20的防晒化妆品。如果在野外作业如悔摈游泳、雪地登山等情形下宜选用SPF值大于20且防水性较强的防晒化妆。

　　3、SPF值并不是越高越好，SPF值越高，其使用的防晒剂就越多，对皮肤造成的压力就越大，所以应选择SPF值适中的防晒化妆品。

　　4、防晒化妆碾在暴晒部位涂抹数小时后，出于汗水的稀释等原因，其防晒效果会逐渐减弱，所以应及时洗占并重新涂抹，以保防晒效果的延续。

　　5、防晒化妆品只可减轻紫外线对皮肤的伤害程皮，所以在夏季每天上午l0：00至下午14：00太阳光中紫外线的辐射强度最大时，还是应该避免或减少外出。不得已要外出时，除了在皮肤上涂抹适当厚度的防晒化妆品外，还可凭借遮阳伞、太阳帽等工具辅助防晒。

　　6、油性皮肤者不宜再使用W/O型防晒化妆品，可选用防晒粉底。

　　7、一年四季均应使用防晒化妆品，即使多云、阴天或在室内时也不应中断使用，因为紫外线强度测量仪测定显示，上述情形下仍有较强能量的紫外线辐射，尤其是UVA对玻璃、衣物、水和人体都具有很强的穿透力。

　　8、为达到美白祛斑、防老除皱等目的而施行E光冰点技术后，应注意使用高品质的防晒化妆品。

　　9、防晒化妆品中的化学防晒剂可能会引起一些不良反应，如导致皮肤过敏，产生瘙痒、红肿等症状，所以使用前最好做皮肤斑贴试验。

　　10、油性皮肤及敏感皮肤宜选用以物理性防晒剂为主的防晒化妆品，可减少皮肤因涂抹防晒化妆舱而引起的不良反应。一旦皮肤出现不适现象，应及时彻底清洗并停用此种防晒化妆品，必要时需就诊治疗。

大家都知道防晒霜可以起到隔离防晒的效果，但是防晒霜到底是如何防晒呢？防晒霜的防晒原理是怎么样的呢？为什么我们要用防晒霜来防晒呢？防晒是防什么呢？这些你都知道吗？另外紫外线对于皮肤的伤害到底有多大呢？下面我们一起来看看。

1、防晒霜的作用原理

防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来。年年都讲防晒，但你真的了解所有的防晒知识吗毋庸置疑，防晒的观念已经被越来越多的中国女性所认可。Vichy在2003年曾经对上海女性做过一次普查，已经有高达69%的女性在夏季使用防晒产品，而且平均每周使用6次。今年各大品牌纷纷推出高防晒值的新产品，哪怕仅仅是将原有产品的防晒值增加，都可见对于防晒霜市场的重视程度。

2、为什么要防晒

日光中的紫外线光谱是在100-400nm波长范围，可分为3个波段，即波长为100-290nm的短波紫外线(UVC)，波长为290-320nm的中波紫外线(UVB)和波长为320-400nm的长波紫外线(UVA)。

不同波长的紫外线，穿透皮肤的深度是不同的。UVC为角质层反射和吸收，只有小部分穿透到表皮浅层。但由于UVC通过大气层时，大多被臭氧层所吸收而不能到达地球表面，因此基本不会对人体皮肤构成危害。UVB也是大部分被表皮吸收，小部分达到真皮浅层，是皮肤损伤的主要波段。它具有致癌性，但能被厚云层，衣服及玻璃阻断。UVA小部分被表皮吸收，大部分可透入真皮，深达真皮中部。UVA在夏天的中午到达地球表面的量要比UVB多100倍，可以穿透表皮达真皮而致真皮损伤，因此是主要的紫外线致病光谱。

3、防晒防什么

UVA区，长波紫外线，它是令皮肤提前衰老的最主要原因，可穿透真皮层，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌。

UVB区，中波紫外线，它可到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起皮肤脱皮、红斑、晒黑等现象，但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。

4、什么是“紫外线”

人们口中的“紫外线”实际上还可细分为长波长的UVA，中波长的UVB及短波长的UVC，其中UVC在进入大气层时，已在臭氧层的防护下被隔离，能辐射到地面的只剩UVA和UVB了。UVB又称“户外紫外线”，只要适当的遮掩即可隔离，它是引起皮肤泛红、发炎及晒伤的主因;UVA会折射进室内，又称为“室内紫外线”，其能深入真皮层，会对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，所以UVA不但是会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首。

5、紫外线对皮肤的伤害

1、使黑色素合成增加。可导致色素沉着，如黑斑，雀斑，黄褐斑等各种色斑的增多，增大，变深。

2、角质形成细胞增生，真皮胶原纤维和弹性纤维破坏。可导致皮肤肥厚，松弛，粗糙和形成皱纹。

3、毛细血管扩张，可产生红斑

4、皮肤免疫功能下降。可形成皮肤癌或癌前病变，如光线角化病，鳞状细胞癌，黑素瘤等。

5、引起皮肤病。紫外线强烈作用于皮肤时，可发生光照性皮炎，皮肤上出现红斑、痒、水疱、水肿等;严重的还可引起皮肤癌。

6、防晒霜使用方法

（1）涂抹防晒霜10分钟后再外出。因为防晒霜涂抹后需要经过一些时间，才会被皮肤吸收和发挥作用。每隔3～5小时涂一次防晒霜。出汗或游泳时，可每隔2～3小时涂一次。

（2）在阳光很强的天气外出，最好戴上帽子、太阳镜或打遮阳伞。不轻信广告。有些化妆品的广告非常吸引人，但成分不清楚，甚至含有糖皮质激素类药物，使用后容易出现各种问题。所以，应该选择经过权威部门检验的护肤品。

（3）涂抹防晒霜具体的步骤应该是：1先清洁2拍水3涂抹乳液4擦防晒霜。

（4）涂防晒霜的时间应该看你的防晒霜的SPF和PA值决定，而它的功效时间长短是取决于SPF值得大小，以SPF15为例它的功效时间是（15×10分钟=150分钟）也就是说SPF15它表示的是防晒功效是10分钟的15倍。而且要告诉大家哦，并不是说时间越长越好，因为时间长对皮肤的负担就会越重，如果你并不是长时间从事户外工作或运动的，就不建议你用高倍的了。