长了痘痘需要忌口的几种食物， 你知道吗？

1 油炸食物

油炸食物中含有较多的饱和脂肪酸，会促进人体炎症反应，导致痘痘更严重。

2 甜食

糖分较多的甜食会引起血糖升高，导致胰岛素以及相应的胰岛素样生长因子分泌增加，使得痘痘加重。

3 牛奶

奶类中的天然激素成分，或其他的生物活性分子会加重痘痘，尤其是脱脂牛奶更要少喝。

如果你正在长痘痘又或者想预防痘痘，一定要少吃以上几种食物哦！

还要坚持贴敷喜修妍胶原蛋白面膜，祛痘控油，淡化痘印效果明显。合理的膳食，有效的防护，你的痘痘你做主！

脸上得了痤疮，首先，需要注意忌口，避免食用油脂过多的食物，比如甜食，还要注意少吃过辣的食物。

其次，需要做好护肤工作，不能过度清洁，不然容易造成皮肤干燥，造成油脂出现反射性分泌物增多的症状。必须积极地控油，还要注意保湿，否则皮肤干燥会促进大量油脂分泌，造成痘痘症状加重。

再者，如果痘痘的病情比较严重，需要到医院皮肤科接受检查，可以涂抹异维A酸类药物治疗，借此来减少皮肤油脂的分泌，还可以抑制痤疮丙酸杆菌。同时，需要注意皮肤清洁。中医中药综合调理机体环境，平衡皮脂分泌，调节激素水平、皮肤微循环。痤疮的产生多和激素水平相关，过多的雄激素使皮脂淤积、皮肤微循环障碍，这是痤疮产生的直接原因。采用特制中药，温和调理机体内部环境，消除皮肤湿毒郁结，使内腑功能运作和畅，身体阴阳、激素水平、微量元素、皮肤微循环达到平衡，全面清除痤疮产生的土壤。

全面杀菌，消除毛囊内的细菌感染。痤疮的产生绝大多数都和细菌的感染有关。对患者先进行感染病菌的检测，查出是哪种感染菌后，再采用特效药物或光照治疗系统全面杀菌，及时消除感染因素，为后期治疗作好准备。

痤疮光动力理疗治疗系统：美肤，不留疤痕。前二者主要是去除疾病，而光动力治疗系统则能达到美肤的效果，实现治愈痤疮后不留烦人的疤痕。特定频段的光波能对皮肤起到按摩作用，激活皮肤细胞活力，增强皮肤的自我修复和新陈代谢功能，防止皮脂和有害物的淤积，使皮肤光洁、平滑，无疤痕。坚持每天做好面部清洁，如患者可以每日用温热水洗脸2-3次，使用中性或偏碱性的香皂，或洗面奶，去掉皮肤表面的过多油质，清除毛孔内堵聚物。痤疮患者在患病期间不要挤、捏痤疮丘疹，以免引起感染发炎，遗留疤痕。痤疮患者在患病期间要尽可能的少食辛辣刺激及油腻食物，多食蔬菜，水果，多饮水。保持大便通畅。一旦患有痤疮，患者一定要在医生的指导下耐心治疗，不要乱用皮质激素类药物，保持乐观情绪。药物治疗：这一治疗方法主要包括内治和外治两种方法。而一般对于中等、严重度以上的患者则须给予口服药，从内到外彻底调整内分泌与阴阳平衡。然而当患者选用外治的方法，主要的治疗目的就是为了能消炎、杀菌、去脂、清除皮面过多的油腻，去除毛孔堵塞物使皮脂外流通畅。

性激素分泌对皮脂腺调控异常：睾酮/雌二醇值升高, 使得睾酮相对升高, 从而致使痤疮发生或加重。也可以简单理解雄激素相对较多，在雄激素的作用下,喜欢较辣饮食的省份的人群痤疮发病率也没有比其它地区更高，因此，辣的食物是否加重痤疮尚有争议，有待于更严谨的研究。宜多吃清淡的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、鲫鱼、蘑菇、银耳、黑木耳、油菜、黄瓜、西红柿、黄豆、西瓜、苹果、苦瓜、苋菜等。少吃脂肪和甜食，这里的甜食强调一下。

比如绿豆、黄瓜、苦瓜、菊花等有助于肝脏毒素的排出。同时养成良好生活习惯，早睡早起，保持心情舒畅。这样用不了几天痘痘就会好转甚至消失。火锅，烧烤等一系列的食物的，我们可以多吃一些新鲜的蔬菜，这样可以可以补充我们人体的维生素c和维生素e，这样就可以让我们少长痘痘了。痤疮是有一定的基因背景的，也就是个人体质。即使你严格忌口了，痘痘该长还是会长。所以秋天的火锅和奶茶都可以有，适当控制下就行了。

以及来源于牛奶的任何食物和其它哺乳动物来源的乳制品。经过加工的乳制品，特别是含有乳清蛋白和酪蛋白的产品应尽量避免。还有健身教练推荐的蛋白粉。当我们进食高GI值食物时，体内血糖会快速上升高，如果血糖经常上上下下，导致内分泌不稳定，对痘肌的影响是非常直接的。如果病人湿热比较重的，我们也会让他用薏米煮粥吃，这些情况都是可以，但是如果是脾虚型的，就是偏脾虚有湿的就用薏米煮粥，这种病人吃绿豆海带汤这些比较清凉的就尽量时间不要太长。

脸上长痘痘，忌食:

忌食高脂类食物。高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，要适量食用如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等，而不要过量的摄入此类食物。

忌高糖食物。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。忌食腥发之物。腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物，如羊肉、狗肉等，可使机体内热堆积而加重病情。

忌食辛辣之品。这类食品性热，食后容易升火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。

多吃富含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜，韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

脸上长痘痘要注意“四少一多”，即少吃辛辣食物（如辣椒、葱、蒜等），少吃油腻食物（如动物油、植物油等），少吃甜食（ 如糖类、咖啡类），少吃“发物”（如狗、羊肉等），适当吃凉性蔬 菜、水果，也防过量后引起胃病。

扩展资料：

长痘是不少人都有的烦恼，很多人以为长痘只是油脂分泌的问题，其实不然，长痘很多时候也和我们所吃的食品有关。所以对于长痘的小伙伴来说，平时忌口是非常重要的。

一般来说，长痘痘的时候我们首先会想到自己是不是脸部清洁做不到位，因为很多时候痘痘的产生和毛孔被油脂堵塞有关，不彻底的清洁会让毛孔积满垃圾，然后爆发出痘痘和粉刺。其实，痘痘的形成原因有很多，除了清洁不彻底之外，还和饮食有关。

平时少吃含糖量高的食品，因为糖分对皮肤百害而无一利。总是吃含油量非常高的食物，会让我们皮肤油脂分泌更多，从而加重痘痘的症状。刺激性太强食物对皮肤的伤害非常大，可能今天吃了这样的重口味食物，明天脸上立马就会爆出痘痘。

另外，容易长痘痘的人还要注意少抽烟和喝酒。不要以为抽烟喝酒只会伤害身体，其实对皮肤伤害也是相当大的，因为烟酒会让身体的新陈代谢速度减慢，从而引起各种毒素堆积，当毒素堆积到一定程度的时候就会长出痘痘了。

—面部痤疮